HUBUNGAN KEBIASAAN OLAHRAGA DENGAN KEJADIAN DISMENORE PADA

SISWI DI SMP N 2 DEMAK TAHUN 2014

Aulia Noorvita Ramadani

Program Studi Diploma IV Kebidanan STIKES Ngudi Waluyo Ungaran

ABSTRACT

Background: During menstruation, several women experience severe menstrual disorder. One of the
menstrual disorders is dysmenorrhea. A chemical of prostaglandin may increase dysmenorrhea. The
incidence of dysmenorrhea will increased on the women who less do exercises..
Purpose: This study aims to find the correlation between sporting habit and the incidence of
dysmenorrhea in female students at Demak 2 State Junior High School in 2014.
Method: This was a descriptive-correlative study with cross-sectional approach. The population in
this study was 83 students at Demak 2 State Junior High School who had menstruate in 2014. The
data sampling used proportionate stratified random sampling technique. The data were collected by
using diagnosis and questionnaires with 3 questions. The bivariate analysis used Chi-square
correlation test.
Result: The results of this study indicate that the respondents with good sporting habit who have
dysmenorrhea are 4 respondents (8.7%) and the respondents with not good sporting habit who have
dysmenorrhea are 31 respondents (83.8%). While the respondents with good sporting habit who do
not have dysmenorrhea are 42 respondents (38.5%) and the respondents with not good sporting habit
who do not have dysmenorrhea are 6 respondents (9.5%).
Conclusion: Based on the results of the Chi Square test obtained p-value of 0.00001. It means that the
p-value of 0.00001 <α (0.05), then Ho is rejected and concluded that there is a significant correlation
between sporting habit and the incidence of dysmenorrhea in female students at Demak 2 State Junior
High School in 2014.

Keywords: Sporting habit, Incidence of dysmenorrhea, Female student

PENDAHULUAN jiwa diantaranya adalah remaja. Remaja yang

Kesehatan reproduksi dalam ICPD
(International Conference on Population
Development) adalah keadaan kesejahteraan
fisik, mental dan sosial yang utuh dan
menyeluruh yang berkaitan dengan sistem,
fungsi dan proses reproduksi. Sistem, fungsi
dan proses reproduksi akan mencapai kondisi
sejahtera secara fisik, mental dan sosial
manakala didukung pengetahuan dan
pemahaman yang baik terhadap kesehatan
reproduksi, terutama kesehatan repoduksi
remaja (Direktorat Pemaduan Kebijakan
Pengendalian Penduduk, 2007).
Berdasarkan hasil sensus penduduk tahun
2010 menunjukkan bahwa jumlah penduduk
Indonesia sebesar 237, 6 juta jiwa, 63,4 juta
terdiri dari laki-laki sebanyak 32.164.436 jiwa
(50,70%) dan perempuan sebanyak 31.279.012
jiwa (49,30%) (Pusat Penelitian dan
Pengembangan Kependudukan-BKKBN,
2011).
Masa remaja adalah masa transisi yang
ditandai oleh adanya perubahan fisik, emosi
dan psikis. Masa remaja remaja adalah periode
peralihan dari masa anak ke masa dewasa,
yakni usia 10-19 tahun adalah suatu periode
masa pematangan organ reproduksi manusia,
dan sering disebut pubertas (Widyastuti, 2009).
Pubertas pada perempuan mulai pada
umur 8-14 tahun dan berlangsung kurang lebih
selama 4 tahun. Awal pubertas dipengaruhi
oleh bangsa, iklim, gizi dan kebudayaan.
Kejadian penting dalam pubertas ialah

