Ahmad Mutohar/134411006
I. PENDAHULUAN
Sebelum melakukan praktek hipnosis ada beberapa hal yang perlu kita ketahui
antara lain sejarah dan hakekat hipnosis. Apa yang dimaksud dengan hipnosis?
Hipnosis sesungguhnya berhubungan dengan bahasa Yunani hypnos yang artinya tidur
atau dewa tidur. Mungkin itulah sebabnya kebanyakan praktek hipnosis pertama-tama
selalu menidurkan orang terlebih dahulu, kemudian melakukan sesuatu di luar
kesadaran korban.
Pada umumnya orang beranggapan bahwa hipnosis berhubungan dengan mistik.
Pandangan ini keliru karena hipnosis adalah bagian dari psikologi khususnya yang
berhubungan dengan aspek psikhis manusia. Karena itu sifatnya sangat ilmiah
walaupun ada juga orang yang menggabungkannya dengan mistis untuk maksud-
maksud kejahatan. Tetapi hipnosis yang sesungguhnya tidak ada hubungannya dengan
dunia mystik, karena hipnosis adalah ilmu pengetahuan ilmiah. Dengan memahami
bagaimana pikiran bawah sadar bekerja seseorang dapat melakukan hipnosis. Karena
melakukan hipnosis adalah suatu teknik meng non-aktifkan pikiran sadar dan langsung
masuk ke alam pikiran bawah sadar dengan memberikan sugesti-sugesti tertentu.
Hipnosis dapat digunakan dalam berbagai bidang kehidupan salah satunya adalah
untuk tujuan kesehatan atau medis. Kurang lebih 3000 tahun yang lalu, kisah tentang
hipnosis sudah ada. Beberapa rohaniawan di berbagai Negara melakukan pengobatan
dengan membuat pasien tertidur (rileks). Dan dalam kondisi rileks itu di ucapkan kata-
kata untuk menanamkan sugest (daya saran) bagi kesembuhannya.
Pada tahun 1842 Dr.James Braid, ahli saraf keturunan Skotlandia memperkenalkan
istilah hipnosis yang diambil dari bahasa Yunani yang kami sudah sebutkan di atas.
Dia yang pertama kali menyatakan, hipnosis adalah suatu fenomena psikis dan bukan
fenomena fisik. Selain Braid, ada dua professor, Dr.Ambroise Auguste Liebeault
(1823-1904) dan Bernheim yang mengembangkan seni hipnosis. Mereka mengatakan
bahwa subyek dapat tidur dengan hanya diberikan sugesti saja. Mereka melakukan
terapi dengan hipnosis sesuai keilmuan psikologi dan berkontribusi besar dalam
PROBLEM EMOSI
Stres
Depresi
Cemas
Pemalu
Phobia (takut terhadap jenis makanan, hewan, jarum suntik)
Menghapus memori/trauma (kekerasan, perkosaan, bencana)
Dsb
Narkoba
Alkohol
Merokok
Sikap lamban seperti malas
Gagap
Menggigit kuku
Dsb
MENGATASI PROBLEM
MENINGKATKAN:
Mengendalikan:
Asma
Alergi
Tekanan darah rendah
Tekanan darah tinggi
Kelelahan
Dsb
Kehangatan
Cinta
Kebijaksanaan
Catatan: Lakukan relaksasi selama 10-15 menit. Jika pasien atau klien menunjukan
adanya tiga tanda tersebut diatas, berarti ia tipe mudah menerima sugesti ia
Catatan: Biasanya, dalam 10 kali tarikan napas dalam dan lembut ini, subyek target
sudah mulai terhipnosis dan mengikuti perintah untuk menutup matanya.
D. INDUKSI NAPAS DALAM 2
Teknik induksi ini digunakan bagi subyek target yang sulit konsentrasi dan
dulit menerima segesti verbal (kata-kata). Teknik napasnya sama dengan metode
ke-1, perbedaannya adalah napas yang di lakukan harus lebih keras dan pendek-
pendek.
