Gangguan-gangguan anemia, infeksi, kelemahan kondisi 3.

Minum minuman hangat

menstruasi
tubuh MENSTRUASI
 Hymen imperforata, yaitu selaput dara
PADA REMAJA
tidak berlubang. Sehingga darah
menstruasi terhambat untuk keluar.
 Menstruasi anovulatoire, yaitu Cara mengatasi Nyeri
rangsangan hormon-hormon yang tidak Menstruasi yaitu sakit perut
mencukupi untuk membentuk lapisan
saat menstruasi :
dinding rahim, hingga tidak terjadi haid
1. Kompres dengan botol panas
atau hanya sedikit.
(hangat) tepat pada bagian yang
 Amenorrhoea sekunder, biasanya
terasa kram (bisa di perut atau
penderita sudah pernah mens
pinggang bagian belakang)
sebelumnya. Hal ini diakibatkan oleh
2. Mandi air hangat, boleh juga
berbagai keadaan seperti hipotensi,
menggunakan aroma terapi
untuk menenangkan diri OLEH :
ZHAKIA NABILLAH
MATALI
MENJAGA KEBERSIHAN SAAT P07220118110
MENSTRUASI
1. Jagalah kebersihan daerah
kewanitaan.
2. Bersihkan dengan air dari depan
kebelakang dan gantilah
pembalut minimal 3 kali sehari.
 Prodi D-III Keperawatan Balikpapan berbagai faktor, termasuk kesehatan
Politeknik Kesehatan Kemeterian wanita, status nutrisi, dan berat tubuh
Kesehatan
Kalimantan Timur relatif terhadap tinggi tubuh.

PMS (Pre-Menstruasi Syndrome) Cara mengatasi PMS

1. Kurangi makanan bergaram,

seperti kentang goreng, kacang-
kacangan, dan makanan
berbumbu.
Apa itu Menstruasi ?

Menstruasi atau haid adalah

 Keluhan Fisik
pengeluaran secara periodik darah dan
sel-sel tubuh dari vagina yang berasal  Perasaan malas bergerak, badan

dari dinding rahim wanita. Satu siklus menjadi lemas, serta mudah
menstruasi dihitung dari hari pertama merasa lelah
2. Kurangi makanan berupa
menstruasi sampai tepat satu hari  Buah dada nyeri, tegang dan
tepung, gula, kafein, coklat.
sebelum menstruasi bulan berikutnya. sakit saat di sentuh
3. Makan makanan berserat dan
Menstruasi dimulai saat pubertas dan  Mengalami kram perut
perbanyak minum air putih.
menandai kemampuan seorang wanita
(dismenorrhoe).
untuk mengandung anak, walaupun
 Nafsu makan meningkat dan
mungkin faktor-faktor kesehatan lain
suka makan makanan yang
dapat membatasi kapasitas ini.
rasanya asam
Menstruasi biasanya dimulai antara 4. Jika menstruasi cukup banyak
umur 10 dan 16 tahun, tergantung pada  Kepala nyeri mengeluarkan darah, suplemen
yang mengandung zat besi agar
terhindar dari anemia.