1.

0 PENDAHULUAN
Aktiviti Zumba Challenge merupakan senaman yang amat menarik bagi melaksanakan
aktiviti bersukan. Melalui zumba dan senamrobik, tahap kesediaan untuk melakukan aktivtiti
daripada intensiti rendah ke tahap intensiti tinggi akan lebih terancang di samping
membantu meransang otot dan tubuh badan secara teratur. Aktiviti zumba dan
senamrobik merupakan senaman yang terancang yang boleh dilakukan beramai-ramai
untuk meningkatkan kecergasan disamping memperoleh keseronokan dan ketenangan minda.
Aktiviti fizikal seperti senamrobik merupakan salah satu cara senaman yang mampu
meningkatkan prestasi paru-paru dan mengurangkan implikasi saluran darah tersumbat
disebabkan kolesterol. Melalui aktiviti senamrobik, murid-muriddan guru-guru dapat
meningkatkan kecergasan fizikal seterusnya mampu melakukan aktiviti seharian tanpa
merasa letih. Keupayaan fizikal yang optimum melalui aktiviti senamrobik meningkatkan
kecergasan serta kesihatan dan minda yang cerdas terletak kepada tubuh yang sihat. Setiap
individu boleh meningkatkan kecergasan fizikalnya hingga ke tahap maksima. Aktiviti
senamrobik merupakan salah satu aktiviti kecergasan fizikal yang seimbang, terdiri dari
gabungan senaman yang boleh meningkatkan daya kadiovaskular atau daya tahan
aerobik, kekuatan otot, ketahanan dan kelenturan. Selain daripada itu, aktiviti
senamrobik juga meningkatkan kecergasan pelakuan psikomotor yang melibatkan
kelajuan, keseimbangan, koordinasi, kuasa dan ketangkasan

2.0 RASIONAL
Zumba Challenge adalah satu aktiviti yang amat sesuai dilakukan oleh semua lapisan
masyarakat dan peringkat umur. Aktiviti ini boleh dijadikan amalan kerana :

2.1 Merupakan faktor utama dalam membantu mengurangkan tekanan dan stress serta
meningkatkan kekuatan fungsi otak

2.2 Dapat meningkatkan daya tahan otot jantung dan mencegah daripada penyakit
jantung dan pembuluh darah.

2.3 Dapat meningkatkan keupayaan aerobik dan psikomotor Senamrobik ini juga merupakan
landasan bagi sekolah sebagai aktiviti amalan sepanjang tahun.
3.0 MATLAMAT
Matlamat mengadakan Zumba Challenge ini adalah untuk melahirkan generasimurid yang
cergas dan sihat, dan membudayakan senaman sebagai amalan yang rutin sepanjang
kehidupan mereka. Menerusi senamrobik, setiap murid akan tertarik untukmelakukannya
kerana senaman ini dilakukan dengan iringan muzik beserta dengangaya senaman yang
dapat menyihatkan tubuh badan. Di samping itu, aktiviti Zumba Challenge ini juga
bertujuan membina keyakinan diri murid supaya yakin untuk melibatkan diri di dalam aktiviti
kecergasan.

4.0 OBJEKTIF
Zumba Challenge dijadikan amalan di sekolah untuk mencapai objektif berikut:
4.1 meningkatkan kecergasan dan tahap kesediaan murid dan guru untukbersukan;
4.2 melibatkan penyertaan semua murid;
4.3 mengamal dan mempraktikkan gaya hidup sihat dan cergas;
4.4 mengamalkan aktiviti kecergasan fizikal dengan cara yang betul;
4.5 meningkatkan kesepakatan dan menyemarakkan semangat kesukanan

5 TARIKH PELAKSANAAN
12 Oktober 2019 ( hari ke 2 perkhemahan bersepadu unit beruniform )

6 MASA
8.45 malam hingga 11.00 malam

7 TEMPAT
Dewan Al Khwarizmi

8 KUMPULAN SASARAN
Murid – murid tahap 2 ( tahun 4 – tahun 6 )
Semua guru dan staf Sk(felda)Kg.Sertik
 9 CADANGAN TENTATIF /
Tarikh : 12.10.2019 ( Hari ke dua perkhemahan bersepadu )

073 100 163 183

0500 0 0800 0 1030 1300 1430 0 1730 0 2100
HARI/TARIKH - - - - - - - - - - -
0700 080 1000 103 1300 1400 1630 173 1830 210 2300
0 0 0 0

ISYAK/KULIAH MAGHRIB MAKAN MALAM

JUMAAT
PENDAFTARA SOLAT TAKLIMAT KEM PERMAINAN LATIHAN

SOLAT ASAR MINUM PETANG

URUS DIRI/SOLAT MAGHRIB&

4 OKTOBER ZUMBA
N JUMAAT KOMANDAN TRADISIONAL
2019

AKTIVITI 1: AKTIVITI 1:
RATU & RAJA IKHTIAR

SOLAT ZOHOR/MAKAN TENGAHARI

URUS DIRI/SOLAT SUBUH/KULIAH

RIMBA/ HIDUP/MEMASAK
SABTU
PERTOLONGAN LALUAN
5 OKTOBER AKTIVITI 2: AKTIVITI 2: ZUMBA
KECEMASAN BERHALANGAN
SUBUH/SARAPAN

