tangan.

APA ITU ASAM URAT

Asam urat ?

Asam urat adalah sisa pencernaan

zat purin
yang berasal dari makanan yang
kita konsumsi. 

Zat purin sendiri terdapat di setiap
bahan Pada kasus yang parah,
makanan yang berasal dari sendi akan mengalami nyeri
makhluk hidup hebat ketika bergerak
(hewan / tumbuhan).
Bagaimana Tanda
dan Gejalanya??
Oleh : Sendi terasa nyeri,
IRA ANDIKA PUTRI S.Kep terutama pada malam
1.Faktor Keturunan
dan pagi hari
2.Konsumsi makanan tinggi purin
Sendi terasa ngilu, 3.Konsumsi Kafein dan
bahkan tampak Alkohol
4.Obesitas / Kegemukan
PRAKTEK PROFESI NERS
bengkak dan meradang
5.Gangguan Pengeluaran
KEPERAWATAN GERONTIK (kemerahan) Asam Urat di Ginjal
FAKULTAS KEPERAWATAN Nyeri sendi berulang 6.Stress dan Hipertensi
7.Kelelahan dan Cidera
UNIVERSITAS ANDALAS kali pada jari kaki,jari
Sendi
2018 tangan, tumit, lutut, 8.Resiko tinggi di atas usia 40 tahun
siku, dan pergelanga
 BAGAIMANA
PERBANYAK !!
Makanan yang Tinggi Purin PENCEGAHANNYA?
 Minum Air Putih
(Asam Urat)??? Lakukan olahraga cukup dan
1. Hindari makanan dengan
kadar purin tinggi teratur
Makanan yang mengandung
2. Hindari mengkonsumsi
kalium dan potasium (mineral) :
alkohol dan minuman kentang, pisang, alpukat, susu, dll
bersoda Konsumsi karbohidrat
3. Hindari bekerja terlalu kompleks (singkong rebus, ubi,
Makanan yang mengandung keras (istirahat yang cukup) roti gandum, beras merah)
banyak zat purin dapat 4. Lakukan pemeriksaan Konsumsi sayuran dan buah
meningkatkan kadar asam kadar asam urat secara yang tinggi vitamin C : jeruk,
urat, antara lain: strawberry, buah naga, sawi
berkala
1. Bayam, kangkung, kubis, putih, sawi hujau, tomat, dll.
daun singkong, daun
pepaya, buncis,
jamur
2. Emping (melinjo)
3. Nanas
4. Jeroan (babat,
usus, ha , paru)
5. Otak
6. Lemak, kacang, makanan
laut, daging, kerang, es
krim, keju