APA itu GIZI 3.

Penting utk pertumbuhan janin yg

SEIMBANG??? dikandungnya.
4. Persiapan utk menghadapi
Gizi seimbang ibu hamil adalah
persalinan
makanan yang mengandung zat
Apa akibat bila I. Gizi utk ibu hamil trisemester 1
tenaga, zat pembangun dan zat
kekurangan gizi??? Pd 3 bln pertama, kenaikan berat badan ibu memang
pengatur dalam susunan yang
1. pengaruh bagi ibu hamil: berkisar 1-2,5kg. ibu memerlukan asupan kalori
seimbang daan jumlah yang sesuai
a. Ibu lemah & kurang nafsu makan sebesar 2200 kalori setiap harinya, adapun contoh
dengan kebutuhan gizi ibu hamil
b. Perdarahan dlm masa kehamilan dari kalori yg dibutahkan adlh:
Menu apa saja untuk c. Kemungkinan terjadi infeksi Contoh Makanan pd trisemester 1
ibu hamil??? tinggi
Bahan Berat URT Jmh
1. Makanan terdiri dr nasi, lauk & d. Anemia/kurang darah, & eklamsi
makanan (g)
2. Pengaruh waktu persalinan: kal
sayur serta buah – buahan.
2. Makan lebih byk dr biasanya a. Persalinan sulit & lama Nasi 200 1,5 gelas 350
oleh krn diperlukan bagi bayi yg b. Persalinan sebelum waktunya Telor ayam 150 2 butir 350
dikandungnya. (prematur) Kacang hijau 25 2,5 sdm 80
3. Hindari pantangan makanan, kec c. Perdarahan setelah persalinan Tahu 200 2 biji 160
atas petunjuk dokter. 3. Pengaruh pada janin:
besar
4. Bila nafsu makan berkurang: a. Keguguran (abortus) Daging sapi 100 2 ptg bsr 190
a. Makan dgn porsi kecil tp Tepung 100 16 sdm 160
sering.
b. Makanan dibuat berganti – b. Bayi lahir mati terigu
ganti. c. Cacat bawaan / IUGR Bayam 200 100
Memilih makanan yg paling disukai. d. Retardasi pada janin Susu sapi 400 2 gelas 220
e. Anemia pada bayi Pepaya 200 2 ptg sdg 80
Mengapa gizi penting f. Berat badan lahir rendah Minyak 10 1 sdm 90

bagi ibu hamil?? goreng

1. Menjaga kesehatan ibu hamil Angur 150 20 biji 80
2. Menjaga kesehatan janin yg Daging ayam 100 2 ptg sdg 190
ada dlm kandungan Bubur beras 400 2 gelas 175
 c. >29,0= obese  0,2kg/mgg Tumis Brokoli

Sapi lada hitam

Contoh menu makan utk ibu hamil Sebelum tidur : susu

II. Gizi trisemester 2 & 3 calsium 1 gelas
utk
ibu Waktu Makan Contoh Menu
hamil Sarapan pagi 2 lembar roti gandum
trise
1 gelas (200 ml) susu
mest
er 3 calsium GIZI UNTUK IBU DAN
Selama trisemester 2 & 3 ibu
memerlukan tambahan 300 kalori
1 butir telur rebus
SANG BUAH HATI
Selingan : buah papaya 150
perhari, kenaikan BB rata rata 0,5/mgg.
Sedangkan kenaikan selama hamil ibu gram
Makan siang Nasi putih 8 SM
adlh 9-13,5kg
Dan disesuakan dgn berat badan dgn Ayam bakar 1 potong
menggunakan rumus: Rumus IMT Tahu 2 potong sedang
(BB/TB²)
Tempe 2 potong
Contoh : BB 51, TB 1,57m adalah
51/(1,57)² = 20,7 Sayuran rebus sesuka
Dan kebutuhanpenambahan BB ialah Selingan : buah melon 150
0,4kg/mgg.
gram

a. 19,8-26,6= normal  Pudding 2 potong

0,4kg/mgg
Makan malam Nasi putih 8 SM
b. 26,6-29,0=overweight 
Sup jagung ayam
0,3kg/mgg Oleh:
PROGAM STUDI S-1 KEPERAWATAN
STIKES ST.VINCENTIUS A PAULO
SURABAYA

BEKERJASAMA DENGAN
RSK ST.VINCENTIUS A PAULO
SURABAYA