pelajaran 3

senam ketangkasan
a. senam ketangkasan tanpa alat
1. loncat jauh
tata berlatih loncat ke bak pasir
gerakannya seperti di bawah ini
tata berdiri dengan kedua kaki ditekuk
lalu menolakkan kedua kaki ke depan
dan mendarat dengan kedua kaki

2 loncat ke atas
tata meloncat ke atas
gerakannya seperti ini
tata berdiri
tangan menekuk di dada
lalu meloncat ke atas
dengan menolakkan
kaki ke atas
 b. senam ketangkasan menggunakan alat
1. meloncati kardus
tata mengajak tito berlatih loncat kardus
bapak guru memberi kardus kepada mereka berdua
kardus diletakkan dan mereka bergiliran
melompai kardus tersebut.

2. loncat meraih bola kertas

tata latihan loncat
meraih bola kertas
yang digantung
sikap berdiri
lutut ditekuk sedikit
untuk menolak ke atas
loncatlah yang tinggi
untuk meraih bola.

3. loncat kelinci melewati balok

tata menyiapkan tiga buah balok
tata menghadap ke balok
kemudian meloncat seperti kelinci
meloncati tiap balok ke depan atas