PKL Komunitas IKM UNNES  2019

Kelurahan Susukan Rw. 06

LECHI
Lansia Hebat Cegah Hipertensi

Cek Kesehatan Secara Rutin Pola Makan Gizi Seimbang

(dapat dilakukan di posyandu lansia, (batasi maksimal 4 sdm gula, 1 sdt
puskesmas dsb ) garam,5 sdm lemak/ hari )

Kelola Stres Istirahat Cukup

(tenangkan fikiran, berfikir positif, tingkatkan (dianjurkan 7-8 jam/hari)
ibadah, melakukan hobi positif dsb) )

Tidak Merokok dan Aktivitas Fisik Teratur

Hindari Asap Rokok (seperti jalan kaki 3 Km, olahraga 30 menit/ hari
minimal 5x/ minggu)