Pjok 06

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Sekolah : SMP PLK FLORESSTA

Mata pelajaran : Penjas Orkes
Kelas/Semester : VIII / 2 (dua)
Standart Kompetensi : 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 7.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu
permainan dan OR beregu bola besar lanjutan dng koordinasi
yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan
peralatan
Alokasi Waktu : 3x2 x 40 menit ( 3 kali pertemuan)
A. Tujuan pembelajaran :
- Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar menendang dan menghentikan
bola
- Siswa dapat melakukan kombinasi teknik menggiring dan menghentikan bola
- Siswa dapat bekerja sama dengan baik
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
B. Materi Pembelajaran :
Permainan Sepak Bola
C. Metode Pembelajaran :
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Pendekatan CTL
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran :

Pertemuan 1 - 2
a. Pendahuluan / motivasi dan apersepsi
- Berbaris, berdoa, presensi dan pemanasan
- Memberi motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi, guru:
 Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang menghentikan bola
dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki secara
berpasangan atau kelompok
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan
toleransi
 Elaborasi
1
Dalam kegiatan elaborasi, guru:
 Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentikan
bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak
kaki dengan koordinasi yang baik
 Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi
 Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar(menendang dan
menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola
dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik
 Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan
 Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, guru:
 memberikan umpan balik positif dan penguatan dalam bentuk lisan, tulisan,
isyarat, maupun hadiah terhadap keberhasilan peserta didik,
 memberikan konfirmasi terhadap hasil eksplorasi dan elaborasi peserta didik
melalui berbagai sumber,
 memfasilitasi peserta didik melakukan refleksi untuk memperoleh pengalaman
belajar yang telah dilakukan,
 memfasilitasi peserta didik untuk memperoleh pengalaman yang bermakna dalam
mencapai kompetensi dasar:
 berfungsi sebagai narasumber dan fasilitator dalam menjawab pertanyaan
peserta didik yang menghadapi kesulitan, dengan menggunakan bahasa yang
baku dan benar;
 membantu menyelesaikan masalah;
 memberi acuan agar peserta didik dapat melakukan pengecekan hasil
eksplorasi;
 memberi informasi untuk bereksplorasi lebih jauh;
 memberikan motivasi kepada peserta didik yang kurang atau belum
berpartisipasi aktif.
c. Kegiatan Penutup (20 Menit)

Dalam kegiatan penutup, guru:
 bersama-sama dengan peserta didik dan/atau sendiri membuat
rangkuman/simpulan pelajaran;
 melakukan penilaian dan/atau refleksi terhadap kegiatan yang sudah dilaksanakan
secara konsisten dan terprogram;
 memberikan umpan balik terhadap proses dan hasil pembelajaran;
 merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remedi, program
pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual
maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik;
E. Sumber Belajar : Buku teks, Referensi, Bola sepak, lapangan
F. Penilaian :
Penilaian dilaksanakan selama proses dan sesudah pembelajaran
Penilaian
Indikator Pencapaian
Kompetensi Teknik Bentuk Contoh
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan variasi dan Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan kombinasi
kombinasi tehnik dasar (Kinerja) Kinerja menendang, menghentikan bola
(menendang dan dengan kaki bagian dalam, luar,
menghentikan bola telapak kaki dan punggung kaki
2
Penilaian
Instrumen Instrumen
mengunakan kaki bagian dengan koordinasi yang baik!
dalam dan luar) serta menahan
bola dengan telapak kaki
dengan koordinasi yang baik
 Bermain bola dengan
peraturan yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Posisi pergelangan kaki yang benar
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia saat menendang bola menggunakan
dasar(menendang dan n singkat kaki bagian dalam, adalah .
menghentikan bola
mengunakan kaki bagian
dalam dan luar) serta menahan
bola dengan telapak kaki
Aspek Afektif
Tes Lembar Kerjasama, toleransi, percaya diri,
 Kerjasama, toleransi, percaya
observasi observasi keberanian, menghargai lawan,
diri, keberanian, menghargai
bersedia berbagi tempat dan
lawan, bersedia berbagi tempat
peralatan
dan peralatan
1. Teknik Penilaian :
a. Test unjuk Kerja (Psikomotor)
- Lakukan teknik dasar menendsng dan menghentikan bola dngnik
yang benar
- Lakukan teknik dasar menggiring dan menghentikan bola dng
teknik yang benar
- Setiap aspek diberi skor 1 – 5
- NA = Jumlah Skor yang diperoleh x 50 %
Jumlah skor maksimal
b. Pengamatan Sikap ( afektis)

- Mainkan permainan sepak bola dengan peraturan yang telah
dimodifikasi, taati peraturan permainan, kerja sama dengan teman
satu tim dan tunjukkan perilaku sportif
- Setiap aspek diberi skor 1
c. Kuis (Kognitis)
- Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik pertanyaan-
pertanyaan mengenai konsep gerak dalam permainan sepak bola
- Setiap aspek diberi skor 1 - 5
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA
………………………………………………
Indikator Aspek yang di nilai Skor Nilai
- Variasi dan kombinasi
teknik dasr menendang dan
3
menghentikan bila dengan
menggunakan kaki bagian
dalam dan luar serta
memnahan bola dengan
telapak kaki
teknik dasar menggiring
bola dan menghentikan
bola dengan punggung kaki
- Bermain bola dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Jumlah nilai
Jumlah skor max :
RUBRIK PENILAIAN PENGAMATAN SIKAP

……………………………………..
Indikator Perilaku yang diharapkan Skor Nilai
telapak kaki
peraturan yang
dimodifikasi
Jumlah nilai
Jumlah skor max :
RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP

……………………………………..
Indikator Pertanyaan yang diajukan Skor Nilai
telapak kaki
peraturan yang
dimodifikasi
Jumlah nilai
Jumlah skor max :
JUMLAH NILAI……………………..
Indikator Psikomotor Afeksi Kognisi JML Keterangan
4
telapak kaki
bola dengan punggung
kaki
peraturan yang
dimodifikasi
Keterangan : Batas tuntas lihat SKBM
ANALISIS KETUNTASAN BELAJAR

Penilaian
Indikator JML Keterangan
Psikomotor Afeksi Kognisi
telapak kaki
bola dengan punggung
kaki
peraturan yang
dimodifikasi
Mengetahui, Maumere, Januari 2019

Kepala SMP PLK FLORESSTA Guru Mapel PJOK.
= Maria Fransiska Pada, S.Pd = = Antonius Levi Peu =
5
( RPP )

Standart Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai terknik dasar permainna dan olahraga dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
permainan dan OR beregu bola besar lanjutan dng koordinasi yang baik
serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Indikator : Variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah
Variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash
tanpa awalan
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja
sama
Alokasi Waktu : 3x2 x 40 ( 3 kali pertemuan)
- Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi pass atas dan bawah
- Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi pass atas dan bawah dan smash
- Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tekun ( diligence )
B. Materi Pembelajaran : Permainan Bola Voli
- Incluisif
- Demonstrasi
- Past and whole
- Recivprocal

Pertemuan 1, 2 dan 3
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tanpa
awalan dengan koordinasi yang baik
6
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sama
 Elaborasi
 Melakuan variasi dank ombinasi teknik dasar passing atas, bawah bola voli dan
smash tampa awalan dengan koordinasi yang baik
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
 Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi
 Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah
bola voli dan smash tampa awalan dengan koordinasi yang baik
 Konfirmasi
baku dan benar;
eksplorasi;

E. Sumber Belajar : Buku teks, Referensi, Bola voli, Net, Lapangan.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakuan variasi dank Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dankombinasi
ombinasi teknik dasar passing (Kinerja) Kinerja passing atas,bawah dan smash
atas, bawah bola voli dan tanpa awalan dengan koordinasi
smash tampa awalan dengan yang baik
7
Penilaian
Instrumen Instrumen
koordinasi yang baik
 Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan tangan yang benar
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia saat melakukan passing atas, adalah
dasar passing atas, bawah bola n singkat .
voli dan smash tampa awalan
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, percaya Tes Lembar Kerjasama, toleransi, percaya diri,
diri, keberanian, menghargai observasi observasi keberanian, menghargai lawan,
lawan, bersedia berbagi tempat bersedia berbagi tempat dan
dan peralatan peralatan
d. Test unjuk Kerja (Psikomotor)
- Lakukan teknik dasar passing atas dan passing bawah
e. Pengamatan Sikap ( afektis)
- Lakukan bermain bola voli dengan peraturan yang telah
dimodifikasi, , kerja sama dengan teman satu tim dan tunjukkan
perilaku sportif
f. Kuis (Kognitis)
pertanyaan mengenai konsep gerak dalam permainan bola voli
2. Rubrik Penilaian :
PERMAINAN BOLA VOLI
- Variasi dan kombinasi - Posisi awal tangan untuk melakukan 10 – 20
teknik dasar passing atas passing atas
dan bawah - Posisi awal kaki ntuk melakukan 10 – 30
- Variasi dan kombinasi passing atas
teknik dasar passing atas, - Posisi awal tangan untuk melakukan 10 – 20
bawah dan smash tanpa passing bawah
awalan - Posisi awal kaki untuk melakukan 10 - 30
- Bermain dengan peraturan passing bawah
yang dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama
Jumlah nilai 30 -
100
8
Jumlah skor max : 100