Hubungan Kebiasaan Olahraga dengan Kejadian Dismenore Pada Siswi SMP Negeri 2 Demak Tahun 2014 1
pertumbuhan badan yang cepat, timbulnya ciri-
ciri kelamin sekunder, perubahan psikis dan
haid pertama (menarche) (Waryana, 2010).
Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar 2010
menunjukkan bahwa berdasarkan laporan
responden yang sudah mengalami haid, rata-
rata usia menarche di Indonesia adalah 13
tahun (20,0%) dengan kejadian lebih awal
pada usia kurang dari 9 tahun dan ada yang
lebih lambat sampai 20 tahun serta 7,9% tidak
menjawab/lupa (Sedyaningsih, 2010).
Pada saat haid, pada sebagian perempuan
ada yang mengalami gangguan haid yang
cukup berat. Salah satu gangguan yang
berhubungan dengan haid adalah dismenore.
Tidak sedikit perempuan mengalami nyeri haid
berkepanjangan yang terus menerus
mengalami rasa sakit, bahkan tidak bisa
beraktivitas apapun selama haid karena rasa
nyeri yang tidak tertahankan (Manuaba, 2010).
Rasa nyeri timbul sebelum atau bersama-
sama dengan menstruasi dan berlangsung
beberapa jam, walaupun pada kasus dapat
berlangsung sampai beberapa hari. Sifat nyeri
adalah kejang yang berjangkit, yang biasanya
terbatas di perut bawah tetapi dapat merambat
ke daerah pinggang dan paha disertai dengan
mual, muntah, sakit kepala dan diare (Judha,
Sudarti & Fauziah, 2012).
Angka kejadian Dismenore di dunia
sangat besar. Rata-rata lebih dari 50%
perempuan disetiap negara mengalami
Dismenore. Di Amerika angka prosentasenya
sekitar 60% dan di Swedia sekitar 72%.
Sementara di Indonesia angkanya diperkirakan
55% perempuan usia produktif yang tersiksa
oleh Dismenore (Marmi, 2013).
Angka kejadian dismenore tipe primer di
Indonesia adalah sekitar 50-75% wanita yang
masih menstruasi sedangkan sisanya adalah
penderita dengan tipe sekunder. Ciri-ciri
dismenore primer antara lain; terjadi beberapa
waktu atau 6-12 bulan sejak menstruasi
pertama (menarche) rasa nyeri timbul sebelum
menstruasi, atau di awal menstruasi yang
berlangsung beberapa jam sampai beberapa
hari, datangnya nyeri hilang timbul, menusuk-
nusuk pada perut bagian bawah serta terkadang
menyebar ke pinggang dan paha depan dan
adakalanya disertai mual, muntah, sakit kepala,
diare (Baradero, Dayrit & Siswadi, 2007).
2 Hubungan Kebiasaan Olahraga dengan Kejadian Dismenore Pada Siswi SMP Negeri 2 Demak Tahun 2014
Zat kimia yang bernama prostaglandin
dinyatakan dapat meningkatkan Dismenore.
Prostaglandin adalah salah satu senyawa kimia
dalam darah yang mengatur beberapa aktivitas
tubuh termasuk aktivitas rahim. Bila kadar
prostaglandin berlebih, maka kontraksi rahim
pada masa haid bertambah sehingga terjadi
nyeri yang hebat. Nyeri bisa semakin
bertambah karena disamping stres, kurang
berolahraga dan gizi yang tidak seimbang,
penyebab lain timbulnya nyeri yang luar biasa
adalah penyakit seperti endometriosis dan
tumor pada rahim (Marmi, 2013).
Kejadian dismenore akan meningkat pada
wanita yang kurang melakukan olahraga,
sehingga ketika wanita mengalami dismenore,
oksigen tidak dapat disalurkan ke pembuluh-
pembuluh darah organ reproduksi yang saat itu
terjadi vasokontriksi. Bila wanita teratur
melakukan olahraga, maka wanita tersebut
dapat menyediakan oksigen hampir 2 kali lipat
per menit sehingga oksigen tersampaikan ke
pembuluh darah yang mengalami
vasokontriksi. Hal itu akan menyebabkan
terjadinya penurunan kejadian dismenore
dengan teratur berolahraga (Tjokronegoro,
2004).
Salah satu cara yang efektif untuk
mencegah olahraga adalah dengan cara
melakukan olahraga. Beberapa latihan fisik
dapat meningkatkan pasokan darah ke organ
reproduksi sehingga memperlancar peredaran
darah. Olahraga yang dilakukan sekurang-
kurangnya tiga kali seminggu. Perempuan
yang melakukan olahraga secara teratur dapat
meningkatkan sekresi hormon endhorphin
yaitu penghilang nyeri alami ke dalam aliran
darah sehingga dapat mengurangi Dismenore
(Mutohir, 2004).
Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas
fisik yang terencana dan terstruktur yang
melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan
ditujukan untuk meningkatkan kebugaran
jasmani. Jenis olahraga antara lain aerobik dan
anaerobik. Aerobik adalah olahraga yang
dilakukan secara terus menerus dimana
kebutuhan oksigen masih dapat dipenuhi
tubuh. Misalnya: jogging, senam, renang,
bersepeda. Sedangkan anaerobik adalah
olahraga dimana kebutuhan oksigen tidak
dapat dipenuhi seluruhnya oleh tubuh.
Misalnya: angkat besi, lari sprint 100 meter, Kebiasaan Olahraga dengan Kejadian
tenis lapangan, bulu tangkis (Karim, 2012). Dismenore Pada Siswi di SMP N 2 Demak
Wanita yang melakukan olahraga secara Tahun 2014”.
teratur setidaknya 30-60 menit setiap 3-5x per
minggu dapat mencegah terjadinya dismenore. METODE PENELITIAN
Setiap wanita dapat sekedar berjalan-jalan
santai, jogging ringan, berenang, senam Desain Penelitian
maupun bersepeda sesuai dengan kondisi Penelitian ini merupakan jenis penelitian
masing-masing (Manuaba, 2010). deskriptif korelatif yaitu penelitian yang
Setiap wanita harus dapat menemukan bertujuan untuk menemukan ada tidaknya
sendiri latihan-latihan yang berhubungan hubungan. Hubungan yang ingin diketahui
dengan menstruasinya. Tetapi sampai saat ini disini adalah stress psikologis dengan kejadian
belum ada tanda-tanda bahwa latihan olahraga nyeri lambung. Pendekatan yang digunakan
merugikan. Jadi wanita tidak perlu adalah cross sectional yaitu penelitian dimana
menyembuhkan dismenore dengan obat-obatan peneliti melakukan pengukuran sesaat dan
(Sumosadjuno, 2008). dinilai hanya satu kali saja (Notoatmodjo,
Olahraga yang dilakukan secara 2010). Pendekatan ini digunakan untuk
sistematis, teratur dan terarah akan sangat mempelajari hubungan variabel independen
membantu upaya kita menciptakan pola hidup (Kebiasaan Olahraga) dengan variabel
yang sehat dan berkualitas. Upaya dependen (Dismenore).
menggalakkan olahraga pada remaja
merupakan salah satu cara efektif membentuk Populasi dan Sampel
pola hidup sehat yang bermuara pada Populasi
peningkatan kualitas hidup. Kondisi ini yang Jumlah populasi pada penelitian ini adalah
dibutuhkan untuk dapat meningkatkan 447 siswi, yang terbagi dalam tiap kelasnya
produktivitas (Mutohir, 2004). yaitu :
Berdasarkan data UKS pada bulan Januari Tabel 1. Tabel Populasi
2014 di SMP N 2 Demak terdapat 27 siswi Kelas Populasi
yang ijin mata pelajaran dikarenakan nyeri VII 179
haid dan dari data absensi pada bulan Januari VIII 140
terdapat 15 siswi yang ijin tidak masuk sekolah IX 128
dikarenakan dismenore.
Dari hasil wawancara oleh peneliti pada Berdasarkan data tersebut maka dapat
beberapa siswi SMP N 2 Demak pada bulan disimpulkan bahwa jumlah keseluruhan
Februari 2014 pada 10 siswi didapatkan bahwa populasi siswi SMP N 2 Demak adalah
7 siswi (70%) cenderung mengalami disminore sebanyak 447 siswi (Sumber data : bagian
dan 3 siswi (30%) tidak mengalami dismenore. kesiswaan SMP N 2 Demak).
Diantara 3 siswi (30%) tersebut melakukan
olahraga tennis 3 kali per minggu selama 1 jam Sampel
dan jogging pada saat jam olahraga selama 30 Untuk menentukan besar sampel dapat
menit sedangkan 7 siswi (70%) yang menggunakan rumus Slovin yaitu :
mengalami dismenore tersebut diketahui 2 n=
N
siswi (20%) melakukan olahraga renang 3 kali N
seminggu selama 1 jam dan jogging 1 kali per Keterangan :
minggu selama 30 menit dan 5 siswi (50%) n : besar sampel
melakukan senam 1 kali perminggu selama 1 N : besar populasi
jam dan jogging pada saat jam olahraga 1 kali D : tingkat kepercayaan atau ketetapan
per minggu selama 30 menit. yang diinginkan yaitu 0,1
Maka berdasarkan hasil studi Setelah dilakukan perhitungan
pendahuluan yang dilakukan pada siswa berdasarkan rumus diatas maka didapatkan
SMPN 2 Demak, penulis dalam penelitian ini hasil besarnya sampel pada penelitian ini
tertarik mengambil judul “Hubungan adalah 83 siswi.

