Penilaian Fisiologis Atlet Selama Persaingan Aktual atau Simulasi

Sebagian besar studi yang bertujuan untuk menilai kontribusi dari jalur energi yang berbeda
telah dilakukan di laboratorium, menggunakan ergometer yang memungkinkan simulasi kinerja olahraga
(Gambar 4.5) dan memungkinkan pengukuran yang akurat dari jumlah total kerja selesai. Penentuan
penyerapan oksigen selama kegiatan memungkinkan perkiraan dekat jumlah energi yang dilepaskan
oleh mekanisme aerobik. Jika pertimbangan diberikan kepada efisiensi mekanik yang khas dari aktivitas
(yaitu persentase energi yang dilepaskan dikonversi untuk bekerja sebagai lawan panas), kontribusi
aerobik terhadap output kerja total dapat diperkirakan. Tentu saja, kontribusi anaerobik kemudian
dapat dihitung sebagai residual. Mari kita asumsikan, misalnya, bahwa seseorang melakukan siklus
ergometer pada 350 W selama 10 menit, dengan serapan oksigen rata-rata 3,80 L/menit. Jika seseorang
ingat bahwa watt setara dengan J/s, jumlah total pekerjaan yang dilakukan akan penilaian jalur energi
menggunakan ergometer dayung 210 kJ. Untuk menentukan secara akurat jumlah energi yang
dilepaskan untuk setiap liter oksigen yang dikonsumsi, perlu diketahui substrat mana yang digunakan.
Pengukuran rasio pertukaran respirarory (volume karbon dioksida yang dihasilkan relatif terhadap
volume oksigen yang dikonsumsi) menyediakan beberapa informasi dalam hal ini. Perlu dicatat,
bagaimanapun, bahwa rasio pertukaran pernapasan tidak selalu setara dengan rata-rata RQ dari sel otot
aktif, karena karbon dioksida dihasilkan dalam buffer ion hidrogen serta dalam metabolisme sel. Mari
kita anggap bahwa, dalam hal ini, rasio pertukaran pernapasan di atas 1,00. Dalam keadaan seperti itu,
biasanya diasumsikan bahwa glukosa sejauh ini adalah substrat yang dominan. Pemecahan glukosa hasil
aerobik kira-kira 21 kJ energi per liter oksigen yang dikonsumsi. Dengan demikian dapat dihitung bahwa,
untuk subjek kami, pelepasan energi aerobik selama 10 menit adalah 798 kJ. Jika efisiensi mekanik
bersepeda diasumsikan sebesar 22%, dapat disimpulkan bahwa mekanisme aerobik mencapai sekitar
175 dari 210 kJ pekerjaan yang dilakukan. Ini sedikit lebih dari 835 dan sisa pekerjaan dapat dikaitkan
dengan jalur energi anaerobik.

Ada beberapa masalah dengan pendekatan di atas yang harus diperhatikan. Dalam kegiatan
yang melibatkan variasi besar dalam intensitas latihan, ambilan oksigen selama periode yang lebih
ringan sering berada di atas tingkat yang mungkin diharapkan berdasarkan beban kerja. Hal ini sebagian
disebabkan oleh keterlibatan aerobik dalam pemulihan dari upaya anaerobik. Perhitungan serapan
oksigen rata-rata selama seluruh periode kegiatan dapat memberikan kesan yang menyesatkan bahwa
hasil kerja kita disebabkan sepenuhnya sepenuhnya untuk mekanisme aerobik. Selain al diffi-ada
beberapa area yang lebih dikhawatirkan. Untuk kegiatan-kegiatan yang melibatkan perubahan dana
upaya keras dan ringan, rasio erchangé pernapasan adalah indikator yang buruk dari pemanfaatan
substrat. Bahkan untuk latihan pada beban konstan ada beberapa keraguan mengenai asumsi seperti
rasio pertukaran pernapasan di atas 1,00 mengindikasikan penggunaan glukosa secara eksklusif sebagai
substrat. Sangat mungkin bahwa, secara absolut, jumlah energi yang dilepaskan melalui metabolisme
asam lemak tetap konstan selama rentang intensitas latihan yang luas (Callow et al. 1986). Pengkajian
yang salah tentang pemanfaatan substrat jelas dapat menyebabkan kesalahan dalam menghitung
jumlah total pekerjaan yang dimungkinkan oleh pelepasan energi aerobik. Efisiensi mekanik bersepeda
(dan lainnya kegiatan olahraga) sangat bervariasi antara individu. Penggunaan angka standar karena itu
tidak valid, dan efisiensi mekanis harus terpisah jarang untuk setiap athlere. Ini adalah masalah
sederhana yang cukup sederhana dalam hal bersepeda. Namun demikian, ada beberapa olahraga
(misalnya berlari) yang kuantifikasi akurat dari output kerja adalah muclh lebih sulit. Karena effiency
mekanik adalah rilis, ini adalah kerugian serius.

