POOL THERAPY

GERAKAN – GERAKAN
DALAM POOL THERAPY
(EXERCISE UNDER WATER)
 JONGKOK ANGKAT TUNGKAI ANKAT 2 MEMELUK 2
SETINGGI BAHU 1/1 TUNGKAI TUNGKAI

JONGKOK SETINGGI BAHU

LATERAL ROTASI MELOMPAT KE DEPAN

MELONCAT KE ATAS MELANGKAH &

ROTASI KAKI

JIN – JIT
 JALAN KE BERGESER KE
DEPAN SAMPING JALAN KE SAMPING

JALAN KE DEPAN

JALAN MUNDUR JALAN JONGKOK

MEMELUK
LUTUT 1/1 AKTIF TUNGKAI
MELUNCUR DENGAN
BANTUAN
PELAMPUNG
 POSISI AWAL PENGUATAN TUNGKAI

POSISI AWAL PENGUATAN FLEKSOR

PENGUATAN TUNGKAI PANGGUL

PERHATIKAN LETAK
BEBAN TAHANAN PERHATIKAN HANDLE-SUPPORT
 1. ABD-ADDUKTOR PASIF
2. PENGUATAN ADDUKTOR

1. ABD-ADDUKTOR PASIF 1. AWAL ABD-ADDUKTOR PASIF

2. PENGUATAN ADDUKTOR 2. PENGUATAN FLEKSOR

1. ABD-ADDUKTOR PASIF PENGUATAN

2. PENGUATAN EKSTENSOR ABDUKTOR
 PENGUATAN ABDUKTOR

PENGUATAN ABDUKTOR PERHATIKAN HANDLE-SUPPORT

PENGUATAN EKTENSOR “MENJEJAK”

 PENGUATAN FLEKSOR-EKSTENSOR LUTUT

PENGUATAN
PENGUATAN FLEKSOR-EKSTENSOR LUTUT
FLEKSOR-EKSTENSOR
PANGGUL

ROTASI VERTIKAL 1. PENGUATAN ADDUKTOR

2. PENGUAATAN FLEKSOR LUTUT
 POSISI AWAL ABDUKTOR

POSISI AWAL ABDUKTOR PENGUATAN ABDUKTOR

POSISI AWAL ABDUKTOR PENGUATAN ABDUKTOR

 PENGUATAN FLEKSOR PANGGUL & LUMBAL

PENGUATAN FLEKSOR
POSISI AWAL & HANDLE-FIXATION
PANGGUL & LUMBAL
FLEKSOR PANGGUL & LUMBAL

1. PENGUATAN FLEKSOR LUMBAL

2. PENGUATAN ABDUKTOR & ADDUKTOR
 VARIASI GERAKAN UNTUK PENGUATAN ADDUKTOR

VARIASI GERAKAN UNTUK PENGUATAN ADDUKTOR

LATERAL FLEKSI PANGGUL DENGAN FIKSASI PADA CRANIAL

 ROTASI LATERO-VERTICAL

ROTASI LATERO-VERTICAL LATERO- FLEKSI PANGGUL

ROTASI LATERO-VERTICAL ROTASI LATERO-VERTICAL

 LATERO- FLEKSI PANGGUL

AWAL GERAK LATERO- FLEKSI PANGGUL

LATERO- FLEKSI PANGGUL

AWAL GERAK LATERO- ROTASI LATERO- FLEKSI

FLEKSI PANGGUL PANGGUL
 AWAL GERAK LATERO- FLEKSI PANGGUL (PASIF) DENGAN SUPPORT
PADA PUNGGUNG

AWAL GERAK LATERO- PENGENDALIAN GERAK

ATAU HANDLING
FLEKSI PANGGUL (PASIF) LATERO- FLEKSI
MELALUI 2
DENGAN SUPPORT PADA PANGGUL BISA MELALUI
LENGAN
PUNGGUNG HANDLING PADA SIKU

PENGENDALIAN
GERAK
LATERO-
FLEKSI
PANGGUL
MELALUI
HANDLING
PADA TUNGKAI

HANDLING PADA LENGAN

ROTASI LATERO-VERTIKAL MELALUI 2 LENGAN

ROTASI LATERO-VERTIKAL MELALUI 2 LENGAN

ROTASI LATERO-VERTIKAL MELALUI 2 TUNGKAI

 ROTASI LATERO-VERTIKAL MELALUI 2 TUNGKAI

ROTASI LATERO-VERTIKAL MELALUI 2 TUNGKAI

 IPSI LATERAL (PASIF & STRENGTHENING)

IPSI LATERAL (PASIF & STRENGTHENING)

PASIF & STRENGTHENING LENGAN 1/1

RILEKSASI

RILEKSASI

PASIF TUNGKAI (FLEKSOR PANGGUL)

 RILEKSASI RILEKSASI
RILEKSASI

FLEKSOR
TUNGKAI
PASIF

FLEKSOR
TUNGKAI
AKTIF
FLEKSOR TUNGKAI PASIF
FLEKSOR
TUNGKAI
PASIF

ROTASI PANGGUL

SLICE

GRK AWAL EKSTENSOR TRUNK

SEKIAN

SEKIAN