Manfaat melon

Penjelasan Singkat Buah Melon

Apa itu buah melon? Buah melon adalah buah yang masih satu suku
dengan semangka atau labu-labuan jenis lain. Buah ini biasa di
gunakan sebagai hidangan sebelum makan, di buat jus buah atau di
gunakan sebagai campuran es buah. Buah dengan rasa manis yang
khas dan daging buah yang lembut akan terasa segar dan nikmat jika
di makan di siang hari yang panas.

Melon sendiri merupakan tumbuhan satu musim yang tumbuh secara

menjalar pada tiang penyangga yang sengaja di sediakan oleh petani
buah ketika membudidayakan melon. Tumbuhan buah ini merupakan
jenis tumbuhan yang berumah satu, yang mana perkawinan buah ini
dapat di lakukan dengan bantuan angin dan sentuhan yang lain.

Buah jenis ini memiliki ciri-ciri daging buah yang tebal, karena bagian
yang harusnya untuk kulit berubah menjadi daging buah yang
memiliki kandungan air cukup tinggi. Sehingga daging buahnya
memiliki konsistensi yang tebal, halus, manis dan sedikit bau harum.

Melon sendiri terdiri dari berbagai jenis, yang di temui di Indonesia

sendiri ada jenis melon dengan daging buah berwarna oranye dan
daging buah berwarna hijau segar. Rasa dari kedua jenis melon ini
sedikit berbeda, namun sama-sama manis.

Kandungan Buah Melon

Apa itu buah melon dan apa saja kandungan di dalamnya, karena
masih banyak orang yang sering mengkonsumsi buah melon namun
tidak mengerti apa yang terkandung di dalam buah tersebut. Melon
memiliki kandungan gizi dengan jumlah yang cukup tinggi,
diantaranya adalah vitamin C, Vitamin A, vitamin B6, Kalium, Niacin,
Serat dan Asam Folat.

Berikut ini kandungan lengkap yang tertera dalam setiap 179 gram
melon :

1. Kalori 60,2% setara dengan 252 kilojoule kalori

 2. Karbohidrat 52,4 setara dengan 219 kilojoule karbohidrat

3. Protein 1,5 gram atau 3%

4. Total vitamin A 5987 InternationalUnit (120%)

Dan kandungan lainnya seperti mineral, asam folat dan vitamin B

kompleks yang terkandung dengan jumlah masing-masing dan
memiliki manfaat positif bagi tubuh.

Manfaat buah melon sendiri sebelumnya belum banyak di ketahui

oleh masyarakat yang bahkan seorang pencinta melon sekalipun.
Namun kebanyakan masyarakat memutuskan untuk mengkonsumsi
buah melon adalah karena rasanya yang enak dan karena pendapat
masyarakat bahwa konsumsi buah secara rutin adalah langkah untuk
hidup sehat.

Berdasarkan penelitian yang sudah dilakukan berulang kali oleh para

ilmuwan, menunjukkan bahwa buah melon bebas kandungan
kolesterol dan lemak sehingga buah ini sangat cocok untuk membantu
diet yang biasa di lakukan oleh para wanita. Sama halnya dengan
semangka buah ini memiliki kandungan air dengan jumlah yang
tinggi sehingga cocok untuk menjaga fungsi organ dalam tubuh.

Kandungan nutrisi dalam buah melon memiliki banyak manfaat,

contohnya vitamin A, C dan K dalam buah ini memiliki fungsi untuk
menjaga kesehatan kulit, kesehatan mata, kuku dan rambut. Selain
hal tersebut tadi vitamin A dalam buah melon mampu membantu
proses pembekuan darah jika terjadi luka yang menyebabkan
pendarahan.

Mengkonsumsi 1,5 cangkir melon dalam satu harinya sudah cukup

untuk memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh hingga 25% sehingga
dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan
pertumbuhan dan perkembangan tubuh tetap normal.