Masalah utama dalam menggunakan ergometer laboratorium untuk mempelajari keterlibatan

jalur energi dalam masalah olahraga sejauh mana mereka memungkinkan simulasi kinerja olahraga.
Kesalahan kecil dalam faktor-faktor seperti resistensi terhadap gerakan dapat mempengaruhi
persyaratan fisiologis tugas tertentu. Mengakui hal ini, beberapa peneliti lebih suka untuk mempelajari
atlet dalam lingkungan olahraga alami mereka. Pengukuran pengambilan oksigen telah dilakukan,
misalnya, selama mendayung, bersepeda, lari dan berenang. Sementara pengukuran harus diambil
selama simulasi daripada kompetisi yang sebenarnya, mereka memberikan panduan umum yang baik
untuk besarnya komitmen aerobik. Upaya untuk menilai keterlibatan anaerobik biasanya didasarkan
pada pengukuran konsentrasi laktat darah yang terkait dengan kejadian nyata atau simulasi. Ini tidak
memungkinkan analisis kuantitatif, karena tidak ada hubungan yang sederhana antara tingkat laktat
darah dan total produksi laktat. Namun, itu memungkinkan kesimpulan luas yang dapat ditarik
mengenai aktivasi jalur glikolitik anaerobik.

Dalam beberapa penelitian, atlet telah menjalani uji laboratorium untuk memungkinkan
penentuan individu hubungan antara asupan oksigen dan detak jantung. Serapan oksigen selama kinerja
olahraga sebenarnya telah diperkirakan berdasarkan denyut jantung yang diukur. Hasil penelitian ini
harus ditafsirkan dengan hati-hati, karena kenaikan suhu inti tubuh dan dehidrasi bertahap selama
kinerja olahraga dapat menyebabkan peningkatan tingkat detak jantung yang tinggi pada serapan
oksigen yang diberikan. Lebih jauh lagi, hubungan antara kecepatan dan pengambilan oksigen selama
kegiatan olahraga yang membutuhkan upaya keras yang sebentar-sebentar mungkin berbeda dari yang
ditetapkan selama tes jantung yang cukup berurutan yang melibatkan serangan beruntun dari latihan
terus menerus.

Profil Fisiologis Atlit Elite

Menilai berbagai jalur energi di atlet elit dari olahraga tertentu menyediakan cara lain untuk
mengidentifikasi jalur yang paling penting secara praktis. Jika, misalnya, hampir semua pelari jarak jauh
ditemukan memiliki kemampuan aerobik yang berkembang baik, mungkin disarankan bahwa
mekanisme aerobik membuat kontribusi yang sangat signifikan terhadap kinerja berlari jarak jauh.
Sebaliknya, jika kapasitas untuk gliolisis anaerobik umumnya hanya rata-rata di antara pelari jarak, dapat
disimpulkan bahwa jalur ini memiliki sedikit keterlibatan dalam olahraga.

Masalah dengan pendekatan ini adalah bahwa profil fisiologis kadang-kadang dapat
mencerminkan jenis pelatihan yang dilakukan, daripada persyaratan olahraga itu sendiri. Misalkan ada
tren universal untuk perenang sprint untuk berpartisipasi dalam pelatihan ketahanan yang tinggi. Hal ini
dapat menyebabkan profil fisiologis yang ditandai oleh kemampuan aerobik yang tinggi, namun yang
terakhir belum tentu menjadi elemen penting dalam kinerja kompetitif.
Memperkirakan Keterlibatan Jalur Energi dari Durasi dan Pola Latihan

