Diabetes Melittus
Diabetes Melittus
Diabetes Melitus atau kencing manis adalah suatu penyakit dimana kadar glukosa di
dalam darah tinggi karena tubuh tidak dapat menghasilkan atau menggunakan insulin secara
efektif.
Insulin adalah hormon yang dilepaskan oleh pancreas, yang bertanggung jawab dalam
mempertahankan kadar gula darah yang normal. Insulin memasukkan gula kedalam sel
sehingga menghasilkan energy atau disimpan sebagai cadangan energi.
Untuk mengontrol diabetes anda, diperlukan keseimbangan antara 3 hal penting berikut ini,
yaitu:
1. Diet
2. Olah raga dan aktifitas fisik
3. Obat anti diabetes (pengendali gula darah)
1. Olah raga dan aktifitas fisik teratur sangat baik karena membantu mengontrol gula darah.
2. Konsultasikan jenis olah raga, lama waktu dan target latihan anda dengan dokter.
3. Mulailah olah raga ringan, seperti jalan kaki atau senam. Olahraga ringan 10 – 20 menit
setiap hari lebih baik dari pada 1 jam seminggu sekali.
4. Buat suasana olah raga yang menyenangkan, misalnya dengan melakukannya bersama
keluarga atau teman.
5. Lakukan aktifitas fisik yang anda sukai, karena bila anda menyukainya, anda akan rajin
melakukannya secara teratur.
“ Anda dapat hidup normal dengan diabetes bila anda berhasil mengontrol diabetes
anda. Diabetes dapat anda kendalikan jika anda patuh menjalani pengobatan serta
menjalani gaya hidup”.
Komplikasi diabetes dapat terjadi setelah seseorang minimal 10 tahun menderita diabetes,
terutama bila kadar glukosa darah tidak terkendali. Mengendalikan kadar glukosa darah
membantu mencegah dan memperlambat terjadinya komplikasi diabetes.