 Kacang-kacangan : kacang Tips bagi penderita

tanah, kacang hijau, melinjo, asam urat:

emping, kacang kedelai
termasuk kedelai olahan seperti  Banyak mengkonsumsi buah-
buahan yang mengandung vitamin
tempe, susu kedelai, oncom dan
C ( jeruk, straw berry, pepaya).
tauco.  Buah-buahan dan sayuran yang
 Makanan gorengan, makanan dapat membantu mengobati asam
yang dimasak dengan mentega urat seperti (buah naga, belimbing
Makanan penyebab asam atau margarin, makanan wuluh, sawi putih, sawi hijau, tomat,
jahe dll).
bersantan.
urat asam urat?  Makanlah makanan yang banyak
 Makanan lemak dan protein
 Makanan jeroan (hati, otak, mengandung potasium seperti
tinggi. (pisang, yughurt dan kentang).
babat, ginjal, limpa, usus,dan
paru)
 Keju, kaldu, kuah daging yang  Banyaklah mengkonsumsi
kental, eskrim, air kelapa dan karbohidrat kompleks seperti( roti,
 Daging singkong, ubi dan nasi).
telur.
 Sea food : kepiting, cumi-cumi,  Mengurangi mengkonsumsi
kerang, ikan teri, kerang, udang. (permen, gula, sirup, arum manis,
gulali).
 Bebek, kalkun dan angsa.
 Untuk orang gemuk sebaiknya
 Makanan kaleng (ikan sarden) menurunkan berat badan.
 Buah-buahan: nanas dan durian.  Hindari bekerja terlalu keras
 Sayuran : bayam, buncis,  Olahraga secara cukup.
kembang kol, jamur, daun  Minum air putih 8 gelas sehari.
pepaya, daun singkong, kangkung
dan asparagus.
ASAM URAT ASAM URAT
Asam urat adalah Nyeri sendi,
kekakuan sendi, nyeri otot kemudian
berlanjut menjadi (pembengkakan
sendi) nyeri pada sendi-sendi yang
simetris (pada kiri & kanan). Namun
pada awal penyakit beberapa pasien
merasakan pola asimetris (salah satu
bagian saja kiri/kanan)
Apa tanda-tanda dari
Asam urat?
 Laki-laki dan perempuan: kurang
AKADEMI KEPERAWATAN dari 3,9-5,5 mg/dl
YAPPI SRAGEN
 Pada waktu pagi yaitu pada saat bangun
tidur dan pada waktu malam hari
biasanya persendian terasa nyeri.
 Rasa nyeri pada sendi biasanya terjadi
berulang kali.
 Tanda yang ditimbulkan seperti rasa
nyeri di persendian, linu, ngilu,
kesemutan, membengkak dan meradang
berwarna kemerahan.
 Nyeri di persendian biasanya terjadi di
bagian seperti jari tangan, jari kaki,
pergelangan tangan, siku, tumit dan
dengkul.
 Untuk kasus yang lebih parah persendian
akan mengalami sakit saat mengalami
pergerakan.