Keterlibatan jalur energi yang berbeda dalam olahraga tertentu dapat ditentukan dengan
akurasi yang dapat ditimbang dari durasi acara dan pola aktivitas khas dari para pesaing. Dalam sprint
track 100 m, yang berlangsung selama sekitar 10 detik rincian CP jelas akan memberikan proporsi yang
signifikan dari energi yang dibutuhkan untuk resynthesis ATP. Lintasan sepanjang 400 m dengan durasi
45-55 detik, menuntut kontribusi substansial dari glikolisis anaerobik, meskipun baik mekanisme
penghancuran dan aerobik CP untuk pelepasan energi juga dilibatkan. Dalam acara yang
berkepanjangan seperti maraton, kerusakan CP hanya dapat memberikan sebagian kecil energi yang
dibutuhkan. Selanjutnya, para pesaing tidak dapat terlalu bergantung pada glikolisis anaerobik, karena
ini akan menyebabkan kelelahan dini. Sebagian besar energi yang diperlukan untuk resynthesis ATP
(mungkin 95-98%) oleh karena itu harus disediakan oleh mekanisme aerobik. Banyak olahraga termasuk
mendayung, berlari kayak, lari 1500 m, dan pengejaran individu 4000 nm dalam bersepeda,
membutuhkan aktivasi maksimal dari semua jalur energi utama. Permainan tim yang melibatkan
aktivitas singkat yang dipisahkan oleh periode pemulihan umumnya dianggap menempatkan penekanan
utama pada kerusakan CP dan metabolisme aerobik. Namun, konsentrasi lakata darah yang cukup tinggi
telah diamati pada pemain sepak bola dan pemain polo air segera setelah berpartisipasi dalam bagian
intensif bermain. Ini mungkin karena fakta bahwa, setelah olahraga berat, toko CP otot tidak diisi ulang
secepat yang telah diyakini sebelumnya (Sapega er al. 1987). Dengan toko CP menjadi habis
ketergantungan pada glikolisis anaerobik akan cenderung meningkat. Harapan yang didasarkan hanya
pada durasi dan pola latihan tidak selalu dikonfirmasi oleh pengamatan empiris. Ini sebagian besar
karena keterlibatan jalur energi juga tergantung pada intensitas latihan, yang bisa sulit untuk dinilai.
Meskipun tidak ada metode yang digarisbawahi sepenuhnya memuaskan, penggunaan gabungan
mereka telah memberikan pemahaman yang lebih jelas tentang mekanisme transfer energi karena
mereka terkait dengan olahraga tertentu. Ini telah memberikan dasar untuk desain program pelatihan
yang lebih efektif.

PENGARUH PELATIHAN PADA MEKANISME TRANSFER ENERGI

Pelatihan menginduksi adaptasi yang meningkatkan fungsi jalur energi yang terlibat. Hasil
pelatihan ketahanan dalam meningkatkan ketersediaan oksigen ke sel otot aktif. Ini terjadi sebagian
melalui pembentukan kapiler baru, yang memfasilitasi transportasi oksigen ke dalam lingkungan seluler
segera serta perluasan volume darah total. Dalam latihan yang berkepanjangan, cairan sering hilang dari
sirkulasi karena berkeringat dan kebocoran dari kapiler, terutama pada orang yang tidak terlatih.
Volume darah dengan demikian berkurang, dan mungkin tidak cukup untuk memenuhi tuntutan
gabungan dari latihan dan termoregulasi. Sebagai akibatnya suplai oksigen otot dapat dikurangi.
Berkenaan dengan ini peningkatan volume darah melalui pelatihan adalah pelindung dan hasil dari
peningkatan baik volume plasma dan jumlah total sel darah merah. Dengan lebih banyak sel darah
merah, ada peningkatan total hemoglobin dan dengan demikian dalam kapasitas keseluruhan darah
untuk transportasi oksigen, berbeda dari jumlah oksigen yang dapat diangkut oleh volume darah
tertentu. Volume plasma biasanya berubah lebih dari jumlah sel darah merah. Akibatnya, viskositas
darah berkurang, perubahan yang memungkinkan flovw yang lebih baik melalui kapiler otot dan
peningkatan suplai oksigen seluler. Jumlah sel darah merah, konsentrasi hemoglobin dan haematoprit
juga menurun, yang kadang menyebabkan diagnosis keliru pada anemia. Sel-sel otot untuk
menggunakan oksigen yang tersedia. Mitokondria menjadi lebih besar dan lebih banyak. Pada saat yang
sama, ada peningkatan substansial dalam aktivitas berbagai enzim yang terlibat dalam gerakan aerobik.
Pergerakan asam lemak ke dalam mitrochondia untuk B-oksidasi dianggap sebagai laju terbatas oleh
carnitine palmityl transferase. Enzim ini sangat responsif terhadap pelatihan daya tahan, dan hal yang
sama berlaku untuk enzim siklus Krebs seperti dehidrogenase suksinat (Gollnick et al. 1973: Witzmann et
al. 1978). Adaptasi mitokondria dan peningkatan aktivitas enzim aerobik terjadi pada kedutan lambat
dan serabut otot kedutan cepat. Memang, serat glikolitik cepat (Tipe IIb) dapat diubah menjadi serat
oksidatif cepat (Tipe Ila) dengan pelatihan ketahanan yang teratur (Andersen & henriksson 1977a),
sehingga akhirnya tidak ada yang tersisa. Serabut kedutan cepat dari atlet ketahanan memiliki kapasitas
aerobik yang lebih besar daripada serabut kedutan lambat dari orang yang tidak terlatih. Telah
dilaporkan bahwa perubahan dalam aktivitas enzim dengan pelatihan daya tahan adalah setelah
peningkatan capillarization (Andersen & Henriksson 1977b). Serta meningkatkan baik pengiriman
oksigen ke sel otot dan kapasitas mereka untuk menggunakannya, pelatihan ketahanan meningkatkan
penyimpanan substrat intramuskular. Tingkat glikogen yang beristirahat secara substansial meningkat,
dengan efek yang sama untuk dua jenis serat utama. Toko trigliserida otot juga meningkat,
meningkatkan ketersediaan segera asam lemak untuk metabolisme aerobik. Ini adalah penting, karena
trigliserida otot dapat menjadi sumber utama asam lemak yang dimetabolisme selama 'latihan
berkelanjutan' yang berkelanjutan (Carlsson et al 1971). Penyimpanan trigliserida jauh lebih besar dalam
kedutan lambat daripada di serat otot bergetar cepat, tetapi efek pelatihan ketahanan pada rasio tidak
pasti.

