Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung

Apa yang terpikirkan jika mendengar kata buah naga? Mungkin yang terlintas di pikiran
adalah seekor naga yang biasa muncul di cerita dongeng, yang bercerita tentang seorang
kesatria pemberani yang berhasil menyelamatkan seorang putri canti, yang di kurung di
sebuah menara tinggi. Menara itu di jaga seekor naga yang bisa menghembuskan nafas api.

Tentu saja bukan naga yang seperti itu. Tapi buah yang tumbuh dari sebuah tanaman. Di
sebut buah naga karena kulitnya memiliki sisik seperti seekor naga. Nama asli buah ini sendiri
sebenarnya adalah buah pitaya. Buah naga ini tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis,
di wilayah amerika selatan dan asi. Pohon Buah naga sendiri berduri seperti pohon kaktus.
Buahnya berwarna merah dengan daging buah berwana putih atau merah kehitaman, dan
memiliki biji berwarna hitam.

Buah naga sendiri memiliki nama ilmiah:

Ceraus, Acanthocereus, Echinocereus, Selenicereus, Stenocereus, Escontria, Myrthillocactus.

Buah naga juga di kenal juga sebagai :

Pitaya,Dragon fruit, Red Pitahaya, night blooming Cereus,Strawberry Pear, Belle of the Night ,
conderella plant .

nama umum lain :

Prancis : Cierge- lezard, poire de chardon ,

Jerman : Distelbirn Echte Stachelbirn, Drachenfrucht.

Hawai : Pa-nani-o-ka .

Portoguese : Cato-Barse, Cardo-ananaz.

Spanyol : Pithaya Roja ( Kolombia , Meksiko, Venezuela ): flor de caliz, pitajava (Puerto Rico)
;junco, junco tapatio, pitahaya orejona, reina de la noche, tasajo ( mexico)

Swedia: skogskaktus,rod pitahaya .

Nilai gizi dari 100 gram buah naga adalah :

Air 80-90 gram

 asam askorbat ( vitamin C ) 4-25 mg

Ash 0,4-0,7 gram

kalsium 6-10 mg

kalori : 35-50

Karbohidrat 9-14 gram

Karoten ( vitamin A) traces

lemak 0,1-0,6 gram

serat 0,3-0,9 g

Iron 0,3-0,7 mg Niacin (Vitamin B3) 0,2-0,45 mg

Fosfor 16-36 mg

Protein 0,15-0,5 g

Thiamine (vitamin B1) traces

Riboflavin ( vitamin B2) traces

Manfaat buah naga untuk kesehatan:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga kaya akan vitamin C dan serat yang
bermanfaat bagi tubuh

Membantu proses pencernaan, karena buah naga kaya akan serat.

Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Mencegah terbentuknya sel kanker akibat radikal bebas. Mineral dan serat yang
terkandung dalam buah naga membantu membersikan racun dalam usus besar. Dan
mecegah terjadinya kanker usus.

Sebagai anti- oksidan, karena terkandung vitamin c,mineral,dan pytoalbumin yang

tinggi,maka buah naga mampu mencegah radikal bebas dan ber sifat anti-oksidan.

Membantu mengatur kadar kolesterol.

Selain itu juga buah naga bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka,meningkatkan
nafsu makan,meningkatakan penglihatan, menurunkan berat badan, meningkatkan daya
ingat.

Manfaat yang paling besar dari buah naga adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan
jantung. karena dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat,dan kemungkinan terjadi
penumpukan plak di arteri dan vena sangat rendah atau bahkan tidak mungkin terjadi.
Kandungan positif dari buah naga ini bisa mengaktifkan kolesterol HDL (kolesterol baik)nyang
mampu menurunkan koresterol LDL(kolesterol buruk) dengan mengurangi reseptor yang ada
di dinding arteri. Menurut sebuah studi yang di terbitkan dalam jurnal Farmakognisi pada
tahun 2010,para peneliti menemuan bahwa dengan mengkonsumsi bah naga dapat
membantu menurunkan resiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. karena buah naga
membunyai kandugan lemak monosaturade yang membantu menjaga hati kita dalam
keaadan baik. Selain itu, buah naga bisa menurunkan tingkat stress yang tinggi oksidasi,yang
merupakan salah satu faktor utama penyakit jantung.

Untuk menikmati buah naga,selain dapat di konsumsi secara langsung , buah naga juga bisa
di buat jus, dan bisa di campurkan dengan buah-buahan lain untuk menambah cita rasanya,
seperti contoh berikut.

smoothie buah naga.

1 buah naga ambil bagian dagingnya saja

1 buah pisang

1 gelas air kelapa

1 gelas sari jahe.

Campur semua bahan dan siap untuk di nikmati.

Dibalik penampilannya yang sedikit ekstrim,buah naga memiliki rasa yang sedikit tawar. Mirip
seperti buah melon, tapi tidak terlalu manis. Setelah tau dari manfaat buah naga ini, jangan
lupa selalu sediakan buah naga dirumah, selain cantik untuk menghias rumah. Manfaatnya
pun tidak kalah penting untuk tubuh.