SILABUS Dapat Ngedit

SILABUS PENJASKES
SILABUS
Sekolah : Madrasah Tsanawiyah Negeri Subang
Kelas : VII
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Penilaian
Alokasi Sumber
Kompetensi Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Teknik Waktu Belajar
Dasar Pembelajaran Instrumen Instrumen
1.1 Mempraktikkan Sepak Bola  Mengumpan,menggiring  Mengumpan, menggiring Tes Tes Lakukan teknik dasar 4x40 Buku teks,
teknik dasar salah dan menahan bola dan manahan bola keterampilan mengumpan, menit Buku
satu nomor olah menggunakan kaki menggunakan kaki (unjuk kerja) menggiring dan refernsi,
raga bola besar bagian dalam dan luar bagian dalam dan luar manahan bola bolavoli,bola
beregu lanjutan serta serta menahan serta menahan dengan menggunakan kaki kaki,bolabasket
serta nilai kerja dengan telapak kaki telapak kaki bagian dalam dan luar ,net,lapangan.
sama, toleransi, secara berpasangan atau serta menahan dengan
memecahkan kelompok telapak kaki !
masalah,
menghargai  Bermain dengan  Bermain dengan Tes Tes sikap. Observ.
teman dan peraturan yang peraturan yang
keberanian **) dimodifikasi untuk dimodifikasi
memupuk kerja sama
dan toleransi
Bola Voli  Passing atas dan bawah  Melakukan Tes Tes keteram- Lakukan teknik dasar
dalam bola voli secara passing atas dan bawah pilan (unjuk passing passing atas
berpasangan atau bolavoli kerja) dan bawah bolavoli !
kelompok
 Bermain dengan Tes Tes sikap Observ.

peraturan yang  Bermain dengan
dimodifikasi untuk peraturan yang
memupuk kerja sama dimodifikasi
dan toleransi
INDRIYANA, S.Pd. 1
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Alokasi Sumber
Bola Basket  Passing bola dari Tes Tes kete- Lakukan teknik dasar
(dada,pantul dan atas  Melakukan passing bola rampilan passing bola dari
kepala) secara dari (dada, pantul dan (dada, pantul dan atas
berpasangan atau atas kepala) kepala) !
kelompok

peraturan yang  Bermain bola
dimodifikasi untuk basket dengan peraturan
memupuk siksp yang dimodifikasi
menghargai lawan
1.2 Mempraktikkan Bulu Tangkis  Memegang raket,  Memegang raket Tes Tes keterampi Lakukan teknik dasar 4x40 Buku teks,
teknik dasar pukulan servis untuk servis dan pukulan lan memegang raket, servis, menit buku
salah satu nomor danpukulan forehand, forehand dan pukulan forehand refernsi,bulu-
olah raga bola berpasangan atau tangkis,soft-
kecil beregu dan kelompok ball,tenis me-
perorangan, serta ja,tennis,lap-
nilai kerjasama,  Bermain dengan  Bermain bulu Tes Tes sikap Observ. angan,net,ra-
kejujuran dan peraturan yang tangkis dengan ket,bat,bola,
menghormati dimodifikasi untuk peraturan yang lapangan
lawan **) menanamkan nilai kerja dimodifikasi
sama dan toleransi
Soft Ball  Menangkap dan Tes Tes keteram Lakukan teknik dasar
melempar  Menangkap dan pilan (unjuk menangkap dan
bola,berpasangan atau melempar bola (datar, kerja) melempar bola (datar,
kelom-pok lambung, mengulir) lambung, mengulir) !

menanamkan nilai dimodifikasi
keberanian dan percaya
diri
INDRIYANA, S.Pd. 2
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Alokasi Sumber
Tenis Meja  Memegang bat,pukulan Tes Tes keterampi Lakukan teknik dasar
servis, dan pukulan  Memgang bat untuk se- lan memgang bat untuk
forehand,berpas angan rvis dan pukulan servis dan pukulan
atau kelompok forehand forehand

menanamkan nilai kerja dimodifikasi
sama dan toleransi
Tennis  Memegang raket dan Tes Tes keterampi Lakukan teknik dasar
pukulan forehand,  Memegang raket dan Lan memegang raket,
berpasangan atau- pukulan forehand pukulan forehand !
kelompok

menanamkan nilai kerja dimodifikasi
sama
1.3 Mempraktikkan Lari Jarak  Berlari dengan  Melakukan teknik Tes Tes keterampi Lakukan teknik dasar lari 2x40 Buku teks,
teknik dasar Pendek 50M menekankan pa da lari (gerakan kaki, lan jarak 50 m ! menit buku refernsi,
perorangan gerakan kaki, lengan, lengan, posisis badan, lapangan,st-
atletik, serta nilai posisi badan dan pendaratan telapak kaki) art block,pe-
disiplin, pendaratan telapak kaki luru,cakram,
semangat, lembing (yang
sportifitas,  Lomba lari dengan  Lomba lari dengan Tes Tes sikap Observ. dimodifikasi )
percaya diri dan peraturan yang peraturan yang
kejujuran **) dimodifikasi dimodifikasi
Lompat Jauh  Menolak tanpa  Melakukan teknik dasar Tes Tes keterampi Lakukan teknik dasar
Gaya Jongkok awalan,posisi di di udara menolak tanpa awalan lan lompat jauh gaya
INDRIYANA, S.Pd. 3
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Alokasi Sumber
dan mendarat jongkok !
 Lomba lompat jauh  Teknik dasar di udara Tes Tes sikap Observ.
dengan per-aturan yang
dimodifikasi untuk  Teknik dasar mendarat Tes Tes keterampi Lakukan teknik dasar
menanamkan nilai lan tolak peluru awalan
percaya diri dan  Melakukan lomba Tes menyamping !
keberanian lompat jauh dengan
peraturan yang Observ.
dimodifikasi
Tolak Peluru  Posisi awalan, memegang Tes Tes sikap.
Awalan dan  Melakukan posisi
Menyam- ping menolak peluru awalan
Tes Tes keterampi
 Lomba tolak peluru  Melakukan teknik lan
dengan peraturan yang dasar memegang peluru Lakukan teknik dasar
dimodifikasi untuk dan menolak Tes Tes sikap. lemparcakram awalan
menanamkan sikap menyamping !
menjaga keselamatan diri  Melakukan lomba
dan orang lain menolak peluru dengan Observ
peraturan yang
Lempar Cakram  Posisi awalan,memegang dimodifikasi Tes Tes
Awalan dan melempar cakram keterampilan
Menyam- ping
 Melakukan posisi
 Lomba lempar cakram awalan
dengan peraturan yang Melakukan teknik dasar
dimodifikasi untuk memegang dan
menanamkan sikap Tes Tes sikap
melempar cakram
menjaga keselamatan diri
dan orang lain  Melakukan lomba lempar
cakram dengan peratu
ran yang dimodifikasi
1.4 Memptraktikkan Pencak Silat  Melakukan dasar kuda-  Melakukan teknik dasar Tes Tes kete Lakukan teknik dasar 2x40 Buku teks,
teknik dasar salah kuda,dan teknik dasar kuda-kuda rampilan kuda-kuda ,langkah, dan buku refernsi,
satu permainan langkah gerak rangkai ! lapangan,pe-
INDRIYANA, S.Pd. 4
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Alokasi Sumber
dan olah raga  Merangkai teknik dasar  Melakukan teknik dasar Tes Tes sikap Observ. lindung ba-
perorangan kuda kuda dan langkah langkah dan,matras
beladiri lanjutan berpasangan untuk
serta nilai menanamkan nilai ke-  Merangkai teknik Tes
kerjasama, beranian dan dasar kuda-kuda dan
kejujuran, menghormati lawan langkah
percaya diri dan
menghormati Karate  Melakukan teknik dasar Tes Tes kete- Lakukan teknik dasar
lawan **) kuda-kuda,dan teknik  Melakukan teknik dasar rampilan kuda- kuda,langkah, dan
dasar langkah kuda-kuda dan langkah gerak rangkai !
 Merangkai teknik dasar Tes Tes sikap Observ.

kuda kuda dan langkah  Merangkai teknik dasar
berpasangan untuk kuda-kuda dan langkah
menanamkan nilai ke-
beranian dan  Melakukan teknik dasar Tes Tes kete- Lakukan teknik dasar
menghormati law-an langkah dan jatuhan rampilan langkah, jatuhan, dan
gerak rakrangkai !
Judo  Melakukan teknik dasar  Merangkai teknik dasar Tes sikap
langkah langkah dan jatuhan Observ.
dan jatuhan
 Merangkai teknik langkah

dan jatuhan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghormati lawan
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
INDRIYANA, S.Pd. 5
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
2.1. Mempraktikkan Kebugaran  Latihan kekuatan  Melakukan latihan Tes Tes kete- Lakukan bentuk latihan 2x40 Buku teks,
jenis latihan Jasmani dan daya tahan oto kekuatan dan daya rampilan kekuatan, daya tahan menit buku refe-
kekuatan dan day kaki,berpasangan atau tahan otot kaki otot lengan dan kaki rensi,matras
atahan otot serta kelompok untuk penana-
nilai disiplin dan man disiplin dan
tanggungjawab tanggung jawab
 Latihan kekuatan  Melakukan latihan Tes Tes sikap Observ.

dan daya tahan oto kekuatan dan daya
kaki,berpasangan atau tahan lengan, bahu
kelompok untuk dan dada
penenaman nilai
keberanian dan tanggung
jawab
2.2. Mempraktikkan  Latihan lari jarak  Melakukan bentuk Tes Tes kete- Lakukan tes kesegaran
latihan daya menengah atau lari 12 latihan kebugaran rampilan jasmani (TKJI) !
tahan jantung dan menit dan untuk jasmani dengan lari
paru-paru, serta menanamkan nilai disiplin jarak menengah atau
nilai disiplin dan dan tang gung jawab lari 12 menit
tanggungjawab
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
INDRIYANA, S.Pd. 6
SILABUS PENJASKES
Kompetensi Materi Penilaian

Alokasi Sumber
Dasar Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
3.1. Mempraktikkan Senam Dasar  Berdiri dengan satu kaki  Berdiri dengan Tes Tes kete - Lakukan berdiri dengan 2x40 Buku teks,
senam dasar (sikap melayang) dan satu kaki (sikap rampilan satu kaki (sikap melayang) menit buku refe-
dengan bentuk untuk menanamkan melayang) ! rensi, matras
latihan nilai keberanian
keseimbangan
bertumpu pada
kaki, serta nilai
disiplin, Tes Tes sikap Observ.
keberanian, dan
tanggungjawab
3.2. Mempraktikkan Senam Dasar  Melakukan sikap lilin, Tes Tes kete- Lakukan sikap lilin, dan 2x40
senam dasar dan berdiri dengan dahi  Melakukan sikap rampilan berdiri dengan dahi ! menit
dengan bentuk secara berpasangan lilin
latihan atau kelompok untuk Tes Tes sikap Observ.
keseimbangan menanmkan nilai  Berdiri dengan
bertumpu selain keberanian dan dahi
kaki serta nilai tanggung jawab
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
Standar Kompetensi : 4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
INDRIYANA, S.Pd. 7
SILABUS PENJASKES
Kompetensi Materi Penilaian

Alokasi Sumber
Dasar Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
4.1. Mempraktikkan Senam Irama  Melakukan gerak langkah  Melakukan teknik Tes Tes kete - Lakukan teknik dasar 2x40 Buku teks,
teknik dasar Tanpa Alat kaki biasa,rapat, dasar langkah kaki rampilan gerak langkah kaki biasa, menit buku refe-
senam irama keseimbangan,secara biasa rapat, rensi,
tanpa alat, gerak berpasangan atau  Melakukan teknik Tes keseimbangan,secara ! matras,tape,
langkah kaki kelompok untuk dasar langkah kaki kaset atau CD
mengikuti irama, menanamkan nilai rapat Tes sikap Observ.
serta nilai disiplin, tolerasni dan keluesan  Melakukan teknik
estetika, toleransi dasar langkah
dan keluwesan keseimbangan
4.2 Mempraktikkan  Melakukan ayunan satu Tes Tes kete- Lakukan teknik dasar
teknik dasar lengan depan ,belakang rampilan ayunan satu lengan
senam irama dan sam-ping secara depan ,belakang dan
tanpa alat, gerak berpasangan atau  Melakukan teknik sam-ping !
mengayun satu kelompok untuk dasar ayunan satu
lengan mengikuti menanamkan nilai lengan depan, belakang
irama, serta nilaii tolerasni dan keluesan dan samping
kedisiplinan,
estetika, toleransi  Melakukan teknik dasar Tes Tes kete- Lakukan teknik dasar
dan keluwesa ayunan satu lengan ke rampilan ayunan satu lengan ke
samping bersamaan samping ,belakang dan
memindahkan berat  Melakukan teknik sam-ping !
badansecara dasar ayunan satu
berpasangan atau lengan ke samping Tes Tes sikap Observ.
kelompok untuk bersamaan
menanamkan nilai memindahkan berat
tolerasni dan keluesan
Standar Kompetensi : 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
INDRIYANA, S.Pd. 8
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
5.1.Mempraktikkan Renang gaya  Melakukan gerakan  Melakukan teknik Tes Tes kete - Lakukan teknik dasar 3x40 Buku teks,
teknik dasar dada kaki renang gaya dada dasar gerakan kaki rampilan gerakan kaki,lengan menit buku refe-
gerakan kaki secara berpasangan renang gaya dada dan pernafasan renang rensi,kolam
renang gaya dada atau kelompok gaya dada ! renang
serta nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.2.Mempraktikkan  Melakukan gerakan  Melakukan teknik Tes Tes sikap Observ.

teknik dasar lengan renang gaya dasar gerakan lengan
gerakan lengan dada secara renang gaya dada
renang gaya dada berpasangan atau
serta nilai disiplin, kelompok
keberanian dan
kebersihan
 Melakukan gerakan  Melakukan teknik
5.3.Mempraktikkan kaki,lengan dan dasar gerakan kaki,
teknik dasar pernafasan secara lengan dan
gerakan kaki, berpasangan atau pernapasan
gerakan lengan dan kelompok
pernapasan gaya
dada serta nilai
disiplin, keberanian
dan kebersihan
Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya ***)
INDRIYANA, S.Pd. 9
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
6.1. Mempraktikkan Pendidikan luar  Melakukan identifikasi  Melakukan Tes Tes kete - Lakukan identifikasi 2x40 Buku teks,
pemilihan tempat kelas tempat untuk mendirikan identifikasi tempat yang rampilan lapangan atau tempat menit buku
yang tepat untuk tenda perke mahan tepat untuk mendirikan mendirikan tenda
mendirikan tenda secara kelompok atau tenda perkemahan untuk perkemahan !
referensi,peral
perkemahan, regu a- tan P3K
mempraktekkan dan
teknik dasar lingkungan,
pemasangan tenda peralatan P3K
untuk perkemahan
di lingkungan
secara beregu,
serta nilai
kerjasama,
tanggungjawab dan
tenggang rasa
6.2.Mempraktikkan  Melakukan pertolongan  Melakukan Tes Tes kete - Lakukan pertolongan

penyelamatan dan (P3K) terhadap luka pertolongan (P3K) rampilan (P3K) terhadap luka
P3K terhadap jenis lecet,iris,memar, dan terhadap luka lecet, iris, lecet, iris, memar dan
luka ringan serta tusuk secara memar dan tusuk tusuk !
nilai kerjasama, berpasangan atau
tanggungjawab dan kelompo
tenggang rasa Tes Tes sikap Observ.
Standar Kompetensi: 7. Menerapkan budaya hidup sehat
INDRIYANA, S.Pd. 10
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
7.1.Memahami pola Kesehatan  Melakukan identifikasi  Un Tes Tes unjuk Lakukan identifikasi 1x40 Buku teks,
makan sehat makanan yang sur-unsur makanan kerja maakanan apasaja yang menit buku
dikonsumsi serta mengan sehat mengandung unsur gizi referensi,ruang
dung unsur zat gizi dan yang dapat dikonsumsi boga
sesuai dengan kebutuhan
tubuh !
 Melakukan identifikasi
makanan yang Tes Tes sikap Observ
7.2.Memahami dikonsumsi sesuai deng  Manfaat
perlunya an kebutuhan tubuh makanan sehat
keseimbangan gizi
Subang, Juli 2015

Mengetahui,
Kepala MTs Negeri Subang Guru Penjaskes
Drs. Wawan Soleh Setiawan, M. Pd. INDRIYANA, S.Pd.