Hubungan Kebiasaan Olahraga dengan Kejadian Dismenore Pada Siswi SMP Negeri 2 Demak Tahun 2014 3
 Untuk menentukan jumlah sampel yang dependen (Sugiyono, 2008). Adapun rumus uji
akan diambil dari masing-masing strata, Chi-Square disajikan berikut ini:
digunakan teknik proportionate stratified
random sampling, karena responden dalam χ =∑
2 (fo −fh )2
penelitian ini dibagi menjadi 3 angkatan yaitu fh
kelas VII, VIII dan IX. Keterangan :
Peneliti memilih sejumlah siswi dari
χ2 = Chi-Square
setiap kelas untuk dijadikan sebagai responden
Fo = Frekuensi yang diobservasi
sesuai jumlah sampel masing-masing strata
Fh = Frekuensi yang diharapkan
dengan cara acak menggunakan lotre atau
Untuk mengetahui hubungan antara
undian yang bertuliskan nama setelah siswi
kebiasaan olahraga dan kejadian dismenore
terkumpul.
digunakan taraf signifikan yaitu α (0,05).
Peneliti menentukan dapat tidaknya
Apabila p ≤ 0,05 = Ho ditolak, berarti ada
sampel digunakan sebagai responden yaitu
hubungan antara kebiasaan olahraga dan
menggunakan kriteria inklusi dan eksklusi.
kejadian dismenore, namun apabila p ≤ 0,05 =
Kriteria inklusi dalam penelitian ini
Ho diterima atau gagal menolak Ha, berarti
adalah: 1) Siswi yang berusia 13-16 tahun; 2)
tidak ada hubungan antara kebiasaan olahraga
Siswi yang mengalami menstruasi teratur.
dan kejadian Dismenore.
Sedangkan kriteria eksklusi dalam
penelitian ini adalah: 1) Siswi yang sedang
HASIL PENELITIAN
tidak masuk sekolah; 2) Siswi yang sakit
dalam jangka waktu yang lama; 3) Siswi yang
Karakteristik Responden
mempunyai kelainan ginekologik.
Karakteristik Responden Berdasarkan Umur
Analisis Data
Tabel 2. Distribusi Frekuensi Berdasarkan
Analisa Univariat
Umur Siswi di SMP Negeri 2
Analisa univariat adalah analisa yang
Demak Tahun 2014
digunakan terhadap tiap variabel dari hasil
Umur Frekuensi Presentase (%)
penelitian (Notoatmodjo, 2012). Analisa ini
13 Tahun 29 34,9
dilakukan dengan uji statistik deskriptif untuk
14 Tahun 28 33,7
mengetahui distribusi frekuensi. Statistik
15 Tahun 25 30,1
deskriptif adalah statistik yang berfungsi untuk
16 Tahun 1 1,2
mendeskripsikan atau memberi gambaran
terhadap objek yang diteliti melalui data Total 83 100,0
sampel atau populasi sebagaimana adanya
(Sugiyono, 2008). Distribusi frekuensi terdiri Berdasarkan Tabel 2 dapat diketahui
dari kolom-kolom yang memuat frekuensi dan bahwa dari 83 responden, umur siswi di SMP
presentasi untuk setiap kategori. Adapun Negeri 2 Demak berkisar antara 13-15 Tahun,
variabel yang digambarkan dalam bentuk namun yang paling banyak adalah berusia 13
distribusi frekuensi adalah kebiasaan olahraga Tahun, yaitu sejumlah 29 siswi (34,9%).
dan kejadian dismenore.
Analisis Univariat
Analisa Bivariat Kebiasaan Olahraga
Analisis data bersifat bivariat untuk Tabel 3. Distribusi Frekuensi Berdasarkan
mengetahui hubungan antara dua variabel. Kebiasaan Olahraga Siswi di SMP
Karena data penelitian ini merupakan data Negeri 2 Demak, 2014
kategorik berbentuk nominal, maka Analisa Kebiasaan Frekuensi Presentase
statistik yang digunakan dengan menggunakan Olahraga (%)
program SPSS for windows versi 17 Baik 46 55,4
menggunakan uji statistik korelasi dengan Tidak baik 37 44,6
meggunakan Uji Chi-Square untuk mengetahui Jumlah 83 100,0
hubungan variabel independen dengan variabel

4 Hubungan Kebiasaan Olahraga dengan Kejadian Dismenore Pada Siswi SMP Negeri 2 Demak Tahun 2014
 Berdasarkan Tabel 3 diketahui bahwa responden melakukan jenis olahraga 1 macam
siswi SMP Negeri 2 Demak, sebagian besar olahraga yaitu sebanyak 68 sisiwi (81,9%).
melakukan kebiasaan olahraga baik yaitu
sebanyak 46 siswi (55,4%). Frekuensi Olahraga
Selanjutnya akan dilihat kebiasaan Tabel 6. Distribusi Frekuensi Berdasarkan
olahraga yang meliputi jenis olahraga, durasi Frekuensi Olahraga Siswi di SMP
olahraga dan frekuensi olahraga berikut ini. Negeri 2 Demak, 2014
Frekuensi Frekuensi Presentase
Jenis Olahraga Olahraga (%)
Tabel 4 Distribusi Frekuensi Berdasarkan 1 x/minggu 31 37,3
Jenis Olahraga Siswi di SMP 2 x/minggu 6 7,2
Negeri 2 Demak, 2014 3 x/minggu 40 48,2
Jenis Frekuensi Presentase 4x/minggu 6 7,2
Olahraga (%) Jumlah 83 100,0
Badminton 10 10,1
Basket 19 19,2 Berdasarkan Tabel 6 diketahui bahwa
Jogging 23 23,2 olahrahga yang banyak dilakukan siswi SMP
Lari 1 1,0 Negeri 2 Demak, sebagian dari responden
Renang 12 12,1 melakukan olahraga 3 kali dalam seminggu
Senam 19 19,2 yaitu sebanyak 40 siswi ( 48,2%).
Takwondo 2 2,0
Tenis 4 4,0 Durasi
Lapangan Tabel 7. Distribusi Frekuensi Berdasarkan
Tenis Meja 1 1,0 Durasi Olahraga Siswi di SMP
Volly 8 8,1 Negeri 2 Demak, 2014
Jumlah 99 100,0 Durasi Frekuensi Presentasi
(%)
Berdasarkan Tabel 4 diketahui bahwa 15 menit 4 4,8
olahraga yang banyak dilakukan siswi SMP 20 menit 22 26,5
Negeri 2 Demak, sebagian kecil dari responden 30 menit 3 3,6
adalah jogging yaitu sebanyak 23 siswi 60 menit 40 48,2
(23,2%). 90 menit 12 14,5
Selanjutnya diketahui kebiasaan olahraga 120 menit 2 2,4
yang dilakukan siswi SMP Negeri 2 Demak Jumlah 83 100,0
dari beberapa jenis olahraga sebagai berikut.
Berdasarkan Tabel 7 diketahui bahwa
Tabel 5. Distribusi Frekuensi Berdasarkan olahraga yang dilakukan siswi SMP Negeri 2
Banyaknya Macam Olahraga Siswi Demak, sebagian dari responden melakukan
di SMP Negeri 2 Demak, 2014 olahraga selama 60 menit yaitu sebanyak 40
siswi (48,2 %).
Banyaknya Frekuensi Presentase
Macam (%) Kejadian Dismenore
Olahraga Tabel 8. Distribusi Frekuensi Berdasarkan
1 Macam 68 81,9 Kejadian Dismenore Siswi di SMP
2 Macam 14 16,9 Negeri 2 Demak, 2014
3 Macam 1 1,2 Kejadian Frekuensi Presentase
Jumlah 99 100,0 Dismenore (%)
Dismenore 35 42,2
Berdasarkan Tabel 5 diketahui bahwa Tidak 48 57,8
olahraga yang banyak dilakukan siswi SMP Dismenore
Negeri 2 Demak, hampir seluruh dari Jumlah 83 100,0

