3 Resep Makanan Sehat untuk Diet di Pagi, Siang, dan Malam Hari

3 Resep Makanan Sehat untuk Diet di Pagi, Siang, dan Malam Hari - Jika sebelumnya Diet Sehat Cantik
atau DSC telah membahas mengenai makanan sehat untuk anak, kini saatnya Anda yang sedang
menurunkan berat badan mengetahui resep makanan sehat untuk diet terbaik. Kami telah memilihkan
resep ini untuk makan pagi, siang dan malam Anda agar tenaga dan energi Anda tetap prima meskipun
sedang menjalani program menguruskan badan. Penasaran? Yuk simak menu makanan sehat untuk diet
berikut ini;

Inilah Resep Makanan Sehat untuk Diet yang Harus Anda Coba

Resep Makanan Sehat untuk Diet

Pertama, sarapan dengan menu makanan sehat untuk diet

Anda hanya memerlukan waktu kurang dari 15 menit untuk menyiapkan menu makanan sehat yang
satu ini. Pasalnya resep makanannya sangat mudah dan bisa Anda kerjakan sebelum berangkat kerja,
kuliah, atau sekolah. Resep yang akan ditulis untuk sarapan pagi Anda adalah omelet brokoli dengan
roti gandum. Simak resepnya;

Bahan:

Satu cangkir brokoli hijau, potong-potong kecil, matangkan dengan air hangat

2 butir telur, kocok

Garam secukupnya

2 roti gandum panggang

Cara memasak:

Kocok telur dan masukkan garam agar berasa, jika mau Anda juga bisa menyiapkan bawang merah
dan bawang putih untuk membuatnya lebih lezat.

Masukkan brokoli yang telah dipotong kecil-kecil dan matang ke dalamnya

Panaskan wajan atau pan, tuangkan minyak atau gunakan margarine sedikit saja.

Tuangkan adonan ke dalamnya, lalu angkat saat sudah matang kedua sisi.

Sajikan bersama roti gandum. Siap disantap

Kedua, makan siang dengan menu makanan sehat untuk diet

Resep Makanan Sehat untuk Diet

Resep ini adalah resep untuk membuat salmon dengan saus nanas.

Bahan;

• 3 siung bawang putih dihaluskan

• 2 ruas jahe digeprak atau dihaluskan

• Cabe rawit sesuai selera

• 2 sdm kecap manis

• ½ sdt saus tiram

• Ikan salmon filet dicuci kemudian dilumuri dengan 2 sdm kecap asin dan air perasan jeruk nipis
untuk menghilangkan amisnya. Diamkan selama 20 menit.

• Buah nanas, potong dan haluskan

• Margarin

• Gula putih dan garam

Cara memasak;

Buatlah bumbu dari bawang putih, jahe, kecap manis, dan saus tiram dengan cara
mencampurkannya.

Ambil ikan salmon dan panggang hingga matang, kemudian lumuri bumbu hingga rata. Panggang lagi.

Jika sudah matang, olesi menggunakan minyak goreng.

Buatlah sausnya dengan cara mencampurkan nanas yang telah halus, cabe rawit (pedasnya sesuai
selera), gula, dan garam serta perasan jeruk nipis.

Sajikan dengan cara meletakkan salmon panggang di atas piring saji lalu disiram dengan saus
tersebut.

Anda bisa membuat saus dengan potongan nanas, jadi tidak perlu dihaluskan. Sehingga warnanya akan
semakin membuat Anda tergugah.

Ketiga, makan malam dengan menu makanan sehat untuk diet

Salah satu menu yang bisa Anda konsumsi saat malam hari adalah salad, selain menyegarkan dan
menyehatkan, salad juga penuh dengan energi. Toh Anda juga harus mengelola makanan Anda saat
malam hari bukan?

Resep Makanan Sehat untuk Diet

Bahan untuk bumbu;

 Mayonaise

Merica bubuk

Saus tomat

Air perasan jeruk nipis

Susu kental manis sedikit saja (optional)

Sayuran;

Sayuran segar yang perlu dipotong kotak atau memanjang adalah: mentimun, daun selada (dipotong
besar), paprika, wortel, tomat, dan sayuran yang Anda sukai. Diamkan.

Cara membuat bumbu;

Blender mayonaise, saus tomat, merica bubuk, dan air perasan jeruk, juga susu kental manis hingga
halus.

Setelah halus, diamkan dalam lemari es beberapa saat agar lebih lezat.

Siapkan sayuran yang telah dipotong dalam mangkuk lalu siram dengan saus yang didiamkan dalam
lemari es.

Demikian 3 resep makanan sehat untuk diet yang dapat dipaparkan di DSC. Anda bisa menukar menu
makanan siang dengan menu makanan malam sesuai selera Anda.

Semoga bermanfaat