7 Makanan Tinggi Elektrolit, Bantu Atasi Dehidrasi

Elektrolit adalah mineral yang membawa muatan listrik. Elektrolit memicu fungsi sel di seluruh tubuh.
Zat ini mendukung hidrasi dan membantu tubuh menghasilkan energi. Mereka juga bertanggung jawab
untuk merangsang kontraksi otot, termasuk yang membuat jantung berdetak kencang.

Tubuh membutuhkannya untuk mengatur fungsi saraf dan otot, menjaga keseimbangan asam-basa, dan
menjaga keseimbangan cairan. Elektrolit seperti klorida, kalium, natrium, magnesium, dan kalsium dapat
hilang melalui keringat dan perlu diganti melalui makanan dan minuman.

Kebanyakan elektrolit didapat dari minuman. Banyak produk minuman yang menawarkan elektrolit di
dalamnya. Namun, tahukah Anda bahwa elektrolit juga bisa didapat dari makanan? Sebagian besar orang
mendapatkan cukup elektrolit dari makanan dan minuman harian yang mereka konsumsi.

Elektrolit sangat membantu bagi orang yang dehidrasi atau kekurangan cairan. Berikut 6 makanan yang
dapat memenuhi asupan elektrolit yang berhasil Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber,
Senin(4/11/2019).

Sumber

https://m.liputan6.com/hot/read/4102945/7-makanan-tinggi-elektrolit-bantu-atasi-dehidrasi?
utm_source=Mobile&utm_medium=copylink&utm_campaign=copylink