PERMAINAN BOLA VOLI
- Variasi dan kombinasi - Bekerja sama dengan teman 20 - 40
teknik dasar passing atas - Mentaati peraturan 10 – 20
dan bawah - Menghormati wasit 10 – 20
- Variasi dan kombinasi - Menunjukkan sikap bersungguh- 10 - 20
teknik dasar passing atas, sungguh dalam bermain
bawah dan smash tanpa
awalan
- Bermain dengan peraturan
memupuk kerja sama
Jumlah nilai 50 -
100
PERMAINAN BOLA VOLI
- Variasi dan kombinasi - Bagaimana posisi kaki da 10 – 30
teknik dasar passing atas tungkai pada saat kamu
dan bawah melakukan pasing atas ?
- Variasi dan kombinasi - Dimana perkenaan bola 10 – 30
teknik dasar passing atas, yang benar pada lengan
bawah dan smash tanpa saat melakukan pasing
awalan bawah 10 - 40
- Bermain dengan peraturan - Bagaimana posisi tangan
yang dimodifikasi untuk yang benar saat
memupuk kerja sama melakukan pasing atas
Jumlah nilai 30 -
100

- Variasi dan kombinasi ……. x 50 …x 30% ….x 20%

teknik dasar passing atas %
dan bawah
teknik dasar passing atas,
awalan
memupuk kerja sama

Penilaian
teknik dasar passing atas
9
dan bawah
teknik dasar passing atas,
awalan
memupuk kerja sama
Mengetahui, Maumere Januari 2019

10
SEKOLAH : SMP PLK FLORESSTA

Standart Kompetensi : 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
permainan dan OR beregu
bola besar lanjutan dng koordinasi yang baik serta nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan
peralata
Alokasi Waktu : 3x2x 40 menit ( 3 kali pertemuan)
- Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar passing
- Siswa dapat melakukan kombinasi teknik menggiring dan menembak
- Siswa dapat bekerja sama dengan baik

Tekun ( diligence )
Permainan bola basket
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Pendekatan CTL

b.Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing, menggiring,shooting,dan-
lay -up shoot dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok
 Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja sama
 Elaborasi
11
 Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas
kepala, menggiring, shooting dan lay-up shoot) dengan koordinasi yang baik
 Bermain dengan pe-raturan yang di modifik
 Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing (dada,
pantul dan dari atas kepala, menggiring, shooting dan lay-up shoot) dengan
 Konfirmasi
baku dan benar;
eksplorasi;

E. Sumber Belajar : Buku teks, Referensi, Bola basket, Lapangan.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Lakukan variasi dan kombinasi
 Melakuan variasi dan (Kinerja) Contoh passing, menggiring,shooting dan
kombinasi teknik dasar passing Kinerja lay-up shoot dengan koordinasi
(dada, pantul dan dari atas yang baik !
kepala, menggiring, shooting
dan lay-up shoot) dengan
 Bermain dengan pe-raturan
yang di modifik
12
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan tangan saat
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia malakukan teknik dasar menggiring
dasar passing (dada, pantul dan n singkat bola, adalah
dari atas kepala, menggiring,
shooting dan lay-up shoot)
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, percaya Tes Lembar Kerjasama, toleransi, percaya diri,
diri, keberanian, menghargai observasi observasi keberanian, menghargai lawan,
lawan, bersedia berbagi tempat bersedia berbagi tempat dan
- Lakukan teknk dasar menggiring, lay up, pivot dengan teknik
yang benar

- Mainkan permainan bola basket dengan peraturan yang telah
dimodifikasi, taati peraturan permainan, kerja sama dengan teman
satu tim dan tunjukkan perilaku sportif
c. Kuis (Kognitis)
pertanyaan mengenai konsep gerak dalam permainan bola basket

PERMAINAN BOLA BASKET
- Kombinasi teknik dasar - Gerakan dasar passing dari dada,
passing dada , pantul dan pantul dan atas kepala
dari atas kepala - Gerakan dasar menggiring
- Gerakan dasar menembak
- Kombinasi teknik dasar - Gerakan dan teknik lay up, shoot
mengiring, shoot ( dns dua - Bermain dengan peraturan yang
tangan dari atas depan dimodifikasi
kapala dan lay up

13
memupuk kerja sama
Jumlah nilai

- Kombinasi teknik dasar - Bekerja sama dengan teman
passing dada , pantul dan satu tim
dari atas kepala - Berani menembus pertahanan
- Kombinasi teknik dasar lawan
mengiring, shoot ( dns dua - Mentaati peraturan
tangan dari atas depan - Menghormati wasit
kapala dan lay up - Sikap sportif
memupuk kerja sama
Jumlah nilai
Jumlah skor max :5

- Kombinasi teknik dasar - Sebutkan beberapa teknik dasar
passing dada , pantul dan passing dlm permainan bola
dari atas kepala basket
- Sebutkan posisi kaki pada saat
- Kombinasi teknik dasar melakukan teknik menangkap
mengiring, shoot ( dns dua bola sambil bergerak
tangan dari atas depan - Sebutkan tujuan bermain bola
kapala dan lay up basket dengan peraturan yang
disederhanakan
memupuk kerja sama
Jumlah nilai
- Kombinasi teknik dasar

passing dada , pantul dan
dari atas kepala

mengiring, shoot ( dns
dua tangan dari atas depan
kapala dan lay up

memupuk kerja sama
14
Penilaian
passing dada , pantul dan
dari atas kepala

mengiring, shoot ( dns
dua tangan dari atas depan
kapala dan lay up
memupuk kerja sama

15

Standart Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai terknik dasar permainna dan
olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
permainan dan OR
beregu bola kecil lanjutan dng koordinasi yang baik serta nilai
kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
Alokasi Waktu : 2x2x 40 menit ( 2 kali pertemuan)
- Siswa dapat memindahkan badan dan kaki kearah datangnya bola
- Siswa dapat melakukan berbagai jenis pukulan yang sesuai untuk mengarahkan bola
- Melakukan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tekun ( diligence )
Permainan Bulutangkis
- Incluisif (cakupan)
- Demonstrasi
- Past and whole (bagian dan keseluruhan)
- Recivprocal (timbal balik)

b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan
backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama
dan menghargai lawan
 Elaborasi
16
 Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan
backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
 Konfirmasi
 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman,
memberikan penguatan dan penyimpulan

E. Sumber Belajar : Buku teks, referensi, raket, suttle kock, Net, lapangan
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Lakukan variasi dan kombinasi Tes praktik Tes Lakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar memegang raket (Kinerja) Contoh teknik dasar memegang raket
forehand dan backhand untuk Kinerja forehand dan backhand untuk
melakukan servis dan pukulan melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand forehand serta backhand dengan
dengan koordinasi yang baik koordinasi yang baik!
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Posisi kedua kaki yang benar saat
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia akan melakukan pukulan
dasar memegang raket n singkat forehand, adalah .
forehand dan backhand untuk
melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, percaya Lembar Kerjasama, toleransi, percaya diri,
diri, keberanian, menghargai Tes
observasi keberanian, menghargai lawan,
lawan, bersedia berbagi tempat observasi
17
- Lakukan teknik memindahkan badan dan kaki ke arah datangnya
bola

- Lakukan bermain bulitangkis dengan peraturan yang telah
dimodifikasi, kerja sama dengan teman satu tim dan tunjukkan
perilaku sportif
c. Kuis (Kognitis)
- Jawab dengan lisan atau peragaan dengan baik pertanyaan mengenai
konsep gerak dalam permainan bulutangkis
2.. Rubrik Penilaian

PERMAINAN BULUTANGKIS
- Melakukan memindahkan - Sikap awal 10 –
badan dan kaki kearah - Gerakan langkah kaki 20
datangnya bola - Sikap badan 10 –
- Ayunan tangan saat memukul 20
- Melakukan berbagai jenis - Akurasi pukulan 10 –
pukulan yang sesuai untuk 20
mengarahkan bola 10 –
20
- Melakukan bermain 10 –
dengan peraturan ang 20
dimodifikasi
Jumlah nilai 100

- Melakukan memindahkan - Bekerja sama dengan teman 10 – 20
badan dan kaki kearah - Sopan 10 – 20
datangnya bola - Mentaati peraturan 10 – 20
- Menghormati wasit 10 – 20
- Melakukan berbagai jenis - Menunjukkan sikap bersungguh- 10 – 20
pukulan yang sesuai untuk sungguh dalam bermain
mengarahkan bola
- Melakukan bermain
dengan peraturan ang
dimodifikasi
Jumlah nilai 100
18

