Berbagai Manfaat Kesehatan Jambu

Biji yang Belum Anda Tahu

Oleh Rr. Bamandhita Rahma SetiajiInformasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Tania Savitri -
Dokter Umum.

 Klik untuk membagikan

berbagi pada di Facebook(Membuka
Twitter(Membuka
Tumblr(Membuka di di jendela
jendela
dijendela
jendela yang
yang yang
baru)baru)
baru)
 Klik
Klik untuk
untuk berbagi
berbagi via Google+(Membuka
Linkedln(Membuka
di Line didijendela
new(Membukadi jendelayangyang
yang baru)
baru)
baru)
Jika Anda mengalami demam berdarah, tidak asing lagi pasti jambu yang dianjurkan untuk
Anda. Buah yang banyak ditemukan di Indonesia ini merupakan buah tropis yang lezat dan
kaya akan zat gizi lho. Menambahkan buah jambu ke dalam menu makanan Anda sehari-hari
merupakan pilihan cerdas untuk menjaga kesehatan. Apa saja manfaatnya?

1. Menjaga kesehatan jantung

Buah jambu biji baik berbentuk jus maupun buah utuh dapat menjaga kesehatan jantung
dengan beberapa cara. Banyak peneliti percaya bahwa tingginya antioksidan dan vitamin pada
jambu inilah yang melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas

Jambu biji juga dianggap sebagai buah pengikat kolesterol karena mengandung tinggi serat
larut air. Serat golongan ini dapat mengikat asam empedu sehingga dapat menurunkan
penyerapan lemak dan kolesterol darah. Karena itu, mengonsumsi jambu dapat mencegah
penyakit jantung atau meringankan penyakit jantung yang sudah diderita.

Tidak kalah dengan buah pisang yang terkenal sebagai buah berkalium tinggi, kandungan
kalium jambu juga sama tingginya. Kehadiran kalium dapat membantu regulasi tekanan darah
di dalam tubuh sehingga tekanan darah menjadi stabil.

2. Membantu menurunkan berat badan

Jambu biji termasuk buah yang kaya akan serat. Jambu memberikan efek cepat
mengenyangkan perut dan menjaga rasa lapar muncul kembali dalam waktu yang cukup lama.
Karena itu, tidak heran jika jambu merupakan buah yang ampuh untuk menurunkan berat
badan. Selain itu, jambu juga mengandung sedikit jumlah gula.

3. Buah anti kanker

Tingginya vitamin C dan flavonoid dalam jambu menjadikan buah ini kaya antioksidan.
Karakteristik kandungan antioksidannya yang kuat ini dapat menghambat produksi nitrosamins,
substansi yang memicu terjadinya kanker.

Vitamin C juga membantu selenium di dalam tubuh untuk menghalangi sel kanker, terutama
kanker paru-paru, payudara, dan kanker usus besar.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Tingginya kadar vitamin C di dalam jambu biji membuat buah ini mampu membantu
meningkatkan kekebalan tubuh dari paparan infeksi. Kadar vitamin jambu ini 4 kali lebih tinggi
dari kandungan vitamin C pada jeruk.

Tingginya vitamin C pada jambu biji ini tidak mengherankan jika akhirnya bisa membantu
penyembuhan atau mencegah terjadinya beberapa kejadian infeksi dari mulai sariawan, pilek,
dan juga batuk.

Vitamin C dari jambu ini akan meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh untuk
menghambat aktivitas mikroba yang masuk ke dalam tubuh. Sehingga, jambu bisa mencegah
terjadinya infeksi maupun mempersingkat durasi terjadinya infeksi.

5. Bermanfaat untuk kesehatan kulit

Tingginya kandungan vitamin dan antioksidan yang ada di dalam buah jambu biji sangat
penting untuk menunjang kesehatan kulit. Antioksidan yang tinggi akan melindungi kulit dari
kerusakan dari paparan polusi yang menyerang kulit Anda sepanjang beraktivitas. Antioksidan
juga akan memperlambat proses penuaan sehingga bisa mencegah datangnya keriput.

Selain itu, salah satu vitamin yang tekandung dalam buah jambu adalah vitamin K. Vitamin ini
mampu merawat masalah-masalah kulit seperti iritasi jerawat pada kulit.

6. Sebagai antiseptik dan menjaga sistem

pencernaan tubuh
 Buah jambu mengandung zat antibakteri terhadap bakteri yang menyebabkan infeksi akut yang
menyerang usus seperti bakteri Staphyloccocus. Selain itu, serat yang terkandung dalam buah
jambu juga membantu pergerakan usus dan membersihkan usus secara menyeluruh. Karena
kandungan serat ini, jambu sangat membantu mencegah terjadinya sembelit.

Baca Juga:

 Memanfaatkan Jambu Biji untuk Pasien Demam Berdarah

 4 Cara Agar Tak Tertipu Jus Jambu Palsu
 3 Cara Memilih Jus Buah Terbaik untuk Diet