Hubungan Kebiasaan Olahraga dengan Kejadian Dismenore Pada Siswi SMP Negeri 2 Demak Tahun 2014 5
 Berdasarkan Tabel 8 diketahui bahwa
siswi SMP Negeri 2 Demak, sebagian dari
responden tidak mengalami Dismenore yaitu
sebanyak 48 siswi (57,8 %).
Analisis Bivariat
Analisis bivariat ini digunakan untuk
mengetahui hubungan antara 2 variabel yaitu
variabel kebiasaan olahraga dan kejadian
Dismenore. Analisis ini digunakan untuk
mengetahui hunungan antara kebiasaan
olahraga dengan kejadian Dismenore pada
siswi di SMP Negeri 2 Demak.
Untuk mengetahui hubungan kedua
variabel ini, dilakukan uji Chi Square dengan
menggunakan program SPSS dimana hasil
pengujian tersebut disajikan dalam tabel
berikut.

Tabel 9. Distribusi Frekuensi Berdasarkan Hubungan Kebiasaan Olahraga dengan Kejadian

Dismenore pada Siwi di SMP Negeri 2 Demak, 2014
Kejadian Dismenore
Kebiasaan Tidak Contingency
Dismenore Total p-value
Olahraga Dismenore Coefficient
F % F % f %
Tidak Baik 31 83,8 6 9,5 37 44,6
0,453 0,00001
Baik 4 8,7 42 38,5 46 55,4
Total 35 42,2 48 57,8 83 100,0

Berdasarkan Tabel 9, dapat diketahui Hasil penelitian menunjukkan bahwa

siswi yang melakukan kebiasaan olahraga
tidak baik yang mengalami Dismenore
sejumlah 31 siswi (83,7%), sedangkan siswi
dengan kebiasaan olahraga baik yang
mengalami Dismenore sejumlah 4 siswi
(8,7%).
Berdasarkan uji Chi Square diperoleh
nilai p-value 0,00001. Terlihat bahwa p-value
0,00001 < α (0,05), maka Ho ditolak dan
disimpulkan bahwa ada hubungan yang
signifikan antara kebiasaan olahraga dengan
kejadian Dismenore pada siswi di SMP N 2
Demak. Dengan nilai Contingency Coefficient
0,453 maka kekuatan hubungan antara
kebiasaan olahraga dengan kejadian
Dismenore adalah sedang.
PEMBAHASAN
Analisis Univariat
Gambaran Kebiasaan Olahraga Pada Siswi di
SMP Negeri 2 Demak Tahun 2014
Berdasarkan hasil penelitian dari 83
responden didapatkan hasil bahwa responden
yang kebiasaan olahraganya baik adalah
sebanyak 46 responden (55,4%), dan tidak
baik sebanyak 37 responden (44,6%). Dilihat
dari hasil diatas bahwa sebagian dari
responden memiliki kebiasaan olahraga yang
baik.
sekitar 46 responden (55,4%) melakukan
kebiasaan olahraga baik, hal ini disebabkan
karena beberapa faktor yang mempengaruhi
kebiasaan olahraga adalah frekuensi olahraga,
dikarenakan adanya keharusan kegiatan
olahraga di sekolah, ekstrakurikuler di luar
jadwal jam sekolah. Selain aktivitas olahraga
di sekolah, sebagian siswi juga melakukan
aktivitas olahraga di rumah untuk mengisi
waktu luang.
Diketahui dari hasil penelitian terdapat
responden dilihat dari frekuensi olahraga
adalah 3x/minggu sebanyak 40 responden
(48,2%), 1x/minggu sebanyak 31 responden
(37,3%), 4x/minggu sebanyak 6 responden
(7,2%) dan 2x/minggu sebanyak 6 responden
(7,2%).
Frekuensi aktivitas olahraga dikatakan
baik apabila dilakukan selama 3-5x/minggu
(Giriwijoyo, 2012). Yang dimaksud frekuensi
olahraga adalah banyaknya latihan olahraga
per satuan waktu. Latihan olahraga yang
dilakukan 3-5x/minggu akan memberi efek
yang berarti bagi kesehatan.
Tujuan dari olahraga yang dilakukan 3-
5x/minggu, selain dapat mencegah gangguan
penyakit, juga dapat menciptakan kestabilan
taraf kesehatan agar dapat meningkatkan
prestasi di luar bidang olahraga, misalnya
prestasi kerja, prestasi sekolah, atau kuliah.
Latihan yang cukup ini misalnya jogging,