Program pelatihan yang melibatkan upaya singkat dari intensitas tinggi dapat menyebabkan
sedikit peningkatan pada ATP otot beristirahat dan toko CP, dan dalam aktivitas enzim creatine
phosphokinase. Namun, hantaman tampaknya tidak cukup untuk memperhitungkan peningkatan yang
diamati dalam hasil kerja. Sangat mungkin bahwa perbaikan ini setidaknya sebagian karena peningkatan
jumlah protein myofibrillar (adaptasi yang berkontribusi terhadap hipertrofi otot) dan untuk perekrutan
unit moror yang lebih besar dan lebih sinkron.

Secara umum dipercayai bahwa pelatihan yang tepat dapat sangat meningkatkan kapasitas
untuk gliolisis anaerobik. Namun, ada sedikit penelitian mengenai mekanisme yang memungkinkan hal
ini terjadi. Toko glikogen otot yang beristirahat tampaknya meningkat, tetapi kelelahan dalam kegiatan
anaerobik biasanya tidak terkait dengan penipisan glikogen dan memang, biasanya terjadi di hadapan
tingkat glikogen yang cukup tinggi. Namun demikian, dalam beberapa penelitian, pemuatan glikogen
melalui manipulasi diet telah meningkatkan kinerja dalam tugas-tugas yang membutuhkan hasil kerja
yang tinggi selama beberapa menit; ini bisa disebabkan metabolisme aerobik yang lebih efisien. Jumlah
ATP yang disintesis ulang per liter oksigen yang dikonsumsi dimaksimalkan ketika glukosa adalah
substrat yang dominan. Di sisi lain, adalah mungkin bahwa pemuatan glikogen tidak meningkatkan
kapasitas untuk glikolisis anaerobik. Diketahui bahwa upaya intensitas tinggi mendukung perekrutan
serat otot kedutan cepat. Karena rendahnya hasil ATP per unit glukosa yang dipecah di bawah kondisi
anaerobik, beberapa dari serat ini dapat dengan cepat habis dari glikogen. Meskipun ketersediaan
glikogen terus menerus pada serat lain, kapasitas kerja total otot dapat menurun dan pemuatan
glikogen jelas dapat menunda efek ini.

Ada beberapa kebingungan mengenai efek pelatihan anaerobik pada sintesis enzim glikolitik.
Aktivitas glikogen fosforilase dan fosfolopokinase telah ditemukan meningkat secara substansial dalam
beberapa penelitian, tetapi tidak berubah pada yang lain. Ini mungkin mencerminkan variasi dalam
stimulus pelatihan atau dalam faktor metodologis. Aktivitas dehidrogenase laktat tampaknya tidak
terpengaruh oleh pelatihan anaerobik. Pada keseimbangan bukti saat ini, tampaknya bahwa perubahan
enzim mungkin membuat sedikit kontribusi untuk peningkatan dalam kapasitas untuk glikolisis
anaerobik. Latihan anaerobik dapat meningkatkan kemampuan otot skeletal untuk menyangga ion
hidrogen, memungkinkan pelepasan energi yang lebih besar melalui glikolisis anaerob sebelum
timbulnya kelelahan. Dipercaya bahwa kapasitas buffering otot terutama tergantung pada keberadaan
carnosine, suatu dipeptide yang mengandung histi- dine. Tingkat carnosine otot secara substansial.
Pelatihan ketahanan juga meningkatkan kapasitas seorang atlet yang lebih sedikit energi sehingga
melakukan tugas latihan jelas pada keuntungan. Secara konsekuen, ir adalah ofien berguna untuk
mengukur biaya oksigen dari exeecise pada beban kerja yang ditetapkan submaksimal. Untuk keperluan
istirahat semacam itu. muss latihan nrensity cukup rendah untuk mengungkapkan kemungkinan
kontribusi latge dari anserobic indicative of sotal energy expenditure. Peralatan latihan harus
memungkinkan simulasi yang dekat dari aktivitas olah raga, dan para atlet harus berdampingan dengan
ue. Faktor-faktor makanan dan kadar glikogen otot juga penting, karena biaya oksigen sebagian
bergantung pada penggunaan subscrate. Srudies dilakukan pada pengendara sepeda di Ausrelandian
Institrute of Sport telah menunjukkan peningkatan subetantial dalam biaya oksigen dari kerja
submaksimal selama periode pelatihan berat Jika variabel perancu yang berpotensi dikendalikan,
pengukuran rasio pertukaran pernafasan selama tes latihan submaksimal reguler dapat memungkinkan
deteksi dari efek pelatihan pada penggunaan substrat.

