Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
Satuan Pendidikan : SD/MI.
Kelas/Semester :V/1

Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

(KTSP)

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 137
 Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 138
 Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah : ...........................
Kelas :V
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Semester :I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Indikator
Materi Pokok/ Kegiatan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pencapaian Bentuk Contoh
Pembelajaran Pembelajaran Teknik waktu Belajar
Kompetensi Instrumen Instrumen
1.1. Mempraktikan a. Permainan  Mengenal aturan  Melakukan gerakan: Test lesan Test lesan Dengarkanl 8 x 35  Buku
variasi gerak dasar Rounders umum permainan  Melambungkan bola Test ah menit (4 Penjasork
ke dalam modi- - Melambung Rounders .  Melempar bola perora Test praktik x es SD
fikasi permainan kan bola  Melakukan gerakan ngan Praktikkanl pertemua  Buku
 Menangkap bola
bola kecil, serta - Melempar bertukar tem- pat Test beregu Demonstras ah n) referensi
nilai kerjasama,  Berlari
bola dalam permainan i memukul bermain
sepor-tivitas dan - Menangkap Rounders. bola rounders
kejujuran. bola  Melakukan cara
- Memukul mematikan regu
bola pemukul.
- Berlari  Melakukan
b. Bermain ketentuan memukul
rounders  1Melakukan cara
dengan melempar bola
peraturan -Lempar bola lambung
yang -Lempar bola mendatar
sederhana -Lempar bola
atau menyusur tanah
dimodifikas
 Melakukan
i
tangkapan bola
-Menangkap bola
melambung
-Menangkap bola

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 139
 Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

mendatar
-Menangkap bola
menyus- uri tanah
-Menghindarkan
sentuhan bola

1.2 Mempraktikkan a. Bermain  Mengetahui ukuran  Melakukan gerakan: Test Test praktik Praktikkanl 8 x 35  Buku
variasi gerak dasar Sepak bola lapangan sepak bola  Mengoper dan pengamata ah menit (4 Penjasork
kedalam - Mengoper  Melakukan menerima n melempar x es SD
modifikasi bola dan tendangan dengan  Mengoper dan bola pertemua  Buku
besar, serta nilai menerima kura-kura kaki mengontrol n) referensi
kerjasama, - Mengoper  Melakukan Praktikkanl bermain
 Bermain sepak bola
seportivitas dan dan tendangan kaki ah rounders
dengan permainan
kejujuran mengontrol bagian dalam menagkap
yang dimodifikasi
b. Bermain  Melakukan bentuk bola
sepak bola menggiring bola dengan
dengan benar
 Melakukan bentuk
permainan mengirim bola
yang
 Melakukan cara
dimodifikas
menembak bola
i
kearah gawang

1.3 Mempraktikkan Atletik  Melakukan aba-aba  Melakukan gerakan: Test Test Praktikkan 8 x 35  Buku
variasi gerak dasar - Start dalam start  Start pengamata ketrampilan tendangan menit (4 Penjasork
ke dalam - Saat  Melakukan aba-  Saat berlari n Test praktik bola dan x es SD
modifikasi atletik, berlari aba”bersedia” dan test Test lakukan pertemua  Buku
 Finish
serta nilai - Finish  Melakukan aba- praktik demostrasi menggiring n) referensi
semangat, aba”siap” bola bermain
seportivitas, maupun rounders
 Melakukan aba-
percaya diri dan menembak
aba”ya”
kejujuran bola
 Melakukan sikap
yang benar pada saat
Lakukanlah
lari
start lari
 Melakukan sikap lari dan finish

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 140
 Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

pada waktu
memasuki garis
finish
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Mengetahui, ............., ................. 20..

