LATIHAN TEKNIK apa itu teknik nafas Apa tujuan teknik
NAFAS DALAM nafas dalam..????
dalam…???
Mengurangi rasa Teknik nafas dalam adalah teknik yang nyeri digunakan untuk berkurangnya rasa
menghilangkan nyeri cemas, khawatir
dengan cara menarik dan gelisah nafas melalui hidung, dan tidur lelap Disusun Oleh: menghembuskan nafas mengurangi stress Maria Apriliani Sofia secara perlahan melalui Doa 2013 901 008 mulut.
PROGRAM STUDI NERS
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN BAITURRAHIM JAMBI 2013 Apa persiapan Apa saja langkah tehnik mulut secara perlahan- relaksasi nafas dalam,,,?? lahan melakukan tehnik 7. Membiarkan telapak relaksasi nafas 1. Ciptakan lingkungan yang tangan dan kaki rilek 8. Usahakan agar tetap dalam,,,??? tenan 2. Usahakan tetap rileks konsentrasi / mata dan tenang sambil terpejam Pastikan anda dalam 3. Menarik nafas dalam dari 9. Pada saat konsentrasi keadaan tenang dan hidung dan mengisi paru- pusatkan pada daerah santai (rileks). paru dengan udara yang nyeri Pilih waktu dan melalui hitungan 1,2,3 10.Anjurkan untuk tempat yang sesuai. 4. Perlahan-lahan udara mengulangi prosedur dihembuskan melalui hingga nyeri terasa (duduk di kursi jika mulut sambil merasakan berkurang anda di kerjaan atau ekstrimitas atas dan 11. Ulangi sampai 15 kali, di rumah). dengan selingi istirahat bawah rileks Anda boleh melakukan singkat setiap 5 kali. 5. Anjurkan bernafas teknik relaksasi ini sambil 12.Bila nyeri menjadi hebat, dengan irama normal 3 membaca doa, berzikir kali seseorang dapat atau sholawat. 6. Menarik nafas lagi bernafas secara dangkal melalui hidung dan dan cepat menghembuskan melalui