NIP. 19651204 198503 1 001 NIP. 19780112 200501 1 004
SILABUS

INDRIYANA, S.Pd. 11
SILABUS PENJASKES
Kelas : VII
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Penilaian
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Dasar Teknik Waktu Belajar
Pembelajaran Instrumen Instrumen
8.1. Mempraktikkan Sepak Bola  Mengumpan,menggi  Mengumpan, Tes Tes keter- Lakukan variasi dan 4x40 Buku tek,
variasi dan ring dan menahan bola menendang dan Ampilan (un kombinasi teknik dasar menit Buku
kombinasi teknik menggunakan kaki menggiring bola juk kerja) mengumpan, menggiring refernsi,
dasar salah satu bagian dalam dan luar menggunakan punggung dan manahan bola bolavoli,bola
permainan dan serta serta menahan kaki menggunakan kaki bagian kaki,
olah raga beregu dengan telapak kaki dalam dan luar serta bolabsket,net,la
bola besar secara berpasangan atau menahan dengan telapak pangan.
lanjutan dengan kelompok kaki !
koordinasi yang  Melakukan variasi  Melakukan variasi Tes
baik, serta nilai teknik dasar teknik dasar
kerjasama,  Bermain  Bermain dengan Tes Tes sikap.
toleransi, percaya dengan peraturan yang peraturan yang Observ.
diri, keberanian, dimodifikasi untuk dimodifikasi
menghargai lawan, memupuk kerja sama
bersedia berbagi dan toleransi Lakukan variasi dan
tempat dan kombinasi teknik dasa
peralatan **) Bola Voli  Melakukan passing atas  Melakukan passaing Tes Tes keteram- (passing, servis ,smash
dan bawah secara atas dan bawah pilan (unjuk tanpa awalan) !
berpasangan atau (penguatan) kerja)
kelompok
 Melakukan servis bawah  Melakukan servis Tes
dan smash tanpa awalan bawah dan smash tanpa
secara berpasangan atau awalan
kelompok Observ.
 Melakukan variasi teknik  Melakukan variasi teknik Tes sikap
dasar secara dasar Tes
berpasangan atau
kelompok
 Bermain dengan  Bermain dengan
Tes
INDRIYANA, S.Pd. 12
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
peraturan yang peraturan yang
dimodifikasi untuk me dimodifikasi
nanamkan nilai kerja
sama dan keberanian
Tes kete- Lakukan variasi dan
Bola Basket  Melakukanmenggiring,  Melakukan menggiring, Tes rampilan kombinasi teknik dasar
passing bola dari passing (dada, pantul, (passing bola dari dada,
(dada,pantul dan atas dari atas kepala pantul dan atas kepala,
kepala) secara (penguatan) shooting satu tangan dari
berpasangan atau depan dada dan lay-up
kelompok shoot)
 Melakukan shooting satu  Melakukan shooting Tes
tangan dari depan dada satu tangan dari depan
dan lay- up shoot secara dada dan lay- up shoot
berpasangan atau
kelompok Tes sikap Observ. 4x40 Buku teks, buku
 Melakukan variasi teknik  Melakukan variasi Tes menit refe-
dasar secara teknik dasar rensi,bat,ra
berpasangan atau ket,bola te-
kelompok nis,bola sof
 Bermain dengan  Bermain dengan Tes tball,lapang ang
dimodifikasi untuk dimodifikasi
memupuk siksp
menghargai lawan
Tes keteram Lakukan variasi dan
 Melakukan pegangan  Memegang raket untuk Tes pilan (unjuk kombinasi teknik dasar
Bulu Tangkis raket , pukulan servis dan servis dan pukulan kerja) pegengan raket dan
pukulan backhand secara backhand pukulan servis dan
berpasangan atau backhand !
kelompok
 Melakukan variasi teknik  Melakukan variasi Tes Tes sikap Observ.
dasar teknik dasar
INDRIYANA, S.Pd. 13
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
memupuk kerja sama
dan toleransi
Soft Ball Tes Tes keteram Lakukan vriasi dan
 Memgang stick dan  Memgang stick dan pilan (unjuk kombinasi teknik dasar
memukul (swing dan memukul (swing dan kerja) pegangan stick pukulan
bunch) secara bunch) swing dan bunch !
berkelompok Tes Tes sikap
 Melakukan variasi teknik  Melakukan variasi teknik
dasar berpasangan atau dasar Observ.
kelompok
 Bermaindengan  Bermain dengan Tes
dimodifikasi dimodifikasi
Tes Tes keteram Lakukan variasi dan
Tenis Meja  Memegang bat pilan (unjuk kombinasi teknik dasar
 Memegang bat
servis dan pukulan kerja) pegangan bat pukul an
servis dan pukulan
backhand servis dan back hand !
backhand secara
berpasangan atau
 Melakukan variasi Tes Tes sikap Observ.
kelompok
 Melakukan variasi teknik dasar
teknik dasar secara
Buku teks, buku
berpasangan atau
 Bermain dengan Tes Lakukan variasi dan 2x40 refe –
kelompok
peraturan yang kombinasi teknik dasar menit rensi,start-
 Bermain dengan pegangan raket pukulan block,lap-
peraturan yang dimodifikasi
servis dan back hand ! angan,pe-
dimodifikasi untuk me- luru,cakram
nanamkan nilai kebe- Observ.
ranian dan kerja sama
Tenis Lapangan Tes Tes keteram
pilan (unjuk
 Memegang raket  Memegang raket dan
kerja)
dan pukulan backhand pukulan backhand
secara berpasangan atau Tes Tes sikap
kelompok
 Melakukan variasi  Melakukan variasi
teknik dasar secara teknik dasar
INDRIYANA, S.Pd. 14
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
berpasangan atau Tes Tes keteram
kelompok pilan (unjuk
 Bermain dengan  Bermain dengan kerja )
dimodifikas untuk me- dimodifikas
nanamkan nilai
Lari Jarak keberanian dan kerja
8.2. Mempraktikkan Pendek 50M sama Tes Tes sikap Lakukan variasi dan
variasi dan kombinasi teknik dasar start
kombinasi teknik  Melakukanteknik  Melakukanteknik jongkok, lari, finish !
dasar atletik serta start jongkok, lari, finish start jongkok, lari,
nilai toleransi, secara berpasangan atau finish
percaya diri, kelompok Tes Tes keteram Observ.
keberanian, pilan (unjuk
menjaga  Melakukan variasi kerja )
keselamatan diri teknik dasar secara  Melakukan variasi
dan orang lain, berpasangan atau teknik dasar
bersedia berbagi kelompok
tempat dan
peralatan **)  Melakukan lomba
lari dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai di- Tes Tes sikap Lakukan variasidan
Tolak Peluru siplin dan percaya diri kombinas teknik dasar
Awalan posisi awalan, Lakukan
Menyamping  Melakukan teknik memegang peluru,
dasar posisi awalan,  Melakukan teknik meletakan peluru dan
memegang peluru, dasar posisi awalan, menolak !
meletakan peluru dan memegang peluru,
menolak secara meletakan peluru dan Tes keteram Observ.
berpasangan atau menolak pilan (unjuk
kelompok kerja )
 Melakukan variasi
teknik dasar secara  Melakukan variasi
berpasangan atau teknik dasar
kelompok
INDRIYANA, S.Pd. 15
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
 Melakukan lomba
tolak peluru dengan  Melakukan lomba
Lompat Jauh peraturan yang tolak peluru dengan Tes sikap Lakukan variasidan
Gaya Jongkok dimodifikasi untuk peraturan yang kombinas teknik dasar
menanamkan nilai kebe dimodifikasi awalan, menolak, posisi di
ranian dan percaya diri udara, dan mendarat !
 Melakukan teknik  Melakukan teknik Tes keteram Observ. Buku teks, buku
dasar awalan, menolak, dasar awalan, meno pilan (unjuk 2x40 referensi,mat-
posisi di udara, dan lak, posisi di udara, kerja ) menit ras,pelin –ung
mendarat cara ber- dan mendarat badan
pasangan atau kelom-
pok  Melakukan variasi
teknik dasar cara ber
pasangan atau kelompok  Melakukan lomba
 Melakukan lomba lompat jauh gaya
Lempar lompat jauh gaya jongkok jongkok dengan Tes sikap Lakukan variasi dan
Cakram Awalan dengan peraturan yang peraturan yang kombinas teknik dasar posisi
Menyam- ping dimodifikasi untuk dimodifikasi awalan, memegang cakram,
menanamkan nilai kebe melempar dan gerak ikutan !
ranian dan percaya diri
 Melakukan teknik
 Melakukan teknik dasar posisi awalan, Observ.
dasar posisi awalan, memegang cakram, Tes keteram
memegang cakram, melempar dan gerak pilan (unjuk
melempar dan gerak ikutan kerja )
ikutan secara
berpasangan atau
kelompok  Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau
Pencak Silat kelompok  Melakukan lomba tolak
Lakukan variasi dan
 Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan
8.3. Mempraktikkan Tes keteram kombinasi teknik dasar
peluru dengan peraturan yang dimodifikasi
variasi dan pilan (unjuk tenendang dan pukulan !
INDRIYANA, S.Pd. 16
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
kombinasi teknik yang dimodifikasi untuk kerja )
dasar salah satu menanamkan nilai kebe
permainan olah ranian dan percaya diri
raga beladiri  Melakukan teknik dasar
lanjutan dengan  Melakukan teknik menendang (depan,
dengan koordinasi dasar tenendang (depan, belakang, samping,
baik serta nilai belakang, samping, busur busur depan dan
keberanian, depan dan belakang) belakang)
kejujuran, Karate secara berpasangan
menghormati atau kelompok  Melakukan teknik dasar Lakukan variasi dan
lawan dan  Melakukan teknik pukulan (depan, bawah, Tes keteram kombinasi teknik dasar
percaya diri dasar pukulan (depan, atas, samping) pilan (unjuk pukulan dan tendangan !
bawah, atas, samping) kerja )
secara berpasangan atau
kelompok
 Melakukan teknik dasar
 Melakukan teknik tendangan
Judo dasar tendangan secara
berpasangan atau Lakukan variasi dan
kelompok  Melakukan teknik dasar kombinasi teknik dasar
 Melakukan teknik dasar pukulan bantingan dan kuncian !
pukulan secara
berpasangan atau
kelompok
 Melakukan variasi teknik
 Melakukan teknik dasar dasar bantingan
bantingan secara
berpasangan atau
kelompok  Melakukan teknik
 Melakukan teknik dasar dasar kuncian
kuncian secara
berpasangan atau
kelompok
 Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
atau kelompok
INDRIYANA, S.Pd. 17
SILABUS PENJASKES
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
9.1.Mempraktikkan Kebugaran  Melakukan latihan  Melakukan latihan Tes Tes unjuk kerja Lakukan bentuk latihan 2x40 Buku teks,
jenis latihan untuk jasmani kelentukan pi- kelentukan (pinggang, kelentukan,dan menit buku
kelentukan dan nggang,punggung,lutut,leh punggung, lutut, leher keseimbang an ! referensi,mat-
keseimbangan er dan lengan dan lengan) ras,tiangbender
serta nilai disiplin berpasangan atau a,bangku
dan tanggungjawab kelompok Tes sikap senam,ban ,
 Melakukan latihan  Melakukan latihan Tes Observ. bola
keseimbangan berdiri keseimbangan (berdiri
dengan satu kaki,sikap dengan satu kaki, sikap
melayang berjalan pada melayang, berjalan
garis lurus sambil jinjit pada garis lurus sambil
berpasangan atau berjalan jin-jit)
kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin
9.2.Mempraktikkan  Latihan kelincahan  Melakukan latihan Tes Tes unjuk kerja Lakukan bentuk latihan 2x40 Buku teks,
jenis latihan (melompat-lompat kelincahan (melompat- kelincahan dan menit buku
kecepatan dan melewati bangku lompat melewati kecepatan ! referensi,mat-
kelincahan serta bola/bangku senam, bangku bola/bangku ras,tiangbender
nilai disiplin dan berlari melewati senam, berlari melewati a,ba ngku
tanggungjawab lingkaran/ban dan berlari lingkaran/ban dan senam,ban ,
zig-zag) berpasangan atau berlari zig-zag) bola
kelompok Tes sikap
 Latihan kecepatan  Melakukan latihan Tes Observ.
(lari shutle-run/lari bolak- kecepatan (lari shutle-
balik dan lari estafet run/lari bolak-balik dan
berkelompok berpasangan lari estafet berkelompok
atau kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin
INDRIYANA, S.Pd. 18
SILABUS PENJASKES
Standar Kompetensi: 10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
10.1. Mempraktikan Uji Diri  Melakukan  Melakukan teknik dasar Tes Tes keteram Lakukan guling depan dari 3x40 Buku teks,
teknik dasar berguling ke depan berguling ke depan pilan posisi jongkok dan berdiri ! menit buku refe –
gerak guling dengan dengan membulatkan rensi,matras
depan serta nilai membulatkan badan, badan dari posisi duduk
kedisiplinan, ber guling ke depan  Melakukan teknik dasar
keberanian, dari posisi jongkok berguling ke depan dari
tanggung jawab dan berdiri posisi jongkok
berpasangan atau  Melakukan teknik dasar
berkelompok untuk berguling ke depan dari
penanaman nilai posisi berdiri
keberanian
10.2.Mempraktikkan Uji Diri  Melakukan  Melakukan teknik dasar Tes Tes keteram Lakukan guling belakang 3x40 Buku teks,
teknik dasar berguling ke berguling ke belakang pilan dari posisi jongkok dan menit buku refe
guling belakang belakang dengan dengan membulatkan berdiri ! rensi,matras
serta nilai disiplin, membulatkan badan dari posisi duduk
keberanian dan badan,berguling ke  Melakukan teknik dasar
tanggungjawab belakang dari posisi berguling ke belakang
jongkok dan berdiri dari posisi jongkok
berpasangan atau  Melakukan teknik dasar
kelompok untuk berguling ke belakang
penanaman nilai dari posisi berdiri Tes Tes sikap Obsev.
keberanian
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
INDRIYANA, S.Pd. 19
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
11.1.Mempraktikkan Senam Irama  Melakukan  Melakukan teknik Tes Tes keteram Lakukan teknik dasar 2x40 Buku teks, buku
teknik dasar Tanpa Alat gerak mengayun dua dasar mengayun dua pilan gerak mengayun dua menit referensi, kaset,
senam irama lengan depan lengan depan lengan depan belakang, tape
tanpa alat, gerak belakang,samping dan belakang samping dan ayunan dua
mengayun dua ayunan dua lengan ke  Melakukan teknik lengan ke samping diikuti
lengan samping diikuti berat dasar ayunan dua berat badan !
mengikuti irama, badan, lengan ke samping
serta nilai-nilai berpasasangan atau  Melakukan teknik
disiplin, estetika kelompok,untuk dasar ayunan dua
toleransi dan menanamkan nilai lengan ke samping
keluesan disiplin diikuti berat badan
dipindahkan Tes Tes sikap Observ.
11.2.Mempraktikkan Senam Irama  Melakukan gerak  Melakukan gerak Tes Tes keteram Lakukan teknik dasar Buku teks, buku
teknik dasar Tanpa Alat langkah biasa langkah biasa pilan gerak langkah biasa refe –rensi,
senam irama ayunan satu lengan ayunan satu lengan ayunan satu lengan depan kaset, tape
tanpa alat depan bela- depan bela kang, langkah mundur
dengan kang,langkah mundur belakang,langkah maju ayunan dan putaran
melangkah dan maju ayunan dan mundur maju ayu dua lengan, langkah ke
mengayun putaran dua nan dan putaran dua samping kiri dan kanan
lengan, serta lengan,langkah ke lengan,langkah ke dengan ayunan dan
disiplin, estetika, samping kiri dan samping kiri dan putaran dua lengan !
toleransi dan kanan dengan ayunan kanan dengan
keluesan dan putaran dua ayunan dan putaran
lengan,berpasangan dua lengan Tes Tes sikap Observ.
atau kelom pok,untu
menanamkan nilai
disiplin
Standar Kompetensi: 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
INDRIYANA, S.Pd. 20
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
12.1.Mempraktikkan Renang Gaya  Melakukan  Melakukan Tes Tes keteram Lakukan koordinasi teknik 3x40 Buku teks, buku
koordinasi teknik Dada koordinasi gerakan koordinasi teknik pilan dasar gerakan kaki dan menit refe-
dasar gerakan kaki ,lengan renang dasar gerakan kaki lengan renang gaya dada rensi,pakai an
kaki dan lengan ga ya dada yang dan lengan renang diawali meluncur dari renang, kolam
renang gaya diawali meluncur gaya dada diawali pinggir kolam ! ren-ang
dada serta nilai- dari pinggir meluncur dari pinggir
nilai disiplin, kolam,dilakukan kolam
keberanian dan berpasangan atau
kebersihan kelompok, untuk Tes Tes sikap Observ.
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian
dan kebersihan
12.2.Mempraktikkan  Melakukan  Melakukan Tes Tes keteram Lakukan koordinasi teknik