Kepala SD/MI .................... Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) ( .............................................. )
NIP/NIK. NIP/NIK.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 141
 Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Indikator Penilaian
Materi Pokok/ Kegiatan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pencapaian Teknik Bentuk Contoh
Pembelajaran Pembelajaran waktu Belajar
Kompetensi Instrumen Instrumen
2.1 Mempraktikan a. Kebugaran  Melakukan  Melakukan Test Test praktik Praktikkan 8 x 35  Buku teks,
aktivitas untuk - Push up peregangan otot gerakan: perorangan Test peregangan menit (4  Buku
kekuatan otot-otot - Shit up leher - Push up ketrampilan otot x referensi
anggota badan  Melakukan - Shit up Test Lakukanlah pertemua  Tim Abdi
bagian atas,serta peregangan bagian demonstras senam n) Guru
nilai kerja keras tubuh i dasar  Kebugaran
disiplin,  Melakukan (Jasmani)
kerjasama, dan peregangan tungkai
kejujuran. kaki dan punggung
 Melakukan senam
dasar dan bentuk
permainan kecil

2.2 Mempraktikan a. Kebugaran  Melakukan latihan  Melakukan Test Test Lakukanlah 8 x 35  Buku teks,
aktivitas untuk Lari cepat untuk kekuatan otot gerakan: perorangan ketrampilan kekuatan menit  Buku
kecepatan dan Lari bolak-alik bahu Lari cepat bahu (4 x referensi
kualitas gerak -Gerakan push up Lari bolak-balik Test praktik pertemua  Tim Abdi
yang meningkat -Gerakan mendorong Lakukanlah n) Guru
serta nilai kerja -Gerakan saling Test kekuatan  Kebugaran
keras, menarik berpasangan demonstras otot dada (Jasmani)
disiplin,kerjasama -Gerakan gerobak i
dan kejujuran dorong Lakukanlah
 Melakukan latihan daya tahan
kekuatan otot dada
-Gerakan back up
-Gerakan mengayung
sambil meliukan
badan
 melakukan latihan

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 142
 Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

untuk meningkatkan
daya tahan
 Gerakan lari dengan
tempo
-Gerakan lompat tali
-Gerakan naik turun
tangga
-Gerakan memanjat
tali atau tiang
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Mengetahui, ............., ................. 20..

Kepala SD/MI .................... Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) ( .............................................. )
NIP/NIK. NIP/NIK.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 143
 Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Indikator Penilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Alokasi Sumber
Pencapaian Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Teknik waktu Belajar
Kompetensi Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktikan Senam  Melakukan  Melakukan Test Test praktik Praktikkan 8 x 35  Buku teks,
latihan peregangan sebelum gerakan: peroranga peregangan menit  Buku
peregangan senam - Pola gerak n Test (4 x referensi
dan pelemasan  Melakukan peregangan ketrampilan Lakukanlah pertemua  Tim Abdi
yang benar peregangan statis senam dasar n) Guru
sebelum -Latihan leher Test  Kebugaran
aktivitas -Latihan tungkai demonstrasi (Jasmani)
senam, serta dan punggung
nilai percaya
-Latihan tungkai
diri dan
dan punggung
disiplin.
dengan kaki
melebar
 Melakukan latihan
peregangan dinamis

3.2 Mempraktikan a. Senam  Melakukan split di  Pola gerak Test Test praktik Lakukanlah 8 x 35  Buku teks,
bentu senam Ketangkasan udara bertumpu dengan peroranga split di udara menit  Buku
ketangkasan  Melakukan gerakan dua tanga n Test (4 x referensi
dalam berputar 180˚ di  Pola gerak ketrampilan Lakukanlah pertemua  Tim Abdi
meningkatkan udara bertumpu kepala berputar n) Guru
koordinasi dan  Melakukan gerakan dan kedua tangan 180˚  Kebugaran
nilai-nilai berputar 180˚ dan (Jasmani)
percaya diri dilanjutkan rol ke Lakukanlah
Test
dan disiplin depan rol depan
demonstrasi
 Melakukan dan rol
lari,loncat,dan belakang
berputar di udara
lalu mendarat dan Lakukanlah
dilanjutkan rol ke handspring
depan dan rol ke dan locat

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 144
 Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

belakang kangkang
 Melakukan rol
depan, loncat, dan
berputar rol ke
belakang
 Melakukan
handspring
dertumpu pada peti
lompat
 Melakukan loncat
kangkang di atas
peti

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Mengetahui, ............., ................. 20..