Uji Puncak Kekuatan Anaerobik

Puncak kekuatan anaerobik dapat didefinisikan sebagai tingkat maksimum pelepasan energi
yang dapat dicapai oleh mekanisme anaerobik kapan saja dalam waktu singkat dan merupakan penentu
utama kinerja dalam olahraga yang membutuhkan produksi cepat kekuatan otot besar. Karena itu dapat
diekspresikan sepenuhnya dalam upaya yang sangat singkat, sering dianggap untuk bergantung secara
eksklusif pada pemecahan ATP otot dan CP. Namun, sekarang ada bukti bahwa glikolisis anaerob dapat
berkontribusi secara signifikan terhadap pelepasan energi dari outser latihan intensif Jacobs et al. 1983).
Jadi, dari sudut pandang praktis, mungkin tidak mungkin untuk memisahkan kekuatan dari dua jalur
energi anaerobik.

Ulasan berbagai tes anaerobik baru-baru ini telah diterbitkan oleh Vandewalle et al. (1987) Salah
satu sisa umum dari kekuatan anaerobik puncak membutuhkan subjek untuk berjalan secepat mungkin
naik Hight beberapa tangga. Waktu yang dibutuhkan untuk mengangkat tubuh melalui jarak vertikal
yang diberikan dicatat secara elektronik dan pekerjaan yang dilakukan dihitung sebagai produk jarak
vertikal dan massa tubuh. Pembagian berdasarkan waktu yang diambil memberikan hasil dalam satuan
kekuatan. Meskipun tes ini telah digunakan secara luas, tetapi tidak memuaskan dalam beberapa cara,
karena hambatan yang dihadapi sering tidak cukup tinggi untuk memungkinkan pencapaian daya
maksimum yang sesungguhnya. Memasukkan subjek dengan beban tambahan umumnya menghasilkan
skor daya yang lebih tinggi dan beban yang optimal berbeda antara subjek, karena variasi individu dalam
hubungan kekuatan-kekuatan. Selain itu, kinerja pada sandaran memanjat tangga terkadang dapat
dihambat oleh rasa takut akan cedera sehingga gradien konstan dalam bentuk jalan yang berjalan
mengarah ke skor yang lebih baik daripada tangga berjalan.

Tes lompat vertikal (Gambar 4.7) juga sering digunakan untuk menilai kekuatan anaerobik.
Vandewalle dkk. (1987) telah menunjukkan bahwa ketinggian melonjak lebih merupakan ukuran kerja
daripada ukuran kekuatan, karena itu tidak terkait dengan waktu. Juga daya tidak dapat dihitung secara
akurat dari durasi fase menaik penerbangan, karena ini bukan periode di mana kekuatan benar-benar
dikembangkan. Oleh karena itu, reseksi yang tepat hanya dapat diperoleh melalui penggunaan platform
kekuatan. Nevercheless. Tinggi lompatan telah ditemukan berkorelasi sangat tinggi dengan kekuatan
anaerobik puncak sebagaimana ditentukan dari analisis biomekanik. Variasi kecil dalam protokol uji
dapat sangat memengaruhi tinggi badan yang melonjak. misalnya gerakan balik sebelum lompatan dan
ayunan lengan dapat meningkatkan kinerja secara signifikan. Namun, kepatuhan yang ketat terhadap
satu protokol memungkinkan untuk keandalan tes-tes ulang yang baik.

Pendekatan lain untuk estimasi kekuatan anaerobik puncak melibatkan tes siklus ergometer.
Salah satu tes tersebut (tes Wingate) dilakukan pada ergometer monark gesekan-braked, dirancang
untuk memungkinkan penilaian juga kapasitas anaerobik. Subjek diminta untuk mengayuh secepat
mungkin selama 30 detik melawan resistensi yang ditentukan atas dasar berat badan. Output daya
diukur selama periode 5 s yang berurutan, dan yang tertinggi dianggap mewakili kekuatan anaerobik
puncak. Untuk atlet yang terlibat dalam olahraga yang menekankan otot tubuh bagian atas, tes serupa
dapat dilakukan dengan lengan. Namun, penentuan kekuatan puncak dengan rata-rata lebih dari 5 detik
dipertanyakan, karena perubahan besar dalam output daya dapat terjadi selama waktu ini, menutupi
puncak yang sebenarnya. Membutuhkan subjek untuk mengayuh selama 30 detik dapat menghambat
ekspresi kekuatan penuh pada tahap awal uji. Selanjutnya, resistansi yang memungkinkan output daya
maksimum yang benar tidak mewakili proporsi berat badan yang sama untuk semua subjek. vandewalle
et al. (1987) menunjukkan bahwa beberapa tes yang jauh lebih pendek, dilakukan terhadap berbagai
tingkat resistensi, mungkin lebih disukai.