Penerapan teknik napas dalam dan pendek-pendek itu menggunakan
perintah pada gerakan tangan. Jika pada teknik napas dalam ke-1 dilakukan dengan
gerakan tangan yang lembut, kali ini menggerakan tangan dengan cepat.
Biasanya dalam 10-15 kali tarik dan hembus napas itu, kepala subyek target
mulai berat dan mulai kehilangan keseimbangan, nah pada saat itulah anda dapat
memegang tubuhnya agar dapat tidur dalam posisi lebih rileks.
E. INDUKSI KOMBINASI
Juru hipnosis dapat mengkombinasikan berbagai teknik induksi. Induksi
Kombinasi melibatkan berbagai teknik, yaitu:
1. Subyek target disuruh memandang jari tengah.
Perintah itu memiliki tujuan agar subyek target menengadahkan wajah ke atas
dan dalam posisi ini di tambah mata masih tetap di paksa memandang ujung jari
lambat laun dia merasa matanya berat dan kepala agak pusing.
Pada saat anda melihat mata subyek target sudah mulai lelah, perintahkan untuk
menutup mata dan dilanjutkan dengan mengembalikan posisi kepala itu kearah
bawah.
TAMBAHAN:
Adalah hal yang wajar jika anda merasa ragu-ragu pada saat memulai
menggunakan hipnosis sebagai terapi.
Terlebih lagi jika anda belum pernah melihat atau melakukan hypnosis
sebelumnya atau anda hanya tahu tentang hipnosis dari buku. Namun jika anda
telah menguasai segala teori dan praktek menginduksi, maka perasaan ragu-ragu
itu dapat diminimalkan seminimal mungkin.
Jika anda telah menguasai salah cara induksi dengan baik, pelajarilah juga
cara induksi yang lain supaya ada cadangan untuk menggunakannya jika menemui
kesulitan. Janganlah putus asa, jika pada usaha pertama tidak tercapai trance yang
dalam. Hal ini bisa saja terjadi, tetapi pada kali berikutnya telah lebih mudah
orangnya dituntun kedalam trance.
Biasanya pasien dibuat terbaring atau duduk beberapa menit lagi, tanpa
mengatakan apa-apa. Sugesti-sugesti yang penting diulang dengan ringkas agar
dapat diingat dengan mudah. Cara untuk membangunkan pasien adalah:
Sekarang telah selesai. Sebentar lagi anda saya bangunkan. Seluruh perasaan
anda normal kembali, tidak ada perasaan yang mengganggu. Anda akan merasa
segar, nyaman dan enak, lebih baik dari pada sebelumnya, kerena anda telah
mendapatkan manfaat yang cukup dari keadaan relaksasi ini.
Sebentar lagi anda saya bangunkan. Pada hitungan ketiga buka mata anda, dan
anda bangun dalam keadaan yang lebih tenang dan lebih sehat. Satuduatiga!
10 | M o d u l P a n d u a n H i p n o s i s
melakukan hal tersebut. Misalnya kecanduan rokok yang sulit dihilangkan
dalam waktu singkat. Dengan hipnosis pribadi hal ini bisa diatasi. Hipnosis
merupakan salah satu metode penyembuhan yang tepat dalam kasus ini, dan
bukan hanya itu saja, hipnosis dapat mempercepat proses kesembuhan
seseorang agar dapat menghilangkan/mengurangi sifat buruk serta menambah
kepercayaan dirinya.
Metode penyembuhan dengan menggunakan hipnosis mempunyai proses
yang setahap demi setahap, jadi seandainya anda ingin memperoleh
kepercayaan diri yang besar maka dengan hipnosis kepercayaan diri anda akan
terkumpul sedikit demi sedikit hingga menjadi orang yang berwibawa dan
apabila misalnya anda memiliki kebiasaan buruk yang ingin anda hilangkan
dapat di hilangkan perlahan-lahan dengan cara menguranginya sedikit demi
sedikit hingga kebiasaan buruk yang ada pada diri anda akan benar-benar
hilang.