2019 MEMBINA PERMAINAN

SENAMAN PAGI

GAJET DINAMIK
REHAT

AHAD
MAJLIS
6 OKTOBER KAWAD KAKI KEMAS KHEMAH DAN BERGERAK PULANG
PENUTUP
2019

ATURCARA

8.45 Malam : Penerangan ringkas daripada ketua jawatankuasa aktiviti Zumba Challenge
Cik Rahayu Binti Kasmu
Penerangan ringkas untuk pihak juri
9.00 malam : Sesi memperkenalkan setiap kumpulan
9.10 malam : Zumba Challenge bermula
10.45 malam : Sesi pengiraan markah
Persembahan selingan
11.00 malam : Zumba Challenge tamat
10 AHLI JAWATANKUASA

PENGERUSI: PN MAWAR BINTI IBRAHIM

NAIB PENGERUSI: EN NOR AZHAR BIN ISMAIL
SETIAUSAHA: PN NOOR HANANI BINTI MOHAMAD MAHAWI
KEM KOM: EN SHAARI BIN OTHMAN
TIMB. KEM KOM: PN NOOR HAFIZAH BINTI ISMAIL

AJK MAKANAN AJK HADIAH

 PN HAJAR HANISAH BINTI SUPEKI  PN WAN NOR AZILA BINTI WAN

(Ketua ) ABDULLAH ( Ketua )
 PN NOR AZLINA BINTI MOHAMAD  PN SITI FATHONAH BINTI ABDUL HALIM
(Penolong Ketua )  CIK NOR IZZATI BINTI JEFFRY
 PN MAZIDAH BINTI JUSOH( PPT )  PN NORHASYIMAH BINTI CHE
 PN FADZILAH MURNI BINTI MD JOHARI DERAMAN (Pengacaraan Penutup )
(TKRS )
 PN INTAN FADZILAH BINTI MOHAMAD (
TKRS )
 PN INTAN SURIA BINTI AWANG
(Pengakap )


AJK AKTIVITI AJK PERALATAN

 EN ABDUL HAFIZ BIN ABDUL HALIM (
Ketua / kawad kaki )
 EN KHAIRI BIN OTHMAN (Permainan
Tradisional )
 PN NOOR HANANI BINTI MOHAMAD
MAHAWI
( Ikhtiar hidup/ permainan dinamik )
 CIK NURFATIN NADIERA BINTI LAHAZIR
 CIK RAHANA BINTI ABU BAKAR
( Raja & Ratu Rimba )
 CIK AZLINDA BINTI AZLEY (senamrobik )
 CIK RAHAYU BINTIKASMU
( Zumba )
 EN MOHD SHAHHENDRA BIN HASNI (
Ketua / gajet )
 SEMUA GURU LELAKI ( Laluan
Berhalangan )
AJK KEBAJIKAN/PERTOLONGAN CEMAS
 CIK YUVANESVARY A/P CHANDARA
SEKARAN ( Ketua )
 PN NORAZLIN BINTI MAHROM
 PN. SITI ZURIANI BINTI MOHD NOR

AJK KEROHANIAN HAKIM

 EN FAISAL BIN ZAKARIA( Ketua )  PN. ZALEHA BINTI ABDULLAH

 EN IDIL AZHAN BIN ISHAK@SAHAK  EN. MOHD NAZIM BIN MOHD IDERUS
 PN FARAH NINI BINTI ABDUL AZIZ  EN.NOR AZHAR BIN ISMAIL
 PN. ROSNI BINTI ABDUL KADER
11 ANGGARAN PERBELANJAAN

Bil Perkara Butiran Jumlah

1. Sijil penyertaan Rm 1 x 12 Rm 120.00

2. Cenderahati juri Rm 10.00 x 1 Rm 10.00

3. Hadiah Hamper
1 Rm 50.00 Rm 50.00
2 Rm 40.00 Rm 40.00
3 Rm 30.00 Rm 30.00
4 Rm 20.00 Rm 20.00
5 – 12 Rm 10 x 7 Rm 70.00

Jumlah Rm 340
12. PENUTUP
Adalah sangat diharapkan melalui program yang dirancang ini bakal melahirkan insan yang
kental jiwanya, bersih dan bersemangat. Mempunyai jati diri dan sifat ingin berdikari.
Pihak jawatankuasa dengan seberapa daya merancang dan berusaha untuk merealisasikannya.
Apa yang paling penting adalah kesungguhan para peserta itu sendiri untuk melibatkan diri
dengan aktiviti yang telah disusun untuk mereka. Melalui program ini juga, adalah diharapkan
ianya berjaya dilaksanakan tanpa berlaku sebarang kemalangan dan kecederaan.

Dengan berakhirnya program ini juga nanti, segala bahan dan pengalaman serta segala bentuk
proses yang dilalui akan dapat dijadikan sumber rujukan untuk individu atau kumpulan
seterusnya merancang dan mengelola program seumpama dengan lebih baik.

DISEDIAKAN OLEH : DISEMAK OLEH :

…………………………… ….…………………………
MOHD SHAHHENDRA BIN HASNI NOR AZHAR BIN ISMAIL
SETIAUSAHA SUKAN GPK KOKURIKULUM
SK (F) KAMPUNG SERTIK SK(F) KAMPUNG SERTIK

DISEMAK OLEH :

………………………….
MAWAR BINTI IBRAHIM
GURU BESAR
SK (F) KAMPUNG SERTIK