- Melakukan memindahkan - Jelaskan posisi kaki saat menerima 10 – 30
badan dan kaki kearah bola pendek di depan net?
datangnya bola - Jelaskan sikap badan saat menerima 10 – 30
bola lambung ke belakang
- Melakukan berbagai jenis
pukulan yang sesuai untuk
mengarahkan bola
- Melakukan bermain
dimodifikasi
Jumlah nilai 60
- Melakukan memindahkan
badan dan kaki kearah
datangnya bola

mengarahkan bola
- Melakukan bermain
dimodifikasi

Penilaian
- Melakukan memindahkan
badan dan kaki kearah
datangnya bola

mengarahkan bola
- Melakukan bermain
dimodifikasi
19
=Maria Fransiska Pada,S.Pd= =Antonius Levi Peu=
20

permainan dan OR
percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat
dan peralatan
Alokasi Waktu : 2x2x 40 ( 2 kali pertemuan)
- Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bad
forehand dan backhand untuk melakuka servis dan pukulan forehand serta
backhand
- Siswa dapat bermain dengan peraturan yang sudah dimodifikasi

Tekun ( diligence )
 Permainan Tenis Meja
- Incluisif
- Demonstrasi
- Past and whole
- Recivprocal

Pertemuan 1 & 2
B. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan
backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama
dan menghargai lawan
 Elaborasi
21
 Melakukan variasi dan Kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan
servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.
 Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bet
forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta
backhand dengan koordinasi yang baik
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
E. Sumber Belajar : Buku teks, Referensi, Bad, Bola, Meja, Net.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan kombinasi
 Melakukan variasi dan (Kinerja) Kinerja teknik memegang bat forehand dan
Kombinasi teknik dasar backhand untuk melakukan servis
memegang bat untuk dan pukulan forehand serta
melakukan servis dan pukulan backhand dengan koordinasi yang
forehand serta backhand baik
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif
dasar memegang bet forehand n singkat forehand, adalah .
dan backhand untuk
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, percaya Kerjasama, toleransi, percaya diri,
Tes Lembar
diri, keberanian, menghargai keberanian, menghargai lawan,
observasi
lawan, bersedia berbagi tempat observasi bersedia berbagi tempat dan
22
- Lakukan cara memegang bad fore dan backhand untuk
malakukan servis & pukulan
- lakukan cara bermain tenis meja dengan peraturan yang
dimodifikasi
- Lakukan bermain tenis meja dengan peraturan yang telah
dimodifikasi, kerja sama dengan teman satu tim dan tunjukkan
perilaku sportif
c. Kuis (Kognitis)
- Jelaskan posisi jari tangan cara memegang bad forehand dan
backhand dalam permainan tenis meja

PERMAINAN TENIS MEJA
- variasi dan kombinasi teknik - Posisi jari-jari tangan 20
dasar memegang bad - Posisi kaki 20
forehand dan back hand - Posisi badan 20
untuk melakukan servise dan - Gerak ayunan 20
pukulan fore hand dan - Gerak ombinasi 20
backhand

yang dimodifikasi
Jumlah nilai 100

- variasi dan kombinasi teknik - Bekerja sama dengan teman 10 – 20
dasar memegang bad - Sopan 10 – 20
forehand dan back hand - Mentaati peraturan 10 – 20
untuk melakukan servise dan - Menghormati wasit 10 – 20
pukulan fore hand dan - Menunjukkan sikap bersungguh- 10 – 20
backhand sungguh dalam bermain

yang dimodifikasi
Jumlah nilai 100
23
- variasi dan kombinasi teknik - Jelaskan posisi jari 10 – 50
dasar memegang bad tangan cara memegang
forehand dan back hand bad forehand dan
untuk melakukan servise dan backhand 10 - 50
pukulan fore hand dan - Jelaskan peraturan
backhand permainan tenis meja

yang dimodifikasi
Jumlah nilai 100

- variasi dan kombinasi teknik

dasar memegang bad
forehand dan back hand
untuk melakukan servise dan
pukulan fore hand dan
backhand

yang dimodifikasi

Penilaian
- variasi dan kombinasi teknik
dasar memegang bad
forehand dan back hand
untuk melakukan servise dan
pukulan fore hand dan
backhand

yang dimodifikasi

=Mari Fransiska Pada,S,Pd.= =Antonius Levi Peu=
24
25

permainan dan OR
dan peralatan
- Siswa dapat melakukan teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan
pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik
- Siswa dapat mengetahui apa yang harus dilakukan untuk mencetak angka
- Melakukan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tekun ( diligence )
- Tennis
- Incluisif (cakupan)
- Demonstrasi
- Past and whole (bagian dan keseluruhan)
- Recivprocal (timbal balik

Pertemuan 1 dan 2
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Cara melakukan memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand
serta backhand dengan koordinasi yang baik
 Elaborasi
 Cara mengetahui apa yang harus dilakukan untk mencetak angka
 Cara melakukan pukulan dan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
26
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
E. Sumber Belajar : Buku teks, referensi, Bola raket, tennis, lapangan
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
Kombinasi teknik dasar (Kinerja) Kinerja teknik memegang raket forehand
memegang raket untuk dan backhand untuk melakukan
melakukan servis dan pukulan servis dan pukulan forehand serta
forehand serta backhand backhand dengan koordinasi yang
dengan koordinasi yang baik baik
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif
dasar memegang raket n singkat forehand, adalah .
forehand dan backhand untuk
Aspek Afektif Kerjasama, toleransi, percaya diri,
Tes Lembar
 Kerjasama, toleransi, percaya observasi keberanian, menghargai lawan,
diri, keberanian, menghargai observasi
lawan, bersedia berbagi tempat peralatan
dan peralatan

= Maria Fransiska Pada,S.Pd= =Antonius Levi Peu=
27
28
SEKOLAH :SMP PLK FLORESSTA

permainan dan OR
dan peralatan
 Siswa dapat melakukan teknik lemparan dan tangkapan dalam permainan softball
 Siswa dapat mengetahui apa yang harus dilakukan untuk mencetak angka Melakukan

Tekun ( diligence )
B. Materi Pembelajaran : Softball
 Incluisif (cakupan)
 Demonstrasi
 Past and whole (bagian dan keseluruhan)
 Recivprocal (timbal balik )

 Pertemuan 1 dan 2
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Cara melakukan lemparan dan tangkapan bola softball
 Elaborasi
 Cara mengetahui apa yang harus dilakukan untk mencetak angka
 Cara melakukan pukulan dan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
 Konfirmasi
29
c. Kegiatan Penutup
 melakukan penilaian dan/atau refleksi terhadap kegiatan yang sudah
dilaksanakan secara konsisten dan terprogram;
 merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remedi,
program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik
tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik;
E. Sumber Belajar : Buku teks, referensi, start block, bendera start, stopwatch.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh
 Melakukan variasi dan (Kinerja) Kinerja Lakukan variasi dan kombinasi
kombinasi teknik dasar teknik melempar dan menangkap
melempar ( pitcher) dan memegang stick pukulan swing
mengakap (catcher) teknik serta bunch dengan koordinasi
dasar memegang stick dan yang baik !
pukulan (swing/bunch) dengan
yang dimodifikasi.
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia Posisi kedua kaki yang benar saat
dasar melempar ( pitcher) dan n singkat akan menangkap bola, adalah .
mengakap (catcher) teknik
dasar memegang stick dan
pukulan (swing/bunch) dengan
Aspek Afektif Kerjasama, toleransi, percaya diri,

Tes Lembar
 Kerjasama, toleransi, percaya keberanian, menghargai lawan,
observasi
diri, keberanian, menghargai observasi bersedia berbagi tempat dan
lawan, bersedia berbagi tempat peralatan
dan peralatan

30
31
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : VIII/ II
Standar Kompetensi*
7. Mempraktikkan berbagai terknik dasar permainna dan olahraga dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
7.3 Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar lanjutan atletik dengan koordinasi yang
baik serta nilai ,percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain,
bersedia berbagi tempat dan peralatan
Alokasi Waktu : 2x 2 x 40 menit (2 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan teknik dasar start berdiri, dengan benar
b. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan finish, dengan
benar
c. Siswa dapat melakukan lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang
dimodifikasi, dengan benar

Tekun ( diligence )
B. Materi Pembelajaran
Lari jarak Menengah
- Teknik start berdiri
- Komnbinasi teknik lari jarak menengah (starat, lari dan finish)
- Lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Pertemuan 1 = penugasan
- Pertemuan 2 = resiprokal/timbal-balik
D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan 1 (2 x 40 menit)
1 Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
2 Kegiatan Inti (45 menit)
 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar lari jarak pendek (start), dengan rincian kegiatan sebagai
berikut :
32
 Melakukan reaksi untuk start dari posisi duduk (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik start dari posisi jongkok dengan hitungan
(berpasangan/berkelompok)
 Melakukan reaksi untuk start dari posisi berdiri (berpasangan/berkelompok)
 Elaborasi
 Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model tugas/penugasan
- guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan indikator tugas
gerak
- siswa mempelajari tugas ajar dan indikator keberhasilannya
- siswa memperkirakan waktu yang diperlukan untuk mencapai ketuntasan
tugas ajar
- siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang telah
ditentukan sendiri
- bagi siswa yang belum mampu mencapai target belajar sesuai dengan alokasi
waktunya, maka mereka diberi kesempatan untuk memperbaiki target waktu.
- bagi siswa yang telah berhasil mencapai target sesuai dengan waktu atau
lebih cepat, maka mereka diberi kesempatan untuk mencoba permainan
bolavoli dengan peraturan yang dimodifikasi.
 Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-balik