Kandungan betakaroten dalam satu cangkir jus melon terbukti sudah

memenuhi 51 mcg betakaroten untuk tubuh. Karena betakaroten
merupakan salah satu tipe provitamin yang jika sudah masuk ke
tubuh akan di ubah menjadi vitamin A yang berguna bagi kesehatan
mata dan kulit.
Kandungan asam folat dalam buah melon dapat membantu menjaga
pertumbuhan sel-sel dalam tubuh sehingga keseimbangan sela dalam
tubuh tetap terjaga. Vitamin B6, Tiamin, Riboflavin, Niacin dan Asam
Pantotenat merupakan golongan dari vitamin B kompleks yang dapat
membantu tubuh untuk menghasilkan energi dan menjaga sistem
metabolisme tubuh.

Efek Samping Buah Melon

Setelah pertanyaan tentang apa itu buah melon dan apa kandungan di
dalam buah melon terjawab. Buah melon adalah buah dengan
kandungan air dan kadar gula yang cukup tinggi. Rasa manis dari
buah melon adalah bukti utama bahwa melon memiliki kandungan
glukosa yang tinggi. Sehingga jika anda mengkonsumsi melon dalam
jumlah yang banyak dapat berakibat negatif bagi kesehatan.

Konsumsi melon secara berlebih dapat menyebabkan terjadinya

diabetes, kandungan dalam buah melon memiliki
indeks glikemik mencapai 65 – 100%. Bagi penderita diabetes atau
yang mempunyai riwayat penyakit diabetes atau ada keturunan
diabetes dari orang tua, sangat di sarankan untuk tidak
mengkonsumsi buah melon dalam jumlah yang banyak dan sering.

Untuk ibu yang sedang hamil, mengkonsumsi buah melon juga

memiliki efek samping negatif jika berlebihan. Efek samping tersebut
akan langsung mengenai calon buah hati dari ibu tersebut. ibu hamil
yang mengkonsumsi melon secara berlebih dan tanpa mempedulikan
kebersihan serta kondisi melon dapat menyebabkan bayi cacat ketika
lahir bahkan hingga abortus.

Kenapa melon bisa menyebabkan bayi lahir cacat, sang ibu kesakitan
dan bahkan menyebabkan abortus. Karena dalam buah melon yang di
konsumsi sembarangan tanpa di jaga kebersihan dan kondisinya,
dapat menjadi perantara untuk masuknya bakteri listeria ke dalam
tubuh ibu hamil dan kemudian menginfeksi anak yang ada di dalam
rahim ibu.

Gejala yang biasa timbul dari ibu hamil yang terinfeksi bakteri listeria
dari buah melon adalah mual, pusing, muntah secara berlebih dan
kejang-kejang. Segera bawa keluarga anda ke dokter jika melihat ada
gejala seperti yang telah di sebutkan tadi.
Peringatan penting yang perlu di perhatikan adalah ibu hamil bisa
terserang listeria jika mengkonsumsi buah melon yang kotor. Jika
yang di konsumsi ibu hamil adalah melon yang pasti kesehatannya
risiko untuk terkena bakteri jahat sangat kecil.

Hal yang tidak kalah penting bagi ibu yang sedang hamil jika
mengkonsumsi melon berlebihan akan mengganggu kerja sistem
pencernaan. Untuk itu jangan mengkonsumsi melon berlebihan bagi
para ibu hamil. Karena selain berakibat buruk bagi buah hati juga
berakibat buruk bagi sang ibu sendiri.

Mengenai bahaya negatif melon bagi kesehatan, sebagian besar bukan

karena buah melonnya. Melainkan karena bagaimana cara anda
mengkonsumsi buah tersebut, jumlah yang anda konsumsi dan
seberapa sering anda mengkonsumsi melon.

Meskipun anda adalah seorang pencinta melon, sebaiknya anda bisa

mengkontrol diri anda ketika mengkonsumsi melon. Ingat
mengkonsumsi dengan jumlah berlebih dapat menyebabkan diabetes
terlebih jika sudah mempunyai riwayat atau gen turunan diabetes dari
orang tua. Selain itu menyebabkan gangguan sistem pencernaan.

Dan jika anda mengkonsumsi melon dalam kondisi yang tidak bersih,
kemungkinan besar anda akan terkena penyakit mematikan karena
terinfeksi bakteri mematikan yang tumbuh dan hidup di dalam buah
melon. Jadi berhati-hatilah dan pastikan kebersihan buah melon
sebelum anda memakannya.