Perangkat pembelajaran

PENDIDIKAN PROFESI GURU (PPG) DALAM JABATAN

Oleh :
HELMI HIDAYATULLAH,S.Pd
19022122010742

LPTK
UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA
2019
 SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah : SMP NEGERI 92 JAKARTA

Kelas/Semester : VII / I
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial
dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan
kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

Nilai Karakter Alokasi

Kompetensi Dasar Materi Pokok KI1, KI2 dan PPK Pembelajaran Penilaian Sumber Belajar
Waktu
3.7 Memahami variasi Aktivitas Gerak  Disiplin Discovery Learning a. Sikap (jurnal) 2x a. Muhajir. 2016.
dan kombinasi gerak Berirama:  Sportifitas  Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi tentang variasi dan b. Pengetahuan Pertemuan PJOK (Buku
berbentuk rangkaian  Pengertian dan  Kerja sama kombinasi gerak spesifik langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan (Tes tertulis dan ( 6 JP ) siswa). Jakarta:
langkah dan ayunan Asal usul Gerak  Percaya diri tangan, dan irama gerak aktivitas gerak berirama. penugasan) Kemdikbud (hal.
lengan mengikuti berirama  Kerja keras  Peserta didik membagi diri ke dalam kelompok sesuai dengan petunjuk guru. c. Keterampilan/ 229-246).
irama (ketukan)  Pembelajaran  Siswa dibagi menjadi 3 kelompok dan diberikan Lembar Kerja Siswa (LKS) Praktik (Unjuk b. Muhajir. 2017.
tanpa/dengan musik Gerakan  Peserta didik mencoba dan melakukan aktivitas variasi dan kombinasi kerja) PJOK (Buku
sebagai pembentuk Langkah Kaki rangkaian gerak langkah kaki marching, single step dan knee-up dan ayunan siswa). Bogor: PT.
gerak pemanasan Gerak Berirama lengan dalam bentuk aktivitas gerak berirama secara berkelompok. Yudhistira (hal.
dalam aktivitas gerak  Pembelajaran  Secara rinci bentuk-bentuk aktivitas variasi dan kombinasi gerak rangkaian 127-136).
berirama. Gerakan Ayunan langkah marhing, single step, knee up dan menciptakan ayunan lengan c. Muhajir. 2017.
Lengan (upper body) sebagai pembentuk gerak senam aerobic, dalam aktivitas PJOK (Buku guru).
4.7 Mempraktikkan
 Pembelajaran gerak berirama koordinasi yang baik menggunakan irama musik. Bogor: PT.
variasi dan kombinasi
Kombinasi  Peserta didik mendapatkan umpan balik dari diri sendiri, teman dalam Yudhistira (hal.
gerak berbentuk
Gerakan kelompok, dan guru tentang aktivitas variasi dan kombinasi rangkaian gerak 247-260).
rangkaian langkah
dan ayunan lengan Langkah Kaki langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama.
mengikuti irama dan Gerakan  Peserta didik memperagakan dan mengomunikasikan aktivitas variasi dan
(ketukan) Ayunan Lengan kombinasi rangkaian gerak langkah kaki dan ayunan lengan dalam bentuk
tanpa/dengan musik aktivitas gerak berirama secara berkelompok yang menekankan pada nilai-
sebagai pembentuk nilai: disiplin, sportif, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras.
gerak pemanasan  Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran
dalam aktivitas gerak dalam bentuk rancangan variasi dan kombinasi gerak spesifik langkah dasar,
berirama. gerak dan ayunan lengan dan tangan, dan irama gerak aktivitas gerak
berirama dan peragaan yang dilakukan.
 PROGRAM SEMESTER

Tahun Pelajaran : 2019/2020 Kelas/Semester : VII / Genap

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Alokasi Waktu : 3 Jam /Minggu