- guru mengatur siswa agar berpasang-pasangan
gerak kepada setiap pasangan
- siswa mempelajari tugas gerak dan indikator keberhasilannya
- siswa membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi pelaku dan siapa yang
menjadi pengamat
- siswa melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran bilamana pelaku sudah
berhasil menampilkan gerak sesuai dengan indikator yang telah ditentukan
 Lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan
nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan peralatan
 Konfirmasi
 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan
penguatan dan penyimpulan
3. Kegiatan Penutup
 bersama-sama dengan peserta didik dan/atau sendiri membuat rangkuman/simpulan
pelajaran;
1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
33
2. Kegiatan Inti (45 menit)

 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar lari jarak pendek, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
Finish
 Melakukan teknik starat jongkok dengan menggunakan aba-aba
 Melakukan gerakan lari jarak menengah (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan gerakan finish dari posisi berdiri dan lari (berpasangan/berkelompok)
 Elaborasi
gerak
tugas ajar
ditentukan sendiri

menjadi pengamat
 Lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan
 Konfirmasi
3. Kegiatan Penutup
34
pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Bendera start dan finish
- Buku teks
- Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VIII,
- Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
D. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan kombinasi
 Melakukan variasi dan (Kinerja) Kinerja teknik dasar lari jarak menengah
kombinasi teknik dasar start dengan koordinasi yang baik !
berdiri, lari dan finish
 Lomba lari lari jarak
menengah dengan peraturan
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Posisi badan saat start berdiri, pada
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia aba-aba ”siap”, adalah.
dasar start berdiri, lari dan n singkat
finish dengan koordinasi
yang baik
Aspek Afektif Lembar Percaya diri,keberanian, menjaga

Tes
 Percaya diri,keberanian, observasi keselamatan diri dan orang lain,
observasi
menjaga keselamatan diri dan bersedia berbagi tempat dan
orang lain, bersedia berbagi peralatan
1. Teknik penilaian:
- Tes unjuk kerja (psikomotor):
Lakukan teknik dasar lari jarak menengah
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai
antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 50
- Pengamatan sikap (afeksi):
Lakukan teknik dasar lari jarak menengah dengan peraturan yang telah dimodifikasi
untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Keterangan:
35
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek (
√ ) memdapat nilai 1
Nilai = ----------------------------------------- X 30
- Kuis/embedded test (kognisi):

Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai
konsep gerak dalam teknik dasar lari jarak menengah
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
- Nilai akhir yang diperoleh siswa =
Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LARI JARAK PENDEK
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Gerakan lengan diayun depan belakang beberapa senti meter di
atas pinggang
2. Gerakan kaki tidak terlalu cepat
3. Pendaratan telapak kaki menggunakan sisi bagian tengah
telapak kaki
4. Posisi badan agak condong ke depan
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM LARI JARAK PENDEK
PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )
1. Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan
2. Toleransi/menghargai lawan
3. Percaya diri/keberanian( bersungguh-sungguh dalam bermain)
4. Bersedia berbagi tempat dan peralatan
Jumlah
Jumlah Skor Maksimal = 4
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP LARI JARAK PENDEK
Kualitas Jawaban
Pertanyaan yang diajukan
1 2 3 4
36
1. Bagaimana pendaratan telapak kaki lari jarak menengah?
2. Bagaimana posisi gerakan lengan yang benar pada saat

melakukan lari jarak menengah?
3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat melakukan

lari jarakmenengah ?
JUMLAH

37

Standar Kompetensi*
Kompetensi Dasar
a. Siswa dapat melakukan teknik dasar memegang lembing, dengan benar
b. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar awal melempar, lemparan dan gerak
ikutan, dengan benar
c. Siswa dapat melakukan lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi,
dengan benar

Tekun ( diligence )
Lempar Lembing Langkah Jingkat
- Teknik dasar memegang lembing
- Kombinasi tehnik dasar lempar lembing (memegang lembing, posisi awal melempar, dan
gerak ikutan)
- Lomba melempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi

 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar awal melempar lembing dan memegang
 Melakukan teknik dasar memegang lembing dan membawa di tempat
 Melakukan teknik dasar membawa lembing dengan satu tangan sambil bergerak
jalan/jogging (berpasangan/berkelompok)
38
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan dua tangan dari atas
kepala (berpasangan/berkelompok)
 Elaborasi
gerak
tugas ajar
ditentukan sendiri cepat, maka mereka diberi kesempatan untuk mencoba
permainan bolavoli dengan peraturan yang dimodifikasi.

menjadi pengamat
 Lomba menolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan

 Konfirmasi
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;
 Eksplorasi
 Melakukan kombinasi teknik dasar awal melempar, lemparan dan gerak ikutan, ,
dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
39
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan dua tangan dari atas kepala
di tempat (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan satu tangan dari atas
kepala di tempat (berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan satu tangan dari atas
kepala sambil jogging (perorangan/berpasangan/berkelompok)
 Melakukan teknik dasar melempar lembing menggunakan satu tangan dari dari posisi
menyamping (perorangan/berkelompok)
 Elaborasi
gerak
tugas ajar
ditentukan sendiri

menjadi pengamat
 Lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan
8-9m
 Konfirmasi
40
3. Kegiatan Penutup
pelajaran;
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Bendera start dan finish
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
kombinasi tehnik dasar (Kinerja) Kinerja teknik dasar lempar lembing
memegang lembing, posisi dengan koordinasi yang baik !
awal melempar, dan gerak
ikutan dengan koordinasi
yang baik
 Lomba melempar lembing
dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Arah gerak pinggang yang benar
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia saat melakukan gerak melempar
dasar memegang lembing, n singkat lembing, adalah
posisi awal melempar, dan
gerak ikutan dengan
Aspek Afektif Percaya diri,keberanian, menjaga

Tes Lembar
menjaga keselamatan diri dan observasi
Lakukan teknik dasar melempar lembing gaya menyamping
41
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Lakukan teknik dasar lomba lempar lembing gaya menyamping dengan peraturan yang
telah dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

konsep gerak dalam teknik dasar melempar lembing
Keterangan:
sampai dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR MELEMPAR LEMBING GAYA MENYAMPING
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Arah gerakan lengan saat melempar lembing ke depan atas
2. Posisi badan saat akan melempar lembing menyamping arah
gerakan
3. Pelepasan lembing dari pegangan tangan setelah posisi lengan
lurus ke depan atas
4. Posisi badan dibawa ke depan setelah melempar lembing
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM MELEMPAR LEMBING GAYA MENYAMPING
1. Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan
42
2. Toleransi/menghargai lawan
3. Percaya diri/keberanian( bersungguh-sungguh dalam bermain)
4. Bersedia berbagi tempat dan peralatan
Jumlah
Jumlah Skor Maksimal = 4
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP MELEMPAR LEMBING GAYA MENYAMPING
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana bentuk gerakan lengan saat melempar lembing?
2. Bagaimana bentuk gerakan pinggang saat melempar lembing?
3. Bagaimana posisi badan yang benar setelah melempar lembing
?
JUMLAH

=Maria Fransiska Pada,S.Pd= = Antonius Levi Peu =
43

Standar Kompetensi*
Kompetensi Dasar
Siswa dapat menkombinasikan teknik dasar lompat jauh gaya menggantung dengan :
- Awalan
- Tolakan
- Sikap badan diudara
- Mendarat

Tekun ( diligence )
Lompat Jauh
- Pendekalatn CTL
- Demonstrasi
- Penugasan

 Pertemuan 1 & 2
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Memberi penjelasan dan pengarahan materi pembelajaran
 Bermain Bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi
 Elaborasi
 Latihan awalan dan tolakan
 Latihan sikap badan diudara dan pendaratan
44
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
pelajaran;
E. Sumber Belajar : Buku teks, referensi, bak lompat jauh, roll meter.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh
 Melakukan variasi dan (Kinerja) Kinerja Lakukan variasi dan kombinasi
kombinasi tehnik dasar lompat tehnik dasar lompat jauh gaya
jauh gaya melenting (awalan, melenting dengan koordinasi yang
tolakan, sikap diudara dan baik !
mendarat) dengan koordinasi
yang baik
 Lomba lompat jauh gaya
melenting dengan peraturan
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang benar saat di
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia udara, adalah .
dasar lompat jauh gaya n singkat
melenting (awalan, tolakan,
sikap diudara dan mendarat)
Aspek Afektif Percaya diri,keberanian, menjaga
Tes Lembar
menjaga keselamatan diri dan observasi bersedia berbagi tempat dan
tempat dan peralata
- Lakukan rangkaian lompat jauh dari awalan sampai pendaratan
45
- Lakukan lompat jauh dengan teknik yang benar, mentaati peraturan
yang ada.
c. Kuis (Kognitis)
- Terangkan gerakan teknik dasar lompat jauh dengan benar

LOMPAT JAUH
- Melakukan teknik - Sikap awalan saat lari 50 – 100 60
dasar lompat jauh gaya - Posisi kaki saat menolak 50 – 100 80
menggantun dengan : - Posisi badan saat di udara 50 – 100 70
- Awalan - Posisi kaki saat mendarat 50 - 100 80
- Tolakan
- Sikap badan
diudara
- mendarat
Jumlah nilai ∑ /4