Kepala SD/MI .................... Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) ( .............................................. )
NIP/NIK. NIP/NIK.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 145
 Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

 Standar Kompetensi : 4. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Indikator Penilaian
Materi Pokok/ Kegiatan Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Bentuk Contoh
Pembelajaran Pembelajaran Kompetensi waktu Belajar
Teknik
Instrumen Instrumen
4.1 Mempraktikan pola - Langkah kaki 4.1 Mengerti gerak  Senam irama Test Test praktik Praktikkan 4 x 35  Buku Teks
jalan, lari, dan - Ayunan tangan ritmik pengamata gerak menit (2  Buku
lompat dalam - Jalan langkah 4.2 Melakukan n Test ritmik x referensi
gerak ritmik serta gerakan ketrampila pertemua  Tim Abdi
nilai kerjasama, ditempat n Lakukanlah n) Guru
percaya diri, dan berpasangan senam  Senam
disiplin -Duduk berdiri Test ritmik irama
berpasangan demonstras
-Kaki berkait i
4.3 Melakukan
rangkaian
aktivitas ritmik
gerak senam
irama
4.4 Melakukan gerak
ritmik dengan
menggunakan
musik
-Kombinasi
gerak
melangkah
kedepan
kesamping
kebelakang
disesuaikan
dengan musik
diikuti ayunan
tangan
-Fariasi jalan
langkah empat

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 146
 Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

4.5 Melakukan gerak

ritmik tangan
dan langkah
kaki
-Fariasi ayunan
tangan dan
langkah kaki
-Berjalan belok-
belok dengan
tangan di
atas pundak
sambil
bernyanyi
4.2 Mempraktikan Ritmik 4.1 Mengenal  Jalan Test Test praktik Praktikanla 4 x 35  Buku Teks
kombinasi pola Kombinasi pengertian  Ayunan pengamata Test h berjalan, menit (2  Buku
gerak jalan, lari aktivitas ritmik  Langkah n ketrampila lari, dan x referensi
dan lompat dalam 4.2 Melakukan n lompat pertemua  Tim Abdi
gerak ritmik serta gerakan Test n) Guru
nilai kerjasama, berjalan, lari dan demonstras  Senam
percaya diri dan lompat i irama
disiplin 4.3 Melakukan
latihan jalan, lari
dan lompat
-Latihan
kombinasi jalan,
lari dan lompat
-Latihan jungkit
berantai

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 147
 Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Keberanian ( Bravery )

Mengetahui, ............., ................. 20..

Kepala SD/MI .................... Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) ( .............................................. )
NIP/NIK. NIP/NIK.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 148
 Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat.

Penilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Kompetensi Bentuk Contoh waktu Belajar
Teknik
Instrumen Instrumen
 Alat reproduksi 4 x 35  Buku Teks
5.1 Mengenal cara Hidup Sehat  Mengerti fungsi  Cara menjaga Test tertulis Test lesan Dengarkanl menit (2  Buku
menjaga reproduksi kebersihan alat Test Test ah x referensi
kebersihan  Menjaga alat dan reproduksi pengamata pemberian reproduksi pertemua kesehatan
alat fungsi reproduksi pada n tugas n)  Tim Abdi
reproduksi pria Test praktik Guru
 Menjaga alat dan
fungsi reproduksi pada
wanita
 Mengetahui
perubahan-perubahan
alat reproduksi
 Mengetahui dan
mengenal alat
reproduksi
 Mengetahui alat
reproduksi tubuh laki-
laki
 Mengetahui alat
reproduksi tubuh
perempuan
Test lesan
Reproduksi  Pelecehan Seksual Test tertulis Test Dengarkanl 4 x 35  Buku Teks
5.2 Mengenal Test pemberian ah menit (2
 Mengenal berbagai  Menjaga diri dari  Buku
berbagai pengamata tugas x
bentuk pelecehan pelecehan seksual referensi
bentuk n Test praktik pertemua
seksual kesehatan
pelecehan n)
 Mengerti berbagai  Tim Abdi
seksual
bentuk pelecehan Guru
seksual

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 149
 Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

 Memahami berbagai
bentuk pelecehan
seksual

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Mengetahui, ............., ................. 20..

Kepala SD/MI .................... Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) ( .............................................. )
NIP/NIK. NIP/NIK.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 150