1.

Resep jus alpukat toping gula merah

Bahan:

• 100 gram alpukat matang sempurna

• 250 ml susu sapi segar atau susu kedelai
• 2 buah kurma yang dibuang bijinya
• 2 sendok makan gula merah yang telah dicairkan

Cara membuat:

1. Campurkan alpukat, kurma, dan susu kedalam blender, kemudian haluskan sempurna
2. Tambahkan sirup gula merah kemudian aduk sempurna
3. Tuang kedalam gelas dan siap disajikan.

Satu porsi jus alpukat topping gula merah ini mengandung 321,9 Kkal, 3,28 gr protein, 11,19
gr lemak, dan 50,05 gr karbohidrat. Jus ini juga kaya akan kandungan vitamin A, kalsium, zat
besi, dan fosfor.
2. Resep jus pisang kurma

Bahan:

• 100 gram pisang aambon matang sempurna

• 2 buah kurma yang telah dibuang bijinya atau 2 sendok makan sari kurma
• ¼ gelas air matang

Cara membuat:

1. Blender pisang ambon, kurma, dan air sampai halus

2. Tuangkan kedalam gelas dan sajikan segera.
Dalam setiap 1 porsi jus pisang kurma ini mengandung 228,2 kkal, 1,9 gr protein, 1,1 gr
lemak, dan 55,8 gr karbohidrat. Jus ini juga diperkaya dengan Vitamin A, vitamin B1, kalsium,
dan fosfor.
3. Resep jus coco wortel

Bahan:

• 100 gram wortel segar, kupas dan cuci bersih

• 100 gram daging kelapa setengan tua, di bersihkan bagian kulit arinya
• 1 sendok simple syrup yang dibuat dengan melarutkan gula pasir dalam air dengan
perbandingan 1:1

Cara membuat:

1. Proses wortel dan kelapa menggunakan juice extractor, kemudian tampung jus nya
kedalam gelas.
2. Tambahkan simple syrup kemudian aduk rata dan sajikan dalam keadaan dingin.
Dalam setiap 1 porsi jus coco wortel ini terkandung 258,4 kkal, 5,2 gr protein, 15,3 gr lemak,
dan 28,7 gr karbohidrat. Resep jus sehat untuk anak ini juga diperkaya dengan vitamin A, C,
fosfor, dan kalsium.