LOMPAT JAUH
- Melakukan teknik dasar - Melakukan awalan dengan benar 50 – 100 70
lompat jauh gaya dan posisi lari
menggantun dengan : - Melakukan tolakan dengan teknik 50 – 100 70
- Awalan yang benar
- Tolakan - Melakukan gaya/sikap badan 50 – 100 70
- Sikap badan diudara 50 - 100 90
diudara - Melakukan sikap mendarat dengan
- mendarat benar
Jumlah nilai ∑ /4

……………………………………..
- Melakukan teknik dasar - Terangkan awalam lompat 50 – 100 80
lompat jauh gaya jauh dengan benar
menggantun dengan : - Terangkan gerakan tolakan 50 – 100 80
- Awalan lompat jauh dengan benar
- Tolakan - Terangkan gerakan sikap 50 – 100 70
- Sikap badan diudara badan diudara dengan benar
- mendarat - Terangkan gerakan 50 - 100 70
pendaratan dengan benar
Jumlah nilai ∑ /4
…x60% …x 30% ….x10%
46
- Melakukan teknik
dasar lompat jauh
gaya menggantun
dengan :
- Awalan
- Tolakan
- Sikap badan
diudara
- mendarat
Penilaian
- Melakukan teknik
dasar lompat jauh
gaya menggantun
dengan :
- Awalan
- Tolakan
- Sikap badan
diudara
- mendarat

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
47
Sekolah : ..............................
Standart Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai terknik dasar permainna dan olahraga
dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
permainan OR bela diri lanjutan dng koordinasi yang baik serta
nilai keberanian, kejujuran, menghormarti lawan dan percaya diri
Alokasi Waktu : 2 x 2 x 40 menit ( 2 kali pertemuan)
- Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi gerak langkah dalam pencak silat
dengan baik
- Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan dan tangkisan
- Siswa dapat melakukan gerak berpasangan dalm pencak silat dengan baik

Tekun ( diligence )
B. Materi Pembelajaran : Bela diri pencak silat
- Demontrasi
- Bagian dan keseluruhan
- Timbal balik

Pertemuan 1 dan 2
a. Pendahuluan/motivasi dan apersepsi
- Presensi diteruskan do’a
- Pemanasan
- Penjelasan materi yang akan diberikan, konsep dasar, peraturan sikap dan nilai-
nilai dalam bela diri pencak silat
b. Kegiatan Inti .
 Eksplorasi
 Penjelasan dan peragaan beberapa ombinasi gerak langka dari guru
 Siswa memperhatikan lalu mempraktekkan
 Penjelasan dan peragaan beberapa variasi dan kombinasi gerakan kuda-kuda, pukulan
dan tangkisan dari guru
 Elaborasi
 Siswa memperhatikan lalu mepraktekkan
 Siswa mengamati sekaligus menilai ketrampilan teman dan melaporkan pada guru
 Konfirmasi
48
c. Kegiatan Penutup
 Kesimpulan yang telah diajarkan
 Tanya jawab dan saran
 Informasi serta tugas-tugas pertemuan yan akan datang
E. Sumber Belajar : Buku Pendidikan Jasmani, Pelindung badan, matras
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
kombinasi gerak langkah, (Kinerja) Kinerja teknik dasar gerak langkah, kuda-
kuda-kuda, pukulan dan kuda,pukulan dan tangkisan
tangkis dengan koordinasi dengan koordinasi yang baik !
yang baik
 Gerak berpasangan kuda-
kuda, pukulan dan tangkisan
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Arah gerakkan tangkisan luar yang
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia benar, adalah .
dasar lompat jauh gaya n singkat
melenting (awalan, tolakan,
sikap diudara dan mendarat)
Aspek Afektif
 Percaya diri,keberanian, Lembar Keberanian, kejujuran,
Tes
menjaga keselamatan diri dan observasi menghormati lawan dan percaya
orang lain, bersedia berbagi observasi
diri
- Melakukan variasi dan kombinasi gerakan kuda-kuda, pukulan dan
tangkisan

b. Pengamatan Sikap ( afeksi)

- Mengamati variasi dan kombinasi gerakan kuda-kuda, pukulan dan
tangkisan
- Tiap-tiap aspek diberi skor 1
c. Kuis (Kognisi)
49
- Menjawab pertanyaan tentang varisai dan kombinasi gerakan kuda-
kuda pukulan dan tangkisan
- Tiap-tiap aspek diberi skor 1 – 5

- Melakukan kombinasi - Variasi dan kombinasi langkah,
gerak langkah kuda-kuda, pukulan dan tangkisan
- Melakukan kuda-kuda, - Gerak berpasangan
pukulan dan tangkisan
- Melakukan gerak
berpasangan
Jumlah nilai

- Melakukan kombinasi - Keberanian
gerak langkah, kuda-
kuda, pukulan dan
tangkisan - Percaya diri
- Melakukan gerak
berpasangan
Jumlah nilai
Jumlah skor max :2

- Melakukan kombinasi - Bagaiman teknik variasi
gerak langkah, kuda- kombinasi gerak langkah kuda-
kuda, pukulan dan kuda, pukulan dan tangkisan
tangkisan - Bagaiman teknik berpasangan
- Melakukan gerak
berpasangan
Jumlah nilai
Melakukan kombinasi
gerak langkah, kuda-kuda,

Penilaian
Melakukan kombinasi
50
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Kepala SMP/MTs …………… Guru Mapel PJOK.
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
Sekolah : ..............................
- Siswa dapa melakukan variasi gerakan pukulan dan tangkisan secara individual
- Siswa dapat melakukan variasi gerakan tendangan dan tangkisan

Tekun ( diligence )
Bela diri karate
- Demontrasi
- Timbal balik

Pertemuan 1 dan 2
a . Pendahuluan/motivasi dan apersepsi
- Pemanasan
nilai dalam bela diri karate
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
51
 Penjelasan dan peragaan beberapa variasi dan kombinasi gerakan menendang dan
menangkis
 Penjelasan dan peragaan beberapa variasi dan kombinasi gerakan memukul dan
menangkis
 Elaborasi
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
E. Sumber Belajar : Buku teks, referensi, lapangan, matras
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
kombinasi tehnik dasar (Kinerja) Kinerja teknik dasar tangkisan dan pukulan
tangkisan dan pukulan dengan dengan koordinasi yang baik !
 Melakukan gerak berpasangan
pukulan dan tangkis
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Arah gerakan tangkisan atas yang
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia benar, adalah
dasar tangkisan dan pukulan n singkat
Aspek Afektif
 Keberanian, kejujuran, Tes Lembar Keberanian, kejujuran,
menghormati lawan dan observasi observasi menghormati lawan dan percaya
percaya diri diri
52
- Melakukan variasi dan kombinasi gerakan pukulan dan tangkisan,
variasi gerakan tendangan tangkisan

b Pengamatan Sikap ( afeksi)

- Mengamati variasi dan kombinasi gerakan pukulan dan tangkisan,
variasi gerakan tendangan dan tangkisan
c Kuis (Kognisi)
- Menjawab pertanyaan tentang varisai dan kombinasi gerakan pukulan
dan tangkisan, variasi gerakan tendangan dan tangkisan

BELA DIRI KARATE
- Melakukan variasi gerakan - Pukulan
pukulan dan tangkisan secara - Tangkisan
individual - Variasi Pukulan , tangkisan dan
- Melakukan variasi gerakan tendangan
tendangan dan tangkisan
Jumlah nilai
Jumlah skor max :
- Melakukan variasi gerakan - Keberanian
pukulan dan tangkisan secara
individual - Percaya diri
- Melakukan variasi gerakan
tendangan dan tangkisan
Jumlah nilai
Jumlah skor max :2

- Melakukan variasi gerakan - Bagaimana gerakan variasi
pukulan dan tangkisan secara antara pukulan dan
individual tangkisan?
- Melakukan variasi gerakan - Bagaimana variasi gerakan
tendangan dan tangkisan pukulan, tangkisan dan
tendangan?
Jumlah nilai
53
- Melakukan variasi
gerakan pukulan dan
tangkisan secara
individual
- Melakukan variasi
gerakan tendangan dan
tangkisan

Penilaian
- Melakukan variasi
gerakan pukulan dan
tangkisan secara
individual
- Melakukan variasi
gerakan tendangan dan
tangkisan
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
54
Sekolah : ..............................
- Siswa dapat Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar gerak langkah dan
jatuhan dengan koordinasi yang baik secara perorangan atau berpasangan
- Siswa dapat Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk
menanamkan nilai keberanian dan menghargai