koordinasi teknik koordinasi gerakan koordinasi teknik pilan dasar gerakan lengan dan
dasar lengan lengan dan dasar gerakan pernapasan renang gaya
dan pernapasan pernafasan renang ga lengan dan dada diawali meluncur dari
renang gaya ya dada yang diawali pernapasan renang pinggir kolam !
dada serta nilai meluncur dari gaya dada diawali
disiplin, pinggir meluncur dari pinggir
keberanian dan kolam,dilakukan kolam
kebersihan berpasangan atau
kelompok, untuk Tes Tes sikap Observ.
menanamkan nilai
dan kebersihan
12.3.Mempraktikkan  Melakukan  Melakukan Tes Tes keteram Lakukan koordinasi teknik

koordinasi teknik koordinasi teknik koordinasi teknik pilan dasar renang gaya dada,
dasar renang dasat renang gaya dasar renang gaya kaki, lengan dan
gaya dada serta dada diawali meluncur dada, kaki, lengan pernapasan diawali
nilai disiplin, dari pinggir dan pernapasan meluncur dari pinggir
keberanian dan kolam,dilakukan diawali meluncur dari kolam !
kebersihan berpasangan atau pinggir kolam
kelompok, untuk Tes Tes sikap Observ.
INDRIYANA, S.Pd. 21
SILABUS PENJASKES
menanamkan nilai
dan kebersihan
Standar Kompetensi: 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
13.1 Memahami Kesehatan  Melakukan  Melakukan Tes Tes Unjuk kerja Lakukan identifikasi jenis 1x40 Buku teks,
berbagai idetifikasi penyakit idetifikasi penyakit (Penugasan ) penyakit,cara penu menit bukurefe –
penyakit menular seksual menular seksual laran,masa tunas ! rensi,ling-
menular secara kungan
seksual (PMS) berpasangan atau
kelompok
13.2 Memahami cara Kesehatan  Melakukan  Cara pencegahan Tes Tes Unjuk kerja Lakukan cara pencegahan
menghidari pencegahan pe- (Penugasan ) penyakit menular seksual !
Penyakit nyakit menular
Menular Seksual seksual Tes sikap
(PMS) Tes Observ.
Subang, Juli 2015

INDRIYANA, S.Pd. 22
SILABUS PENJASKES
Mengetahui,

NIP. 19651204 198503 1 001 NIP. 19780112 200501 1 004
SILABUS
Kelas : VIII
Semester : 1 (Satu )
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
INDRIYANA, S.Pd. 23
SILABUS PENJASKES
Penilaian
Kompetensi
Dasar
1.1 .Mempraktikkan Sepak Bola  Melakuan teknik  Melakukan teknik Tes Tes Lakukan teknik dasar menen- 4x40 Buku teks,
dasar menendang dasar menedang keterampilan dang, menghentikan bola menit buku
teknik dasar salah menghentikan bola dan menghentikan
satu permainan menggunakan kaki bola menggunakan (unjuk kerja) dengan kaki bagian dalam, referensi,b
dan olahraga bagian dalam, kaki bagian dalam luar, telapak kaki dan ola
beregu bola besar luar,telapak kaki, dan dan luar dengan punggung kaki dengan kaki,baske
Materi punggung kaki dengan koordinasi yang
lanjutan dengan koordinasi yang baik ! Alokasi t Sumber
Pokok/ koordinasi
Kegiatan yang baik se
Pembelajaran baikIndikator
serta menahan
koordinasi yang cara berpasangan atau dengan telapak Waktu voli,lapang
Belajar
Pembelajaran
baik serta nilai kelompok kaki. an,net
kerjasama, ,ring
toleransi, percaya basket
dini, keberanian,  Bermain dengan  Bermain dengan Tes Tes sikap Observ.
peratu peraturan yang
menghargai dimodifikasi
ran yang dimodifikasi
lawan, bersedia
untuk memupuk kerja
berbagi tempat
sama dan toleransi
dan peralatan**)
Bola voli  Melakukan Melakukan teknik Tes Tes Lakukan teknik dasar passing
teknik dasar passing dasar passing atas keterampilan atas,bawah dan smash tanpa
atas dan bawah serta dan bawah bola voli (unjuk kerja) awalan dengan koordinasi
smash tanpa awalan, serta smash tanpa yang baik !
dengan koordinasi yang awalan, dengan
baik koordinasi yang baik !
 Bermain  Bermain dengan

dengan peraturan yang peraturan yang Tes Tes sikap Observ
memupuk kerja sama
INDRIYANA, S.Pd. 24
SILABUS PENJASKES
Penilaian
Kompetensi
Dasar
Bola Basket  Melakukan teknik  Melakukan Tes Tes Lakukan teknik dasar passing,
dasar passing, teknik dasar keterampilan menggiring,shooting dan lay-
menggiring,shooting, passing (dada, up shoot dengan koordinasi
dan-lay -up shoot, pantul dan dari atas (unjuk kerja) yang baik !
Materi dengan koordinasi yang kepala), Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan
baik Pembelajaran Indikator
Waktu Belajar
Pembelajaran  mengiring,
 Bermain dengan shooting (dengan
peraturan yang dimodi dua tangan dari
fikasi untuk memupuk atas depan kepala)
kerja sam dan lay-up shoot
dengan koordinasi
yang baik Tes Tes Observ
 Bermain
dengan pe-raturan
yang di modifikasi
INDRIYANA, S.Pd. 25
SILABUS PENJASKES
Penilaian
Kompetensi
Dasar
1.2 Mempraktikkan Bulu tangkis  Melakukan teknik  Melakukan Tes Tes Lakukan teknik memegang 4x40 Buku teks,
teknik dasar dasar memegang raket teknik dasar keterampilan raket forehand dan backhand menit bukurefe –
salah satu forehand dan backhand memegang raket untuk melakukan servis dan
permainan dan untuk servis dan pukulan forehand dan (unjuk kerja) pukulan forehand serta rensi, bola,
olahraga beregu dengan koordinasi yang backhand untuk backhand dengan koordinasi lapangan,
bola kecil baik secara berpasangan melakukan servis , yang baik ! net
lanjutan dengan atau kelompok pukulan forehand raket, bat
koordinasi yang serta backhand
baik serta nilai dengan koordinasi
kerjasama, yang baik
toleransi, Tes Tes sikap Observ
percaya diri, Materi  Bermain dengan  Bermain
keberanian, peraturanPembelajaran
yang dengan peraturan Alokasi Sumber
menghargai Pokok/ Kegiatan Indikator
dimodifikasi untuk yang dimodifikasi Waktu Belajar
lawan, bersedia Pembelajaran
berbagi tempat menanamkan nilai
dan peralatan**) kerjasama dan
menghargai lawan
Tenis Meja
 Melakukan teknik dasar Tes Tes Lakukan teknik dasar
memegang bat forehand keterampilan memegang bat forehand dan
dan backhand untuk  Melakukan
teknik dasar (unjuk kerja) backhand untuk melakukan
servis dan pukulan memegang bat servis dan pukulan forehand
dengan koordinasi yang untuk melakukan serta backhand dengan
baik secara berpasangan servis dan pukulan koordinasi yang baik !
atau kelompok forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang
 Bermain dengan baik Tes Tes sikap Observ
peraturan yang
dimodifikasi untuk  Bermain
dengan peraturan
menanamkan nilai yang dimodifikasi.
kerjasama dan
menghargai lawan
INDRIYANA, S.Pd. 26
SILABUS PENJASKES
Penilaian
Kompetensi
Dasar
Softball  Melakukan teknik dasar  Melakukan teknik Tes Tes Lakukan teknik dasar
Materi melempar,menangkap dasar melempar keterampilan melempar dan menangkap
( pitcher) dan Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan
memegang Pembelajaran
stick dan Indikator
mengakap (catcher) (unjuk kerja) memegang stick pukulan
Waktu Belajar
Pembelajaran pukulan swing/bunch memegang stick swing serta bunch dengan
dengan koordinasi yang dan pukulan koordinasi yang baik !
baik secara berpasangan (swing/bunch)
dengan koordinasi
atau kelompok yang baik
 Bermain dengan  Bermain dengan Tes Tes sikap Observ

dimodifikasi untuk dimodifikasi.
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
INDRIYANA, S.Pd. 27
SILABUS PENJASKES
Penilaian
Kompetensi
Dasar
Tennis  Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes Lakukan teknik dasar
teknik dasar keterampilan memegang
memegang raket forehand memegang raket raket forehand dan backhand
dan backhand untuk forehand dan (unjuk kerja) untuk melakukan servis dan
servis dan pukulan backhand untuk pukulan dengan koordinasi
dengan koordinasi yang servis dan pukulan yang baik
baik secara berpasangan dengan koordinasi
yang baik
atau kelompok
 Bermain dengan
peraturan yang Tes Tes sikap Observ
dimodifikasi untuk  Bermain
menanamkan nilai dengan peraturan
Materi kerjasama dan yang dimodifikasi.
Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran
menghargai lawan Indikator
Waktu Belajar
Pembelajaran
1.3 Mempraktikan  Lari jarak  Melakukanteknik dasar Tes Tes Lakukan teknik start jongkok, 2x40 Buku teks,
teknik da sar pendek 50 M start jongkok, lari dan keterampilan lari dan finish dengan menit buku refe-
salah satu pe- finish dengan koordinasi  Melakukan tehnik (unjuk kerja) koordinasi yang baik rensi, lapa-
rmainan dan olah yang baik secara dasar start ngan,
raga atletik berpasangan atau jongkok , lari dan start-
lanjutan dengan kelompok finish dengan block, ben-
koordinasi yang koordinasi yang dera start
baik serta nilai baik
kerjasama , Tes Tes sikap Observ
 Melakukan lomba lari
toleransi ,percaya jarak pedek dengan
diri,keberanian, peraturan yang  Melakukan lomba
menghargai la – dimodifikasi untuk lari dengan
an,bersedia ber – menanamkan nilai peraturan yang
bagi tempat dan percaya diri dan kerja dimodifikasi
peralatan **) sama
INDRIYANA, S.Pd. 28
SILABUS PENJASKES
Penilaian
Kompetensi
Dasar
 Lari  Melakukan  Melakukan Tes Tes kete Lakukan teknik start berdiri, Buku teks,
jarakMateri
menengah teknik start berdiri, lari dan tehnik dasar strat, rampilan (unjuk lari dan finish dengan Alokasi buku refe-
Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran
finish dengan koordinasi Indikator
lari dan finish kerja) koordinasi yang baik ! rensi, lapa-
Waktu Belajar
Pembelajaran yang baik dengan ngan,
koordinasi yang start-
baik block, ben-
 Melakukan lomba lari dera start
jarak me nengah dengan  Melakukan lomba Tes Tes sikap Observ
peraturan yang lari dengan
peraturan yang
menanamkan nilai
percaya diri dan kerja
sama
 Tolak  Melakukan  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar tolak Buku teks,
peluru gaya teknik dasar tolak peluru teknik dasar tolak kerja) peluru dengan koordinasi buku refe-
menyamping dengan koordinasi yang peluru dengan yang baik ! rensi, lapa-
baik koordinasi yang ngan
secara berpsangan atau baik ,peluru
kelompok
Tes Tes sikap Observ
 Melakukan  Melakukan
lomba tolak peluru lomba tolak peluru
dengan peraturan yang dengan peraturan
dimodifikasi untuk yang dimodifikasi
menanamkan nilai kebera
nian dan percaya diri
INDRIYANA, S.Pd. 29
SILABUS PENJASKES
Penilaian
Kompetensi
Dasar
 Lempar  Melakukan  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar lempar Buku teks,
lembing awalan teknik dasar lempar teknik dasar lempar kerja) lembing dengan koordinasi buku refe-
menyamping lembing dengan lembing dengan yang baik ! rensi, lapa-
koordinasi yang baik koordinasi yang ngan,
Materi secara berpasangan atau baik lembing
Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan
kelompokPembelajaran Indikator
Waktu Belajar
Pembelajaran  Melakukan
 Melakukan lomba melempar Tes Tes sikap Observ
lomba lempar lembing lembing dengan
dengan peraturan yang peraturan yang
menanamkan nilai
keberanian dan percaya
diri
1.4 Mempraktikkan Pencaksilat  Melakukan teknik  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar gerak 3x40 Buku teks,
teknik dasar dasar teknik dasar gerak kerja) langkah, kuda-kuda, menit buku refe-
salah salah satu gerak langkah, kuda- langkah, kuda-kuda, pukulan dan tangkisan rensi, lapa-
permainan kuda, pukulan dan pukulan dan dengan koordinasi yang ngan, pelin
olahraga bela tangkisan dengan tangkisan dengan baik ! dung
diri lanjutan koordinasi yang baik koordinasi yang badan
dengan baik
koordinasi yang  Melakukan
baik serta nilai  Melakukan gerak gerak berpasangan Tes Tes sikap Observ
keberanian, ber pasangan pukulan ( pukulan dan
kejujuran, dan tangkisan untuk tangkisan
menghormati menanamkan nilai
lawan dan keberanian dan
percaya diri **) menghargai lawan
INDRIYANA, S.Pd. 30
SILABUS PENJASKES
Penilaian
Kompetensi
Dasar
Karate  Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar 3x40 Buku teks,
tangkisan dan pukulan tehnik dasar kerja) tangkisan dan pukulan menit buku refe-
dengan koordinasi yang pukulan dan dengan koordinasi yang baik rensi, lapa-
Materi baik tangkisan dengan ngan, pelin
Alokasi Sumber
koordinasi yang dung
Waktu Belajar
Pembelajaran baik badan,
 Melakukan gerak
berpasangan pukulan dan  Melakukan Tes Tes sikap Observ.
tangkisan untuk gerak berpasangan
menanamkan nilai pukulan dan tangkis
keberanian dan
menghargai lawan
Judo  Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar gerak 3x40 Buku teks,
gerak langkah dan teknik dasar gerak kerja) langkah dan jatuhan dengan menit buku refe-
jatuhan dengan koordinasi langkah dan koordinasi yang baik ! rensi,
yang baik jatuhan dengan lapa-
secara perorangan atau koordinasi yang ngan,mat
berpasangan baik ras
 Melakukan  Melakukan Tes Tes sikap Observ.