6 Hubungan Kebiasaan Olahraga dengan Kejadian Dismenore Pada Siswi SMP Negeri 2 Demak Tahun 2014
bersepeda, berenang, tennis meja (Irianto,
2010).
Olahraga dengan frekuensi yang benar
akan menjaga stamina dan ketahanan aliran
darah seseorang terjaga. Stamina akan
menurun kembali setelah 48 jam tidak
melakukan latihan. Sebelum stamina dan
ketahanan menurun kembali diusahakan
berlatih fisik (Giriwijoyo, 2012).
Kebiasaan olahraga baik pada siswi SMP
Negeri 2 Demak juga dilihat dari segi durasi
olahraga. Durasi olahraga dikatakan baik jika
total durasi olahraga yang dicapai adalah 30-60
menit (Giriwijoyo, 2012).
Dilihat dari hasil penelitian bahwa durasi
olahraga yang dilakukan siswi SMP Negeri 2
Demak, sebagian dari responden melakukan
olahraga 60 menit yaitu sebanyak 40
responden (48,2%). Hal tersebut dikarenakan
durasi saat jam mata pelajaran optimalnya
adalah 60 menit serta ekstrakulikuler di
sekolah juga dilakukan 60 menit. Jadi sebagian
siswi SMP Negeri 2 Demak melakukan
olahraga 60 menit pada saat jam mata
pelajaran di sekolah maupun pada saat
ekstrakulikuler.
Pastikan setiap sesi tidak lebih lama dari
60 menit diselingi dengan istirahat. Pastikan
juga mengkonsumsi makanan dan minuman
yang menambah energi. Jika lari lebih dari 60
menit, punggung dan otot kaki bisa mengalami
sakit atau nyeri, melakukan aktivitas olahraga
yang berlangsung selama berjam-jam lamanya
akan membutuhkan waktu pemulihan tubuh
yang lama. Peningkatan denyut jantung
menunjukkan bahwa beraktivitas olahraga
sudah terlalu berat (Hestianingsih, 2012).
Hasil penelitian menunjukkan bahwa
sekitar 37 responden (44,6%) melakukan
kebiasaan olahraga tidak baik, hal ini
disebabkan karena siswi yang tidak mengikuti
ektrakulikuler wajib yaitu pada siswi kelas
VIII dan IX, dapat dilihat dari segi frekuensi
olahraga dan durasi olahraga siswi SMP
Negeri 2 Demak.
Diketahui dari hasil penelitian didapatkan
bahwa sebagian kecil dari responden
melakukan olahraga 1x/minggu sebanyak 31
responden (37,3%). Hal ini dikarenakan bahwa
siswi tersebut hanya melakukan olahraga pada
saat jam mata pelajaran saja yaitu 1 kali dalam
seminggu dan tidak mengikuti ekstrakurikuler
wajib maupun pilihan.
Hubungan Kebiasaan Olahraga dengan Kejadian Dismenore Pada Siswi SMP Negeri 2 Demak Tahun 2014
Melakukan olahraga dengan frekuensi
terlalu rendah dari kemampuan kondisi tubuh
akan menurunkan tingkat kebugaran jasmani.
Namun yang perlu diketahui, olahraga dengan
frekuensi <3x/minggu akan lebih banyak
berdampak negatif pada tubuh (Qoriah,
20011).
Kebiasaan olahraga tidak baik pada siswi
SMP Negeri 2 Demak juga dilihat dari segi
durasi olahraga. Durasi olahraga dikatakan
tidak baik jika total durasi olahraga yang
dicapai adalah selama <30 - >60 menit
(Giriwijoyo, 2012).
Diketahui dari hasil penelitian didapatkan
bahwa siswi SMP Negeri 2 Demak sangat
sedikit responden melakukan olahraga selama
90 menit sebanyak 12 responden (14,5%) dan
120 menit sebanyak 2 responden (2,4%). Hal
ini dikarenakan siswi SMP Negeri 2 Demak
adalah atlet olahraga di sekolah yang
melakukan latihan berlebihan.
Olahraga berlebihan justru berdampak
buruk bagi kesehatan karena tubuh memiliki
ambang batas ketahanan. Hal ini akan
membuat performan siswi justru menurun.
Kejadian otot nyeri setelah berolahraga adalah
suatu hal yang wajar dan akan lenyap dengan
sendirinya. Tetapi, bukan suatu hal yang
normal apabila merasakan nyeri otot yang
berkepanjangan setelah berolahraga.
Olahraga memang baik bagi tubuh.
Namun jika kegiatan ini dilakukan dalam
durasi >60 menit akan sangat berbahaya bagi
kesehatan, terutama pada jantung. Jika jantung
bekerja terlalu berat dan dalam waktu yang
sangat lama dikhawatirkan akan menciderai
otot jantung. Olahraga dalam durasi terlalu
lama, amat tidak disarankan karena dapat
merusak dari fungsi jantung orang tersebut.
Keadaan yang demikian dapat berimbas pada
cideranya otot jantung (fibrosis) yang
membuat detak jantung menjadi tidak
beraturan (aritmia) yang dapat mengancam
jiwa orang tersebut (Qoriah, 2011).
Saat berolahraga, denyut nadi akan
meningkat sesuai dengan intensitas latihan
yang dilakukan. Nilai denyut nadi latihan yang
normal bisa berbeda-beda, bergantung pada
jenis aktivitas yang dilakukan. Cara mudah
mengetahuinya adalah dengan memperhatikan
cara bernapas ketika berlatih. Jika pernapasan
tersengal-sengal, bahkan tidak bisa berbicara
ketika berolahraga, berarti intensitas latihan
yang dilakukan terlalu berat (Irianto, 2010).
7
 Diketahui dari hasil penelitian diperoleh
bahwa terdapat responden dilihat dari jenis
olahraga adalah jogging sebanyak 23
responden (23,2%), senam sebanyak 19
responden (19,2%), basket sebanyak 19
responden (19,2%), renang sebanyak 12
responden (12,1%), badminton sebanyak 10
responden (10,1%), volly sebanyak 8
responden (8,1%), tenis lapangan sebanyak 4
responden (4%), taekwondo sebanyak 2
responden (2,0), lari sebanyak 1 responden
(1%) dan tenis meja sebanyak 1 responden
(1%). Dilihat dari hasil penelitian diketahui
sebagian dari responden melakukan olahraga
jogging yaitu sebanyak 23 responden (23,2%).
Hal ini dikarenakan olahraga jogging ini
adalah olahraga wajib bagi siswi sebelum
melakukan olahraga permainan.
Jenis olahraga yang dipilih haruslah
berirama. Maksudnya pilihlah olahraga yang
membuat otot ditubuh berkontraksi dan
berelaksasi secara teratur. Misalnya: jogging,
bersepeda, senam, berenang. Dengan adanya
kontraksi dan relaksasi otot yang teratur, maka
metabolisme akan berjalan lebih baik dan
lemak ditubuh akan mudah terbakar. Selain itu,
jantung akan memompa darah dengan stabil.
Bermain sepak bola, taekwondo, basket, volly,
futsal, tenis tidak termasuk karena banyak
berhenti dan terlalu memacu jantung untuk
memompa darah lebih berat dari biasanya.
Setiap olahraga yang dipilih sebaiknya
dilakukan sesuai dengan kemampuan. Jika
tidak, hal ini tentu akan memperberat tubuh
terutama kinerja jantung (Sumosardjuno,
2008).
Latihan olahraga yang baik adalah latihan
yang digunakan untuk mencapai kesegaran
jasmani dengan kebutuhan tiap individu.
Apabila tubuh tidak digunakan olahraga atau
sedikit olahraga maka kerja paru menjadi tidak
efisien, jantung melemah, kelemahan
pembuluh darah berkurang, ketegangan otot
berkurang dan seluruh tubuh menjadi lemah
(Giriwijoyo, 2012).
Olahraga yang baik adalah olahraga yang
menguji serta meningkatkan daya tahan. Jika
sudah di luar batas rutinitas olahraga, hasilnya
tidak akan baik. Terutama jika cenderung
memaksakan diri sendiri melebihi batas
kemampuan bisa mencederai diri sendiri. Jika
memaksakan untuk berolahraga keras melebihi
kemampuan sendiri, tubuh akan goyah dan
gerakan olahraga pun terputus-putus. Olahraga
8 Hubungan Kebiasaan Olahraga dengan Kejadian Dismenore Pada Siswi SMP Negeri 2 Demak Tahun 2014