Indikator Aktivitas Gerak Jml Januari Februari Maret April Mei Juni Ket
Kompetensi Dasar Materi
Ritmik JP 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4
3.7 Memahami variasi dan  Memahami variasi dan Aktivitas Gerak
kombinasi gerak kombinasi langkah dasar Berirama:
berbentuk rangkaian (Marching, Single Step,
langkah dan ayunan  Pengertian dan
double step, lunge dan
lengan mengikuti irama Asal usul Gerak
touch)
(ketukan) tanpa/dengan berirama
 Memahami variasi dan
musik sebagai pembentuk  Pembelajaran
kombinasi gerak dan
gerak pemanasan dalam Gerakan
ayunan lengan dan
aktivitas gerak berirama. Langkah Kaki
tangan
Gerak Berirama
Memahami variasi dan
 Pembelajaran 2
kombinasi irama gerak 2
Gerakan JP
Ayunan Lengan
4.7 Mempraktikkan variasi dan  Pembelajaran
kombinasi gerak berbentuk Mempraktikkan variasi dan
kombinasi gerak rangkaian Kombinasi
rangkaian langkah dan Gerakan
ayunan lengan mengikuti dalam aktivitas gerak
berirama (langkah dasar, Langkah Kaki
irama (ketukan) dan Gerakan
gerak dan ayunan lengan
dan tangan, pelurusan Ayunan Lengan
sendi tubuh, dan irama
gerak)

Jumlah Jam Efektif

Jumlah Jam Cadangan

Jumlah Jam Total Semester

Genap
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)
Satuan Pendidikan : SMPN 92 JAKARTA
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas /Semester : VII/1
Materi Pokok : Aktivitas Gerak Ritmik
Materi Pembelajaran :Marching, Single Step, Double Step,lunge dan touch
Alokasi Waktu : 2 JP

A. Kompetensi Inti (KI)

1. Menerima, menjalankan dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.
2. Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam
berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati dan menanya berdasarkan rasa ingin
tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang
dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat bermain.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis dan logis, dalam karya
yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang
mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi (IPK)

Kompetensi Dasar (KD) Indikator Pencapaian Aktivitas Gerak Ritmik

1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai
agama yang dianut dalam melakukan
aktivitas jasmani, permainan dan
olahraga
1.1 Berprilaku sportif dalam bermain
1.2 Menunjukan kemauan kerjasama dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik
1.3 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas fisik
3.7 Memahami variasi dan kombinasi gerak
berbentuk rangkaian langkah dan
ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik sebagai
pembentuk gerak pemanasan, inti
latihan, dan pendinginan dalam
aktivitas gerak berirama.
4.7 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
gerak berbentuk rangkaian langkah
dan ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/ dengan musik
sebagai pembentuk gerak
pemanasan, inti latihan, dan
pendinginan dalam aktivitas gerak
1.1.1 Berdoa sebelum dan sudah melakukan
kegiatan pembelajaran
2.1.1 Saat bermain menunjukan permainan tidak
curang
2.1.2 Saling membantu teman bila ada kesulitan
dalam melakukan Gerakan
2.1.3 Mengikuti peraturan, petunjuk atau arahan yang
telah di berikan guru
3.7.1 Menyebutkan konsep variasi dan gerak
langkah pada Aktivitas Gerak Ritmik
3.7.2 Menjelaskan cara melakukan variasi dan
kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan
lengan sebagai pembentuk gerak senam
aerobic, dalam aktivitas gerak
4.7.3 Melakukan variasi dan kombinasi gerak
rangkaian langkah dan menciptakan ayunan
lengan sebagai pembentuk gerak senam
aerobic, dalam aktivitas gerak berirama dalam
bentuk rangkaian yang sederhana dengan
menekankan pada nilai-nilai disiplin, sportif,
kerja sama, percaya diri, dan kerja keras.
 berirama.senam lantai
C. Tujuan Pembelajaran

Sebelum dan setelah mengikuti proses pembelajaran mengamati, menanya, mengeksplorasi,

menganalisis dan mengkomunikasikan siswa diharapkan memiliki pengetahuan, konsep variasi
gerak langkah pada Aktivitas Gerak Ritmik dan cara melakukan variasi dan kombinasi gerak
rangkaian langkah marching, single step,double step, touch dan lunge dan menciptakan ayunan
lengan (upper sebagai pembentuk gerak senam aerobic, dalam aktivitas gerak Menyebutkan
konsep variasi dan gerak langkah pada Aktivitas Gerak Ritmik dalam bentuk rangkaian yang
sederhana dengan menekankan pada nilai-nilai disiplin, sportif, kerja sama, percaya diri, dan kerja
keras.

D. Materi Pembelajaran
1. Fakta:
 Gerak marching, single step,double step, touch dan lunge adalah langka-langkah dasar
dalam Aktivitas Gerak Ritmik
2. Konsep
 Kordinasi gerak dan daya tahan
3. Prosedur
 Melakukan Aktivitas Gerak Ritmik yaitu marching, single step,double step, touch dan
lunge dengan sikap posisi kaki, tubuh , tangan dan pandangan yang baik dan benar
dengan penuh disiplin, sportif, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras.