Tekun ( diligence )
B. Materi Pembelajaran : Judo
- Demontrasi
- Timbal balik

Pertemuan 1 dan 2
a. Pendahuluan/motivasi dan apersepsi
- Pemanasan
nilai dalam Judo
55
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Penjelasan dan peragaan beberapa variasi dan kombinasi tehnik dasar gerak langkah
dan jatuhan dengan koordinasi yang baik
 Elaborasi
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
E. Sumber Belajar : Buku Pendidikan Jasmani, Pelindung badan, matras
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
kombinasi tehnik dasar gerak (Kinerja) Kinerja teknik dasar gerak langkah dan
langkah dan jatuhan dengan jatuhan dengan koordinasi yang
koordinasi yang baik baik !
 Gerak berpasangan
berpasangan pukulan dan
tangkisan
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang benar saat
variasi dan kombinasi teknik ganda/uraia melakukan teknik jatuhan ke
dasar tangkisan dan pukulan n singkat belakang, adalah
Aspek Afektif Tes Lembar Keberanian, kejujuran,

 Keberanian, kejujuran, observasi observasi menghormati lawan dan percaya
menghormati lawan dan diri
percaya diri
- Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar gerak langkah dan
jatuhan dengan koordinasi yang baik
56

b. Pengamatan Sikap ( afeksi)

- Mengamati variasi dan kombinasi gerakan tangkisan dan pukulan
c. Kuis (Kognisi)
- Menjawab pertanyaan tentang varisai dan kombinasi gerakan tangkisan
dan pukulan dengan koordinasi yang baik

- Melakukan kombinasi - Variasi dan kombinasi langkah,
gerak langkah kuda-kuda, pukulan dan tangkisan
- Melakukan kuda-kuda, - Gerak berpasangan
- Melakukan gerak
berpasangan
Jumlah nilai

- Melakukan kombinasi - Keberanian
gerak langkah, kuda-
kuda, pukulan dan
tangkisan - Percaya diri
- Melakukan gerak
berpasangan
Jumlah nilai
Jumlah skor max :2

- Melakukan kombinasi - Bagaiman teknik variasi
gerak langkah, kuda- kombinasi gerak langkah kuda-
kuda, pukulan dan kuda, pukulan dan tangkisan
tangkisan - Bagaiman teknik berpasangan
- Melakukan gerak
berpasangan
Jumlah nilai
Indikator Psikomotor Afeksi Kognisi JML Keterangan
57
Melakukan kombinasi

Penilaian
Melakukan kombinasi
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
58
SEKOLAH : ..............................
Standart Kompetensi : 8. Mempraktekkan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit
Kompetensi Dasar :
8.1. Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian atas
serta nilai disiplin dan tangungjawab
8.2. Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian bawah
serta nilai disiplin dan tangungjawab
- Siswa dapat melakukan gerakan tepuk tangan di atas kepala sambil loncat-loncat
- Siswa dapat melakukan lempar tangkap bola kecil dengan cepat
- Siswa dapat melakukan naik turun tangga
- Siswa dapat meelakukan suttle run
- Siswa dapat melakukan zig-zag run

Tekun ( diligence )
Kebugaran Jasmani
- Ceramah
- Deminstrasi
- Penugasan

 Pertemuan 1 dan 2
b. Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Elaborasi
 Melakukan gerakan tepuk tangan di atas kepala sambil loncat-loncat
 Lempar tangkap bola kecil dengan cepat
 Melakukan naik turun tangga
 Melakukan suttle run
59
 Melakukan zig-zag run
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
E. Sumber Belajar : buku teks, matras, bola kecil, batu kecil, pancang.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan latiah kecepatan Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk tes kecepatan dan
dan kelincahan lengan, bahu (Kinerja) Kinerja kelincahan otot lengan,dada dan
dan dada (mengoper bahu !
bola.memantulkan bola
kedidnding dengan Lakukan bentuk tes kecepatan dan
menghitung jumlah kelincahan otot paha dan kaki !
overan/menit atau push-up
variasikan dengan tepuk
tangan)
 Melakukan latiah kecepatan
dan kelincahan otot paha dan
kaki (melompat bangku
senam, arah lurus dan zigzak)
 Melakukan lomba kecepatan
dan kelincahan lengan, bahu
dan dada, kaki dan paha
dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Berikut yang dapat digunakan
kecepatan dan kelincahan ganda/uraia untuk melatih kecepatan dan
lengan, bahu dan dada n singkat kelincahan otot kaki, adalah
(mengoper bola.memantulkan a. melpmpat bangku zig-zag
bola kedidnding dengan b. melompat bangku tegak lurus
menghitung jumlah c. push-up ambil tepuk tangan
operan/menit atau push-up d. mengoper bola basket
divariasikan dengan tepuk
tangan)
 Mengetahui bentuk latihan
kecepatan dan kelincahan otot
paha dan kaki (melompat
bangku senam arah lurus dan
zigzak)
60
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif Lembar Disiplin dan tanggung jawab
 Disiplin dan tanggung jawab Tes observasi
observasi
- Melakukan gerakan tepuk tangan di atas kepala sambil loncat-
loncat
- Lempar tangkap bola kecil dengan cepat
- Melakukan naik turun tangga
- Melakukan suttle run
- Melakukan zig-zag run


- Mengamati ,gerakan gerakan senam kebugaran
c Kuis (Kognisi)
- Menyebutkan contoh latihan kelincahan badan atas dan bawah

KEBUGARAN JASMANI
- Melakukan gerakan tepuk - Melakukan gerakan tepuk tangan di 0–
tangan di atas kepala sambil atas kepala sambil loncat-loncat 20
loncat-loncat - Lempar tangkap bola kecil dengan
- Lempar tangkap bola kecil cepat 0–
dengan cepat - Melakukan naik turun tangga 20
- Melakukan naik turun - Melakukan suttle run 0–
tangga - Melakukan zig-zag run 20
- Melakukan suttle run 0–
- Melakukan zig-zag run 20
0-
20
Jumlah nilai 100

KEBUGARAN JASMANI
- Melakukan gerakan tepuk - Kesopanan 0–
tangan di atas kepala sambil 20
61
loncat-loncat - Serius dalam melakukan kegiatan
- Lempar tangkap bola kecil 0–
dengan cepat - Kerja sama dengan teman 40
- Melakukan naik turun
tangga - Sportif 0–
- Melakukan suttle run 20
0-
20
Jumlah nilai 100

KEBUGARAN JASMANI
- Melakukan gerakan tepuk - Menyebutkan contoh latihan 0–
tangan di atas kepala sambil kelincahan tubuh bagian bawah dan 50
loncat-loncat cara melakukan
- Lempar tangkap bola kecil
dengan cepat
- Melakukan naik turun - Menyebutkan contoh latihan 0-
tangga kelincahan tubuh bagian atas cara 50
- Melakukan suttle run melakukan
Jumlah nilai 100


- Melakukan gerakan tepuk

tangan di atas kepala sambil
loncat-loncat
dengan cepat
tangga

Penilaian
- Melakukan gerakan tepuk
tangan di atas kepala sambil
loncat-loncat
dengan cepat
tangga
62
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
63
SEKOLAH : ..............................
Standart Kompetensi : 9. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar : 9.1 Mempraktekkan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling
depan serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggungjawa
Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling lenting serta nilai
kedisiplinan, keberanian dan tanggungjawab
Alokasi Waktu : 2 x 2 X 40 MENIT ( 2 Kali Pertemuan)
- Siswa dapat melakukan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan
dengan benar
- Siswa dapat melakukan rangkaian teknik dasar gerak guling depan dan guling
lenting dengan benar

Tekun ( diligence )
Senam Lantai
- Cakupan
- Demonstrasi
- Part and whole
- Timbal balik

Pertemuan 1 & 2
b Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Elaborasi
 Latihan gerak rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan
 Latihan gerak rangkai teknik dasar guling depan dan guling lenting
 Konfirmasi
64
c. Kegiatan Penutup
 Pendinginan, berbaris, evaluasi, tugas, berdoa
E. Sumber Belajar : buku teks, referensi, matras.
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan rangkaian tehnik Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak rangkai meroda dan
dasar gerak meroda dan (Kinerja) Kinerja guling depan !
guling depan
 Melakukan rangkaian tehnik Lakukan rangkaian teknik dasar
dasar gerak guling depan dan gerak guling depan dan guling
guling lenting lenting !
1 Teknik Penilaian :
a Test unjuk Kerja (Psikomotor)
- Lakukan rangkaian garak meroda dan guling depan
- Lakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting


- Sikap disiplin
- Semangat
- Sopan santun
- tanggungjawab
c Kuis (Kognisi)
- Coba jelaskan teknik dasar guling depan
- Bagaimana sikap tangan saat melakukan gerakan melenting
2 Rubrik Penilaian :
SENAM LANTAI
- Rangkaian tek nik dasar - Sikap awal 0 – 25 20
gerak meroda dan guling - Sikap saat melakukan gerakan
65
depan meroda dan guling depan 0 – 50 30
- Rangkaian teknik dasar - Sikap akhir
gerak guling depan dan 0 – 25 15
guling lenting
Jumlah nilai 100 65

SENAM LANTAI
- Rangkaian tek nik dasar - Sikap disiplin 0 – 30 20
gerak meroda dan guling - Semangat 0 – 30 20
depan - Sopan santun 0 – 20 15
- Rangkaian teknik dasar - tanggungjawab 0 - 20 15
gerak guling depan dan
guling lenting
Jumlah nilai 100 70