yang berlebihan bisa menyebabkan cedera
pada otot dan jaringan lemak.
Kebiasaan olahraga sangat berguna untuk
menjaga tubuh selalu bugar, sehingga tidak
gampang terkena penyakit. Namun jika
berlebihan sampai jantung berdebar-debar,
efeknya kurang menguntungkan sebab kerja
otot akan melambat (Hestianingsih, 2012).
Gambaran Kejadian Dismenore pada Siswi
SMP Negeri 2 Demak Tahun 2014
Siswi SMP Negeri 2 Demak yang
mengalami Dismenore yaitu sebanyak 35
responden (42,2%) dan tidak mengalami
Dismenore sebanyak 48 responden (57,8%).
Dalam penelitian ini sebagian responden
(42,2%) 35 siswi mengalami Dismenore. Hal
ini disebabkan karena kemungkinan usia
menarche yang dialami siswi SMP Negeri 2
Demak adalah <13 tahun. Peneliti melihat
kemungkinan penyebab Dismenore tersebut
karena dilihat dari karakteristik usia siswi SMP
Negeri 2 Demak didapatkan sebagian kecil
dari responden yaitu sebanyak 29 siswi
(34,9%) yang sudah mengalami menarche.
Pada dasarnya usia menarche satu
individu dengan lainnya tidak sama hal ini
karena dipengaruhi oleh beberapa faktor,
seperti adanya perbedaan status gizi, status
ekonomi, pendidikan, genetik dan juga karena
keadaan lingkungan (Ginarhayu, 2002).
Usia menarche dapat menggambarkan
aspek kesehatan dalam suatu populasi terutama
mengenai kesehatan reproduksi pada
perempuan. Alat reproduksi wanita harus
berfungsi sebagaimana mestinya, namun bila
menarche terjadi pada usia yang lebih dini
(<13 tahun) dimana alat reproduksi belum siap
untuk mengalami perubahan dan masih terjadi
penyempitan pada leher rahim maka akan
timbul rasa sakit yang hebat ketika menstruasi
(Shanon, 2006).
Pada fase haid terjadi peningkatan
prostlagandin F2 akibat dari penurunan
hormon estrogen dan progesteron.
Prostaglandin F2 ini berfungsi merangsang
kontraksi ritmik ringan miometrium (lapisan
otot polos) uterus. Kontraksi ini membantu
mengeluarkan darah haid dari rongga uterus
melalui vagina sebagai darah haid. Kontraksi
uterus yang terlalu kuat akibat produksi
prostaglandin F2 yang berlebihan yang
menyebabkan Dismenore.
 Hal ini sesuai dengan teori Prawirohardjo
(2008) yang menyatakan bahwa pada
umumnya ada anggapan bahwa kejang yang
terjadi pada dismenore primer disebabkan oleh
kontraksi uterus yang berlebihan. Faktor
endokrin mempunyai hubungan dengan tonus
otot dan kontraktilitas otot usus. Penjelasan
lain diberikan oleh Cliteroe dan Pickles,
mereka menyatakan bahwa karena karena
endometrium dalam fase sekresi mmproduksi
prostaglandin F2 yang menyebabkan kontraksi
otot-otot polos. Jika jumlah prostaglandin F2
yang berlebihan dilepaskan ke dalam
peredaran darah, maka selain dismenore
dijumpai efek umum seperti diarea, nausea,
muntah dan flushing.
Pada hasil penelitian didapatkan juga
sekitar (57,8%) 48 siswi yang tidak mengalami
Dismenore, peneliti melihat kemungkinan
penyebab tidak adanya Dismenore pada siswi
SMP Negeri 2 Demak karena status gizi siswi
yang baik. Status gizi remaja perempuan selain
akan mempengaruhi pertumbuhan, fungsi
organ tubuh, juga akan menyebabkan
terganggunya fungsi reproduksi. Hal ini akan
berdampak pada gangguan haid, tetapi akan
membaik bila asupan nutrisinya baik.
Menurut Paath (2004) remaja perempuan
perlu mempertahankan status gizi yang baik,
dengan cara mengkonsumsi makanan
seimbang karena sangat dibutuhkan pada saat
haid. Pada saat haid fase luteal akan terjadi
peningkatan kebutuhan nutrisi. Bila hal ini
diabaikan maka dampaknya akan terjadi
keluhan-keluhan yang menimbulkan rasa
ketidaknyamanan selama siklus haid.
Analisis Bivariat
Hubungan Kebiasaan Olahraga Dengan
Kejadian Dismenore Pada Siswi di SMP
Negeri 2 Demak Tahun 2014
Dari 83 responden didapatkan responden
dengan olahraga baik yang mengalami
Dismenore yaitu sejumlah 4 responden (8,7%)
dan responden dengan olahraga tidak baik
yang mengalami Dismenore yaitu sejumlah 31
responden (83,8%). Sedangkan responden
dengan olahraga baik yang tidak mengalami
Dismenore yaitu sejumlah 42 responden
(38,5%) dan responden dengan olahraga tidak
baik yang tidak mengalami Dismenore
sejumlah 6 responden (9,5%).
Hubungan Kebiasaan Olahraga dengan Kejadian Dismenore Pada Siswi SMP Negeri 2 Demak Tahun 2014
Berdasarkan uji Chi Square diperoleh
nilai p-value 0,00001 < α (0,05), maka Ho
ditolak dan disimpulkan bahwa ada hubungan
yang signifikan antara kebiasaan olahraga
dengan kejadian Dismenore pada siswi di SMP
Negri 2 Demak Tahun 2014. Adanya
hubungan kebiasaan olahraga terhadap
kejadian dismenore dapat disebabkan karena
olahraga merupakan salah satu teknik relaksasi
yang dapat digunakan untuk mencegah
timbulnya rasa nyeri. Hal ini disebabkan saat
melakukan olahraga tubuh akan menghasilkan
hormon endorphin. Hormon endorphin
dihasilkan oleh otak dan susunan syaraf tulang
belakang.
Sesuai dengan teori Harry (2007)
mengenai pemahaman mekanisme nyeri adalah
ditemukannya reseptor opiate di membran
sinaps dan kornudorsalis medulla spinalis.
Terdapat tiga golongan utama peptide opioid
endogen, yaitu golongan enkefalin, beta-
endorfin, dan dinorfin. Beta-endofin yang
dikeluarkan saat melakukan olahraga dan
sangat efektif untuk mencegah timbulnya rasa
nyeri. Hormon ini dapat berfungsi sebagai obat
penenang alami, sehingga menimbulkan rasa
nyaman.
Pada hasil penelitian dapat tergambar
bahwa siswi dengan olahraga baik yang tidak
Dismenore lebih banyak yaitu sejumlah 42
siswi (38,5%). Peneliti melihat bahwa hal ini
disebabkan karena siswi yang membiasakan
olahraga dan aktivitas fisik secara teratur dapat
meringankan rasa tidak nyaman termasuk
Dismenore karena dapat membantu relaksasi
saat fase haid.
Salah satu cara yang efektif untuk
mencegah Dismenore adalah dengan cara
melakukan olahraga. Beberapa latihan fisik
dapat meningkatkan pasokan darah ke organ
reproduksi sehingga memperlancar peredaran
darah. Olahraga yang dilakukan sekurang-
kurangnya tiga kali seminggu. Perempuan
yang melakukan olahraga secara teratur dapat
meningkatkan sekresi hormon endhorphin
yaitu penghilang nyeri alami ke dalam aliran
darah sehingga dapat mengurangi Dismenore
(Mutohir, 2004).
Dismenore disebabkan karena kontraksi
uterus yang berlebihan dan emosi yang tidak
stabil pada remaja putri. Hal ini dikarenakan
pasokan oksigen ke pembuluh darah disekitar
organ reproduksi mengalami vasokontriksi,
sehingga ketika wanita mengalami dismenore,
9
oksigen tidak dapat disalurkan ke pembuluh-
pembuluh darah organ reproduksi yang saat itu
terjadi vasokontriksi. Bila wanita teratur
melakukan olahraga, maka wanita tersebut
dapat menyediakan oksigen hampir 2 kali lipat
per menit sehingga oksigen tersampaikan ke
pembuluh darah yang mengalami
vasokontriksi dan dengan melakukan olahraga
tubuh manusia akan mengeluarkan hormon