E. Metode Pembelajaran
1. Pendekatan : Scientific Learning
2. Model Pembelajaran : Discovery Learning (Pembelajaran Penemuan)

F. Media Pembelajaran
1. Media LCD projector,
2. Tipe recorder
3. Handphone/Flaskdisk/Kaset senam ritmik/aktivitas gerak berirama
4. Laptop,
5. Pluit
6. Pita

G. Sumber Belajar
1. Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, PT. Yudhistira, Bogor: 2017.
2. https://youtu.be/LvuQzMXHelt
3. https:///youtu.be/dD3AVIsQ3gk
4. Internet

H. Langkah-langkah Pembelajaran
1. Pertemuan ( 40 menit ) Waktu
Kegiatan Pendahuluan 5
 Guru mempersiapkan peserta didik dalam pembelajaran dengan berbaris, berdoa,dan menit
memeriksa kehadiran siswa sebagai sikap disiplin
 Menyiapkan fisik dan psikis siswa dalam mengawali kegiatan pembelajaran.
 Mengaitkan materi/tema/kegiatan pembelajaran yang akan dilakukan dengan
pengalaman siswa dengan materi/tema/kegiatan sebelumnya,
1. Pertemuan ( 40 menit ) Waktu
 Memberikan gambaran tentang manfaat mempelajari pelajaran yang akan dipelajari.
 Menyampaikan tujuan pembelajaran pada pertemuan yang berlangsung
 Pemanasan dengan permainan Angin Topan
Ketika guru menyebutkan angina topan anak berlarian, ketika guru menyebutkan
pohon anak membentuk pohon(2orang) dan ketika guru menyebutkan rumah anak
membentuk rumah ( 3orang)
Kegiatan Inti 30
menit
Mengamati
 Siswa diberi motivasi atau rangsangan untuk memusatkan perhatian pada topik gerak
dasar marching, single step,double step, touch dan lunge ,Peserta didik dibagi menjadi
6 kelompok

Kel-3 Kel-5
Kel-1

Kel-2
Kel-4 Kel-6

Mananya
 Mempertanyakan hubungan Aktivitas Gerak Ritmik/ Senam Aerobik dengan kesehatan
dan otot-otot yang dominan bekerja dalam senam aerobik
Mengeksplorasi
 Melakukan gerakan marching, single step,double step, touch dan lunge
 Melakukan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan menciptakan ayunan
lengan dengan media “TALI PITA “ sebagai pembentuk gerak senam aerobic, dalam
aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian yang sederhana dengan menekankan
pada nilai-nilai disiplin, sportif, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras.
 Menunjukan berbagai gerak spesifik aktivitas gerak ritmik secara beregu dengan
menunjukkan sikap kerja sama, sportivitas, tanggung jawab, dan kedisiplinan.

Kelompok Nama Gerakan Repetisi Pengulangan

1. Marching
2. Single Step
1 3. Double step 1x8 2x
4. Touch
5. Lunge
1. Marching
2. Single Step
2 3. Double step 1x8 2x
4. Touch
5. Lunge
1. Pertemuan ( 40 menit ) Waktu
1. Marching
2. Single Step
3 3. Double step 1x8 2x
4. Touch
5. Lunge
1. Marching
2. Single Step
4 3. Double step 1x8 2x
4. Touch
5. Lunge
1. Marching
2. Single Step
5 3. Double step 1x8 2x
4. Touch
5. Lunge
1. Marching
2. Single Step
6 3. Double step 1x8 2x
4. Touch
5. Lunge

 Mengoreksi dan memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering di lakukan saat