SENAM LANTAI
- Rangkaian tek nik dasar - Jelaskan teknik dasar guling 0 – 50 30
gerak meroda dan guling depan !
depan - Bagaimana sikap tangan saat 0 - 50 30
- Rangkaian teknik dasar melakukan gerakan melenting?
guling lenting
Jumlah nilai 100 60

Indikator JML Ket
- Rangkaian tek nik dasar gerak meroda

dan guling depan
- Rangkaian teknik dasar gerak guling
depan dan guling lenting

Indikator JML Ket
- Rangkaian tek nik dasar gerak

meroda dan guling depan
- Rangkaian teknik dasar gerak
guling depan dan guling lenting
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

66
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
Sekolah : ..............................
Standart Kompetensi : 9. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 9.2. Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling
lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
Alokasi Waktu : 2 X 2 X 40 menit ( 2 x pertemuan)
- Siswa dapat melakukan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan
dengan benar
- Siswa dapat melakukan rangkaian teknik dasar gerak guling depan dan guling
lenting dengan benar

Tekun ( diligence )
Senam Lantai
- Cakupan
- Demonstrasi
- Part and whole
- Timbal balik

 Pertemuan 1
67
b Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Elaborasi
 Latihan gerak rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan
 Latihan gerak rangkai teknik dasar guling depan dan guling lenting
 Konfirmasi
c. Kegiatan Penutup
 Pendinginan, berbaris, evaluasi, tugas, berdoa
E. Sumber Belajar : Buku teks, referensi, mstras, tape, CD, tongkat
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes tertulis Pilihan Akhir gerakan meroda yang benar,
rangkaian tehnik dasar gerak ganda/uraia adalah .
meroda dan guling depan n singkat
dan rangkaian tehnik dasar
guling lenting
Aspek Afektif
 Kedisiplinan, keberanian dan Tes Lembar Kedisiplinan, keberanian dan
tanggung jawab observasi observasi tanggung jawab
 Teknik Penilaian :
- Test unjuk Kerja (Psikomotor)
- Pengamatan Sikap ( afektis)
- Kuis (Kognitis)
 Rubrik Penilaian :

………………………………………………
68
- Melakukan variasiteknik
dasar mengayun tongkat
(depan, samping dan
belakang) secara
untuk menanamkan nilai
disiplin dan keluwesan
- Melakukan variasi teknik
dasr memutar tongkat
(depan, samping da
belakang) secara
untuk menanamkan disiplin
dan keluwesan
Jumlah nilai
Jumlah skor max :

- Melakukan variasiteknik
dasar mengayun tongkat
(depan, samping dan
belakang) secara
- Melakukan variasi teknik
dasr memutar tongkat
(depan, samping da
belakang) secara
dan keluwesan
Jumlah nilai
Jumlah skor max :

……………………………………..
- Melakukan variasiteknik dasar
mengayun tongkat (depan,
samping dan belakang) secara
- Melakukan variasi teknik dasr
memutar tongkat (depan,
samping da belakang) secara
untuk menanamkan disiplin dan
keluwesan
Jumlah nilai
Jumlah skor max :
Indikator JML Ket
69
dan keluwesan
Penilaian
Indikator JML Ket
dan keluwesan
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
70
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
10. Mempraktikan senam irama dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
10.1 Mempraktikkan variasi gerakan mengayun ke berbagai arahah serta nilai disiplin,
toleransi dan keluwesan
10.2 Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi
dan keluwesan ka
 Siswa dapat melakukan melakukan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau
simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah
dengan benar
 Siswa dapat melakukan kombinasi gerakan mengayun/memutar ke berbagai arah
dengan gerak melangkah dengan benar

Tekun ( diligence )
Aktivitas Ritmik/Senam irama
 Teknik dasar senam irama menggunakan tongkat dengan gerakan mengayun dan
memutar ke berbagai arah
 Kombinasi gerakan mengayun/memutar ke berbagai arah dengan gerak melangkah


 Eksplorasi
 Melakukan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat dengan gerakan
mengayun berbagai, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
71
 Melakukan latihan memegang tongkat regular grips, revers grips, mixed grips
(perorangan/berpasangan)
 Melakukan latihan gerak mengayun tongkat depan belakang
 Elaborasi
gerak
tugas ajar

menjadi pengamat
 Konfirmasi
baku dan benar;
eksplorasi;
3. Kegiatan Penutup (20 Menit)

72
 Eksplorasi
 Melakukan kombinasi gerakan mengayun/memutar ke berbagai arah dengan
gerak melangkah dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Melakukan latihan memegang tongkat regular grips, revers grips, mixed grips
 Melakukan latihan gerak mengayun tongkat depan belakang
 Melakukan latihan gerak mengayun tongkat depan belakang dan menjatuhkan di
samping badan (perorangan/berpasangan)
 Elaborasi
gerak
tugas ajar

menjadi pengamat
 Konfirmasi
73
baku dan benar;
eksplorasi;

E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman (Bangsal senam)
- Tongkat, kaset senam irama dan radio tave
- Buku teks
F. Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan variasi tehnik dasar Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi teknik dasar
mengayun tongkat (Kinerja) Kinerja mengayun tongkat (depan,
(depan,samping dan belakang) samping dan belakang) !
 Melakukan variasi tehnik dasar
gerak memutar tongkat Lakukan variasi teknik dasar
(depan,samping dan belakang) mengayun tongkat (depan, samping
dan belakang) !
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Gerakan badan yang benar saat
 Mengetahui bentuk latihan ganda/uraia mengayun tongkat, adalah.
variasi tehnik dasar mengayun n singkat
tongkat (depan,samping dan
belakang) dan gerak memutar
tongkat (depan,samping dan
belakang)
Tes Lembar Disiplin, toleransi dan keluwesan
74
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif observasi observasi
 Disiplin, toleransi dan
keluwesan
Lakukan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat dengan gerakan mengayun
dan memutar ke berbagai arah serta kombinasi gerakan mengayun/memutar ke berbagai
arah dengan gerak melangkah
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Melakukan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat dengan gerakan
mengayun dan memutar ke berbagai arah serta kombinasi gerakan mengayun/memutar
ke berbagai arah dengan gerak melangkah untuk menanamkan nilai disiplin, toleransi,
keluesan dan estetika
Keterangan:
Nilai = ----------------------------------------- X 30

konsep gerak teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan
gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta kombinasi gerakan
mengayun/memutar ke berbagai arah dengan gerak melangkah
Keterangan:
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR MELAKUKAN RANGKAIAN SENAM IRAMA
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Saat melakukan gerak mengayun tongkat/ simpai diikuti oleh
gerak lutut mengeper
75
2. Saat melakukan gerak mengayun tongkat/simpai ke berbagai
arah tidak terputus-putu
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM RANGKAIAN SENAM IRAMA
1. Toleransi (menyesuaikan gerakan dengan teman satu regu)
2. Kedisiplinan (gerakan dilakukan dengan tertib)

3. Keluesan (saat melakukan gerakan badan tidak kaku)
4. Estetika(gerakan yang dilakukan terkesan indah)
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP DALAM RANGKAIAN
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana bentuk gerakan lutut saat kaki melangkah ?
2. Darimana sumber gerakan saat lengan mengayun

tongkat/simpai ?
JUMLAH
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
76
SEKOLAH : ..............................
Standart Kompetensi : 11. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : 11.1Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan
renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
11.2 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar pernafasan renang gaya
bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Alokasi Waktu : 4 x 40 menit ( 2 kali pertemuan)
- Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas
- Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas
- Siswa dapat melakukan teknik dasar pernafasan renang gaya bebas
- Siswa dpat melakukan rangkaian gerakan renang gaya bebas

Tekun ( diligence )
Renang Gaya Bebas
- Inklusif
- Demonstrasi
- Part and whloe
- Resprocal

 Pertemuan 1
b Kegiatan Inti
 Eksplorasi
 Elaborasi
 Latihan gerakan kaki renang gaya bebas
 Latihan gerakan lengan renang gaya bebas
 Konfirmasi
77
baku dan benar;
eksplorasi;

E. Sumber Belajar : buku teks, refensi, kolam renang
F. Penilaian :
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan koordinasi tehnik Tes praktik Tes Contoh Lakukan koordinasi gerakan kaki,
dasar gerakan kaki, lengan dan (Kinerja) Kinerja lengan dan pernafasan renang gaya
pernapasan renang gaya bebas bebas !
 Melakukan koordinasi teknik
dasar pernafasan renang gaya
bebas
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk koordinasi Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan leher saat
tehnik dasar gerakan kaki, ganda/uraia melakukan nafas renang gaya
lengan dan pernapasan renang n singkat bebas, adalah ..
gaya bebas
Aspek Afektif Tes Lembar Disiplin, keberanian dan kebersihan

 Disiplin, keberanian dan observasi observasi
kebersihan
1 Teknik Penilaian :
78
a Test unjuk Kerja (Psikomotor)
- Lakukan gerakan renang gaya bebas dengan jarak 25 m


- Sikap keberanian
- Kedisiplinan
- Kebersihan
c Kuis (Kognisi)
- Jelaskan bagaimana cara gerakan kaki dan lengan pada renang gaya
bebas?
- Jelaskan bagaiaman teknik pernafasan pada renang gaya bebas?
2 Rubrik Penilaian :