endorfin yang dilepaskan di sirkulasi darah dan
membuat aliran darah disekitar rahim menjadi
lancar sehingga dapat menurunkan rasa nyeri.
Dari hasil penelitian ini dapat tergambar
hampir seluruh dari responden yaitu 31 siswi
(83,8%) dengan olahraga tidak baik yang
mengalami Dismenore, hal ini disebabkan
karena siswi yang melakukan kebiasaan
olahraga tidak baik cenderung tidak dapat
menyediakan oksigen hampir 2x lipat per
menit ke pembuluh darah sehingga ketika
siswi mengalami dismenore, oksigen tidak
dapat disalurkan ke pembuluh-pembuluh darah
organ reproduksi yang mengalami
vasokontriksi.
Kejadian dismenore akan meningkat pada
wanita yang kurang melakukan olahraga,
sehingga ketika wanita mengalami dismenore,
oksigen tidak dapat disalurkan ke pembuluh-
pembuluh darah organ reproduksi yang saat itu
terjadi vasokontriksi. Bila wanita teratur
melakukan olahraga, maka wanita tersebut
dapat menyediakan oksigen hampir 2 kali lipat
per menit sehingga oksigen tersampaikan ke
pembuluh darah yang mengalami
vasokontriksi. Hal itu akan menyebabkan
terjadinya penurunan kejadian dismenore
dengan teratur berolahraga (Tjokronegoro,
2004).
Dari hasil analisis uji chi square yang
menghubungkan antara kebiasaan olahraga
dengan kejadian Dismenore dapat tergambar
bahwa kebiasaan olahraga mempunyai
pengaruh yang cukup (p-value 0,00001 < α
(0,05) ) terhadap munculnya gejala suatu
penyakit, hal ini karena dengan olahraga rutin
terjadi peningkatan volum darah yang mengalir
ke seluruh tubuh, termasuk organ reproduksi.
Sehingga memperlancar pasokan oksigen ke
pembuluh darah yang mengalami
vasokontriksi, sehingga nyeri dismenore dapat
berkurang. Dari hasil Odds Ratio menunjukkan
bahwa siswi yang melakukan kebiasaan
olahraga yang tidak baik mempunyai peluang
2,010 kali untuk mengalami Dismenore.
10 Hubungan Kebiasaan Olahraga dengan Kejadian Dismenore Pada Siswi SMP Negeri 2 Demak Tahun 2014
Hasil penelitian ini sesuai dengan hasil
penelitian yang dilakukan oleh Desi, tentang
faktor-faktor yang berhubungan dengan
kejadian Dismenore, ini menunjukkan bahwa
timbulnya suatu penyakit atau masalah
kesehatan sebenarnya bermula dari kebiasaan
olahraga yang dialami oleh penderita dan ada
hubungan antara kebiasaan olahraga dengan
timbulnya penyakit Dismenore (Nataria,
2012).
Keterbatasan Penelitian
Untuk mengetahui Dismenore yang
dimiliki oleh seseorang tidak dilakukan
pengukuran dan pemeriksaan secara klinis,
peneliti hanya menggunakan kuesioner berupa
pertanyaan sehingga hasil yang didapat hanya
bersifat subjektif.
Untuk mengetahui kebiasaan olahraga
yang dimiliki oleh seseorang tidak dilakukan
pengukuran intensitas olahraga, peneliti hanya
mengukur frekuensi dan durasi karena
keterbatasan konsep takaran olahraga.
Hasil ukur kebiasaan olahraga hanya
mengacu pada satu konsep yang
menitikberatkan frekuensi dan durasi olahraga
untuk semua umur.
KESIMPULAN DAN SARAN
Kesimpulan
Kebiasaan olahraga siswi SMP Negeri 2
Demak sebagian dari responden melakukan
olahraga baik sebanyak 46 siswi (55,4%) dan
olahraga tidak baik sebanyak 37 responden
(44,6%).
Kejadian Dismenore siswi SMP Negeri 2
Demak sebanyak 35 siswi (42,2%) dan
sebagian tidak mengalami Dismenore
sebanyak 48 siswi (57,8%).
Ada hubungan antara kebiasaan olahraga
dengan kejadian Dismenore pada siswi di SMP
Negeri 2 Demak 2014 dengan nilai p-value =
0,00001 < α (0,05), dengan nilai Contingency
Coefficient 0,453 dan Odds Ratio 2,010.
Saran
Instansi hendaknya bekerja sama dengan
instansi terkait atau tenaga kesehatan untuk
memberikan informasi mengenai Dismenore
kepada siswi SMP Negeri 2 Demak.
Dapat meningkatkan pelayanan kesehatan
kepada masyarakat khususnya pada remaja
tentang kesehatan reproduksi dalam mencegah
Dismenore pada saat menstruasi dengan cara [11] Lutan, R. 2010. Pendidikan Kebugaran
melakukan olahraga 3-5x/minggu dengan Jasmani. Jakarta : Depdiknas
durasi 30-60 menit.
[12] Manuaba, I.B.G. 2010. Ilmu Kebidanan,
Bagi peneliti selanjutnya mengenai
penyakit Kandungan & Keluarga
Dismenore sebaiknya memperhatikan
Berencana untuk Pendidikan Bidan.
intensitas olahraga, tidak hanya frekuensi dan
Jakarta : EGC
durasi olahraga saja.
[13] Marmi. 2013. Kesehatan Reproduksi.
DAFTAR PUSTAKA Yogyakarta : Pustaka Pelajar
[14] Morgan, G. 2009. Obstetri & Ginekologi.
[1] Amiruddin, Ridwan, 2005. Studi Jakarta : EGC
Pemanfaatan Pelayanan Antenatal
Terhadap Kelainan kesehatan Pada Ibu [15] Mutohir, T.C. 2004. Olahraga dan
Hamil yang dibuka pada www//http.studi Pembangunan. Proyek Pengembangan
pemanfaatan go.id. dibuka pada tanggal dan Keserasian Kebijakan Olahraga
27 mei 2014 Direktorat Jenderal Olahraga Departemen
Pendidikan Nasional
[2] Baradero, M., Dayrit, M., & Siswadi.
2007. Gangguan Sistem Reproduksi dan [16] Nataria, D. 2011. Faktor-faktor yang
Seksualitas. Jakarta : EGC berhubungan dengan kejadian dismenore
pada mahasiswa fakultas kedokteran
[3] Chandra, B. 2009. Biostatistik Untuk Universitas Pembangunan Nasional
Kedokteran & Kesehatan. Jakarta : EGC “Veteran” Jakarta. Diakses tanggal 17
[4] Dahlan, Muhamad Sopiyudin. 2013. Februari 2014 jam 15.00 WIB, dari
Statistik Untuk Kedokteran dan related:www.library.upnvj.ac.id/pdf/4s1ke
Kesehatan. Jakarta : Salemba Medika dokteran/207311124/Cover.pdf faktor-
faktoryangberhubungandengankejadiandis
[5] Dariyo, A. 2004. Psikologi
menore.pdf
Perkembangan Remaja. Bogor : Ghalia
Indonesia [17] Notoatmodjo, S. 2012. Metodologi
Penelitian Kesehatan. Jakarta : Rineka
[6] Direktorat Pemaduan Kebijakan
Cipta
Pengendalian Penduduk. 2010. Remaja
Genre dan Perkawinan Dini. Diakses [18] Paath, Erna Francin. 2004. Gizi dalam
tanggal 5 Maret 2014 jam 08.45 WIB, kesehatan reproduksi . Jakarta : EGC
dari http://repository.maranatha.edu/2368/ [19] Prawirohardjo, S. 2008. Ilmu Kandungan.
3/0710204_Chapter1.PDF Jakarta : Yayasan Bina Pustaka Sarwono
Prawirohardjo
[7] Giriwijoyo, S. 2012. Ilmu Kesehatan [20] Purwaningsih, W. 2010. Asuhan
Olahraga. Bandung: PT Remaja Keperawatan Maternitas. Yogyakata :
Rosdakarya Nuha Medika
[8] Irianto, Djoko Pekik. 2010. Panduan [21] Santjaka, Aris.2011. Statistik untuk
Latihan Kebugaran. Yogyakarta: Lukman Penelitian Kesehatan. Yogyakarta : Nuha
Offset Medika
[9] Karim, F. 2012. Panduan Kesesatan [22] Sedyaningsih, E.R. 2010. Riset Kesehatan
Olahraga bagi Petugas Kesehatan. Dasar 2010. Diakses tanggal 5 Maret
Diakses tanggal 17 Februari 2014 jam 2014 jam 08.30 WIB, dari
15.10 WIB, dari related:file.upi.edu/ http://www.bkkbn.go.id/litbang/pusdu/Ha
Direktori/FPOK/JUR._PEND._KEPELA sil%20Penelitian/Karakteristik%20Demo
TIHAN/2011/194607181985111- grafis/2011/Kajian%20Profil%20Pendudu
k%20Remaja%20(10%20-
[10] Kumalasari, I., & Andhyantoro, I. 2012.
%2024%20tahun).pdf
Kesehatan Reproduksi. Jakarta : Salemba
Medika