melakukan gerakan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan
sebagai pembentuk gerak senam aerobic, dalam aktivitas gerak dengan benar dan
membuat kesimpulan.
 Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang keterampilan gerak.
Mengasosiasi
 Menemukan hubungan aktivitas Gerak Ritmik dengan kesehatan dan Kebugaran
Jasmani
 Menemukan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan
sebagai pembentuk gerak senam aerobic, dalam aktivitas gerak
 Kegiatan pembelajaran dilakukan dari yang mudah ke yang sulit, dari yang sederhana
ke yang rumit serta dari yang ringan ke yang berat.
Mengkomunikasikan .
 Peserta didik mencoba dan melakukan aktivitas variasi dan kombinasi rangkaian gerak
langkah dan ayunan lengan dalam bentuk aktivitas gerak berirama secara
berkelompok.
 Secara rinci bentuk-bentuk aktivitas variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan
menciptakan ayunan lengan (upper body) sebagai pembentuk gerak senam aerobic,
dalam aktivitas gerak berirama koordinasi yang baik menggunakan irama musik.
 Peserta didik mendapatkan umpan balik dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan
guru tentang aktivitas variasi dan kombinasi rangkaian gerak langkah kaki dan ayunan
lengan dalam aktivitas gerak berirama.
 Disiplin mengikuti aturan yang di sepakati
 Peserta didik memperagakan dan mengomunikasikan aktivitas variasi dan kombinasi
rangkaian gerak langkah kaki dan ayunan lengan dalam bentuk pemanasan, inti,
1. Pertemuan ( 40 menit ) Waktu
pendinginan aktivitas gerak berirama secara berkelompok yang menekankan pada nilai-
nilai: disiplin, sportif, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras..

Kegiatan Penutup
1. Melakukan Gerakan pendinginan
2. Membuat rangkuman/simpulan pelajaran.tentang point-point penting yang muncul dalam 5
kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan. menit
3. Memotivasi siswa mengaitkan nilai-nilai yang terkandung pada Aktivitas Gerak Ritmik
4. Berdoa
I. Penilaian Hasil Pembelajaran
- Penilaian Afektif
- Penilaian Kognitif
- Penilaian Psikomotor

1. Penilaian Sikap/ Afektif

- Penilaian Observasi
Penilaian observasi berdasarkan pengamatan sikap dan perilaku peserta didik sehari-hari,
baik terkait dalam proses pembelajaran maupun secara umum. Pengamatan langsung
dilakukan oleh guru. Berikut contoh instrumen penilaian sikap
N Aspek Perilaku yang Dinilai Jumla Skor Kode
Nama Siswa
o BS JJ TJ DS h Skor Sikap Nilai

1 .... 85 85 85 85 340 85 B

2 … ... ... ... ... ... ... ...

Keterangan :
• BS : Bekerja Sama
• JJ : Jujur
• TJ : Tanggun Jawab
• DS : Disiplin

Catatan :
1. Aspek perilaku dinilai dengan kriteria:
100 = Sangat Baik
80 = Baik
75 = Cukup
50 = Kurang
2. Skor maksimal = jumlah sikap yang dinilai dikalikan jumlah kriteria = 100 x 4 = 400
3. Skor sikap = jumlah skor dibagi jumlah sikap yang dinilai = 340 : 4 = 85
4. Kode nilai / predikat :
90,01 – 100,00 = Sangat Baik (SB)
80,01 – 90,00 = Baik (B)
75,01 – 80,00 = Cukup (C)
00,00 – 75,00 = Kurang (K)
 5. Format di atas dapat diubah sesuai dengan aspek perilaku yang ingin dinilai

2. Penilaian Pengetahuan
a. Teknik Penilaian: Ujian Tulis (Terlampir)
b. Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran

3. Penilaian Keterampilan
a. Lembar pengamatan proses gerak rangkaian langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas
b. gerak berirama.
1) Teknik penilaian
Uji unjuk kerja oleh rekan sejawat (dalam permainan)
2) Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran
Siswa diminta untuk melakukan rangkaian langkah kaki dan ayunan lengan
aktivitas gerak berirama yang dilakukan secara berkelompok atau dalam bentuk
perlombaan.
Nama : …………………Kelas : ………..…………………..
Petugas Pengamatan : ………………………………………………..
a) Petunjuk Penilaian
Berik\an tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap siswa
menunjukkan atau menampilkan gerak yang diharapkan.
b) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak Spesifik

Indikator Penilaian Senam Aerobik Hasil Penilaian

N
(Marching, Single Step, V-Step, Two Baik Cukup Kurang
o
Touch dan Knee-up) (3) (2) (1)

1 Sikap awalan melakukan gerakan

2 Sikap pelaksanaan melakukan gerakan

3 Sikap akhir melakukan gerakan

Skor Maksimal (9)