RENANG GAYA BEBAS
- Koordinasi teknik dasar - Gerakan kaki 10 – 30
gerakan kaki, lengan dan - Gerakan lengan 10 – 20
pernafasan renag gaya bebas - Teknik Pernafasan 5 – 10
- Koordinasi gerakan renang - Rangkaian renang gaya bebas 15 – 20
gaya bebas - Renang dengan menempuh jarak 10 - 20
25 m
Jumlah nilai
RENANG GAYA BEBAS
- Koordinasi teknik dasar - Sikap keberanian 20 – 35
gerakan kaki, lengan dan - Kedisiplinan 30 – 45
pernafasan renag gaya bebas - Kebersihan 10 - 20
- Koordinasi gerakan renang
gaya bebas
Jumlah nilai
Jumlah skor max :

RENANG GAYA BEBAS
- Koordinasi teknik dasar - Jelaskan cara gerakan kaki 20 – 40
gerakan kaki, lengan dan renang gaya bebas!
pernafasan renag gaya bebas - Jelaskan cara gerakan lengan 20 – 40
- Koordinasi gerakan renang renang gaya bebas!
gaya bebas - Jelaskan teknik pernafasan 10 – 20
pada renag gaya bebas!
Jumlah nilai 100

79

- Koordinasi teknik dasar

gerakan kaki, lengan dan
pernafasan renag gaya
bebas
- Koordinasi gerakan
renang gaya bebas

- Koordinasi teknik dasar
gerakan kaki, lengan dan
pernafasan renag gaya
bebas
- Koordinasi gerakan
renang gaya bebas
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
80
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
12.1 Mendiskripsikan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana serta nilai
kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan
kebersihan lingkungan
12..2 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di sekitar sekolah serta nilai kerjasama,
toleransi, tolong menolong, estetika, memperhatikan kesela matan dan kebersihan
lingkungan
Alokasi Waktu : 1x 2 x 40 menit (1x pertemuan )
 Siswa dapat Melakukan pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajahan secara
kelompok untuk menanamkan nilai kerja sama,toleransi,tolong
menolong,etika,memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan
 Siswa dapat Melakukan penjelajahan di sekitar sekolah secara kelompok untuk
menanamkan nilai kerja sama,toleransi,tolong menolong,etika,memperhatikan
keselamatan dan kebersihan lingkungan

Tekun ( diligence )
penjelajahan di sekitar sekolah
- Melakukan pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajahan secara kelompok
- Melakukan penjelajahan di sekitar sekolah secara kelompok
- Pertemuan 1 = penugasan dan resiprokal/timbal-balik


 Eksplorasi
 Pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajaan di sekitar sekolah
 Penjelajahan disekitar sekolah
 Elaborasi
81
 Mengetahui cara pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajaan di sekitar
sekolah dan pelaksanaan penjelajahan disekitar sekolah
 Kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan
kebersihan lingkungan, dengan rincian kegiatan sebagai berikut :
 Konfirmasi
baku dan benar;
eksplorasi;

E. Sumber Belajar
- Buku teks,
- buku referensi,
- ling-kungan,
- obat dan peralatan P3K
F.Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
 Pembuatan rencana Tes praktik Tes Contoh Lakukan pembuatan rencana
pelaksanaan kegiatan (Kinerja) Kinerja pelaksanaan kegiatan penjelajahan
penjelajaan di sekitar sekolah di sekitar sekolah !
Lakukan tugas penjelajahan di
 Penjelajahan disekitar sekolah sekitar sekolah secara ber
kelompok !
Aspek Kognitif
 Mengetahui cara pembuatan Tes tertulis Pilihan Sebutkan 3 macam langkah cara
82
Penilaian
Instrumen Instrumen
rencana pelaksanaan kegiatan ganda/uraia pembuatan kegiatan penjelajahan di
penjelajaan di sekitar sekolah n singkat sekitar sekolah !
dan pelaksanaan penjelajahan
disekitar sekolah
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, tolong Tes Lembar Kerjasama, toleransi, tolong
menolong, etika, observasi observasi menolong, etika, memperhatikan
memperhatikan keselamatan keselamatan dan kebersihan
dan kebersihan lingkungan lingkungan
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
83
SEKOLAH : ..............................
Standar Kompetensi*
13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
13.1Memahami berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat
13.2Memahami cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan yang tidak
sehat
Alokasi Waktu : 1x 2 x 40 menit (1x pertemuan )
a. Siswa dapat Melakukan identifikasi macam, penyebab dan gejala penyakit
b. Siswa dapat Melakukan pencegahan terhadap penyakit

Tekun ( diligence )
B.Materi Pembelajaran
Kesehatan
- macam, penyebab dan gejala penyakit
- pencegahan terhadap penyakit
- Pertemuan 1 = penugasan dan resiprokal/timbal-balik


 Eksplorasi
 Macam penyakit
 Penyebab penyakit
 Gejala penyakit
 Elaborasi
 Melakukan cara pencegahan terhadap penyakit
 Mengetahui cara mengidentifikasi macam, penyebab dan gejala penyakit serta
cara pencegahan terhadap penyakit
 Kerjasama, toleransi, tolong menolong dan kebersihan lingkungan
84
 Konfirmasi
baku dan benar;
eksplorasi;

E. Sumber Belajar
- Buku teks, buku refe-rensi,ling - kungan
F.Penilaian
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan identifikasi dengan
 Macam penyakit (Kinerja) Kinerja menuliskan jenis,penyebab dan
 Penyebab penyakit gejala penyakit menular yang
 Gejala penyakit bersumber dari lingkungan !
 Melakukan cara pencegahan
terhadap penyakit Lakukan cara pencegahan terhadap
penyakit yang bersumber dari
lingkungan dengan menuliskan
Aspek Kognitif pada lembar kerja/laporan kerja !
 Mengetahui cara
mengidentifikasi macam,
Sebutkan 3 macam penyakit yang
penyebab dan gejala penyakit Tes tertulis Pilihan
serta cara pencegahan terhadap ganda/uraia diakibatkan lingkungan tidak
penyakit n singkat bersihan !
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi, tolong
 Kerjasama, toleransi, tolong Lembar
85
Penilaian
Instrumen Instrumen
menolong dan kebersihan Tes observasi menolong dan kebersihan
lingkungan observasi lingkungan
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
86

Pjok 06

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Pjok 06

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SMP PLK FLORESSTA

Alokasi Waktu : 3x2 x 40 menit ( 3 kali pertemuan)

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran :

c. Kegiatan Penutup (20 Menit)

E. Sumber Belajar : Buku teks, Referensi, Bola sepak, lapangan

b. Pengamatan Sikap ( afektis)

RUBRIK PENILAIAN PENGAMATAN SIKAP

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP

Keterangan : Batas tuntas lihat SKBM

ANALISIS KETUNTASAN BELAJAR

Keterangan : Batas tuntas lihat SKBM

Mengetahui, Maumere, Januari 2019

= Maria Fransiska Pada, S.Pd = = Antonius Levi Peu =

Sekolah : SMP PLK FLORESSTA

Alokasi Waktu : 3x2 x 40 ( 3 kali pertemuan)

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

B. Materi Pembelajaran : Permainan Bola Voli

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran :

c. Kegiatan Penutup (20 Menit)

E. Sumber Belajar : Buku teks, Referensi, Bola voli, Net, Lapangan.

RUBRIK PENILAIAN PENGAMATAN SIKAP

Psikomotor Afeksi Kognisi

- Variasi dan kombinasi ……. x 50 …x 30% ….x 20%

Keterangan : Batas tuntas lihat SKBM

ANALISIS KETUNTASAN BELAJAR

Keterangan : Batas tuntas lihat SKBM

Mengetahui, Maumere Januari 2019

= Maria Fransiska Pada, S.Pd = = Antonius Levi Peu =

SEKOLAH : SMP PLK FLORESSTA

Alokasi Waktu : 3x2x 40 menit ( 3 kali pertemuan)

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran :

c. Kegiatan Penutup (20 Menit)

E. Sumber Belajar : Buku teks, Referensi, Bola basket, Lapangan.

b. Pengamatan Sikap ( afektis)

RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA

- Bermain dengan peraturan

RUBRIK PENILAIAN PENGAMATAN SIKAP

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP

- Kombinasi teknik dasar

- Kombinasi teknik dasar

- Bermain dengan peraturan

Keterangan : Batas tuntas lihat SKBM

ANALISIS KETUNTASAN BELAJAR

- Kombinasi teknik dasar

Keterangan : Batas tuntas lihat SKBM

Mengetahui, Maumere Januari 2019

= Maria Fransiska Pada, S.Pd = = Antonius Levi Peu =

Sekolah : SMP PLK FLORESSTA

Alokasi Waktu : 2x2x 40 menit ( 2 kali pertemuan)

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran :

c. Kegiatan Penutup (20 Menit)

b. Pengamatan Sikap ( afektis)

2.. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN PENGAMATAN SIKAP

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP

- Melakukan berbagai jenis

Keterangan : Batas tuntas lihat SKBM

ANALISIS KETUNTASAN BELAJAR

- Melakukan berbagai jenis