Exercise For Diabetic Peripheral

Neuropathy
dr. Veranika Darmidy, Sp.KO
TAHUN 2030 PREVALENSI DIABETES MELITUS DI
INDONESIA MENCAPAI 21,3 JUTA ORANG
 DIABETES MELLITUS

INSULIN INSULIN KUALITAS

TIDAK DIPRODUK INSULIN
DIPRODUK SI TIDAK
SI JUMLAH BAIK
KURANG
TATALAKSANA
DIABETES

LATIHA OBAT /
DIET N INSULI
FISIK N

EDUKASI
PERKENI : Konsensus Diabetes
 Setiap aktivitas yang melibatkan
kontraksi otot dan membakar kalori

Aktivitas yang dilakukan secara

terstruktur, terencana dan
berulang2 /teratur sehingga dapat
meningkatkan kebugaran fisik
Physical Activity Evolution
MENGAPA HARUS
LATIHAN FISIK ?
Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Frekuensi Intensitas Time Type
Denyut
jantung = Tergantung Aerobik
55-70% kondisi
HRMax
3-5 x
seminggu
Skala 30-60 Latihan
persepsi menit kekuatan
Denyut Nadi

• 65-76% Denyut Nadi Maksimal

• DNM= 220 – usia

Talk Test

• Dapat berbicara atau mengucapkan kalimat tanpa

terengah-engah, tapi tidak dapat bernyanyi

Skala Persepsi

• Angka 5-6 di skala 1-10

• Stretching statis
Latihan Inti • Cooling down
10-15 hitungan • Stretching statis
• Aerobik atau
• Warm up endurance atau 10-15 hitungan
cardio
• Strengthening/
weight training
Pemanasan Pendinginan
• Ada/tidaknya tanda/gejala retinopati, neuropati
perifer, nefropati, rheumatoid arthritis, osteoarthritis
berat, osteoporosis dan masalah pada sendi lain.
• Olahraga dengan intensitas berat tidak dianjurkan (KI)
pada:
– Retinopati
– Nefropati
• Lari atau olahraga loncat tidak dianjurkan pada:
– Neuropati perifer
– Arthritis
– Osteoporosis
(Karena resiko tinggi untuk jatuh, cedera terutama cedera
pada kaki akibat jeleknya sensasi perifer)
• Sebelum olahraga bila kadar gula darah < 100
mg/dL, dianjurkan mengkonsumsi snack atau buah
• Bila kadar gula darah sekitar 100 - 250 mg/dL tidak
perlu extra makanan sebelum melakukan olahraga
level sedang (moderate exercise).
• Bila kadar gula darah > 250 mg/dL dan ada ketosis:
jangan dulu melakukan olahraga
Diabetic Peripheral Neuropathy
Foot & Ankle Exercise
Neuro-Proprioceptive Exercise
Ball Exercise ?
TERIMA KASIH