Manfaat Tomat Berdasarkan Kandungan gizinya

Kita akan mengulas manfaat tomat berdasarkan kandungan gizinya yang cukup baik untuk
kesehatan, berikut adalah kandungan gizi paling tinggi dari tomat dari 100 gram
penyajiannya.

1. Vitamin C (23.4 mg / 100 gr, 26% Kebutuhan harian)

2. Vitamin A (883 IU / 100 gr, 17 % Kebutuhan harian)
3. Potasium (237 mg /100 gr, 7% Kebutuhan harian)
4. Mangan (0.1 mg/ 100gr, 6 % kebutuhan harian)
5. Vitamin K (7.9 mcg / 100 gr, 10 % kebutuhan harian)
6. Serat (1.2 g / 100 gr, 5% kebutuhan harian)
7. Asam Folat (15 mcg/100gr, 4 % kebutuhan harian)
8. Vitamin B6 (0.1 mg/ 100 gr, 4% kebutuhan harian)
9. Vitamin B3 (0.6 % / 100 gr, 3 % kebutuhan harian)
10. Zat besi (0.1 mg/ 100 gr, 3% kebutuhan harian)

Lalu apa saja fungsi dari nutrisi di atas, berikut penjelasnnya.

Manfaat vitamin C

1. Melawan Sel Kanker

2. Memperbaiki jaringan sel kulit
3. Meningkatkan mood
4. Mencegah terjadinya penyakit jantung
5. Mencegah hipertensi
6. Menjaga kesehatan mata
7. Menjaga stamina tubuh

Manfaat vitamin A

1. Sumber antioksidan
2. Meningkatkan Antibodi
3. Menjaga kesehatan mata
4. Mencegah kolesterol
5. Mencegah darah kotor
6. Mencegah sel kanker

Manfaat Potasium

1. Menjaga kesehatan kulit

2. Baik untuk jantung
3. Baik untuk diabetes
4. Membentuk otot
5. Meningkatkan fungsi otak
6. Mengontrol tekanan darah
7. Meningkatkan metabolisme tubuh

Manfaat Mangan
 1. Menjaga agar tulang tetap kuat
2. Mencegah osteoporosis
3. Menangkal radikal bebas
4. Mencegah epilepsi
5. Mencegah inflamasi
6. Menjaga kesehatan tiroid

Manfaat Vitamin K

1. Menjaga kesehatan jantung

2. Mencegah osteoporosis
3. Mencegah kanker
4. Membuat tulang lebih kuat
5. Mencegah diabetes

Manfaat Serat

1. Mengontrol kadar gula darah

2. Kesehatan jantung
3. Mencegah stroke
4. Kesehatan kulit
5. Menjaga kesehatan ginjal
6. Nutrisi untuk diet
7. Melancarkan BAB
8. Usus Yang sehat

Manfaat Asam Folat

1. Mendukung perkembangan janin

2. Meningkatkan produksi sperma
3. Sehat untuk jantung
4. Meringankan stroke
5. Menormalkan kadar kolesterol
6. Kesehatan saraf
7. Baik untuk kesehatan usus
8. Mencegah penuaan dini
9. Meningkatkan sel darah merah
10. Mencegah otak dari pikun

Manfaat Zat Besi

1. Meningkatkan kadar hemoglobin

2. Kekuatan otot
3. Meningkatkan fungsi otak
4. Menjaga temperatur tubuh
5. Pembawa oksigen
6. Mencegah anemia
7. Meningkatkan sistem imun
8. Mencegah Insomnia
9. Sumber energi
 10. Kosentrasi

Manfaat Vitamin B3

1. Menurunkan LDL (kolesterol jahat)

2. Mencegah sakit jantung
3. Meningkatkan HDL (kolesterol baik)
4. Mencegah alzheimer
5. Mencegah katarak
6. Mencegah diabetes
7. Sumber produksi energi

Manfaat Vitamin B6

1. Menjaga kesehatan dan fungsi otak

2. Memproduksi antibodi untuk mencegah penyakit
3. Membantu pembentukan sel darah merah
4. Memecah protein
5. Mencegah anemia

Cukup banyak bukan manfaat buah tomat bagi kesehatan dan untuk kecantikan ? total ada 73
manfaat tomat yang sangat dibutuhkan tubuh.