Di Australia, ergonomi siklus pengereman udara RR sering digunakan untuk menilai kekuatan
anaerobik, uji standar yang melibatkan 10 detik upaya 'semua-kita'. Unit monitor kerja khusus
memungkinkan perekaman daya puncak selama sekitar 300 ms. Akan tetapi, pengaturan siklus itu
konstan dan karenanya hampir tidak cocok untuk beberapa individu. Seperti halnya pengujian Wingate,
penentuan daya puncak didasarkan pada kecepatan puncak roda gila ergometer dan bukan percepatan
roda gila dan ini dapat menyebabkan daya untuk kurang mendapat perhatian. Hasil tes siklus ergometer
juga dapat dipengaruhi oleh kendala yang dikenakan pada subjek. Skor kekuatan yang lebih tinggi
diperoleh jika subjek diizinkan untuk berdiri selama karakteristik uji ergometer, seperti panjang engkol,
mungkin juga memiliki efek. Namun demikian, jika prosedur distandardisasi, reliabilitas tes-tes ulang
adalah baik.
 Untuk banyak atlet perkiraan kekuatan anaerobik puncak berdasarkan memanjat tangga,
lompat vertikal, atau tes siklus ergometer kurang spesifisitas. Untuk memungkinkan deteksi efek
pelatihan, perkiraan harus berhubungan langsung dengan otot-otot yang terlibat dalam kegiatan
olahraga. Ergometer khusus sekarang tersedia untuk berbagai olahraga; penggunaannya dalam
pengujian untuk kekuatan anaerobik puncak mengandung masalah yang umumnya serupa dengan yang
digariskan untuk tes siklus ergometer. Meskipun validitas absolut dari hasil-hasilnya tidak pasti,
reliabilitas tampaknya dalam banyak kasus cukup dapat diterima. Selain itu, tampaknya tes ergometer
spesifik dapat menunjukkan perubahan yang disebabkan oleh pelatihan, setidaknya ketika
perubahannya besar. Daya anaerobik puncak selama berlari dapat diperkirakan dari pengukuran
akselerasi dalam jarak yang sangat pendek; namun, tindakan ini memerlukan penggunaan perangkat
waktu yang sangat akurat, seperti gerbang cahaya.

UJI KAPASITAS ANAEROBIK

Kapasitas anaerobik mengacu pada jumlah total energi yang dapat dilepaskan oleh jalur anaerobik
selama latihan intensif hingga kelelahan. Tampaknya diterima bahwa, untuk setiap individu, jumlah ini
akan sama selama rentang waktu latihan yang memanjang dari sekitar 60 detik hingga 10 menit. Jelas,
rincian jumlah ATP dan CP yang diberikan harus menghasilkan jumlah energi yang sama. Namun, untuk
kapasitas anaerobik menjadi konstan, juga harus diasumsikan bahwa kelelahan otot selalu dikaitkan
dengan kontribusi total yang diberikan dari glikolisis anaerobik. Tersirat di sini adalah gagasan yang
belum terbukti bahwa perubahan pH intramuskular selama latihan intensif lebih bergantung pada
produksi total ion hidrogen daripada pada laju produksi.

Upaya untuk menilai kapasitas anaerobik kadang-kadang didasarkan pada pengukuran

konsentrasi laktat darah puncak. setelah latihan intensitas tinggi yang mendalam. Ini adalah pendekatan
yang tidak memuaska karena pergerakan laktat dari sel-sel otot ke darah tampaknya bergantung pada
mekanisme transpor aktif yang memiliki angka maksimum yang agak rendah. Akibatnya, penghabisan
laktat tidak berbanding lurus dengan produksi laktat otot. Selanjutnya, konsentrasi laktat darah
ditentukan tidak hanya oleh penghabisan, tetapi juga oleh tingkat di mana laktat dikeluarkan dari darah
(Brooks 1985). Tingkat ini dapat berbeda secara signifikan antara individu, menjadi sangat cepat pada
mereka dengan proporsi yang tinggi dari serat otot rwitch lambat kapiler. Ini juga dapat bervariasi untuk
satu individu sepanjang waktu, karena dianggap responsif terhadap pelatihan. Akhirnya, harus dicatat
bahwa volume darah mempengaruhi konsentrasi yang dihasilkan dari adanya sejumlah laktat dalam
darah.

