PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)

Satuan Pendidikan : SMP ISLAM NURUS SHOLEH

Kelas : XI (Sebelas)
Kompetensi Inti :
 KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun,
peduli (gotongroyong, kerjasama, toleran, damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan
perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, kawasan regional, dan kawasan
internasional”.
 KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya
tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya,dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban
terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan
minatnya untuk memecahkan masalah
 KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah
secara mandiri, bertindak secara efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

3.1 Menganalisis  Mengidentifikasi teknik dasar permainan bola voli Bolavoli:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan gerak salah (passing bawah, passing atas, servis, dan smash) yang  Passing bawah peragaan materi tentang
satu permainan bola telah diamati.  Passing atas keterampilan gerak permainan
besar serta menyusun  Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar  Servis bawah bolavoli (passing bawah,
rencana perbaikan* permainan bola voli (passing bawah, passing atas, servis,  Servis atas passing atas, servis bawah,
dan smash) melalui Video, TV, media yang lain ataupun  Smash/spike servis atas, smash/spike, block/
pengamatan langsung dan selanjutnya membuat catatan  Block/ bendungan bendungan)
hasil pengamatan.  Siswa membagi diri ke dalam
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki delapan kelompok sesuai
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dengan materi (materi menjadi
dasar keterampilan gerak permainan bolavoli. nama kelompok, contoh
 Menirukan teknik dasar permainan bola voli (passing kelompok passing bawah,
bawah, passing atas, servis, dan smash) dengan benar kelompok passing atas, dan
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
sesuai degan yang diperagakan oleh guru seterusnya). Di dalam
 Memilih/memutuskan passing yang harus dilakukan kelompok ini setiap siswa
sesuai dengan arah datangya bola maupun kecepatanya. secara berulang-ulang
 Memilih/memutuskan jenis servis dan kecepatan bola mempraktikkan gerak sesuai
yang akan digunakan untuk menyulitkan lawan. dengan nama kelompoknya.
4.1 Mempraktikkan hasil  Bermain bolavoli dengan menerapkan teknik permainan  Setiap anggota kelompok
analisis keterampilan yang telah dipelajarinya menggunakan peraturan yang berkunjung ke kelompok lain
gerak salah satu sesungguhnya untuk mempelajari dan
permainan bola besar “mengajari” materi dari dan ke
serta menyusun rencana kelompok lain setelah
perbaikan* mendapatkan aba-aba dari
guru
 Setiap anggota kelompok
kembali ke kelompok masing-
masing untuk mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan ke
kelompoknya sendiri setelah
mendapatkan aba-aba dari
guru
 Siswa menerima umpan balik
secara individual maupun
klasikal dari guru
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak permainan
bola voli ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.3 Menganalisis  Mengidentifikasi gerak memegang peluru, awalan, Tolak Peluru:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan jalan, lari, menolak peluru dan gerak lanjutan  Cara pegang peluru peragaan materi tentang
lompat, dan lempar untuk  Menirukan gerak memegang peluru, awalan, menolak  Awalan keterampilan gerak tolak
menghasilkan gerak yang peluru dan gerak lanjutan sebagaimana yang  Tolakan peluru (cara pegang peluru,
efektif serta menyusun diperagakan oleh guru  Gerak ikutan awalan tolakan, gerak ikutan).
rencana perbaikan*  Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan  Siswa mencoba dan melakukan
gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan keterampilan gerak tolak
gerak lanjutan peluru (memegang peluru,
 Merencanakan perbaikan kesalahan pada gerak awalan, menolak peluru, gerak
memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan).
lanjutan  Siswa mendapatkan umpan
4.3 Mempraktikkan hasil  Menerapkan gerak memegang peluru, awalan, menolak balik dari diri sendiri, teman
analisis keterampilan peluru dan gerak lanjutan dengan baik sebagaimana dalam kelompok, dan guru.
jalan, lari, lompat, dan yang telah dipelajarinya  Siswa memperagakan hasil
lempar untuk belajar keterampilan gerak
menghasilkan gerak yang tolak peluru ke dalam
efektif serta menyusun permainan sederhana dan atau
rencana perbaikan * tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
3.5 Menganalisis konsep  Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya Aktivitas Kebugaran  Siswa menyimak informasi dan
latihan dan pengukuran tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya Jasmani: peragaan materi tentang