B. METODE LATIHAN
Anda telah mempelajari bagaimana caranya untuk menghipnosis orang lain,
kini tugas anda sekarang adalah anda akan menghipnosis diri anda sendiri.
Sebenarnya menghipnosis orang lain dan diri sendiri metodenya tidak
berbeda jauh hanya saja menghipnosis diri sendiri sedikit lebih sulit dilakukan, hal
ini di sebabkan karena dalam diri kita akan ada perasaan melawan karena sudah
menjadi suatu kebiasaan, maka itu jika ada seorang ahli hipnosis ingin
menghilangkan sifat buruknya selain menggunakan metode self hipnosis ia juga
bisa menggunakan jasa orang lain yang dapat melakukan hipnosis terhadap dirinya.
Kami akan ambil contoh dalam kasus ini anda ingin menggunakan hipnosis
untuk menghilangkan kebiasaan buruk anda yaitu kebiasaan merokok yang
berlebihan. Dari sini anda ingin menghilangkannya dengan perlahan-lahan.
Cara Menghipnosis Diri Sendiri:
1. Pikiran dan tubuh anda harus dalam keadaan santai dan tidak tegang, anda
dapat melakukannya dengan cara membaringkan tubuh anda dengan posisi
terlentang dan bagi yang beragama muslim biasanya kepala berada di arah
11 | M o d u l P a n d u a n H i p n o s i s
kiblat yang maknanya adalah berdoa kepada Tuhan YME agar metode ini
berhasil dilakukan.
2. Dalam keadaan santai dan terbaring anda memejamkan mata anda dan aturlah
napas sehalus mungkin dan usuhakan nafasnya seperti nafas bayi atau nafas
ketika orang tidur normal (bukan tidur karena kelelahan, atau sedang
mendengkur).
3. Lakukanlah flash back kebiasaan buruk di pikiran anda alias anda bayangkan
sejak kapan anda melakukan kebiasaan tersebut lalu anda terus bayangkan saat-
saat anda melakukan kebiasaan buruk tersebut hingga pada saat terakhir kali
anda melakukannya (dalam hal ini kebiasaan buruk merokok).
4. Sekarang bayangkan dampak negative atau buruk yang terjadi pada diri anda
jika anda melakukan kebiasaan tersebut, dan bayangkan pula keluarga anda.
Apa yang terjadi jika keluarga anda mengetahui kebiasaan buruk anda tersebut.
Bayangkan juga bagaimana jika kebiasaan tersebut (dalam hal ini merokok
berlebihan) merenggut nyawa anda, karana penyakit mematikan nomor 1 di
dunia ini adalah penyakit jantung yang juga dapat disebabkan oleh merokok.
Bayangkan pula bagaimana jika keluarga anda kehilangan anda kerena
kebiasaan buruk anda.
5. Sekarang saatnya untuk berubah, saatnya kosongkan pikiran anda (namun tetap
santai), hanya ruang hitam yang anda lihat dan ucapkanlah dalam hati anda:
Saya akan berhenti merokok mulai besok pagi!
6. Anda ucapkan dalam hati anda sebanyak-banyaknya secara jelas dan tegas
sambil mengucapkan dalam hati kalimat tersebut sesekali bayangkanlah anda
benar-benar terbebas dari rokok dan kehidupan anda membaik dari hari ke hari,
bayangkanlah sisi positif dan berhenti merokok dan bayangkan pula sisi negatif
dari kebiasaan buruk anda tersebut lalu kembali lagi mengosongkan pikiran
anda( namun tetap santai).
7. Anda lakukan hal ini berulang kali kurang lebih 15-30 menit per hari dalam
setiap kali melakukannya, artinya kalau misalnya anda berniat melakukan self
hipnosis ini pada pagi, siang dan sore hari maka lakukanlah 15-30 menit pada
pagi hari, 15-30 menit pada siang hari dan 15-30 menit pada sore hari.