Serapan oksigen tetap tinggi di atas tingkat istirahat normal untuk waktu yang cukup setelah
latihan supmaaksimal yang menyeluruh. Ini telah dipertimbangkan terutama karena keterlibatan
aerobik dalam pengisian ATP otot dan toko CP dan penghilangan laktat. Besaran total kelebihan asupan
oksigen pasca-olahraga sering digunakan sebagai indikator kapasitas anaerobik. Logikanya, kontribusi
yang lebih besar dari jalur anaerobik selama latihan akan menyebabkan kelebihan oksigen pasca-latihan
yang lebih besar untuk memungkinkan pemulihan. Telah diperdebatkan bahwa adalah mungkin untuk
secara terpisah memperkirakan volume oksigen yang dikhususkan untuk restorasi ATP-CP dan
penghilangan laktat, dengan demikian mendapatkan indikasi kapasitas spesifik dari dua jalur anaerobik.
Argumen ini didasarkan pada asumsi ganda bahwa ATP otot dan toko CP hampir sepenuhnya diisi ulang
dalam waktu 3 menit setelah penghentian latihan dan bahwa sangat sedikit laktat dihapus selama waktu
ini.

Namun, sekarang terbukti bahwa kedua asumsi itu tidak benar. Restorasi CP Muscie dapat
mengambil lebih dari 10 menit (Sapega et al. 1987), dan ada penghapusan laktat substansial bahkan
pada periode pasca-latihan segera (Gaesser & Brooks 1984). Mempartisi kelebihan serapan oksigen
pasca-latihan ke dalam komponen tertentu oleh karenanya tidak valid. Bahkan tanpa partisi seperti itu,
kelebihan asupan oksigen pasca-latihan adalah indikator yang buruk dari kapasitas anaerobik, karena
dipengaruhi oleh faktor-faktor lain selain kebutuhan untuk pengulangan ATP-CP dan penghilangan
laktat. Peningkatan suhu tubuh, peningkatan denyut jantung dan peningkatan katekolamin bersirkulasi,
semuanya berkontribusi terhadap penyerapan oksigen pemeliharaan di atas tingkat istirahat. Keandalan
tes-tes ulang untuk pengukuran kelebihan asupan oksigen pasca latihan rendah (Vandewalle et al 1987).

Baru-baru ini disarankan bahwa kapasitas anaerobik dapat diukur secara akurat dalam hal
jumlah yang diukur serapan oksigen yang diukur selama latihan supramaksimal lengkap kurang dari
kebutuhan oksigen yang dihitung (Medbo et al. 1988). Kebutuhan oksigen dari latihan harus ditentukan
secara terpisah untuk setiap atlet, dengan mengekstrapolasi dari biaya oksigen terukur dari berbagai
beban kerja submaksimal Perkiraan kapasitas anaerobik berdasarkan kekurangan oksigen total
(umumnya disebut 'defisit oksigen akumulasi terakumulasi') telah mengungkapkan perbedaan besar
antara subyek. Namun, penilaian berulang pada subjek yang sama menunjukkan bahwa hasilnya cukup
dapat direproduksi (Medbo et al. 1988). Metode ini mengasumsikan bahwa kebutuhan oksigen tetap
sama selama latihan latihan supramaksimal yang dilakukan pada beban konstan, dan dapat diprediksi
secara tepat dari hubungan linier antara serapan oksigen dan beban kerja pada tingkat submaksimal.
Sementara validitas asumsi ini tidak pasti, setiap kesalahan yang dihasilkan dari mereka cenderung kecil
dan metode ini pasti akan melanjutkan penyelidikan lebih lanjut.

Di banyak laboratorium, kapasitas anaerobik hanya dinilai berdasarkan hasil kerja total selama
tes olahraga 'habis-habisan' selama 30-90 s durasi. Ini tidak sepenuhnya valid, karena jalur aerobik dapat
memberikan kontribusi yang signifikan terhadap pelepasan energi bahkan selama pengujian yang hanya
berlangsung selama 30 detik. Tes yang lebih lama menyebabkan keterlibatan aerobik yang lebih besar
secara proporsional. Durasi optimal dari tes kapasitas anaerobik ergonomis adalah masalah untuk
diperdebatkan. Diskusi biasanya berpusat pada waktu yang dibutuhkan untuk memungkinkan ekspresi
penuh dari kapasitas anaerobik; ini umumnya lebih besar untuk aktivitas yang tidak kontinyu, seperti
mendayung. Namun, Vandewalle dkk. (1987) telah mencatat bahwa, dalam sepeda ergometer srudies,
hasil kerja yang dicapai selama lebih lama dan tes anaerobik yang lebih pendek sangat berkorelasi tinggi.
Karena itu tampaknya ada sedikit informasi tambahan diperoleh dengan mengekspos atlet
ketidaknyamanan tes yang lebih berkepanjangan. Kadang-kadang diperdebatkan bahwa penurunan
dalam daya selama tes yang relatif lama adalah karakteristik fisiologis yang menarik dalam dirinya
sendiri, dan mungkin merupakan indikator dari jenis serat otot. Namun, tampak bahwa keandalan tes-
tes ulang dari penurunan daya umumnya sangat buruk (Vandewalle et al. 1987).
PEMANTAUAN ATLET UNTUK MENCEGAH PENAMPAKAN GAGAL

