Cara mengatur ??

 Kecukupan kalsium
u susu skim
Keju,
DIIT TEKANAN
 Rasa tawar dengan
DARAH TINGGI
menambah gula
merah/putih, bawang
(merah/putih), jahe,
kencur.

Hindai makanan…..!!
 Makanan ditumi

1. mak
Lemak jenuh tinggi
untuk memperbaiki rasa
(otak, ginjal, paru,
 Penggunaan garam minyak
jangan lebih dari 1 ih). kelapa, gaj h).
sendok teh per
hari
.

OLEH : 2. Garam natrium

 Pemasukan (biscuit,
kalium cr er, keripik dan
YUFLIHUL KHAIR,
S.Kep.,Ns a makanan
2012 Apel, jeruk,
pisang,tomat

PROGRAM PENDIDIKAN
PROFESI NERS VIII SEKOLAH
TINGGI KESEHATAN MATARAM
 ker, keripik dan
kering yang asin). makanan
3. Kaleng (sarden, sosis, leng
korned, sayuran serta
buah- buahan dalam han dalam kaleng,
1 Makana a ragam kaleng,n soft drink).
dan
4. u e S , ni m , n
D a r u k yan b y
i h i s e g u s e
a , n u j tin - a d
w a g u ggi b u a
e b , f kol u s p
t o t u m est m
k n e l a erol b s l
a , l l y sep u a a
n i u o erti m i
k r c n dag s b n
( a a r n ing e a
d n s e a me p l t
e i a i rah e , e
n a n m s (sa r r
d s , t t a
, e pi/k
e i i a s
s . am
n n m k u i
e bin
g , e e c ,
l g),
, p n c o
a kun
a i t a
i ing s
s n e p
k telu e
i d g 6. ,
a r, r
n a a P m
c kuli t
a n , r a
a t a
n g n o aya g
, m t g
g a m. b
s ) e i
u r i u
a . ,
d g n m
y t
a a b
u o
n r h u
r m
/ g i e 7. a
n w p
b Bu t
k e a e
5.
 an a m m margarineParskiannsimi p
u asi 8. Kopi,
n Merokok,
a Alkohol
p . da
n n dan
g makana
r yan
ai garam akan
men n
di ar n g g m dal
natrium larut
gan t M bu
re a a e am
dun u a an
nd m r n air.
g k a n i di r g
alko Din
m at n di g air
hol m gin
da ri e h, a ya
sep e ka
n u r ng
erti n di m d n
i me
duri g cu d e cai
an, n ng
a ci ar n ran
tape g e an
e ter i ke
. m a du
k leb mb
ar n a ng
ih ali
u g k ga
da
a ar a de a
hu ra
r in i ng n
lu. m
k e r an
, nat
a d me k
C riu
n e ma e
a n
l m.
r a su r
g g La
a l kk a
a ku
a 2. n
u an s
r ka
m Un m pa
a m n
e tu e nci k
a ini
m k n ke e
m m
s 2
0 c a dal m
a en a kal
s k am b
gel m i
a ua kul a
1. p s
k rk ur ka l
ik a
 ! I
SE
M
KA
U
RA
L
NG
A
…
I
L
A
H
S
T H
O I
P D
H U
I P
P
E S

R E

T H

E A
N T
S
D
I
A
!!!
R