Arahan: Isikan tempat kosong dengan komponen kecergasan fizikal berdasarkan definisi yang

diberi.

Daya Tahan Kardiovaskular Kuasa Daya Tahan Otot

Kelenturan Kekuatan Otot Kelajuan

Kemampuan jantung, sistem salur darah dan

1. sistem pernafasan membekalkan oksigen
kepada otot secara berterusan semasa
melakukan aktiviti.

Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen

2. membenarkan anggota badan bergerak pada
julat pergerakan yang maksimum.

Kebolehan seseorang bergerak ke satu arah

3. tertentu pada masa yang singkat.

Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk

4. mengatasai rintangan atau mengangkat beban
dengan menggunakan daya yang maksimum.

5. Kemampuan otot melakukan aktiviti berulang

kali atau dalam jangka masa yang lama.
Arahan: Labelkan organ yang terlibat dalam daya tahan kardiovaskular.

Salur darah Jantung Sistem pernafasan

6.
7.

8.
Soalan 43 hingga 46. Pilih jawapan yang betul.

A E.A.R
B Konflik
C Kekuatan
D Bekerjasama

43 Mangsa kecederaan yang tersekat pernafasan boleh dibantu

dengan prosedur.

44 Percanggahan pendapat dalam membuat sesuatu keputusan.

45 Antara faedah yang diperoleh melalui aktiviti perkhemahan.

46 Kemampuan otot atau kumpulan otot untuk menghasilkan

daya bagi mengatasi rintangan.

Soalan 47 hingga 50. Pilih jawapan yang betul.

A Etika
B Stres
C E.E.C
D Psikotropik

47 Satu reaksi yang tidak spesifik oleh tubuh badan seseorang

ke atas tekanan yang diterima.

48 Sekiranya denyutan nadi mangsa tidak dapat dikesan,

kita harus membantu dengan prosedur.

49 Bahan yang digunakan untuk tujuan perubatan dan

penggunaannya adalah dikawal.

50 Setiap atlet perlu mengamalkan ____________ permainan

dalam sukan yang diceburi.