Dalam keinginan mereka untuk sukses kompetitif, atlet kadang-kadang bisa berlatih terlalu
keras. Hal ini dapat menyebabkan kegagalan untuk beradaptasi secara fisiologis dan ini dimanifestasikan
oleh kelelahan, penurunan drastis kinerja dan, kadang-kadang, bahkan penyakit. Banyak penelitian telah
dilakukan berkaitan dengan deteksi dini overtraining, tetapi belum ada tes diagnostik tunggal yang telah
dikembangkan.

Kerentanan terhadap overtraining secara nyata terkait dengan tingkat stres keseluruhan yang
dihadapi oleh atlet, terlepas dari sumbernya. Kurangnya tekanan pemeriksaan tidur atau masalah
pribadi dapat menyebabkan kegagalan untuk beradaptasi dengan program pelatihan yang seharusnya
dapat ditolerir. Lebih dari itu, beberapa jenis pelatihan lebih menegangkan daripada yang lain dan
pekerjaan yang bersifat anaerob mungkin dapat menimbulkan risiko tertentu. Dalam penelitian yang
baru-baru ini dilakukan di Institut Olahraga Australia, limfosit diambil dari pengendara sepeda terlatih 6
jam setelah istirahat ergometer 1 menit 'habis-habisan menunjukkan kemampuan yang berkurang untuk
menanggapi tantangan, menunjukkan bahwa fungsi kekebalan terganggu sementara waktu. .
Sebaliknya, studi tentang neutrofil telah mengindikasikan bahwa satu jam latihan aerobik yang moderat
dapat menyebabkan perbaikan sementara dalam fungsi kekebalan tubuh.

Beberapa perubahan fisiologis telah diperdebatkan kemungkinan berkorelasi overtraining. Telah

dikemukakan bahwa kadar creatin phosphokinase darah tinggi secara konsisten, enzim yang biasanya
terkurung pada sel otot, mungkin menunjukkan kerusakan otot dan kebutuhan untuk istirahat. Namun,
tingkat tinggi dapat hadir untuk beberapa waktu setelah sesi latihan beban tunggal, dan tidak selalu
disertai dengan gejala subyektif dari overtraining. Sebaliknya, gejala subyektif dapat terjadi tanpa
adanya peningkatan creatine phosphokinase tingkat. Urhausen dkk. (1987) membuat pengukuran
mingguan dari testosteron serum dan tingkat kortisol yang beristirahat dari pendayung kompetitif
selama periode 7 minggu dan melaporkan bahwa rasio testosteron ke cortisol tertekan selama fase
intensif pelatihan, tetapi pulih selama masa pemulihan. fase, menunjukkan perubahan keseimbangan
anabolik-katabolik. Diperkirakan bahwa pemantauan rasio rutin dapat memberikan panduan kapan
beban pelatihan harus dikurangi dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi
kemungkinan ini. Pada konferensi yang baru-baru ini diadakan di Australian Institute of Sport, banyak
yang berpendapat bahwa gejala overtraining mungkin disebabkan oleh deplesi glikogen kronis akibat
kegagalan menyesuaikan asupan makanan dengan kebutuhan energi pelatihan. Kegagalan untuk
beradaptasi dengan pelatihan kadang-kadang mungkin karena kekurangan vitamin atau mineral
tertentu dan ini dibahas dalam Bab 5.

Pada tingkat praktis, ada beberapa indikator yang siap diamati dari kegagalan adaptasi dan
pelatih harus menyadari mereka. Ini termasuk infeksi saluran pernafasan yang konstan atau sakit
tenggorokan, pembengkakan kelenjar getah bening, bisul, gatal-gatal, kekakuan atau nyeri di
persendian, kehilangan berat badan secara mendadak (massa tubuh), insomnia, peningkatan denyut
jantung basal, dan iritabilitas yang tidak biasa.
KESIMPULAN

Dalam bab ini, upaya telah dilakukan untuk menyediakan kerangka teoritis untuk desain dan
pemantauan program pelatihan olahraga. Diharapkan bahwa konsep-konsep yang telah disajikan dapat
merangsang pemikiran dan mengarah pada inovasi. Ada sedikit keraguan bahwa penelitian ke dalam
fisiologi pelatihan dapat menunjukkan jalan menuju pengembangan metode pelatihan yang semakin
lebih efektif, sehingga meningkatkan kinerja atlet di masa depan.

REFERENSI

Andersen P. & Henriksson J. (1977a) Pelatihan menginduksi perubahan dalam subkelompok dari serabut
otot skeletal tipe II manusia. Acta Pbysiologica Scandinavica 99, 123-125.