Tubuh memiliki sendi synovial yang memungkinkan kita melakukan berbagai macam gerakan. Dalam
ilmu olahraga gerakan-gerakan yang dapat dilakukan sendi synovial memiliki sebutan tersendiri yaitu
fleksi, ekstensi, sirkumduksi, dan lain-lain. Gerakan-gerakan ini dapat dikelompokkan berdasarkan bidang
tubuh (body planes). Artikel ini akan menjelaskan gerakan-gerakan pada sendi synovial yang mengacu
pada bidang tubuh.
Bidang tubuh adalah pembagian tubuh secara anatomi. Hal ini bertujuan untuk menggambarkan lokasi
struktur atau arah gerakan dalam anatomi tubuh manusia. Bidang tubuh dibedakan menjadi menjadi 3,
yaitu:
Frontal: membedakan bidang tubuh menjadi depan (anterior) dan belakang (posterior)
Transversal: membedakan bidang tubuh menjadi atas (superior) dan bawah (inferior)
Dengan mengetahui bidang tubuh, Anda dapat lebih mudah mengkategorikan gerakan-gerakan sendi
synovial sebagai berikut:
a. Fleksi: merupakan gerakan menekuk sendi atau memperkecil sudut antar dua tulang.
b. Ekstensi: merupakan kebalikan dari fleksi yaitu memperbesar sudut antar dua tulang.
d. Plantarfleksi: kebalikan dari dorsofleksi yaitu menggerakkan telapak kaki ke bawah atau belakang.
a. Rotasi: menggerakkan sendi dengan cara memutar pada sumbu vertikal tulang. Gerakan rotasi dapat
bergerak ke dalam (internal) maupun ke luar (eksternal).
b. Pronasi: memutar tulang radius sehingga telapak tangan menghadap anterior (ke depan) ketika tangan
diluruskan. Apabila siku ditekuk 90 derajat, maka gerakan pronasi akan membuat telapak tangan
menghadap ke atas (superior).
c. Supinasi: memutar tulang radius sehingga tangan menghadap posterior (ke belakang) ketika tangan
diluruskan. Apabila siku ditekuk 90 derajat, maka gerakan supinasi akan membuat telapak tangan
menghadap ke bawah (inferior).
a. Sirkumduksi: gabungan fleksi, abduksi, ektensi, dan adduksi yang menciptakan gerakan melingkar.
Kesimpulan:
Secara anatomi tubuh dibagi menjadi 3 bagian, sagital, frontal, dan transverse. Gerakkan yang dapat
dilakukan oleh sendi synovial dapat dikelompokkan berdasarkan bidang tubuhnya yaitu:
Frontal: Abduksi, adduksi, elevasi, depresi, inversi, eversi, protraksi, dan retraksi.