APA ITU HIPERTENSI ?

Hipertensi secara umum adalah tekanan darah persisten dimana tekanan darah sistoliknya diatas 140
mmHg dan tekanan darah diastoliknya diatas 90 mmHg tetapi pada populsi lansia didefinisikan sebagai
tekanan sistolik 160 mmHg dan diastoliknya 90 mmHg.

Hipertensi secara umum adalah tekanan darah persisten dimana tekanan darah sistoliknya diatas 140
mmHg dan tekanan darah diastoliknya diatas 90 mmHg tetapi pada populsi lansia didefinisikan sebagai
tekanan sistolik 160 mmHg dan diastoliknya 90 mmHg.

APA SAJA PENYEBAB DARI HIPERTENSI ?

1. Hipertensi primer / esensial : tidak diketahui penyebabnya, biasanya dihubungkan dengan factor keturunan
dan lingkungan.
2. Hipertensi sekunder : penyebab dapat diketahui secara pasti, seperti : gangguan pembuluh darah atau
penyakit ginjal.

APA SAJA TANDA DAN GEJALA DARI HIPERTENSI ?

1. Kepala terasa pusing

2. Peningkatan tekanan darah
3. Rasa berkunang-kunang
4. Pegal di bahu dan perasaan panas/gelisah
5. Kurang tidur
6. Gangguan penglihatan
7. Kelelahan
8. Hidung mimisan

APA SAJA JENIS – JENIS MAKANAN YANG DIPERBOLEHKAN DAN

TIDAK DIPERBOLEHKAN ?

1. Yang tidak diperbolehkan:

a) Kurangi asupan garam yang berlebih
b) Kurangi minum kopi yang berlebih
 c) Hindari mengkosumsi daging secara berlebih
d) Batasi minum alcohol
e) Sayuran yang diawetkan dengan diasinkan.
f) Baking Powder, soda kue, petsin, kecap, terasi, petis, tauco, saus tomat, mentega, coklat, jeroan, keju,
cornet, telur asin.

2. Yang diperbolehkan :
a) Bahan makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Contoh: sledri, ikan, bawang bombai,
bawang putih, minyak zaitun, minyak ikan, sarden, sayur-sayuran, buah-buahan.
b) Jenis makanan yang mengandung kalsium, kalium, magnesium, serta vitamin C.

Pengobatan tradisional untuk hipertensi pada lansia

1. Mentimun
Mentimun merupakan sumber Vitamin A dan K, folat, asam caffeic, dan silika. Selain itu juga mengandung
vitamin C, yaitu antioksidan kuat yang juga dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah.
a. Rendah sodium
b. Mengandung kalium
c. Kontrol berat badan

2. Belimbing
Belimbing manis merupakan buah yang kaya vitamin A dan C yang bersifat antioksidan dan kalium. Yang patut
diperhitungkan juga adalah seratnya, terutama serat pektin yang berguna bagi kesehatan pembuluh darah.
a) Mengatasi Hipertensi
b) Menurunkan Kadar Kolesterol
c) Melancarkan Buang Air Kecil
d) Menurunkan Berat Badan