komponen tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh  Kecepatan berbagai latihan
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
kebugaranjasmani terkait yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.  Kelincahan kebugaranjasmani yang terkait
keterampilan (kecepatan,  Mengidentifikasi gerakan latihan koordinasi, power,  Keseimbangan dengan
kelincahan, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan  Koordinasi keterampilan(kecepatan,
keseimbangan, dan akurasi/ketepatan yang diperagakan guru atau peserta kelincahan, keseimbangan, dan
koordinasi) menggunakan didik yang mampu. koordinasi) dan
instrumen terstandar  Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya pengukurannya.
tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya  Siswa mencoba latihan dan
tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh pengukuran kebugaran
yang merupakan komponen kebugaran jasmani untuk jasmani yang terkait dengan
kesehatan . keterampilan dan
 Menganalisis latihan koordinasi, power, keseimbangan, pengukurannya yang telah
kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang diperagakan oleh guru.
merupakan komponen kebugaran jasmani untuk  Siswa mempraktikkan secara
keterampilan berulang berbagai latihan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kebugaran jasmani yang
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan terkait dengan keterampilan
kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan dan pengukurannya sesuai
paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dengan komando dan giliran
komposisi tubuh. yang diberikan oleh guru
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki dilandasi nilai-nilai
esalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan disiplin,percaya diri, sungguh-
koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, sungguh, dan kerja sama.
kelincahan, dan akurasi/ketepatan.  Siswa menerima umpan balik
 Menjelaskan bagaimana cara memperbaiki kesalahan- secara langsung maupun
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan tertunda dari guru secara
dan membuat kesimpulannya klasikal.
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani  Hasil belajar siswa dinilai
yang terkait dengan kesehatan yang meliputi: kekuatan selama proses dan di akhir
otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru- pembelajaran.
 Kompetensi Dasar
4.5 Mempraktikkan hasil  Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan
analisis konsep latihan
dan pengukuran
komponen kebugaran
jasmani terkait
keterampilan (kecepatan,
kelincahan,  Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan
keseimbangan, dan
koordinasi) menggunakan
instrumen terstandar
3.10 Menganalisis bahaya,
cara penularan, dan cara
mencegah HIV/AIDS
4.10 Mempresentasikan
hasil analisis bahaya, cara
penularan, dan cara
mencegah HIV/AIDS
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi
tubuh.
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani
yang terkait dengan ketrampian yang meliputi: latihan
koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan,
kelincahan, dan akurasi/ketepatan.
 Menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan maupun keterapilan sesuai
dengan kemampuannya untuk meningkatkan kebugaran
kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot,
daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan
pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh secara
berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi
yang baik
keterampilan yang meliputi: koordinasi, power,
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/
ketepatan secara berpasangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik
 Menjelaskan bahaya HIV AIDS Mencegah HIV AIDS:  Siswa menyimak informasi dan
 Menganalisis cara penularanHIV AIDS  Bahaya peragaan materi tentang
 Menganalisis cara mencegah HIV AIDS  Cara Penularan bahaya, carapenularan, dan
 Membuat karya bebas berisi pesan tentang bahaya, cara  Cara Mencegah cara mencegah HIV/AIDS.
penularan dan cara pencegahan HIV AIDS  Siswa melaporkan/
 Mempresentasikan hasil analisis bahaya, cara penularan, mempresentasikan hasil
dan cara mencegah HIV/AIDS pengamatan dihadapan guru
dan teman sekelas tentang
bahaya, carapenularan, dan
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
cara mencegah HIV/AIDS.
 Siswa mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri, teman
dalam kelompok, dan guru.
 Siswa membuat kesimpulan
hasil diskusi tentang bahaya,
cara penularan, dan cara
mencegah HIV/AIDS secara
individual atau berkelompok
dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.

Mengetahui Situbondo,18 Juli 2018

Kepala SMP ISLAM NURUS SHOLEH Guru Mata Pelajaran

NUR AINI, SPd SELAMET ROMADON, S.Pd

Pembina Penata
NIP. NIP.