ULANGAN PRAKTEK SEMESTER GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2018 / 2019

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah ragaKesehatan
Kelas :
Hari / Tanggal :
SOAL PAKET I
1. ATLETIK ( LARI CEPAT 100 M )
No Aspek yang dinilai Score Keterangan
1. A. Sikap awal
Posisi star jongkok
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
B. Posisi saat lari
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
C. Sikap akhir ( Finish )
Posisi badan saat finish
 Cepat 1 4
 Cepat 2 3
 Kurang cepat 3 2
 Kurang cepat 4 1
Jumlah score maksimal 10

SOAL PAKET II

2. PERMAINAN (SEPAK BOLA)

Lakukanlah cara menggiring dan menendang bola pada permainan sepak bola dengan
benar.

No Aspek yang dinilai score Keterangan

1. Menggiring dan menendang bola
 Awalan ( ancang-ancang )
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
 Posisi kaki pada saat menggiring bola
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
 Posisi kaki pada saat menendang bola
 Benar 3
 Kurang tepat 2
 Tidak tepat 1
 Hasil yang dicapai
 Baik 4
 Kurang baik 3
 Tidak baik 2
Jumlah Skor Maksimal 13

Jumlah Skor
Nilai Akhir : X 100
Skor Maksimal
 ULANGAN PRAKTEK SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2018 / 2019
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah ragaKesehatan
Kelas :
Hari / Tanggal :

SOAL PAKET I
1. ATLETIK ( LARI CEPAT 100 M )
No Aspek yang dinilai Score Keterangan
1. A. Sikap awal
Posisi star jongkok
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
B. Posisi saat lari
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
C. Sikap akhir ( Finish )
Posisi badan saat finish
 Cepat 1 4
 Cepat 2 3
 Kurang cepat 3 2
 Kurang cepat 4 1
Jumlah score maksimal 10

SOAL PAKET II

2. SENAM ( ROLL DEPAN)

Lakukan roll depan dengan benar.
No Aspek yang dinilai Score Keterangan
1. A. Sikap awal
Posisi star jongkok
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
B. Posisi tangan dan kaki
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
C. Sikap akhir ( Finish )
Sikap berguling
 Benar 4
 Kurang benar 3
 Tidak benar 2

Jumlah score maksimal 10

SOAL PAKET III

3. PERMAINAN (BOLA VOLLY)

Lakukanlah servis bawah volly ball dengan benar

No Aspek yang dinilai score Keterangan

1. Permainan Volly ball ( servis bawah )
 Posisi badan saat melakukan servis
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1

 Cara memegang bola

 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1

 Cara melambung bola

 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1

 Cara memukul bola

 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1

 Hasil yang dicapai

 Benar 3
 Tidak benar 1

Jumlah Skor Maksimal 15

Jumlah Skor
Nilai Akhir : X 100
Skor Maksimal
 ULANGAN PRAKTEK SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2018 / 2019
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah ragaKesehatan
Kelas :
Hari / Tanggal :
SOAL PAKET I
1. ATLETIK ( LARI CEPAT 100 M )
No Aspek yang dinilai Score Keterangan
1. A. Sikap awal
Posisi star jongkok
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
B. Posisi saat lari
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
C. Sikap akhir ( Finish )
Posisi badan saat finish
 Cepat 1 4
 Cepat 2 3
 Kurang cepat 3 2
 Kurang cepat 4 1
Jumlah score maksimal 10

SOAL PAKET II

2. PERMAINAN (BOLA VOLLY)

Lakukanlah servis atas volly ball dengan benar

No Aspek yang dinilai score Keterangan

1. Permainan Volly ball ( servis atas )
 Posisi badan saat melakukan servis
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
 Cara memegang bola
3
 Benar
2
 Kurang benar
1
 Tidak benar
 Cara melambungkan bola
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
 Cara memukul bola
 Benar
3
 Kurang benar
2
 Tidak benar
1
 Hasil yang dicapai
 Benar 3
 Tidak benar 1

Jumlah Skor Maksimal 15

PAKET SOAL III

3. SENAM ( PUSH UP)

Lakukan push up dengan benar.
No Aspek yang dinilai Score Keterangan
1. A. Sikap awal
Posisi telungkup
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
B. Posisi saat push up
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
C. Sikap akhir ( Finish )
 ≤5 1
 6-10 2
 11-19 3
 ≥ 20 4
Jumlah score maksimal 10

Jumlah Skor
Nilai Akhir : X 100
Skor Maksimal
 ULANGAN PRAKTEK SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2018 / 2019
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olah ragaKesehatan
Kelas :
Hari / Tanggal :
SOAL PAKET I
1. ATLETIK ( ESTAFET)
Lakukan lari sambung ( estafet ) dengan benar.
No Aspek yang dinilai score Keterangan
1. Lari sambung (estafet)
 Sikap tubuh saat start
 Benar 2
 Kurang benar 1
 Tidak benar 0
 Sikap tubuh saat lari
 Benar
2
 Kurang benar
1
 Tidak benar
0
 Cara memegang tongkat estafet
 Benar 2
 Kurang benar 1
 Tidak benar 0
 Cara menerima tongkat estafet
2
 Benar
1
 Kurang benar
0
 Tidak benar
 Sikap tubuh saat finish
 Benar 2
 Kurang benar 1
 Tidak bener 0
Jumlah Skor Maksimal 14
SOAL PAKET II
2. PERMAINAN (BOLA VOLLY)
Lakukan pasing/servis volly ball dengan benar
No Aspek yang dinilai Score Keterangan
1. Servis
A. Sikap awal
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
B. Posisi jatuhnya bola
 Lewat net masuk 4
 Lewat net tidak masuk 2
 Tidak lewat net 1
C. Pasing
Pasing bawah/atas
 15 sampai 20 4
 10 sampai 15 3
 5 sampai 10 2
 1 sampai 5 1
Jumlah score maksimal 10
PAKET III
3. SENAM ( SIT UP)
Lakukan sit up dengan benar

No Aspek yang dinilai Score Keterangan

1. A. Sikap awal
Posisi terlentang
 Benar 3
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
B. Sikap tangan dan kaki
 Benar 4
 Kurang benar 2
 Tidak benar 1
C. Sikap Akhir
 15 sampai 20 4
 10 sampai 15 3
 5 sampai 10 2
 1 sampai 5 1
Jumlah score maksimal 10

Jumlah Skor
Nilai Akhir : X 100
Skor Maksimal