3) Pedoman Penskoran
 Penskoran
(1) Sikap awalan melakukan gerakan
Skor baik jika:
(a) berdiri tegak kedua kaki sejajar
(b) kedua tangan di samping paha
(c) siku ditekuk sikap berdiri tegak.
Skor Sedang jika : hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor Kurang jika : hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar.
(2) Sikap pelaksanaan melakukan gerakan
Skor baik jika:
(a) Angkat kaki 90 derajat /langkahkan kaki kiri ke samping
(b) posisi badan tegak
(c) kaki bergantian
 (d) tangan kanan diayunkan
Skor Sedang jika : hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor Kurang jika : hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan secara
benar.
(3) Sikap akhir melakukan gerakan
Skor baik jika:
(a) badan condong ke depan
(b) kedua tangan dilipat di depan
(c) berdiri sikap sempurna.
Skor Sedang jika : hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor Kurang jika : hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar.
 Pengolahan skor
Skor maksimum: 9
Skor perolehan siswa: SP
Nilai keterampilan yang diperoleh siswa: SP/9 X 100
4. Remedial
Remedial dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada kompetensi yang telah diajarkan pada
siswa, nilai yang dicapai tidak memenuhi KBM (Ketuntasan Belajar Minimal) atau KKM (Kriteria
Ketuntasan Minimal) yang telah ditentukan. Berikut contoh format remedial terhadap tiga siswa.
Target
Nilai
KI Bentuk
Sisw KBM/ Keteranga
No Aspek Materi Indikator Remedia
a KKM n
l Remedia
KD Awal
l

dst.

Keterangan Orang Tua Siswa:

5. Pengayaan
Pengayaan dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada kompetensi yang telah diajarkan pada
siswa, nilai yang dicapai tidak memenuhi KBM (Ketuntasan Belajar Minimal) atau KKM (Kriteria
Ketuntasan Minimal) yang telah ditentukan. Berikut contoh format pengayaan terhadap tiga siswa.
Target
KBM/ Bentuk Nilai
KI
No Siswa Aspek Materi Indikator Keterangan
KKM Remedial
KD Awal Remedial

5
 dst.

Keterangan Orang Tua Siswa:

Memeriksa dan Menyetujui JAKARTA, ........................................ 2019

Kepala SMPN 92 JAKARTA Guru Mata Pelajaran

…………………………………................. HELMI HIDAYATULLAH,S.Pd

NIP. NIP.

Kompetensi Inti :

1. Menghargai dan
menghayati ajaran
agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku
jujur, disiplin, tanggung
jawab, peduli (toleransi,
gotong royong), santun,
dan percaya diri dalam
berinteraksi secara efektif
dengan lingkungan sosial
dan alam dalam Kompetensi
jangkauan pergaulan dan Dasar
keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan BAHAN AJAR
(faktual, konseptual, dan
3.7 Memahami variasi dan
prosedural) berdasarkan
kombinasi gerak berbentuk
rasa ingin tahunya
tentang ilmu
rangkaian langkah dan Materi Pembelajaran/
ayunan lengan mengikuti Judul Bahan Ajar
pengetahuan, teknologi,
irama (ketukan)
seni, budaya terkait 1. Pengertian dan Asal usul
tanpa/dengan musik
fenomena dan kejadian Gerak berirama
sebagai pembentuk gerak 2. Pembelajaran Gerakan
tampak mata.
pemanasan, inti latihan, dan Langkah Kaki Gerak
4. Mencoba, mengolah, dan
pendinginan dalam aktivitas Berirama (Marching,
menyaji dalam ranah Single Step,V-Step,
gerak berirama
konkret (menggunakan, Touch, Leg Curl dan
mengurai, merangkai, Knee-up)
memodifikasi, dan 3. Pembelajaran Gerakan
4.7 Mempraktikkan Ayunan Lengan
membuat) dan ranah variasi dan kombinasi gerak 4. Pembelajaran Kombinasi
abstrak (menulis, berbentuk rangkaian Gerakan Langkah Kaki dan
membaca, menghitung, langkah dan ayunan lengan Gerakan Ayunan Lengan
menggambar, dan mengikuti irama (ketukan)
mengarang) sesuai tanpa/ dengan musik
dengan yang dipelajari di sebagai pembentuk gerak
sekolah dan sumber lain pemanasan, inti latihan, dan
yang sama dalam sudut pendinginan dalam aktivitas
pandang/teori. gerak berirama.
MEDIA PEMBELAJARAN
 SPEAKER

PELUIT

PITA

\
 LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK
Amati table berikut ini!
Silahkan praktekan Gerakan yang sudah di tentukan sesuai dengan kelompoknya masing-masing