teknik dasar gerak gerak berpasanga
langkah dan jatuhan langkah dan
dengan berpasangan jatuhan,
untuk menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
INDRIYANA, S.Pd. 31
SILABUS PENJASKES
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
2.1 Mempraktikkan Kebugaran  Melakukan  Melakukan

latihan jasmani latihan daya tahan otot mekuatan dan daya Tes Tes (unjuk Lakukan bentuk latihan 2x40 Buku
kekuatan dan lengan,dada dan bahu tahan otot lengan, kerja) kekuatan dan daya tahan otot menit teks,
daya tahan secara ber - pasangan dada dan bahu lengan, dada dan bahu buku refe-
anggota badan atau kelompok rensi,
bagian atas  Melakukan lapa-
dengan sistem lomba kekuatan dan daya  Melakukan lomba ngan,mat
sirkuit serta tahan otot lengan, dada kekuatan dan daya ras
nilai disiplin dan dan bahu dengan tahan otot lengan, Tes Tes sikap Observ.
tanggung jawab peraturan yang di dada dan bahu
modifikasi untuk dengan peraturan
menanamkan nilai yang dimodifikasi
disiplin dan tanggung
jawab
2..2 Mempraktikkan Kebugaran   Melakukan kekuatan Tes Tes (unjuk Lakukan bentuk latihan 2x40 Buku teks,
latihan jasmani Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kerja) kekuatan dan daya tahan otot menit buku refe-
kekuatan dan dan daya tahan otot paha paha dan kaki paha dan kaki rensi,
daya tahan dan kaki secara lapangan,
anggauta badan berpasangan atau mat ras
bagian bawah kelompok
dengan sistem   Melakukan lomba
sirkuit serta Melakukan lomba kekuatan kekuatan dan daya Tes Tes sikap Observ.
nilai disiplin dan dan daya tahan otot paha tahan otot paha dan
tanggung jawab dan bahu dengan kaki dengn
peraturan yang di peraturan yang
modifikasi untuk dimodifikasi
menanamkan nilai
disiplin dan tanggung jaw
INDRIYANA, S.Pd. 32
SILABUS PENJASKES
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktikkan Senam lantai  Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar 2x40 Buku
teknik dasar meroda dengan bantuan dan tehnik dasar meroda kerja) dan sikap meroda ! menit teks,
senam lantai tanpa bantuan secara buku refe-
meroda serta berpasangan atau kelompok rensi,
nilai untuk menenamkan nilai ke- lapangan,
kedisiplinan, beranian dan tanggung mat ras
keberanian dan jawab
tanggung jawab .
Tes Tes sikap

Observ.
3.2 Mempraktikkan Senam lantai  Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar guling 2x40
teknik dasar melentingkan badan dari tehnik dasar guling kerja) lenting ! menit
senam lantai posisi tidur telentang dan lenting
guling lenting melenting dari posisi pundak
serta nilai menempel matras secara
kedisiplinan, berpasangan atau kelompok
keberanian dan untuk menenamkan nilai ke-
tanggung jawab beranian dan tanggung
jawab
 Melakukan teknik dasar Tes Tes sikap Observ.
melenting dari gerak
berguling ke depan secara
berpasangan atau kelompok
untuk menenamkan nilai ke-
beranian dan tanggung
INDRIYANA, S.Pd. 33
SILABUS PENJASKES
jawab
Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
 Melakukan teknik dasar  Melakukan tehnik Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar 2x40 Buku
4.1 Mempraktikkan
Senam irama memegang tongkat (regular dasar memegang kerja) memegang tongkat (regular menit teks,
teknik dasar
dengan alat grips, revers grips, mixed tokat (regular grips, grips, revers grips, mixed buku refe-
senam irama
(tongkat ) grips) secara berpasangan revers grips, mixed grips, dan mengayun tongkat rensi,
menggunakan
atau kelompok untuk grips) depan, samping dan lapangan,
tongkat atau
menanamkan nilai disiplin dibelakang badan ! tongkat,ta
simpai dengan
dan estetika pe
gerakan
mengayun dan
memutar ke  Melakukan teknik dasar
mengayun tongkat depan  Melakukan tehnik Tes Tes sikap Observ.
berbagai arah
serta nilai samping dan belakang dasar mengayun
disiplin, toleransi badan secara berpasangan tongkat depan,
dan estetika atau kelompok untuk samping dan
menanamkan nilai disiplin dibelakang badan
dan estetika
INDRIYANA, S.Pd. 34
SILABUS PENJASKES
Penilaian
Kompetensi
Dasar
4.2 Mempraktikkan Senam irama  Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar 2x40 Buku
kombinasigerak dengan alat mengayun dengan tongkat tehnik dasar kerja) mengayun tongkat ke depan , menit teks,
an (tongkat ) depan samping dan mengayun dengan samping, dan belakang buku refe-
mengayun/mem belakang badan diikuti tongkat badan diikuti dengan gerak rensi,
Materi
utar ke berbagai dengan gerak melangkah kedepan,samping melangkah ! Alokasi Sumber
lapangan,
arah dengan secara berpasangan atau dan belakang badan Waktu Belajar
tongkat,ta
Pembelajaran
gerak kelompok untuk diikuti dengan gerak pe
melangkah menanamkan nilai disiplin melangkah
serta nilai dan
disiplin,toleransi keluesan Tes Tes sikap Observ.
, keluwesan
gerak, dan
estetika
Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
INDRIYANA, S.Pd. 35
SILABUS PENJASKES
5.1Mempraktikkan Renag gaya  Melakukan gerakan kaki Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan gerakan kaki renang 3x40 Buku
teknik dasar bebas renang gaya bebas secara tehnik dasar kerja) gaya bebas ! menit teks,
gerakan kaki berpasangan atau gerakan kaki renang buku refe-
renang gaya kelompok untuk gaya bebas rensi,
bebas serta nilai menanamkan nilai kolam
disiplin, keberanian -renang
keberanian dan
kebersihan
 Melakukan gerakan Tes Tes (unjuk Lakukan gerakanlengan
5.2 Mempraktikkan
lengan renang gaya bebas  Melakukan kerja) renang gaya bebas !
teknik dasar
gerakan lengan secara berpasangan atau teknik dasar
renang gaya kelompok untuk gerakan lengan
bebas serta nilai menanamkan nilai renang gaya bebas
disiplin, keberanian
keberanian dan
kebersihan
5.3 Mempraktikkan  Melakukan teknik dasar

pernafasan renang gaya  Melakukan teknik Tes Tes (unjuk Lakukan gerakan pernafasan
teknik dasar
bebas secara dasar gerakan kerja) renang gaya bebas !
pernapasan
renang gaya berpasangan atau kelom pernafasan renang
pok untuk menanamkan gaaya bebas Tes Tes sikap Observ.
bebas serta
nilai disiplin nilai disiplin dan
keberanian
Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
INDRIYANA, S.Pd. 36
SILABUS PENJASKES
6.1 Mengenal
Kesehatan  Melakukan identifikasi  Melakukan Tes Tes unjuk kerja Lakukan identifikasi Jenis 1x40 Buku
bahaya seks
jenis, penyebab dan identifikasi Jenis (Penugasan) penyakit kelamin menit teks,
bebas
gejala penyakit kelamin (Gonorrhoea, syphilis AIDS) ! buku refe-
(Gonorrhoea, rensi,ling -
syphilis AIDS) kungan
Tes Tes sikap Observ.
6.2 Menolak budaya

seks bebas
Kesehatan  Melakukan  Melakuk Tes Tes unjuk kerja Menyebutkan atau menuliskan
penolakan terhadap an penolakan (Penugasan) cara melakukan penolakan
penyakit seks terhadap penyakit terhadap budaya sek bebas !
(menghindari pergaulan seks
bebas dan patuh terhadap Observ.
norma norma agama) Tes Tes sikap
Subang, Juli 2015

Mengetahui,

NIP. 19651204 198503 1 001 NIP. 19780112 200501 1 004
SILABUS

Kelas : VIII
INDRIYANA, S.Pd. 37
SILABUS PENJASKES
Semester : 2 (Dua )
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
7.1 Mempraktikkan  Sepak  Melakuan variasi dan  Melakukan Tes Tes kete – Lakukan variasi dan 4x40 Buku
variasi dan Bola kombinasi teknik dasar variasi dan rampilan (unjuk kombinasi menggiring, menit teks,
menendang
kombinasi menghentikan bola kombinasi tehnik kerja) menendang,menghentikan bukurefe –
teknik dasar dengan kaki bagian dasar (menendang bola dengan kaki bagian rensi,bola
salah satu dalam, luar,telapak kaki, dan menghentikan dalam,luar,telapak kaki dan kaki,baske
permainan dan dan punggung kaki se bola mengunakan punggung kaki dengan t
cara berpasangan atau
olahraga kelompok kaki bagian dalam koordinasi yang baik! voli,lapan
beregu bola dan luar) serta gan,net
besar lanjutan menahan bola ,ring
dengan dengan telapak kaki basket
koordinasi yang dengan koordinasi
baik serta nilai yang baik
kerjasama,
toleransi,  Bermain bola Tes Tes sikap Observ.
percaya dini,  Bermain dengan peratu dengan peraturan
keberanian, ran yang dimodifikasi yang dimodifikasi
menghargai untuk memupuk kerja
lawan, bersedia sama dan toleransi
berbagi tempat
dan peralatan**)
 Bola  Melakuan variasi dan  Melakuan Tes Tes kete – Lakukan variasi dankombinasi
voli kombinasi teknik dasar variasi dank rampilan (unjuk passing atas,bawah dan smash
passing atas, bawah dan ombinasi teknik kerja) tanpa awalan dengan
smash tanpa awalan dasar passing atas, koordinasi yang baik
dengan koordinasi yang bawah bola voli dan
baik smash tampa
awalan dengan
koordinasi yang baik Tes Tes sikap Observ
INDRIYANA, S.Pd. 38
SILABUS PENJASKES

peraturan yang dimodifikasi peraturan yang
untuk memu puk kerja sama dimodifikasi.
 Bola  Melakuan variasi dan  Melakuan Tes Tes kete – Lakukan variasi dan kombinasi
Basket kombinasi teknik dasar variasi dan rampilan (unjuk passing, menggiring,shooting
passing, kombinasi teknik kerja) dan lay-up shoot dengan
menggiring,shooting,dan-lay dasar passing koordinasi yang baik !
-up shoot dengan (dada, pantul dan
koordinasi yang baik secara dari atas kepala,
berpasangan atau kelompok menggiring, shooting
dan lay-up shoot)
 Bermain dengan dengan koordinasi Tes Tes sikap Observ
peraturan yang dimodi fikasi yang baik
untuk memupuk kerja sama
 Bermain dengan pe-

raturan yang di
modifik
7.2 Mempraktikkan Bulu tangkis  Melakukan variasi dan  Lakukan variasi dan Tes Tes kete – Lakukan variasi dan kombinasi 4x40 Buku
variasi dan kombinasi teknik dasar kombinasi teknik rampilan (unjuk teknik dasar memegang raket menit teks,
kombinasi teknik memegang raket forehand dasar memegang kerja) forehand dan backhand untuk bukurefe
dasar salah satu dan backhand untuk servis raket forehand dan melakukan servis dan pukulan –
permainan dan dan pukulan dengan backhand untuk forehand serta backhand rensi,bol
olahraga beregu koordinasi yang baik secara melakukan servis dengan koordinasi yang baik! a
bola kecil berpasangan atau kelompok dan pukulan ,lapanga
lanjutan dengan forehand serta n,net
koordinasi yang  Bermain dengan peraturan backhand dengan ,bat,
baik serta nilai yang dimodifikasi untuk koordinasi yang baik Tes Tes sikap Observ raket
kerjasama, menanamkan nilai
toleransi, kerjasama dan menghargai
percaya diri, lawan
keberanian,
menghargai  Melakukan variasi dan
lawan, bersedia Tenis Meja kombinasi teknik dasar  Bermain dengan Tes Tes kete – Lakukan variasi dan kombinasi
berbagi tempat memegang bat forehand peraturan yang rampilan (unjuk teknik memegang bat forehand
INDRIYANA, S.Pd. 39
SILABUS PENJASKES
dan peralatan**) dan backhand untuk servis dimodifikasi kerja) dan backhand untuk
dan pukulan dengan melakukan servis dan pukulan
koordinasi yang baik secara  Melakukan variasi forehand serta backhand
berpasangan atau kelompok dan Kombinasi dengan koordinasi yang baik
teknik dasar
memegang bat
 Bermain dengan peraturan untuk melakukan
yang dimodifikasi untuk servis dan pukulan
menanamkan nilai forehand serta Tes Tes sikap Observ
kerjasama dan menghargai backhand dengan
lawan koordinasi yang baik
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Softball  Melakukan variasi dan  Melakukan variasi Tes Tes kete – Lakukan variasi dan kombinasi
kombinasi teknik dasar dan kombinasi rampilan (unjuk teknik melempar dan
melempar,menangkap teknik dasar kerja) menangkap memegang stick
memegang stick dan melempar ( pitcher) pukulan swing serta bunch
pukulan swing/bunch dan mengakap dengan koordinasi yang baik !
dengan koordinasi yang (catcher) teknik
baik secara berpasangan dasar memegang
atau kelompok stick dan pukulan
(swing/bunch)
 Bermain dengan peraturan dengan koordinasi
yang dimodifikasi untuk yang baik Tes Tes sikap Observ
menanamkan nilai  Bermain dengan
kerjasama dan menghargai peraturan yang
lawan dimodifikasi.
Tennis  Melakukan variasi dan  Melakukan variasi Tes Tes kete – Lakukan variasi dan kombinasi 2x40 Buku
kombinasi teknik dasar dan kombinasi rampilan (unjuk teknik memegang raket forehand menit teks,
melempar,menangkap teknik dasar kerja) dan backhand untuk melakukan buku
memegang raket dan memegang raket servis dan pukulan dengan refe-
pukulan servis dan pukulan untuk melakukan koordinasi yang baik ! rensi,
forehand serta backhand servis dan pukulan lapa-
dengan koordinasi yang forehand serta ngan,
baik secara berpasangan backhand dengan start-
atau kelompok koordinasi yang block,
INDRIYANA, S.Pd. 40
SILABUS PENJASKES
baik ben-dera
 Bermain dengan peraturan  Bermain dengan Tes Tes sikap Observ start
yang dimodifikasi untuk peraturan yang
menanamkan nilai dimodifikasi.
kerjasama dan menghargai
lawan
7.3 Mempraktikan Lari jarak  Melakukan variasi dan  Melakukan variasi Tes Tes kete – Lakukan variasi daan kombinasi
variasi dan pendek 50 M kombinasi teknik dasar start dan kombinasi rampilan (unjuk start,lari dan finish dengan
kombinasi teknik lari dan finish) dengan teknik dasar start kerja) koordinasi yang baik !
dasar lanjutan koordinasi yang baik jongkok
atletik dengan  secara berpasangan atau mengunakan aba-
koordinasi yang kelompok aba (bersedia,
baik serta  Melakukan lomba lari jarak siap,ya/go, lari dan
nilai ,percaya pendek dengan peraturan finish) dengan Tes Tes sikap Observ
diri,keberanian, yang dimodifikasi untuk koordinasi yang
menjaga menanamkan nilai baik
keselamatan diri percaya diri dan kerja sama  Lomba lari dengan
dan orang lain, peraturan yang
bersedia berbagi dimodifikasi
tempat dan
peralatan **)
Lari jarak  Melakukan variasi dan  Melakukan variasi Tes Tes kete – Lakukan variasi dan kombinasi Buku
menengah kombinasi teknik start dan kombinasi rampilan (unjuk teknik dasar lari jarak menengah teks,
berdiri, lari dan finish teknik dasar start kerja) dengan koordinasi yang baik ! buku
dengan koordinasi yang berdiri, lari dan refe-
baik secara berpasangan finish dengan rensi,
atau kelompok koordinasi yang lapa-
baik Observ ngan,
Tes sikap start-
 Melakukan lomba lari jarak  Lomba lari lari jarak Tes block,
menengah dengan menengah dengan ben-dera
peraturan yang dimodifikasi peraturan yang start
untuk menanamkan nilai dimodifikasi
percaya diri dan kerja sama
INDRIYANA, S.Pd. 41
SILABUS PENJASKES
Buku
 Tolak  Melakukan variasi  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan variasi dan teks,
peluru gaya dan kombinasi,memegang variasi dan kerja) kombinasi teknik dasar tolak buku
membe- peluru, posisi awal,gerak kombinasi teknik peluru dengan koordinasi yang refe-
lakang menolak dangerak ikutan dasar to lak peluru baik ! rensi,
dengan koordinasi yang dengan koordinasi lapa-
baik secara berpsangan yang baik ngan
atau kelompok ,peluru
 Melakukan lomba  Lomba tolak Tes Tes sikap Observ

