Surat Cinta dari Mommy Pai

( keberhasilan program tergantung masing2 individu, mohon kerjasamanya untuk

keberhasilan program, mohon support dari lingkungan sekitar untuk sama2
membantu untuk program )

Mohon sebelum memulai program whatsapp ke nomer mommy 0813 8003 1993
untuk catat lingkar pinggang + timbang berat badan kondisi bangun tidur pagi. WAJIB.

jadwal konsumsi EVOO & TEH herbal ala PutriPai =

1. sarapan
(usahakan waktu sarapan paling telat jam 9 siang)
evoo 1 sdm 10 menit sebelum sarapan (jika magh evoo 10 menit setelah makan)
lalu sarapan

2. makan siang
(jam makan siang antara jam 12.00 – 15.00 )
seduh 1 sachet teh dengan air panas (mendidih) lalu diamkan (boleh tinggal lunch
dulu nanti selesai makan + sudah konsumsi evoo, teh nya baru diminum, teh tidak
boleh lebih dari 2 jam ya, 1 sachet teh hanya untuk 1 kali pakai)

evoo 1 sdm 10 menit sebelum makan siang

lalu makan siang (jika magh evoo 10 menit setelah makan)

3. makan malam
(jam makan malam antara jam 18.00 – 19.30 )
seduh 1 sachet teh dengan air panas (mendidih) lalu diamkan (boleh tinggal makan
malam dulu lalu selesai makan + sudah konsumsi evoo, teh nya baru diminum, teh
tidak boleh lebih dari 2 jam ya, 1 sachet teh hanya untuk 1 kali pakai)

evoo 1 sdm 10 menit sebelum makan siang

lalu makan siang (jika magh evoo 10 menit setelah makan)

PENTING !
air putih per 20kg berat tubuh perlu 1.5liter, MINIMAL sehari minum 4Liter ya.
Tips 1

Jikalau minum air putih belum terbiasa banyak, coba ini =

Konsumsi air putih sampai jam 12.00 siang sebanyak 2 liter (boleh air es
/ air dingin / infused water tapi tidak boleh bergula, jika ingin manis boleh
pakai gula rendah kalori seperti stevia atau tropicana)

Setelah jam 12.00 siang sampai jam 18.00 sore konsumsi lagi air putih 2
liter. (boleh air es / air dingin / infused water tapi tidak boleh bergula, jika
ingin manis boleh pakai gula rendah kalori seperti stevia atau tropicana)

Jadi dalam 24 jam kita bisa lebih dari 4 liter, bertahap aja ya.

Tips 2

Sarapan pagi utamakan tinggi serat + protein. boleh oat / roti gandum /
beras merah (boleh nasi putih 5sdm). Lauk boleh telur mata sapi / ikan
goreng/kukus/bakar bebas). Semakin tinggi protein semakin lama rasa
kenyang yang kita rasa, semakin banyak nasi putih semakin banyak gula
yang kita konsumsi (akan terasa cepat lapar)

Jika jam 10.00 pagi terasa lapar boleh snack time, misal buah atau simpel nya
bisa cari di minimarket fitbar, soyjoy, heavenly blush (rasa bebas). Atau susu
rendah kalori (lowfat) 250ml 110kalori

Makan siang porsi nasi seperti biasa (tidak dikurangi tapi tidak lebih)
Lauk bebas + usahakan ada sayur bebas ( bagus untuk menambah serat
dalam tubuh ) tapi tetap pantangan di hindari dulu selama 2 bulan
program.

Jika jam 16.00 sore terasa lapar boleh snack time, misal buah atau simpel nya
bisa cari di minimarket fitbar, soyjoy, heavenly blush (rasa bebas). Atau susu
rendah kalori (lowfat) 250ml 110kalori

Makan malam porsi nasi 5sdm + Lauk bebas + usahakan ada sayur
bebas ( bagus untuk menambah serat dalam tubuh ) tapi tetap
pantangan di hindari dulu selama 2 bulan program. Maksimal jam makan
malam di jam 19.30.

Jika jam 22.00 / 23.00 malam terasa lapar boleh snack time, HANYA buah / air
putih (boleh dingin atau infused water)
air putih tetap paling utama ya setiap harinya. Maksimalkan konsumsi minimal
4 liter setiap hari guna memperlancar program ini.

Konsumen herbalife / shake protein product lain pengganti makan pagi dan
malam bisa konsultasi ke mommy Pai lagi ya. Nomer mommy di 0813 8003
1993

Tips 3
Pantangan Makanan Selama Program ala Putri Pai
Makanan yang mengandung santan, Makanan cepat saji (KFC, hokben, mcD),
Makanan yang mengandung tepung terigu (mie, roti, pizza, bakso), Minuman
bersoda, Minuman bergula / instan, Syroup, Susu Full cream, Keju, Kacang
Tanah, Kacang Mede, Kacang almond, Mayonaise, kerupuk, Mentega.
BUAH yang dipantang duren dan nangka. Selebihnya bebas.

Tips 4
Hobby konsumsi susu, bisa konsumsi susu lowfat (merk bebas tapi perhatikan
kalori, semakin rendah semakin baik)
Hobby konsumsi creamer, susu / santan bisa di ganti ke fiber creme (ada di
highlight Mommy Pai Tag menu makan)
Hobby konsumsi mie bisa di ganti ke mie 0 kalori yaitu mie shirataki (ada di
highlight Mommy Pai Tag menu makan)
Bumbu yang digunakan masak bebas ( garam, micin, penyedap rasa royco,
kecap, gula merah)
Minyak yang digunakan massak bebas ( tapi usahakan minyak baru terus yaa)

Tips 5
Penderita penyakit magh hindarkan segala makanan berbentuk tepung / yang
berbahan dasar gandum / roti gandum / oat. Karena akan menambah asam
lambung semakin tinggi dan memburuk. (program tidak optimal)
Tips 6
Perhatikan Kalori harian anda! jangan berpikir tidak makan / makan sedikit malah
cepat turun berat badan, tapi malah memperlambat metabolisme tubuh anda.
Minimal Kalori harian adalah 1200-1500 kalori (tergantung masing2 individu). (untuk
cek kalori yang dikonsumsi setiap hari bisa install di playstore / appstore
fatsecret.com).

Jangan hanya berfokus di Berat Badan, tapi PENTING juga di lingkar pinggang.

Kunci utama di program mommy Pai ada di konsumsi air putih.

Mohon kerjasamanya selama program, disiplin untuk 2 bulan awal sangat

menentukan hasil yang signifikan. Semangat, jangan bosan dengan proses,
lanjutkan dengan cara anda mengontrol program sehari – hari dengan nyaman.
Good luck babe.