CARA MENCEGAH HIPERTENSI :

Penyebab Hipertensi :
Hipertensi 1. Gaya Hidup dan Pola Makan


HINDARI STRESS
ATUR POLA MAKAN (KURANGI
2. Faktor Usia MAKAN MAKANAN YG TINGGI
3. Faktor Genetik / Keturunan GARAM DAN LEMAK TINGGI)
4. Merokok  KURANGI KONSUMSI KOPI DAN
MINUMAN BERALKOHOL
5. Konsumsi Alkohol
 OLAHRAGA YG TERATUR (MIN 30
6. Kelainan Ginjal MENIT)
 MENCEGAH BERAT BADAN YG
Tanda dan Gejala Hipertensi : BERLEBIH
 BERHENTI MEROKOK
1.Sakit Kepala
 Apakah hipertensi itu ?? APA YANG DILAKUKAN APABILA KITA TERKENA
2.Susah Tidur
Meningkatnya tekanan darah dalam HIPERTENSI ????
jangka waktu lama dengan Tekanan 3. Mual dan Muntah 1. Minum Obat darah tinggi sesuai dosis
darah lebih dari 120/80 mmHg.
yang di berikan oleh dokter
Atau menurut (Smith Tom, 1995).... 4.Sesak Nafas dan Gelisah 2. Turunkan Berat Badan apabila mengalami
 Hipertensi dapat didefinisikan sebagai kegemukan
tekanan darah persisten dimana 5. Pandangan Kabur
3. Dan Kontrol tensi atau tekanan Darah
tekanan sistoliknya diatas 140 mmHg
dan tekanan diastoliknya diatas 90 Kategori Tekanan Darah : Minimal I minggu sekali

mmHg. Optimal : Sistolik = < 120 Diastolik < 80

AKIBAT APA SAJAKAH APABILA MENGALAMI
TEKANAN DARAH TINGGI / HIPERTENSI ???
Normal : Sistolik = 120-129
Diastolik = 80 – 84
High Normal : Sistol = 130 – 139 1. SERANGAN
Diastolik = 85 – 89 JANTUNG
Grade I (ringan) : Sistol = 140 – 159
2. GAGAL
Diastolik = 90-99
Grade II (Sedang) : Sistol = 160 – 179 GINJAL
Diastol = 100 – 109 3. KEBUTAAN
Grade III (Berat) : Sistol = 180 – 209 4. STROKE
Diastol = 100 – 119
Sangat Berat > 210 / > 120