12 | M o d u l P a n d u a n H i p n o s i s
8. Setelah anda melakukan hal-hal di atas, maka setiap kali anda ingin merokok
ucapkanlah melalui mulut anda dan hati anda:
Saya akan berhenti merokok mulai sekarang
Jika langkah-langkah di atas telah anda lakukan dengan benar dan teratur setiap
harinya maka dalam waktu 1-2 hari saja Insya Allah anda sudah dapat melihat
hasilnya yang positif yang perlahan-lahan anda akan mengurangi kebiasaan
merokok yang berlebihan lalu timbul sikap ragu untuk merokok dan akhirnya
berhenti merokok.
Perlu dicatat, self hipnosis bergantung pada keyakinan dan pengendalian dari
anda sendiri, dan yakinlah bahwa kebiasaan buruk yang anda lakukan hanyalah
kesenangan sementara yang ada efek negatifnya.
Lalu bagaimana self hipnosis bisa mempengaruhi anda agar dapat menuruti
perintah anda? Jawabannya adalah karena niat alam bawah sadar anda, misalnya
dalam kasus ini anda mempunyai kebiasaan buruk merokok secara berlebihan
maka jikalau ditanamkan niat untuk berhenti melakukan kebiasaan tersebut dengan
cara self hipnosis terus menerus maka perlahan-lahan tindakan baik anda akan
mengurangi hingga menghapuskan kebiasaan buruk anda.
TAMBAHAN
Seperi yang telah di jelaskan di atas, dalam hipnosis ada hal-hal yang sulit
atau tidak bisa dilakukan terhadap seseorang, yaitu: mempengaruhi kebutuhan
hidupnya, sebagai contoh dengan menggunakan hipnosis bisa saja orang yang
memiliki berat badan yang berlebih melakukan terapi hipnosis agar pola makannya
berubah sehingga secara perlahan-lahan berat badannya berkurang dan tubuhnya
lebih sehat dan segar, namun sulit jika hipnosis digunakan kepada orang tersebut
agar TIDAK MAKAN, hal ini terjadi karena seperti yang telah di jelaskan diatas
seseorang bisa terhipnosis asalkan tidak bertentangan dengan keinginannya.
13 | M o d u l P a n d u a n H i p n o s i s
iklan tersebut ditayangkan sebuah gelas yang berisi minyak berwarna kuning lalu
disiramkan air putih biasa terus menerus dan perlahan-lahan minyak yang berada
di dalam gelas tersebut keluar dan akhirnya 1 gelas tersebut hanya berisi air putih
biasa dan minyaknya sudah tidak terlihat lagi.
Iklan diatas sangatlah bagus bagi kehidupan anda, karena arti dari iklan
filosofis tesebut adalah jika suatu keburukan ditimpa kebaikan secara terus menerus
maka insya Allah kebaikan tersebut akan mengisi seluruhnya dan keburukan akan
hilang.
VII. PENUTUP
Modul Panduan hipnosis yang kami berikan ini adalah suatu sarana pelajaran
hipnosis dengan mudah dan murah. Kami menyadari bahwa modul panduan hipnosis
ini masih memiliki banyak kekuarangan. Kami mohon maaf. Modul yang kami berikan
ini masih bersifat dasar atau permulaan dan karena itu masih perlu ditingkatkan secara
mandiri. Anda dapat mencari materi-materinya dengan menggunakan mesin pencari
google.com. Maka anda akan mendapatkan informasi yang cukup di mana anda dapat
meningkatkan ilmu menghipnosis anda.
INGAT! Untuk keberhasilan anda, anda harus latihan. LATIHAN atau PRAKTEK
adalah KUNCI keberhasilan. Anda tidak akan berhasil jika anda hanya membaca
modul kami ini dan diam-diam saja tanpa praktek. JANGAN BERHENTI DITENGAH
JALAN, JANGAN GAMPANG MENYERAH. Terus praktek dan latihan dan niscaya
anda akan berhasil.
SELAMAT BERLATIH . . . . .
Sukses buat anda
14 | M o d u l P a n d u a n H i p n o s i s