1.

Kepala dan Leher

Gambar Gerakan Penjelasan

Fleksi Menggerakan dagu menempel ke
dada,

Ekstensi Mengembalikan kepala ke posisi

tegak,

Hiperektensi Menekuk kepala ke belakang sejauh

mungkin,

Fleksi lateral Memiringkan kepala sejauh mungkin

sejauh mungkin kearah setiap bahu,

Rotasi Memutar kepala sejauh mungkin

dalam gerakan sirkuler,
2. Ekstremitas Atas

Gambar Gerakan Penjelasan

Fleksi Menaikan lengan dari posisi di
samping tubuh ke depan ke
posisi di atas kepala,

Ekstensi Mengembalikan lengan ke posisi

di samping tubuh,

Hiperektensi Menggerakan lengan kebelakang

tubuh, siku tetap lurus,

Abduksi Menaikan lengan ke posisi

samping di atas kepala dengan
telapak tangan jauh dari kepala,

Adduksi Menurunkan lengan ke samping

dan menyilang tubuh sejauh
mungkin,

Rotasi dalam Dengan siku fleksi, memutar

bahu dengan menggerakan
lengan sampai ibu jari
menghadap ke dalam dan ke
belakang,
 Rotasi luar Dengan siku fleksi,
menggerakan lengan sampai ibu
jari ke atas dan samping kepala,

Sirkumduksi Menggerakan lengan dengan

lingkaran penuh,

Gambar Gerakan Penjelasan

Fleksi Menggerakkan siku sehingga lengan
bahu bergerak ke depan sendi bahu
dan tangan sejajar bahu,

Ektensi Meluruskan siku dengan

menurunkan tangan,

Gambar Gerakan Penjelasan Rentang

Supinasi Memutar lengan bawah dan rentang 70-
tangan sehingga telapak 90°
tangan menghadap ke atas,

Pronasi Memutar lengan bawah rentang 70-

sehingga telapak tangan 90°
menghadap ke bawah,
Gambar Gerakan Penjelasan
Fleksi Membuat genggaman,

Ekstensi Meluruskan jari-jari tangan,

Abduksi Merenggangkan jari-jari tangan yang

satu dengan yang lain,

Adduksi Merapatkan kembali jari-jari tangan,

Fleksi Gerakkan ibu jari mendekati tangan

Ekstensi Gerakkan ibu jari menjauhi tangan

3. Ekstremitas Bawah
Gambar Gerakan Penjelasan
Fleksi Mengerakan tungkai ke depan dan atas,

Ekstensi Menggerakan kembali ke samping tungkai

yang lain,

Hiperekstensi Mengerakan tungkai ke belakang tubuh,

Abduksi Menggerakan tungkai ke samping menjauhi

tubuh,

Adduksi Mengerakan tungkai kembali ke posisi media

dan melebihi jika mungkin,

Sirkumduksi Menggerakan tungkai melingkar

Gambar Gerakan Penjelasan Rentang
Fleksi Mengerakan tumit ke arah rentang 120-130°
belakang paha,

Ekstensi Mengembalikan tungkai rentang 120-130°

kelantai,

Gambar Gerakan Penjelasan Rentang

Dorsifleksi Menggerakan kaki sehingga rentang 20-30°
jari-jari kaki menekuk ke
atas,
Plantarfleksi Menggerakan kaki sehingga rentang 45-50°
jari-jari kaki menekuk ke
bawah,

Gambar Gerakan Penjelasan Rentang

Inversi Balikkan telapak kaki ke rentang 10°
tengah

Eversi Balikkan telapak kaki ke rentang 10°

samping
Gambar Gerakan Penjelasan
Fleksi Menekukkan ibu jari ke
bawah

Ekstensi Meluruskan ibu jari,

Abduksi Pisahkan jari kaki ke

samping

Adduksi Satukan ibu jari ke tengah