Sebenarnya apa itu Bagaimana Kadar Asam Urat

ASAM URAT ? dapat Meningkat ?

Asam urat adalah sisa pencernaan
zat purin yang berasal dari makanan yang
Setiap orang memiliki zat asam urat
kita konsumsi di dalam darahnya. Normalnya, asam
urat akan dikeluarkan dari dalam
Zat purin sendiri terdapat di setiap
tubuh melalui feses (kotoran) dan
bahan makanan yang berasal dari makhluk
hidup (hewan / tumbuhan)
urin (air kencing).

NILAI NORMAL KADAR

ASAM URAT

Pria : 3,4 - 7 mg/dl

Wanita : 2,4 – 5,7 mg/dl

Penyakit Asam Urat Tinggi (Hyperuricemia) Tetapi, jika kita terlalu banyak
mengkonsumsi makanan yang
Disusun Oleh mengeluarkan zat purin, maka ginjal
LATISYA NURSYARIFAH K
RIZKA TRIANA FITRI
tidak mampu mengeluarkan asam
INDAH RISNI LARASARI urat sehingga di dalam darah asam
urat yang berlebihan akan terkumpul
PROGRAM DIII KEBIDANAN BUKITTINGGI
pada persendian, sehingga
POLTEKKES KEMENKES RI PADANG
Terjadi apabila kadar asam urat dalam menyebabkan rasa nyeri atau
2019/2020
darah melebihi batas normal bengkak.
Bagaimana Tanda dan Gejalanya
??
 Sendi terasa nyeri, terutama pada
Makan yang mengandung banyak zat
purin dapat meningkatkan kadar asam
malam dan pagi hari
urat, antara lain :
 Sendi terasa ngilu, bahkan tampak
bengkak dan meradang (kemerahan)
 Nyeri sendi berulang kali pada jari
kaki, jari tangan, tumit, lutut siku dan
pergelangan tangan
 Pada kasus yang parah, sendi akan
mengalami nyeri hebat ketika bergerak
Apa saja penyebab Penyakit Asam
Urat Tinggi ??
1. Faktor Keturunan
2. Konsumsi makanan tinggi purin
3. Konsumsi Kafein dan Alkhol
4. Obesitas / Kegemukan
5. Gangguan Pengeluaran Asam Urat
di Ginjal
6. Stress dan Hipertensi
7. Kelelahan dan Cidera Sendi
8. Resiko tinggi di atas usia 40 tahun
Makanan yang Tinggi Purin
(Asam Urat)
1. Bayam kangkung, kubis, daun
singkong, daun pepaya, buncis,
jamur
2. Emping (melinjo)
3. Nanas
4. Jeroan (babat,usus,hati,paru)
5. Otak
6. Lemak, kacang, makanan laut,
daging, kerang, es krim, keju
Bagaimana Pencegahannya ?
1. Hidari makanan dengan kadar
purin tinggi
2. Hindari mengkonsumsi alcohol
dan minuman bersoda
3. Hindari bekerja terlalu keras
(istirahat yang cukup)
4. Lakukan pemeriksaan kadar asam
urat secara berkala
PERBANYAK !!
1. Minum Air Putih
2. Lakukan olahraga cukup
dan teratur
3. Makan yang mengandung
kalium dan potasium
(mineral) : kentang, pisang,
alpukat, susu dll
4. Konsumsi karbohidrat
kompleks (singkong rebus,
ubi, roti gandum, beras
merah)
5. Konsumsi sayuran dan
buah yang tinggi vitamin C
: jeruk, strawberry, buah
naga, sawi putih, sawi
hijau, tomat dll