Periode emas

Pertumbuhan anak sangat cepat di dua tahun kehidupan anak itulah yang disebut periode emas.
Jika pada rentang usia tersebut anak mendapatkan asupan gizi yang optimal, seperti asi,
penurunan status gizi anak dapat dicegah. Bila terlewati, periode emas ini tidak dapat di ulang
kembali.

Malnutrisi yang terjadi selama periode emas menyebabkan anak tumbuh pendek dan juga
berpengaruh pada kesehatan serta perkembangan intelektualnya. Meskipun dua tahun pertama
kehidupan anak sangat penting, tidak berarti anak usia di atas dua tahun tidak membutuhkan
perhatian lagi, tetapi skala prioritasnya telah terlewati.

Seribu hari pertumbuhan yang menentukan

1. selama bayi dalam kandungn (280 hari) sebelum dan selama kehamilan, ibu harus memiliki
status gizi yang baik, tidak mengalami kekurangan gizi kronik dan anemia. Pada trimester
pertama kehamilan ibu dianjurkan mengonsumsi asam folat karena asam folat merupakan salah
satu komponen utama dalam pembentukan tabung syaraf janin yang kemudian berkembang
menjadi otak dan tulang belakang bayi. Asam folat yang tinggi dapat diperoleh dari sayuran
berwarna hijau tua (brokoli dan bayam), kacang-kacangan, dan buah (jeruk, papaya, pisang, dan
alpukat).

Suplemen zat besi (Fe) dan vitamin c sangat penting untuk mencegah ibu menderita ADB
(Anemia Defisiensi Besi) sehingga bayi yang dilahirkan memiliki cadangan zat besi yang cukup.
Terdapat dua jenis zat besi dalam makanan, yaitu besi heme dan nonheme. Besi heme dapat
diserap sebanyak 15-40%, jauh lebih tinggi dari besi nonheme yang hanya diserap sebanyak 1-
15%. Contoh makanan yang kaya besi heme, yaitu hati ayam, tiram, hati sapi, dan daging sapi.
Sedangkan besi nonheme, yaitu kacang kedelai, bayam, roti putih, dan gandum. Untuk
meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, dapat dibantu dengan mengkonsumsi makanan
kaya vitamin C (lemon, jeruk, dan paprika) bersamaan dengan makanan kaya zat besi.

2. usia 0-6 bulan (180 hari)

Pada usia 0 bulan atau saat baru lahir, bayi perlu mendapatkan IMD (Inisiasi Menyusu Dini)
menimal 1 jam. Selama 6 bulan setelah lahir, ibu disarankan memberikan asi ekslusif dan
memantau pertumbuhan bayi serta memeriksakan kesehatan bayi kepada tenaga kesehatan secara
teratur.

3. usia 6-24 bulan (540 hari)

Sejak bayi berusia 6 bulan, berikan MPASI (makanan pendamping asi) bersama dengan asi
hingga anak berusia 2 tahun atau lebih.