Tujuan Senam Kaki Diabetes Melitus
- Memperbaiki sirkulasi darah
Diabetes Melitus adalah kelainan metabolik
DIABETES MELITUS yang disebabkan oleh banyak faktor, seperti
kurangnya insulin atau ketidakmampuan tubuh
untuk memanfaatkan insulin.
Tanda dan Gejala Diabetes Melitus
- Berat badan menurun
- Banyak buang air kecil
- Banyak makan
- Luka sulit sembuh
- Banyak minum
- Cepat lelah dan mengantuk
- Kesemutan pada jari
AKADEMI KESEHATAN RAJEKWESI
- Penglihatan kabur
BOJONEGORO
Senam kaki adalah kegiatan atau
2019 latihan yang dilakukan oleh pasien
diabetes melitus untuk mencegah
terjadinya luka dan membantu
melancarkan peredaran darah bagian
kaki
- Memperkuat otot – otot kecil
- Mencegah terjadinya kelainan bentuk
kaki
- Meningkatkan kekuatan otot betis dan
paha
- Mengatasi keterbatasan gerakk sendi
Manfaat Melakukan Senam Kaki
 Mengontrol gula darah
 Dapat menurunkan berat badan.
 Memberikan keuntungan psikologis.
 Mengurangi kebutuhan pemakaian obat
oral dan insulin.
 Mencegah terjadinya Diabetes
Melitus yang dini terutama bagi orang
- orang dengan riwayat keluarga.
 Cara Melakukan Senam Kaki dengan pergerakkan pada pergelangan 11. Letakkan sehelai koran dilantai.
kaki. Bentuk kertas itu menjadi seperti bola
1. Siapkan kursi dan kertas koran.
5. Tumit diangkat dan buat gerakan dengan kedua belah kaki. Kemudian,
2. Dengan meletakkan tumit dilantai, jari
memutar dengan buka bola itu menjadi lembaran seperti
- jari kedua belah kaki diluruskan
pergerakkan pada semula menggunakan kedua belah
keatas lalu dibengkokkan kembali
pergelangan kaki kaki. Cara ini dilakukan hanya sekali
kebawah, sebanyak 10 kali.
sebanyak 10 kali. saja.
6. Angkat salah satu lutut kaki, dan
luruskan. Gerakan jari-jari kedepan
turunkan kembali secara bergantian.
7. Luruskan salah satu kaki diatas lantai.
3. Dengan meletakkan tumit salah satu
8. Angkat kedua kaki lalu luruskan.
kaki dilantai, angkat telapak kaki ke
9. Gerakan pergelangan kaki kedepan
atas. Pada kaki
dan kebelakang.
lainnya, jari - jari
10. Luruskan salah satu kaki dan angkat,
kaki diletakkan di “ TERIMA KASIH “
putar kaki pada pergelangan kaki.
lantai dengan tumit
kaki diangkatkan ke atas.
4. Bagian ujung
kaki diangkat ke
atas dan buat
gerakan memutar