tolak peluru dengan peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi peraturan yang
untuk menanamkan nilai dimodifikasi
keberanian dan percaya
diri
Lempar  Melakukan variasi  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan variasi dan Buku
lembing dan kombinasi teknik dasar variasi dan kerja) kombinasi teknik dasar lempar teks,
awalan memegang, posisi awal , kombinasi tehnik lembing dengan koordinasi buku
menyamping melempar dan gerak iku tan dasar memegang yang baik ! refe-
lempar lembing dengan lembing, posisi awal rensi,
koordinasi yang baik secara melempar, dan lapa-
berpasangan atau kelompok gerak ikutan dengan ngan,
 Melakukan lomba koordinasi yang baik lembing
lempar lembing dengan Observ
peraturan yang dimodifikasi Tes Tes sikap
untuk menanamkan nilai
kebera nian dan percaya
diri
 Lomba
Lompat jauh  Melakukan variasi melempar lembing Tes Tes Lakukan variasi dan kombinasi
gaya melenting dan kombinasi teknik dasar dengan peraturan keterampilan tehnik dasar lompat jauh gaya
lompat jauh gaya me- yang dimodifikasi (unjuk kerja) melenting dengan koordinasi
melenting (awalan, tolakan, yang baik !
sikap diudara dan
mendarat) dengan
koordinasi yang baik secara
berpasangan atau kelompok
INDRIYANA, S.Pd. 42
SILABUS PENJASKES
 Lomba lompat jauh  Melakukan

gaya melenting dengan variasi dan Tes Tes sikap Observ
peraturan yang dimodifikasi kombinasi tehnik
untuk menanamkan nilai dasar lompat jauh
kebera nian dan percaya gaya melenting
diri (awalan, tolakan,
sikap diudara dan
mendarat) dengan
koordinasi yang baik
 Lomba lompat
jauh gaya melenting
dengan peraturan
yang dimodifikasi
7.4 Mempraktikkan  Pencaksilat  Melakukan variasi dan  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan variasi dan kombinasi 3x40 Buku
variasi dan kombinasi gerak langkah, variasi dan kerja) teknik dasar gerak langkah, menit teks,
kombinasi kuda-kuda, pukulan dan kombinasi gerak kuda-kuda,pukulan dan buku
teknik dasar tangkisan dengan langkah, kuda-kuda, tangkisan dengan koordinasi refe-
salah salah satu koordinasi yang baik secara pukulan dan tangkis yang baik ! rensi,
permainan berpasangan atau dengan koordinasi lapa-
olahraga bela kelompok yang baik ngan,
diri lanjutan pelin
dengan  Melakukan gerak  Gerak dung
koordinasi yang ber pasangan pukulan dan berpasangan kuda- Tes Tes sikap Observ badan
baik serta nilai tangkisan untuk kuda, pukulan dan
keberanian, menanamkan nilai tangkisan
kejujuran, keberanian dan
menghormati menghargai lawan
lawan dan
percaya diri **)
Karate  Melakukan variasi  Melakuka Tes Tes (unjuk Lakukan variasi dan kombinasi Buku
kombinasi teknik dasar n variasi dan kerja) teknik dasar tangkisan dan teks,
tangkisan dan pukulan kombinasi tehnik pukulan dengan koordinasi buku
dengan koordinasi yang dasar tangkisan dan yang baik ! refe-
baik secara berpasangan pukulan dengan rensi,
atau kelompok koordinasi yang baik lapa-
ngan,
INDRIYANA, S.Pd. 43
SILABUS PENJASKES
Tes Tes sikap Observ. pelin

 Melakukan gerak  Melakukan dung
berpasangan pukulan gerak berpasangan badan,
tangkisan untuk pukulan dan tangkis
menanamkan nilai
keberanian dan menghargai
lawan
Judo  Melakukan variasi  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan variasi dan kombinasi Buku
dan kombinasi teknik dasar variasi dan kerja) teknik dasar gerak langkah dan teks,
gerak langkah dan jatuhan kombinasi tehnik jatuhan dengan koordinasi buku
dengan koordinasi yang dasar gerak langkah yang baik ! refe-
baik secara perorangan dan jatuhan dengan rensi,
atau berpasangan koordinasi yang baik lapa-
ngan,mat
 Melakukan gerak  Gerak Tes Tes sikap Observ. ras
berpasangan pukulan dan berpasangan
tangkisan untuk berpasangan
menanamkan nilai pukulan dan
keberanian dan menghargai tangkisan
Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
INDRIYANA, S.Pd. 44
SILABUS PENJASKES
8.1 Mempraktikkan Kebugaran  Melakukan  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan bentuk tes kecepatan 2x40 Buku teks,
latihan jasmani latihan kecepatan dan latiah kecepatan kerja) dan kelincahan otot menit buku refe-
kecepatan dan kelincahan otot lengan, dada dan kelincahan lengan,dada dan bahu ! rensi,
kelincahan lengan, bahu lapa-
dan bahu secara berpasangan
anggota badan dan dada ngan,mat
bagian atas atau kelompok (mengoper ras
bola.memantulkan bola (mengoper
serta nilai bola.memantulk
disiplin dan kedidnding dengan menghitung
jumlah overan/menit atau push- an bola
tanggung jawab kedidnding
up variasikan dengan tepuk
tangan dengan
menghitung Tes Tes sikap Observ.
 Melakukan jumlah
lomba kecepatan dan overan/menit
kelincahan otot lengan, dada atau push-up
dan bahu dengan peraturan variasikan
yang di modifikasi untuk dengan tepuk
menanamkan nilai disiplin tangan)
dan tanggung jawab
 Melakukan
lomba
kecepatan dan
kelincahan
lengan, bahu
dan dada
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
8..2 Mempraktikkan Kebugaran  M Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan bentuk tes kecepatan 2x40 Buku
latihan jasmani elakukan latihan kekuatan latiah kecepatan kerja) dan kelincahan otot paha dan menit teks,
kecepatan dan dan daya tahan otot paha dan dan kelincahan kaki ! buku refe-
kelincahan kaki secara berpasangan atau (melompat rensi,
tahan anggauta kelompok bangku sena, lapangan,
badan bagian arah lurus dan mat ras
bawah serta zigzak)
nilai disiplin dan
tanggung jawab
 Melakukan
lomba
 M kecepatan
INDRIYANA, S.Pd. 45
SILABUS PENJASKES
elakukan lomba kecepatan dan kelincahan

kelincahan dengan peraturan dengn peraturan
yang di modifikasi untuk yang
menanamkan nilai disiplin dimodifikasi
dan tanggung jawab
Standar Kompetensi: 9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
9.1 Mempraktikkan Senam lantai  Mel  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai 2x40 Buku
rangkaian akukan rangkaian teknik dasar rangkaian kerja) meroda dan guling depan ! menit teks,
teknik dasar meroda dan guling depan tehnik dasar buku refe-
gerak meroda secara berpasangan atau gerak meroda rensi,
dan guling kelompok untuk dan guling lapangan,
depan serta menenamkan nilai kedepan mat ras
nilai beranian dan tanggung jawab
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
INDRIYANA, S.Pd. 46
SILABUS PENJASKES
9.2 Mempraktikkan Senam lantai  Mel  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan rangkaian teknik 2x40
rangkaian akukan rangkaian teknik rangkaian tehnik kerja) dasar gerak guling depan dan menit
teknik dasar dasarsi guling depan dan dasar gerak guling lenting !
guling depan guling lenting secara guling depan
dan guling berpasangan atau kelompok dan guling
lenting serta untuk menenamkan nilai ke- lenting
nilai beranian dan tanggung jawab
kedisiplinan,
keberanian dan Tes Tes sikap Observ.
tanggung jawab
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
 Melakukan variasi teknik  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan variasi teknik dasar 2x40 Buku
10.1 Mempraktikkan
Senam irama dasar mengayun tongkat variasi tehnik kerja) mengayun tongkat (depan, menit teks,
variasi gerakan
dengan alat (depan,samping dan dasar samping dan belakang) ! buku refe-
mengayun ke
(tongkat ) belakang) mengayun rensi,
berbagai
secara berpasangan atau tongkat lapangan,
arahah serta
kelompok untuk menanamkan (depan,samping tongkat,ta
nilai disiplin,
nilai disiplin dan keluesan dan belakang) pe.
toleransi dan
keluesan
 Melakukan variasi teknik  Melaku Tes Tes (unjuk Lakukan variasi teknik dasar
10.2 Mempraktikkan
dasar mengayun tongkat kan variasi kerja) mengayun tongkat (depan,
variasi gerakan
(depan,samping dan tehnik dasar samping dan belakang) !
memutar ke
belakang) gerak memutar
berbagai arahah
secara berpasangan atau tongkat
serta nilai
kelompok untuk menanamkan (depan,samping Tes Tes sikap Observ.
INDRIYANA, S.Pd. 47
SILABUS PENJASKES
nilai disiplin dan keluesan dan belakang)

disiplin, toleransi
dan keluesan
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
11.1 Mempraktikkan Renag gaya  Melakukan koordinasi teknik  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan koordinasi gerakan 3x40 Buku
koordinasi bebas dasar gerakan kaki ,lengan dan koordinasi kerja) kaki, lengan dan pernafasan menit teks,
teknik dasar pernafasan renang gaya bebas tehnik dasar renang gaya bebas ! buku refe-
gerakan kaki secara berpasangan atau gerakan kaki, rensi,
dan lengan kelompok untuk menanamkan lengan dan kolam
renang gaya nilai keberanian pernapasan -renang
bebas serta renang gaya
nilai disiplin, bebas
keberanian dan
kebersihan
11.2 Mempraktikkan  Melakukan koordinasi

 Melakukan Tes Tes sikap Observ.
koordinasi teknik dasar pernafasan renang
teknik dasar koordinasi
gaya bebas secara
pernafasan berpasangan atau kelompok teknik dasar
renang gaya untuk menanamkan nilai pernafasan
bebas serta renang gaya
keberanian dan kebersihan
nilai disiplin, bebas
keberanian dan
kebersihan
INDRIYANA, S.Pd. 48
SILABUS PENJASKES
Standar Kompetensi: 12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
Penjelajahan  Melakukan  Pembuatan rencana Tes Tes unjuk kerja Lakukan pembuatan rencana 1x40 Buku
12.1 Mendiskripsikan
disekitar pembuatan rencana pelaksanaan (Penugasan ) pelaksanaan kegiatan menit teks,
perencanaan
sekolah pelaksanaan kegiatan kegiatan penjelajaan penjelajahan di sekitar buku refe-
kegiatan
penjelajahan secara di sekitar sekolah sekolah ! rensi, ling-
penjelajahan
kelompok untuk kungan,ob
secara
menanamkan nilai kerja at dan
sederhana serta
sama,toleransi,tolong perala-
nilai kerjasama,
menolong,etika,memperhati tan P3K
toleransi, tolong
kan keselamatan dan
menolong, etika,
kebersihan lingkungan
memperhatikan
keselamatan dan
kebersihan
lingkungan
12..2 Mempraktikan Penjelajahan  Melakukan  Penjelaja Tes Tes unjuk kerja Lakukan tugas penjelajahan
keterampilan disekitar penjelajahan di sekitar han disekitar (Penugasan ) di sekitar sekolah secara ber
penjelajahan sekolah sekolah secara kelompok sekolah kelompok !
di sekitar untuk menanamkan nilai
sekolah serta kerja sama,toleransi,tolong
nilai menolong,etika,memperhati
kerjasama, kan keselamatan dan
toleransi, kebersihan lingkungan
tolong
menolong,
estetika, Tes Tes sikap Observ.
memperhatika
n kesela
matan dan
kebersihan
lingkungan
INDRIYANA, S.Pd. 49
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
13.1 Memahami
Kesehatan  Melakukan identifikasi  Macam Tes Tes unjuk kerja Lakukan identifikasi dengan 1x40 Buku teks,
berbagai
macam, penyebab dan penyakit (Penugasan ) menuliskan jenis,penyebab menit buku refe-
penyakit
gejala penyakit  Penyebab dan gejala penyakit menular rensi,ling -
menular yang
penyakit yang bersumber dari kungan
bersumber dari
 Gejala penyakit lingkungan !
lingkungan tidak
sehat
13.2 Memahami cara

Kesehatan  Melakukan  Tes Tes unjuk kerja Lakukan cara pencegahan
menghindari
pencegahan terhadap Melakukan cara (Penugasan ) terhadap penyakit yang
penyakit
penyakit pencegahan bersumber dari lingkungan
menular yang
terhadap penyakit dengan menuliskan pada
bersumber dari
lembar kerja/laporan kerja !
lingkungan
yang tidak
sehat
Subang, Juli 2015

