APA ITU STRESS ? g.

Sakit
KETAHUILAH !
kepala, perut dan diare.
Cara Pencegahan Dan Mengatasi Stres adalah perasaan tertekan,
STRESS perasaan tertekan ini membuat orang mudah
tersinggung, mudah marah, konsentrasi
terhadap pekerjaan menjadi terganggu

APA SAJA GEJALA-GEJALA STRES ?

a. Menjadi
APA PENYEBAB STRES ?
mudah tersinggung dan marah terhadap
Disusun : DIANTARANYA…….
1. ABDUL GHOFUR, S,Kep teman, keluarga dan kolega.
2. DESI RUKIYATI, S.Kep
b. Bertindak a. Kejadian
3. PUJI ASTUTI, S.Kep
secara agresif dan defensif hidup sehari-hari baik gembira dan
4. THAMRIN, S.Kep
Dibantu Oleh Akper Muhammadiyah c. Merasa selalu sedih.
1. AAN RIYANTO
lelah b. Lingkungan seperti terlalu ramai,
2. IBNU HUZAILI
d. Sukar terlalu banyak orang atau terlalu
3. NENSI AYU
4. VIVIT FITRIA konsentrasi atau menjadi pelupa panas dalam rumah atau tempat kerja.

e. Palpitasi atau c. Masalah

PROGRAM PROFESI NERS
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN jantung berdebar-debar keuangan seperti hutang dan
BINA HUSADA
f. Otot-otot pengeluaran di luar kemampuan
PALEMBANG
2009 tegang.
 PENCEGAHAN STRES……!!! CARA MENGATASI STRES..........
DIANTARANYA……

INGAT !!!
 Lihat / ukur kemampuan sendiri. Langkah – langkah yang dianjurkan, yaitu :
 Belajar melihat masalah secara proposional STRESS BERAT DAPAT
Belajar untuk menerima apa adanya
MENYEBABKAN
dan mencintai diri sendiri.  Berani menghadapi resiko
GONCANGAN JIWA MAKA

 Temukan penyebab perasaan negatif  Berlatih sesuai dengan bidang kemampuan JAGA DAN RAWATLAH
DIRI ANDA AGAR
dan belajar untuk menanggulanginya anda
TERHINDAR DARI STRESS
 Rencanakan waktu anda dengan baik.  Jangan sampai lupa untuk Selalu ingat !!!

Buat daftar yang harus dikerjakan bahwa Segala sesuatu milik Sang pencipta

sesuai prioritas. bahkan diri kita adalah miiliknya.

 Buat keputusan dengan hati-hati.

Pertimbangkan dengan masak-masak

segi baik atau buruk sebelum

memutuskan sesuatu.