Kelompok Nama Gerakan Repetisi Pengulangan

1.
Marching
2.
Single Step
3.
1 Double step 1x8 2x
4.
Touch
5.
Lunge
1.
Marching
2.
Single Step
3.
2 Double step 1x8 2x
4.
Touch
5.
Lunge
1.
Marching
2.
Single Step
3.
3 Double step 1x8 2x
4.
Touch
5.
Lunge
1. Marching
2. Single Step
4 3. Double step 1x8 2x
4. Touch
5. Lunge

1. Marching
2. Single Step
5 3. Double step 1x8 2x
4. Touch
5. Lunge

1. Marching
2. Single Step
3. Double step
6 4. Touch 1x8 2x
5. Lunge
Tugas
Setelah mempelajari gerak langkah kaki, Silahkan kalian menciptakan Gerakan upper body dengan
langkah kaki yang di tentukan!

Nama Repetis Pengulanga Gerakan Upper Body

K elompok
Gerakan i n
1. Marching 1.
2.
Single Step
1 3. Double Step 1x8 2x
4. Touch
5. Lunge
1. Marching
2. Single step
2 3. Double step 1x8 2x
4. Touch
5. Lunge

1. Marching
2. Single step
3 3. Double step 1x8 2x
4. Touch
5. Lunge

1. Marching
2. Single step
4 3. Double step 1x8 2x
4. Touch
5. Lunge

1. Marching
2. Single step
5 3. Double step 1x8 2x
4. Touch
5. Lunge

1. Marching
2. Single step
3. Double step
6 4. Touch 1x8 2x
5. Lunge
 EVALUASI HASIL BELAJAR

Level Proses Kognitif TINGK

Jeni KESUK
Jumla Indikator N
Kompetensi Dasar Indikator KD s
h Butir Soal
Tes C C C C C M SD
2 3 4 5 6
3.7 Memahami variasi Menjelaskan cara 4 Asal Usul Tes
dan kombinasi gerak melakukan variasi Senam Irama
berbentuk rangkaian dan kombinasi
langkah dan ayunan gerak rangkaian
lengan mengikuti irama langkah marhing, Menganalisis
6
(ketukan) single step dan gerak langkah
tanpa/dengan musik knee up dan kaki
sebagai pembentuk menciptakan
gerak pemanasan, inti ayunan lengan
latihan, dan (upper body)
pendinginan dalam sebagai pembentuk
aktivitas gerak gerak senam
berirama. aerobic, dalam
aktivitas gerak
berirama

4.7 Mempraktikkan
variasi dan kombinasi
gerak berbentuk
rangkaian langkah dan
ayunan lengan
mengikuti irama
(ketukan) tanpa/
dengan musik sebagai
pembentuk gerak
pemanasan, inti
latihan, dan
pendinginan dalam
aktivitas gerak
berirama.
I. PILIHAN GANDA
Berilah tanda silang (X) pada hurup A,B,C atau D yang merupakan jawaban paling
benar.

1. Gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik adalah...

a. Senam irama/ritmik c. Senam Ketangkasan
b. Senam lantai d. Senam matras

2. Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu……

a. Lantai dan ketangkasan c. Kebugaran dan Aerobik
b. Alat dan tanpa alat d. Cepat dan lambat

3. Yang bukan Termasuk Gerakan Langkah Kaki adalah……

a. Marching c. Roll/ Back roll
b. Single Step d. Knee-up

4. Gerakan mengankat lutut minimal setinggi pinggang, tungkai atas sejajar dengan lantai tungkai
bawah tegak lurus. Kaki bisa dilakukan dalam keadaan flek atau tertekuk bisa juga telapak kaki
dalam keadaan point dengan mengencangkan engkel sampai kaki mengarah ke bawah.
a. Marching c. Roll/ Back roll
b. Single Step d. Knee-up

5. Gerakan jalan di tempat dengan mengangkat kaki kira-kira setinggi betis, lutut ditekuk 90
derajat, setiap kaki yang mendarat atau menyentuh lantai dimulai dari bola kaki dan berakhir ke
tumit.
a. Marching c. Roll/ Back roll
b. Single Step d. Knee-up

6. Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali

a. Musik c. Ketukan
b. Joget d. Hitungan
7. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
a. Permainan c. Senam
b. Atletik d. Bela diri
8. Senam irama berada di bawah naungan...
a. PERBASI c. PRSI
b. PERPANI d. PERSANI
9. Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/
belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan c. Pilinan
b. Liukan d. Gerakan badan
10. . Senam yang diperkenalkan pertama kali adalah senam system……
a. Jerman c. Cina
b. Korea d. Yunani