Mengetahui,

NIP. 19651204 198503 1 001 NIP. 19780112 200501 1 004
SILABUS
INDRIYANA, S.Pd. 50
SILABUS PENJASKES

Kelas : IX
Semester : 1 (Satu )
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
1.1.Mempraktikkan Sepak Bola  Melakuan variasi dan  Melakuan Tes Tes kete – Lakukan variasi dan 4x40 Buku teks,
variasi dan kombinasi teknik dasar variasi dan rampilan kombinasi menggiring, menit bukurefe –
menendang kombinasi teknik
kombinasi teknik menghentikan, mengiring dasar menendang (unjuk ker ja) menendang,menghentikan rensi,bola
dasar salah satu bola menghentikan, bola dengan kaki bagian kaki,basket
permainan dan dengan kaki bagian mengiring bola dalam,luar,telapak kaki dan voli,lapanga
olahraga beregu dalam, luar,telapak kaki, dengan kaki bagian punggung kaki ! n,net ,ring
bola besar dan punggung kaki dalam, luar,telapak basket
dengan konsisten secara
lanjutan dengan berpasangan atau kaki, dan punggung
konsisten serta kelompok kaki dengan
nilai kerjasama, konsisten
toleransi, percaya
dini, keberanian,  Bermain dengan  Bermain bola Tes Tes sikap Observ.
menghargai peraturan yang dengan peraturan
lawan, bersedia dimodifikasi untuk yang dimodifikasi
berbagi tempat memupuk kerja sama dan
dan peralatan**) toleransi
INDRIYANA, S.Pd. 51
SILABUS PENJASKES
Bola voli  Melakuan variasi dan  Melakuan variasi Tes Tes kete – Lakukan variasi
kombinasi teknik dasar dan kombinasi rampilan dankombinasi passing
passing atas dan bawah teknik dasar
dengan serta smash tanpa passing atas dan (unjuk kerja) atas,bawah dan smash
awalan dengan konsisten bawah serta smash tanpa awalan dengan
secara berpasangan atau tanpa awalan konsisten !
kelompok dengan konsisten
 Bermain dengan
peraturan yang Tes Tes sikap Observ
 Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi dimodifikasi.
untuk memu puk kerja sama
Bola Basket  Melakuan variasi dan  Melakuan Tes Tes kete – Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar variasi dan rampilan kombinasi teknik dasar
passing, kombinasi teknik passing,
menggiring,shooting, dasar passing, (unjuk kerja) menggiring,shooting,
dan lay -up shoot dengan menggiring, dan lay -up shoot dengan
konsisten secara shooting, konsisten !
berpasangan atau kelompok dan lay -up shoot
 Bermain dengan dengan konsisten
peraturan yang dimodi fikasi  Bermain
untuk memupuk kerja sama Tes Tes sikap Observ
dengan pe-raturan
yang di modifik
1.2 Mempraktikkan  Melakukan variasi Lakukan variasi dan

Bulu tangkis  Melakukan variasi Tes Tes kete – 4x40 Buku teks,
variasi dan dan kombinasi kombinasi teknik dasar
kombinasi teknik dasar rampilan memegang raket forehand Menit bukurefe –
kombinasi teknik teknik dasar
memegang raket forehand memegang raket (unjuk kerja) dan backhand untuk rensi,bola,la
dasar salah satu
dan backhand untuk servis forehand dan melakukan servis dan pangan,net,
permainan dan backhand untuk pukulan forehand serta
dan pukulan dengan dengan raket, bat,
olahraga beregu melakukan servis backhand dengan dengan
konsisten secara Konsisten ! stick
bola kecil dan pukulan
berpasangan atau kelompok forehand serta
lanjutan dengan
backhand dengan
konsisten serta konsisten
nilai kerjasama,
toleransi,  Bermain dengan peraturan
percaya diri, yang dimodifikasi untuk Observ
menanamkan nilai  Bermain dengan Tes Tes sikap
keberanian, peraturan yang
menghargai kerjasama dan menghargai dimodifikasi
lawan, berbagi lawan
tempat dan
peralatan**)
INDRIYANA, S.Pd. 52
SILABUS PENJASKES
Tenis Meja dan kombinasi teknik dasar Tes Tes kete –
memegang bat forehand
dan backhand untuk servis  variasi dan Melakukan rampilan Lakukan variasi dan
Kombinasi teknik dasar
dan pukulan dengan (unjuk kerja) memegang bat untuk
konsisten secara kombinasi teknik
dasar memegang melakukan servis dan
berpasangan atau kelompok bat untuk pukulan forehand serta
melakukan servis backhand dengan konsisten !
dan pukulan
 Bermain dengan peraturan forehand serta
backhand dengan
yang dimodifikasi untuk konsisten
menanamkan nilai Tes Tes sikap
kerjasama dan menghargai Observ
lawan  Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
dan kombinasi teknik dasar
Softball melempar,menangkap Tes Tes kete –
memegang stick dan rampilan Lakukan variasi dan
pukulan swing/bunch kombinasi teknik dasar
 Melakukan (unjuk kerja) melempar ( pitcher) dan
dengan konsisten mengakap (catcher) dengan
secara berpasangan atau variasi dan
kombinasi teknik konsisten !
kelompok dasar melempar
 Bermain dengan ( pitcher) dan
peraturan yang yang mengakap (catcher)
dengan konsisten Tes Tes sikap
dimodifikasi untuk Observ
menanamkan nilai kerja
sama
 Bermain
 Melakukan variasi dan dengan peraturan
kombinasi teknik dasar yang
Tennis memegang raket untuk dimodifikasi Tes Tes kete – Lakukan variasi dan
melakukan servis dan rampilan kombinasi teknik dasar
pukulan forehand serta (unjuk kerja) memegang raket untuk
backhand dengan konsisten
secara melakukan servis dan
berpasangan atau kelompok  Melakukan variasi pukulan forehand serta
dan kombinasi backhand dengan
teknik dasar konsisten !
 Bermain dengan memegang raket
peraturan yang dimodifikasi untuk melakukan
untuk menanamkan nilai servis dan pukulan Tes Tes sikap Observ
kerjasama dan menghargai forehand serta
backhand dengan
lawan konsiste
INDRIYANA, S.Pd. 53
SILABUS PENJASKES
 Melakukan teknik dasar  Bermain dengan

1.3 Mempraktikkan peraturan yang
start, lari dan finish secara dimodifikasi.
teknik dasar
Lari jarak jauh berpasangan atau kelom- Tes Tes kete – Lakukan teknik dasar start, 3x40 Buku teks,
atletik lanjutan
pok rampilan lari dan finish lari jarak jauh ! Menit bukureferen
serta nilai
(unjuk kerja) si,
toleransi,
 Melakukan lomba lari lapangan,
percaya diri,  MelakukanTekni
jarak jauh dengan peraturan start block,
keberanian, k dasar start, lari
yang dimodifikas untuk me- Tes Tes sikap Observ. bendera
keselamatan, dan finish
nanamkan nilai keberanian start,
berbagi tempat
meteran,
dan peralatan**)
matras,
 Melakukan mistar
 Melakukan teknik dasar lomba lari jarak jauh
awalan, tolakan, dan lompat
Lompat jauh dengan peraturan tinggi,
mendarat secara yang dimodifikasi
gaya melenting berpasangan atau Tes Tes kete – Lakukan teknik dasar peluru
kelompok rampilan awalan, tolakan, posisi di
 melakukan lomba (unjuk kerja) udara dan mendarat lompat
lompat jauh dengan jauh gaya melenting !
 Melakukan
peraturan yang dimodifikas awalan, tolakan,
untuk menanamkan nilai Tes Tes sikap Observ.
posisi di udara dan
keberanian mendarat
 Melakukan
 Melakukan teknik dasar lomba lompat jauh
Lompat tinggi awalan, tolakan, di atas Tes Tes kete – Lakukan teknik dasar
gaya straddle dengan peraturan rampilan awalan, tolakan, di atas
mistar dan mendarat secara yang dimodifikas
berpasangan atau kelom- (unjuk kerja) mistar dan mendarat lompat
pok tinggi gaya straddle !
 Melakukan
teknik dasar
 Melakukan lomba awalan, tolakan, di
lompat tinggi dengan Tes Tes sikap Observ.
atas mistar dan
peraturan yang dimodifikas mendarat
untuk menanamkan nilai
keberanian
 Lomba lompat
Tolak peluru tinggi gaya straddle Tes Tes kete – Lakukan tehnik dasar
 Melakukan tehnik dasar
gaya rampilan memegang, meletakan
memegang, meletakan
membelakang (unjuk kerja) peluru, posisi awal, gerak
peluru, posisi awal, gerak
menolak dan gerak ikutan menolak dan gerak ikutan
INDRIYANA, S.Pd. 54
SILABUS PENJASKES
secara berpasangan atau  Melakukan tolak peluru gaya

kelompok tehnik dasar membelakang !
memegang,
meletakan peluru,
 Melakukan lomba tolak posisi awal, gerak
peluru dengan peraturan menolak dan gerak Tes Tes sikap Observ.
yang dimodifikasi untuk me ikutan
nanamkan nilai percaya
diri
 Melakukan
 Melakukan tehnik dasar lomba tolak peluru
Lempar cakram memegang, posisi awal, Tes Tes kete – Lakukan tehnik dasar
dengan peraturan
awalan memutar, melempar dan rampilan memegang, posisi awal,
yang dimodifikasi
memutar gerak ikutan secara (unjuk kerja) memutar, melempar dan
berpasangan atau gerak ikutan lempar cakram
kelompok awalan memutar !
 Melakukan
 Melakukan lomba tehnik dasar
lempar cakram dengan memegang, posisi
peraturan yang dimodifikasi awal, memutar, Tes Tes sikap Observ.
untuk menanamkan nilai melempar dan
percaya diri gerak ikutan secara
 Melakukan tehnik dasar  Melakukan

Lempar lembing memegang, membawa, lomba lempar Tes Tes kete – Lakukan tehnik dasar
langkah silang langkah silang, melempar cakram dengan rampilan memegang, membawa,
dan gerak ikutan secara peraturan yang (unjuk kerja) langkah silang, melempar
berpasangan atau dimodifikasi
dan gerak ikutan
kelompok lempar lembing langkah
 Melakukan lomba  Melakukan silang !
lempar lembing dengan tehnik dasar
peraturan yang dimodifikasi memegang, Tes Tes sikap Observ.
untuk me nanamkan nilai membawa, langkah
percaya diri silang melempar
 Melakukan variasi dan dan gerak ikutan
kombinasi teknik dasar Tes Tes kete –
(kuda-kuda, langkah, rampilan
pukulan dan tangkis)  Melakukan (unjuk kerja)
dengan konsisten secara lomba
berpasangan atau lempar lembing
INDRIYANA, S.Pd. 55
SILABUS PENJASKES
kelompok dengan peraturan