Hubungan Kebiasaan Olahraga dengan Kejadian Dismenore Pada Siswi SMP Negeri 2 Demak Tahun 2014 11
[23] Sugiyono. 2008. Metode Penelitian
Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung:
Alfabeta
[24] Sumosardjuno, S. 2008. Pengetahuan
Praktis Kesehatan dan Olahraga. Jakarta:
Percetakan PT Gramedia
[25] Tjokronegoro, E. 2004. Pendidikan
Jasmani dan Olahraga. Jakarta : PT.
Rajagrafindo Persada
[26] Wahyuni, Dwi, dkk. 2011. Pusat
Penelitian dan Pengembangan
Kependudukan-BKKBN. Diakses tanggal
12 Hubungan Kebiasaan Olahraga dengan Kejadian Dismenore Pada Siswi SMP Negeri 2 Demak Tahun 2014
5 Maret 2014 jam 08.15 WIB, dari
http://www.bkkbn.go.id/publikasi/Docum
ents/Policy%20brief%20remaja%20%20p
erkawinan%20dini.pdf
[27] Waryana. 2010. Gizi Reproduksi.
Yogyakarta : Pustaka Rihama
[28] Widyastuti, Y., Rahmawati, A., &
Purnamaningrum, Y.E. 2009. Kesehatan
Reproduksi. Yogyakarta : Fitramaya
[29] Wirakusumah, F.F. 2010. Obsetri
Fisiologi Ilmu Kesehatan Reproduksi.
Jakarta : EGC