 Melakukan gerak yang dimodifikasi
berpasangan (sambungan)
 Melakukan variasi dan

1.4 Mempraktikkan Pencaksilat kombinasi teknik dasar Lakukan variasi dan
variasi dan (gerak memukul, tangkis Tes Tes sikap kombinasi teknik dasar
kombinasi dan menendang) dengan (kuda-kuda, langkah,
teknik dasar konsisten secara pukulan dan tangkis) dengan
salah satu berpasangan atau konsisten
permainan kelompok
olahraga bela
diri lanjutan
dengan  Melakukan Observ.
konsisten serta variasi dan Tes Tes kete –
nilai kombinasi teknik rampilan
keberanian,  Melakukan variasi dan dasar (kuda-kuda, (unjuk kerja)
kejujuran, Karate kombinasi teknik dasar langkah, pukulan Lakukan varoasi dan
menghormati (langkah,jatuh dan kuncian) dan tangkis) Tes Tes sikap kombinasi teknik dasar 3x40 Buku teks,
lawan dan dengan konsisten secara dengan konsisten dengan tepat (gerak menit bukureferen
percaya diri**) berpasangan atau memukul, tangkis dan si,
kelompok  Melakukan menendang) dengan lapangan,
 Melakukan gerak gerak berpasangan Tes kete – konsisten pelindung
berpasangan (sambungan) rampilan badan,
(unjuk kerja) Observ. matras
 Melakukan
Judo variasi dan
kombinasi teknik Lakukan variasi dan
dasar dengan tepat Tes Tes sikap kombinasi teknik dasar
(gerak memukul, dengan tepat (langkah,jatuh
tangkis dan dan kuncian) dengan
menendang) konsisten
dengan konsisten
Observ.
 Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar dengan tepat
(langkah,jatuh dan
kuncian) dengan
INDRIYANA, S.Pd. 56
SILABUS PENJASKES
konsisten
 Melakukan
gerak berpasangan
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnya
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
2.1 Mengidentifikasi
Kebugaran  Melakukan identifikasi  Melakukan Tes Tes unjuk kerja Lakukan identifikasi bentuk 2x40 Buku teks,
jenis-jenis latihan
jasmani bentuk latihan untuk kekuatan identifikasi (penugasan) latihan untuk kekuatan dan menit buku refe-
yang sesuai
dan daya tahan (untuk badan bentuk latihan daya tahan (untuk badan rensi, alat
dengan
bagian atas dan bawah) secara untuk kekuatan bagian atas dan bawah tulis, lembar
kebutuhan
berpasangan atau kelompok dan daya tahan serta latihan untuk kerja
(untuk badan kelentukan ( persendian
bagian atas dan leher,tangan,
bawah) lengan,pinggang, lutut dan
kaki) dengan menuliskan
pada lembar kerja !
 Melakukan identifikasi  Melakukan Tes Tes sikap Observ.
INDRIYANA, S.Pd. 57
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
bentuk latihan untuk kelentukan identifikasi
( persendian leher,tangan, bentuk latihan
lengan,pinggang, lutut dan kaki) untuk
secara berpasangan atau kelom kelentukan
pok ( persendian
leher,tangan,
lengan,pinggang
, lutut dan kaki)
2..2 Mempraktikkan Kebugaran  M Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan bentuk latihan daya 2x40 Buku teks,
latihan jasmani elakukan latihan kekuatan latihan kekuatan kerja) tahan,kekuatan dan menit buku refe-
kekuatan, dan daya tahan otot paha dan dan daya tahan kecepatan ! rensi,
kecepatan, kaki secara berpasangan atau badan bagia bangsal
daya tahan dan kelompok atas senam,mat
kelentukan mengunakan ras,bangku
untuk alat (bola senam
kebugaran basket/sepakbol
jasmani sesuai a)
dengan  Melakukan
kebutuhan latihan Tes Tes sikap Observ.
dengan  M kekuatan,
menggunakan elakukan lomba kecepatan dan kecepatan dan
alat sederhana kelincahan dengan peraturan daya tahan
serta nilai yang di modifikasi untuk badan bagian
semangat, menanamkan nilai disiplin bawah
tanggung dan tanggung jawab mengunakan
jawab, disiplin, alat (bangku
dan percaya diri senam)
 Melakukan
latihan
kecepatan
INDRIYANA, S.Pd. 58
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
badan bagian
bawah (lomba
lari cepat jarak
pendek)
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
INDRIYANA, S.Pd. 59
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
Senam lantai  Melakukan gerak rangkai  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai 2x40 Buku teks,
3.1 Mempraktikkan
keseimbangan (bertumbu pada gerak rangkai kerja) keseimbangan (bertumbu menit buku refe-
rangkaian senam
kaki) dilanjutkan denagn gerak keseimbangan pada kaki) dilanjutkan rensi,
lantai tanpa alat
meroda dan dilanjutkan dengan (bertumbu pada denagn gerak meroda dan bangsal
serta nilai
gerak berguling kedepan secara kaki) dilanjutkan dilanjutkan dengan gerak senam,mat
percaya diri,
berpasangan atau kelompok denagn gerak berguling kedepan ! ras
kerja sama,
untuk menanamkan nilai meroda dan
disiplin,
keberanian dan keselamatan dilanjutkan
keberanian, dan
dengan gerak Tes Tes sikap Observ.
keselamatan
berguling
kedepan
3.2 Mempraktikkan Senam lantai  Melakukan gerak rangkai  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai 2x40 Buku teks,
beberapa keseimbangan (bertumpu selain gerak rangkai kerja) keseimbangan (bertumpu menit buku refe-
rangkaian kaki) delanjutkan dengan gerak keseimbangan selain kaki) delanjutkan rensi,
senam lantai , berguling kedepan dan bergerak (bertumpu dengan gerak berguling bangsal
serta nilai guling lenting secara selain kaki) kedepan dan bergerak senam,mat
keberanian, berpasangan atau kelompok delanjutkan guling lenting ! ras
kedisiplinan, untuk menanamkan nilai dengan gerak
keluwesan dan keberanian dan keselamatan berguling
estetika kedepan dan Tes Tes sikap Observ.
bergerak guling
lenting
Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
INDRIYANA, S.Pd. 60
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Alokasi Sumber
Kompetensi Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
4.1 Mempraktikkan Senam irama  Melakukan gerak rangkai  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai 2x40 Buku teks,
rangkaian tanpaalat ayunan satu lengan dan gerak gerak rangkai kerja) ayunan satu lengan dan gerak menit buku refe-
aktivitas ritmik langkah kaki dengan koordinasi ayunan satu langkah kaki dengan rensi,
tanpa alat yang baik secara berpasangan lengan dan koordinasi yang baik lapangan,
dengan atau kelompok untuk gerak langkah tongkat,tape,
koordinasi gerak menanamkan nilai estetika kaki dengan bangsal
yang baik serta koordinasi yang senam
nilai disiplin, baik
toleransi, Tes Tes sikap Observ.
keluwesan dan
estetika
4.2 Mempraktikkan Senam irama  Melakukan gerak rangkai  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai
rangkaian dengan alat mengayun tongkat depan, dan gerak rangkai kerja) mengayun tongkat
aktivitas ritmik (tongkat ) belakang dan gerak langkah mengayun depan,Madrasah Tsanawiyah
berirama kaki dengan ko ordinasi yang tongkat Negeri Subanging dan
menggunakan baik secara berpasangan atau depan,Madrasa belakang dan gerak langkah
alat dengan kelompok untuk menanamkan h Tsanawiyah kaki dengan ko ordinasi yang
koordinasi gerak nilai estetika Negeri baik
serta nilai Subanging dan
disiplin, toleransi, belakang dan Tes Tes sikap Observ.
keluwesan, dan gerak langkah
estetika kaki dengan ko
ordinasi yang
baik
Standar Kompetensi: 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
INDRIYANA, S.Pd. 61
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
Renang gaya  Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukani gerakan kaki 3x40 Buku teks,
5.1 Mempraktikkan
punggung gerakan kaki renang gaya teknik dasar kerja) renang gaya bebas menit buku refe-
teknik dasar
punggung secara berpasangan gerakan kaki rensi, kolam
gerakan kaki
atau kelompok untuk renang gaya –renang,
renang gaya
menanamkan nilai keberanian punggung papan
punggung serta
dan kebersihan pelampung
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.2 Mempraktikkan
 Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan gerakan lengan
teknik dasar
gerakan lengan renang gaya teknik dasar kerja) renang gaya bebas
gerakan lengan
punggung secara berpasangan gerakan lengan
renang gaya
untuk me-nanamkan nilai renang gaya
punggung serta
keberan ian dan kebersihan punggung Tes Tes sikap Observ.
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.3 Mempraktikkan  Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan gerakan
teknik dasar pernafasan renang gaya teknik dasar kerja) pernafasan renang gaya
pernapasan punggung secara berpasangan pernafasan bebas
renang gaya untuk me-nanamkan nilai renang gaya
punggung serta keberan ian dan kebersihan punggung Tes Tes sikap Observ.
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
INDRIYANA, S.Pd. 62
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
 Melakukan  Pembu Tes Tes (unjuk Lakukan pembuatan 1x40 Buku teks,
6.1 Mempraktikkan
Pendidikan luar pembuatan perencanaan, atan perencanaan, kerja) rencana pelaksanaan menit buku refe-
rencana
kelas dasar-dasar kegiatan dasar-dasar kegiatan penjelajah-an dan rensi, ling-
kegiatan
penjelajahan dialam kegiatan observ. kungan,obat
penjelajahan
bebas (perencanan yang penjelajahan dan perala-
disesuaikan dengan dialam bebas tan P3K
kondisi dan situasi (perencanan yang
tempat kegiatan) secara disesuaikan
kelompok dengan kondisi dan
situasi tempat Tes Tes sikap Observ.
kegiatan)
6.2 Mempraktikkan Penjelajahan  Melakukan  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan Ketrampilan dasar
berbagai disekitar ketrampilan dasar ketrampilan dasar kerja) mempertahankan hidup
keterampilan sekolah mempertahankan hidup mempertahankan 1 Menggunakan kompas
untuk hidup dan peta
memecahkan
secara kelompok 1 Menggunakan 2 Mencari makanan dan
masalah yang kompas dan peta minuman
ditemukan 1. Menggunakan kompas 3 Mendapatan air
2 Mencari makanan
dalam aktivitas dan peta dengan proses
dan minuman
penjelajahan di 2. Mencari makanan dan kondensasi
3 Mendapatan air
alam bebas minuman 4 Penyulinagn dengan
dengan proses
serta nilai 3. Mendapatan air matahari(soal still)
kondensasi
kerjasama, dengan proses 5 Air dari tanaman
4 Penyulinagn
disiplin, kondensasi
dengan
keselamatan, 4. Penyulinagn dengan Tes Tes sikap
matahari(soal
kebersihan, dan matahari(soal still) Observ.
still)
etika 5. Air dari tanaman
5 Air dari tanaman
Secara kelompok
INDRIYANA, S.Pd. 63
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
7.1 Memaha Kesehatan  Melakukanidentifikasi  Melakukanidentif Tes Tes unjuk kerja Lakukanidentifikasi peyebab 1x40 Buku teks,
mi berbagai peyebab kebakaran ikasi peyebab (penugasan ) kebakaran (merokok, zat yang menit buku refe-
bahaya (merokok, zat yang kebakaran mudah terbakar, nyala api rensi,ling -
kebakaran mudah terbakar, nyala api (merokok, zat yang terbuka) dengan menuliskan kungan, alat
terbuka) secara mudah terbakar, dalam lembar kerja ! tulis dan
berkelompok nyala api terbuka) lembar kerja
7.2 Melakukan cara

Kesehatan  Melakukan  Tes Tes unjuk kerja Lakukanidentifikas cara
menghindari
identifikasi pencegahan Melakukan identifikasi (penugasan ) melakukan pencegahan
bahaya keba -
bahaya kebakaran pencegahan bahaya terhadap bahaya kebakaran
karan
(pencegahan terhadap kebakaran dengan menuliskan dalam
penyebab, perlengkapan (pencegahan lembar kerja !
pemadam kebakaran terhadap penyebab,
perlengkapan Tes Tes sikap Observ.
pemadam
kebakaran)
Subang, Juli 2015

Mengetahui,

NIP. 19651204 198503 1 001 NIP. 19780112 200501 1 004
SILABUS
INDRIYANA, S.Pd. 64
SILABUS PENJASKES

Kelas : IX
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi : 8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
8.1.Mempraktikkan Sepak Bola  Melakuan variasi dan  Melakuan Tes Tes kete – Lakukan variasi dan 4x40 Buku teks,
variasi dan kombinasi teknik dasar variasi dan rampilan (unjuk kombinasi menggiring, menit bukurefe –
menendang menghentikan
kombinasi teknik bola kombinasi tehnik kerja) menendang,menghentika rensi,bola
dasar salah satu dengan kaki bagian dalam, dasar n bola dengan kaki kaki,basket
permainan dan luar,telapak kaki, dan (menendang, bagian voli,lapanga
olahraga beregu punggung kaki dengan mengiring dan dalam,luar,telapak kaki n,net ,ring
dengan tepat dan lancar
bola besar secara berpasangan atau menghentikan bola dan punggung kaki basket
lanjutan dengan kelompok mengunakan kaki dengan tepat dan lancar
tepat dan lancar bagian dalam, luar
serta nilai dan punggung
kerjasama,  Bermain dengan peratu kaki) serta Observ.
toleransi, percaya ran yang dimodifikasi untuk menahan bola
dini, keberanian, memupuk kerja sama dan dengan telapak
menghargai toleransi kaki dengan tepat
lawan, bersedia dan lancar
berbagi tempat Tes Tes sikap
dan peralatan**)  Bermain bola
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
INDRIYANA, S.Pd. 65
SILABUS PENJASKES
Bola voli  Melakuan variasi dan  Melakukan variasi Tes Tes (unjuk Lakukan variasi dan 4x40
kombinasi teknik dasar passing dan kerja) kombinasi teknik dasar menit
atas, bawah dan smash tanpa k ombinasi teknik passing atas, bawah dan
awalan dengan tepat dan dasar passing smash tanpa awalan
lancar secara berpasangan atau atas, bawah dan dengan tepat dan
kelompok smash tanpa lancar !
awalan bola voli
dengan dengan
tepat dan lancar

 Bermain dengan peraturan peraturan yang
yang dimodifikasi untuk memu dimodifikasi.
puk kerja sama
Bola Basket  Melakuan variasi dan  Melakuan Tes Tes (unjuk Lakukan kombinasi 4x40
kombinasi teknik dasar passing, variasi dan kerja) teknik dasar passing menit
menggiring, shooting, kombinasi teknik (dada, pantul dan dari
dan lay -up shoot dengan tepat dasar passing, atas kepala) , menggi
dan lancar secara berpasangan menggiring, ring, shooting dan lay- up
atau ke-lompok shooting, shoot dengan tepat dan
dan lay -up shoot lancar !
dengan tepat dan
lancar

 Bermain dengan
 Bermain dengan peraturan pe-raturan yang
yang dimodi fikasi untuk di modifik
memupuk kerja
INDRIYANA, S.Pd. 66
SILABUS PENJASKES
8.2 Mempraktikkan Bulu tangkis  Melakukan variasi kombinasi  Melakukan variasi Tes Tes (unjuk Lakukan variasi dan 4x40
variasi dan dan kombinasi kerja) kombinasi teknik dasar menit Buku teks,
kombinasi teknik teknik dasar memegang raket teknik dasar memeang raket forehand
dasar salah satu forehand dan backhand untuk memegang raket dan backhand untuk bukurefe –
permainan dan servis dan pukulan dengan forehand dan melakukan servis dan rensi,bola
olahraga beregu tepat dan lancar secara backhand untuk pukulan forehand dan ,lapangan,n
bola kecil melakukan servis backhand dengan tepat et
lanjutan dengan berpasangan atau kelompok dan pukulan dan lancar !
tepat dan lancar forehand serta raket, bat
serta nilai  Bermain dengan peraturan yang backhand dengan
kerjasama, dimodifikasi untuk menanamkan tepat dengan tepat
toleransi, dan lancar
percaya diri, nilai kerjasama dan menghargai
keberanian, lawan  Bermain
menghargai dengan peraturan Tes Tes sikap Observ.
lawan, bersedia yang dimodifikasi
berbagi tempat
dan peralatan**)
Tenis Meja  Melakukan variasi dan  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan variasi dan
variasi dan kerja) kombinasi teknik dasar
kombinasi teknik dasar kombinasi teknik memegang bat untuk
memegang bat forehand dan dasar memegang melakukan servis dan
backhand untuk servis dan bat untuk pukulan forehand serta
pukulan dengan tepat dan melakukan servis backhand dengan tepat
dan pukulan dan lancar secara !
lancar secara berpasangan atau forehand serta
kelompok backhand dengan
tepat dan lancar
 Bermain dengan peraturan yang secara
dimodifikasi untuk menanamkan
nilai kerjasama dan menghargai
lawan  Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi. Lakukan variasi dan
Tennis  Melakukan variasi dan Tes Tes (unjuk
kerja) kombinasi teknik dasar
kombinasi teknik dasar tepat  Melakukan (memegang raket,servis
(memegang raket,servis dan variasi dan dan pukulan) dengan
pukulan) dengan tepat dan kombinasi teknik tepat dan lancar !
lancar secara berpasang dasar (memegang
anatau kelompok raket,servis dan
 Bermain tenis dengan pukulan) dengan
peraturan yang dimodifikasi tepat dan lancar Tes Tes sikap
Observ.
untuk menanam kan nilai  Bermain tenis
percaya diri dengan peraturan
INDRIYANA, S.Pd. 67
SILABUS PENJASKES
yang dimodifikasi
Softball  Melakukan variasi dan  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar dengan variasi dan kerja) kombinasi teknik dasar
tepat (memegang bat,melempar kombinasi teknik (memegang
tangkapan dan pukulan) dengan dasar dengan tepat bat,melempar tangkapan
tepat dan lancar secara (memegang dan pukulan) dengan
berpasangan atau kelompok bat,melempar tepat dan lancar !
tangkapan dan
pukulan)
dengan tepat dan
lancar
 Bermain dengan peraturan  Bermain Tes Tes sikap Observ.

yang dimodifikasi untuk dengan peraturan
menanam kan nilai percaya diri yang dimodifikasi
8.4 Memperaktika Lari Jarak Jauh  Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar 2x40 Buku
n teknik dasar kerja) lari jarak jauh (start, lari menit teks,
atletik lanjutan (start, lari dan finish ) secara teknik dasar (start,
serta nilai berpasangan atau kelompok lari dan finish ) dan finish ) ! bukurefe
toleransi, –rensi,
percaya diri,  Melakukan lomba lari jarak  Melakukan Tes Tes sikap Observ bendera
keberanian, start,
keselamatan, jauh dengan peraturan yang lomba lari jarak
berbagi tempat dimodifikasi untuk menanamkan jauh dengan lapangan,
dan peralatan nilai percaya diri, keberanian, peraturan yang peluru,
**) keselamatan, berbagi tempat dimodifikasi cakram,
dan peralatan lembing
INDRIYANA, S.Pd. 68
SILABUS PENJASKES
Lompat Jauh  Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar
Gaya Melenting lompat jauh gaya melenting teknik dasar lompat kerja) lompat jauh gaya
(awalan, tolakan, posisi di udara jauh gaya melenting (awalan,
dan mendarat secara melenting (awalan, tolakan, posisi di udara
berpasangan atau kelompok tolakan, posisi di dan mendarat) !
udara dan
mendarat)
 Melakukan lomba lompat
 Melakukan
jauh gaya melenting dengan
peraturan yang dimodifikasi lomba lompat jauh
untuk menanamkan nilai gaya melenting
percaya diri, keberanian, dengan peraturan
keselamatan, berbagi tempat yang dimodifikasi
dan peralatan
Lompat Tinggi  Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar
GayaStraddle lompat tinggi gaya straddle teknik dasar lompat kerja) lompat tinggi gaya
(awalan, tolakan, posisi di atas tinggi gaya straddle straddle (awalan,
mistar dan mendarat) secara (awalan, tolakan, tolakan, posisi di atas
berpasangan atau kelompok posisi di atas mistar mistar dan mendarat) !
dan mendarat)
 Melakukan
lomba lompat tinggi Tes Tes sikap Observ
 Melakukan lomba lompat
tinggi gaya straddle dengan gaya straddle
peraturan yang dimodifikasi dengan peraturan
untuk menanamkan nilai yang dimodifikasi
percaya diri, keberanian,
keselamatan, berbagi tempat
dan peralatan
INDRIYANA, S.Pd. 69
SILABUS PENJASKES
Tolak Peluru  Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar
Gaya tolak peluru gaya membelakang teknik dasar tolak kerja) tolak peluru gaya
Membelakang (memegang, meletakan peluru, peluru gaya membelakang
posisi awal menolak, gerak membelakang (memegang, meletakan
menolak dan gerak ikutan ) (memegang, peluru, posisi awal
secara berpasangan atau meletakan peluru, menolak, gerak
kelompok posisi awal menolak dan gerak
menolak, gerak ikutan ) !
menolak dan gerak
ikutan )
 Melakukan lomba tolak
 Melakukan
peluru gaya membelakang
dengan peraturan yang lomba tolak peluru
dimodifikasi untuk menanamkan gaya membelakang
nilai percaya diri, keberanian, dengan peraturan
keselamatan, berbagi tempat yang dimodifikasi
dan peralatan
Lempar Cakram  Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes (unjuk  Lakukan teknik
Awalan lempar cakram awalan memutar teknik dasar lempar kerja) dasar lempar cakram
Memutar (memegang cakram, posisi awal cakram awalan awalan memutar
lemparan, gerak awalan memutar (memegang cakram,
memutar, melempar dan gerak (memegang posisi awal lemparan,
ikutan ) secara berpasangan cakram, posisi awal gerak awalan memutar,
atau kelompok lemparan, gerak melempar dan gerak
awalan memutar, ikutan ) !
melempar dan
gerak ikutan )
 Melakukan lomba lomba  Melakukan Tes Tes sikap Observ

lempar cakram awalan memutar lomba lempar
dengan peraturan yang cakram awalan
dimodifikasi untuk menanamkan memutar dengan
nilai percaya diri, keberanian, peraturan yang
keselamatan, berbagi tempat dimodifikasi
dan peralatan
INDRIYANA, S.Pd. 70
SILABUS PENJASKES
Lempar  Melakukan teknik dasar  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar
Lembing lempar lembing langkah teknik dasar lempar kerja) lempar langkah silang
Langkah Silang silang(memegang, membawa, lembing langkah (memegang,
langkah silang, melempar dan silang (memegang, membawa, langkah
gerak ikutan) secara membawa, langkah silang, melempar dan
berpasangan atau kelompok silang, melempar gerak ikutan) !
dan gerak ikutan)
 Melakukan lomba lempar  Melakukan

lembing langkah silang dengan lomba lempar Tes Tes sikap Observ
peraturan yang dimodifikasi lembing langkah
untuk menanamkan nilai silang dengan
percaya diri, keberanian, peraturan yang
keselamatan, berbagi tempat dimodifikasi
dan peralatan
8.4 Mempraktikka Pencaksilat  Melakukan variasi dan  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar 2x40 Buku
n variasi dan kerja) variasi dan kombinasi menit teks,
kombinasi teknik kombinasi teknik dasar (kuda- variasi dan
dasar salah satu kuda, langkah, pukulan dan kombinasi teknik teknik dasar (kuda- bukurefe
permainan tangkisan ) dengan tepat dan dasar (kuda-kuda, kuda, langkah, pukulan –rensi,
olahraga beladiri lancar secara berpasangan langkah, pukulan dan tangkisan ) dengan lapangan,
lanjutan dengan tepat dan lancar ! matras,
tepat dan lancar atau kelompok dan tangkisan )
serta nilai dengan tepat dan pelindung
keberanian, lancar Observ badan
kejujuran,  Melakukan teknk dasar Tes Tes sikap
menghormati
;awan dan berpasangan dengan peraturan  Melakukan
percaya diri **) yang dimodifikasi untuk teknk dasar
menanamkan nilai keberanian, berpasangan
kejujuran, menghormati ;awan dengan peraturan
dan percaya diri yang dimodifikasi
INDRIYANA, S.Pd. 71
SILABUS PENJASKES
Karate  Melakukan variasi dan  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar
kombinasi teknik dasar (kuda- variasi dan kerja) variasi dan kombinasi
kuda, langkah, pukulan dan kombinasi teknik teknik dasar (kuda-
tangkisan ) dengan tepat dan dasar (kuda-kuda, kuda, langkah, pukulan
lancar secara berpasangan langkah, pukulan dan tangkisan ) dengan
atau kelompok dan tangkisan ) tepat dan lancar !
dengan tepat dan
lancar Observ
 Melakukan teknk dasar Tes Tes sikap
berpasangan dengan peraturan  Melakukan
yang dimodifikasi untuk teknk dasar
Yudo  Melakukan variasi dan  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar
kombinasi teknik dasar variasi dan kerja) variasi dan kombinasi
(langkah, jatuhan, bantingan kombinasi teknik teknik dasar (langkah,
dan kuncian ) dengan tepat dan dasar dasar jatuhan, bantingan dan
lancar secara berpasangan (langkah, jatuhan, kuncian ) dengan tepat
atau kelompok bantingan dan dan lancar !
kuncian ) dengan
tepat dan lancar
 Melakukan teknk dasar Tes Tes sikap Observ

berpasangan dengan peraturan  Melakukan
yang dimodifikasi untuk teknk dasar
INDRIYANA, S.Pd. 72
SILABUS PENJASKES
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan tes kebugaran jasmani secara sederhana
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
Kebugaran  Melakukan tes kelenturan seca-  Melakukan tes Tes Tes (unjuk Lakukan tes kelenturan, 2x40 Buku teks,
9.1 Mempraktikkan
jasmani ra berpasangan atau kelompok kelenturan kerja) kekuatan otot tangan menit buku refe-
tes kesegaran
dan daya ledak otot ! rensi, lapa-
jasmani secara
 Melakukan tes kekuatan otot  Melakukan tes ngan,mat
sederhana
tangan secara berpasangan kekuatan otot ras
atau kelompok tangan
 Melakukan tes daya ledak otot  Melakukan tes

secara berpasangan atau daya ledak otot Lakukan tes lari jarak 2,4
kelompok km
 Melakukan tes lari
 Melakukan tes lari jarak 2,4 Km jarak 2,4 Km Tes Tes sikap Observ
secara berpasangan atau
kelompok
9.2 Melakukan Kebugaran  M Mencocokan Tes Tes (unjuk Lakukan pencocokan 2x40 Buku teks,
iterpretasi jasmani elakukan pencocokan hasil tes hasil tes pada tabel kerja) hasil tes pada tabel ! menit buku refe-
secara pada tabel secara kelompok yang telah menjadi rensi,
sederhana hasil dasar acuan seperti lapangan,m
tes dalam (table cooper) at
menentukan ras,bangku
derajat Tes Tes (unjuk . Observ senam
kebugaran kerja)
INDRIYANA, S.Pd. 73
SILABUS PENJASKES
Standar Kompetensi: 10. Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
Senam lantai  Melakukan gerak rangkai  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai 2x40 Buku teks,
10.1 Mempraktikkan
Tanpa Alat keseimbangan (sikap melayang- gerak rangkai kerja) keseimbangan (sikap menit buku refe-
rangkaian senam
guling depan, kop stand-guling keseimbangan melayang-guling depan, rensi,
lantai tanpa alat
depan, sikap lilin-guling (sikap melayang- kop stand-guling depan, bangsal
serta nilai
belakang, guling depan-sikap guling depan, kop sikap lilin-guling senam,mat
percaya diri,
melayang- guling belakang, kop stand-guling depan, belakang, guling depan- ras,box se-
kerja sama,
stand-guling depan-belakang, sikap lilin-guling sikap melayang- guling nam
tanggung jawab,
guling depan-melenting- belakang, guling belakang, kop stand-
menghargai
meroda) secara berpasangan depan-sikap guling depan-belakang,
teman
atau kelompok melayang- guling guling depan-melenting-
belakang, kop meroda) !
stand-guling
depan-belakang, Tes Tes sikap Observ.
guling depan-
melenting-meroda)
10.2 Mempraktikkan Senam lantai  Melakukan gerak rangkai  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai 2x40
rangkaian Dengan Alat lompat hariamu melalui box- gerak rangkai kerja) lompat hariamu melalui menit
senam lantai , guling depan secara lompat hariamu box, guling depan !
dengan alat berpasangan atau kelompok melalui box- guling
serta nilai per- depan Tes Tes sikap Observ.
caya diri dan
disiplin
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
INDRIYANA, S.Pd. 74
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
 Melakukan gerak rangkai  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai 2x40 Buku teks,
11.1 Mempraktikkan
Senam irama langkah kaki dan ayunan lengan gerak rangkai kerja) langkah kaki dan ayunan menit buku refe-
gerak berirama
tanpaalat dengan koordinasi yang benar langkah kaki dan lengan dengan koordinasi rensi,
tanpa alat
secara berpasangan atau ayunan lengan yang benar ! lapangan,
dengan
kelompok dengan koordinasi tongkat,tape
koordinasi yang
benar serta yang benar
nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika
11..2.Mempraktikan  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai

Senam irama  Melakukan gerak rangkai gerak rangkai kerja) mengayun simpai dengan
gerak rangkai
dengan alat mengayun simpai dengan mengayun simpai koordinasi yang benar
senam irama
(simpai ) koordinasi yang benar secara dengan koordinasi
menggu
berpasangan atau kelompok yang benar
nakan alat
dengan
koordinasi
serta nilai
Observ.
disiplin,
Tes Tes sikap
toleransi,
keluwesan
dan estetika
Standar Kompetensi: 12. Mempraktikan teknik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya *)
INDRIYANA, S.Pd. 75
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
Renag gaya  Melakukan koordinasi teknik  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan koordinasi teknik 3x40 Buku teks,
12.1 Mempraktikkan
punggung dasar gerakan kaki, lengan dan koordinasi teknik kerja) dasar gerakan kaki, menit buku refe-
koordinasi teknik
pernafasan renang gaya dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan rensi, kolam
dasar gerakan
punggung secara kelompok lengan dan renang gaya punggung –renang,
kaki, lengan,
untuk menanamkan nilai ke- pernafasan renang papan
renang gaya
beranian dan kebersihan gaya punggung pelampung,
punggung dalam
Observ. topi renang
jarak tertentu
Tes Tes sikap
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
12.2 Mempraktikkan
 Melakukan koordinasi teknik  Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan koordinasi teknik
koordinasi teknik
dasar renang gaya punggung koordinasi teknik kerja) dasar renang gaya
dasar renang
(renang menempuh jarak 10m, dasar renang gaya punggung (renang
gaya punggung
20m dan dilanjutkan dengan punggung (renang menempuh jarak 10m,
dalam jarak
jarak 25m) secara kelompok menempuh jarak 20m dan dilanjutkan
tertentu serta
secara kelompok untuk 10m, 20m dan dengan jarak 25m)
nilai disiplin,
menanamkan nilai keberanian dilanjutkan dengan
keberanian dan
dan kebersihan jarak 25m) Tes Tes sikap Observ.
kebersihan
INDRIYANA, S.Pd. 76
SILABUS PENJASKES
Materi Penilaian
Pembelajaran Teknik
Instrumen Instrumen
13.1 Memahami
Budaya hidu  Melakukan identifikasi jenis  Melakukan Tes Unjuk kerja Lakukanidentifikasi jenis, 1x40 Buku teks,
berbagai
sehat bencana secara kelompok identifikasi jenis (penugasan) peyebab kebakaran menit buku refe-
bahaya
bencana (merokok, zat yang rensi,ling -
bencana alam
mudah terbakar, nyala kungan,per
api terbuka) dan tuliskan alatan
dalam lembar kerja ! pertolo-
Observ. ngan
 Melakukan identifikasi  Melakukan Tes Tes sikap pertama
penyebab bencana secara identifikasi
kelompok penyebab bencana
13.2 Memahami
 Melakukan identifikas  Melakuk Tes Unjuk kerja Lakukandentifikasi
cara
pencegahan dan an identifikas (penugasan) pencegahan dan
menghadapi
penanggulangan bencana alam pencegahan dan penanggulangan
berbagai
secara kelompok atau regu penanggulangan bencana alam
bencana alam
bencana alam dan tuliskan dalam
lembar kerja !
Subang, Juli 2015

Mengetahui,

NIP. 19651204 198503 1 001 NIP. 19780112 200501 1 004
INDRIYANA, S.Pd. 77

SILABUS Dapat Ngedit

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

SILABUS Dapat Ngedit

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

SILABUS PENJASKES

 Bermain dengan Tes Tes sikap Observ.

 Bermain dengan Tes Tes sikap Observ.

 Bermain dengan Tes Tes sikap Observ.

 Bermain dengan Tes Tes sikap Observ.

 Bermain dengan Tes Tes sikap Observ.

 Merangkai teknik dasar Tes Tes sikap Observ.

 Merangkai teknik langkah

 Latihan kekuatan  Melakukan latihan Tes Tes sikap Observ.

Kompetensi Materi Penilaian

Kompetensi Materi Penilaian

5.2.Mempraktikkan  Melakukan gerakan  Melakukan teknik Tes Tes sikap Observ.

6.2.Mempraktikkan  Melakukan pertolongan  Melakukan Tes Tes kete - Lakukan pertolongan

Standar Kompetensi: 7. Menerapkan budaya hidup sehat

Subang, Juli 2015

Drs. Wawan Soleh Setiawan, M. Pd. INDRIYANA, S.Pd.

Sekolah : Madrasah Tsanawiyah Negeri Subang

12.2.Mempraktikkan  Melakukan  Melakukan Tes Tes keteram Lakukan koordinasi teknik

12.3.Mempraktikkan  Melakukan  Melakukan Tes Tes keteram Lakukan koordinasi teknik

Standar Kompetensi: 13. Menerapkan budaya hidup sehat

Subang, Juli 2015

Drs. Wawan Soleh Setiawan, M. Pd. INDRIYANA, S.Pd.

 Bermain  Bermain dengan

 Bermain dengan  Bermain dengan Tes Tes sikap Observ

 Melakukan  Melakukan Tes Tes sikap Observ.

2.1 Mempraktikkan Kebugaran  Melakukan  Melakukan

Tes Tes sikap

5.3 Mempraktikkan  Melakukan teknik dasar

Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat

Tes Tes sikap Observ.

6.2 Menolak budaya

Subang, Juli 2015

Drs. Wawan Soleh Setiawan, M. Pd. INDRIYANA, S.Pd.

Sekolah : Madrasah Tsanawiyah Negeri Subang

 Bermain dengan  Bermain dengan

 Bermain dengan pe-

 Melakukan lomba  Lomba tolak Tes Tes sikap Observ

 Lomba lompat jauh  Melakukan

Tes Tes sikap Observ. pelin

elakukan lomba kecepatan dan kelincahan

nilai disiplin dan keluesan dan belakang)

11.2 Mempraktikkan  Melakukan koordinasi

13.2 Memahami cara

Subang, Juli 2015

Drs. Wawan Soleh Setiawan, M. Pd. INDRIYANA, S.Pd.

Sekolah : Madrasah Tsanawiyah Negeri Subang

1.2 Mempraktikkan  Melakukan variasi Lakukan variasi dan

 Melakukan teknik dasar  Bermain dengan

secara berpasangan atau  Melakukan tolak peluru gaya

 Melakukan tehnik dasar  Melakukan

kelompok dengan peraturan

 Melakukan variasi dan

 Melakukan identifikasi  Melakukan Tes Tes sikap Observ.

Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat

7.2 Melakukan cara

Subang, Juli 2015

Drs. Wawan Soleh Setiawan, M. Pd. INDRIYANA, S.Pd.

Sekolah : Madrasah Tsanawiyah Negeri Subang

 Bermain dengan Tes Tes sikap Observ.

Tes Tes sikap Observ.

 Bermain dengan peraturan  Bermain Tes Tes sikap Observ.

 Melakukan lomba lomba  Melakukan Tes Tes sikap Observ

 Melakukan lomba lempar  Melakukan

 Melakukan teknk dasar Tes Tes sikap Observ