KISI-KISI

Satuan Pendidikan : SMP FRATER PALOPO

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas / Semester : VII / 2
Alokasi Waktu : 90 menit

No Kompetensi Dasar Ruang Lingkup Indikator No. Bentuk Bobot Tingkat

Materi Soal Soal Soal Kesukaran
1. Mempraktikkan variasi Permainan Bola - Dapat menjelaskan istilah lain tendangan bebas 1 PG 2 Mudah
dan kombinasi teknik besar ; bola dalam permainan sepakbola
dasar salah satu sepak, - Menyebutkan teknik dasar sepakbola 2 PG 2 Sedang
permainan dan olahraga - Menyebutkan istilah lain teknik dasar dalam 3 PG 2 Sedang
beregu bola besar dengan Bola voli permainan sepakbola
koordinasi yang baik serta - Menyebutkan teknik offside dalam permainan 43 isian 4 Sukar
nilai kerja sama, toleransi, sepakbola
percaya diri, keberanian, - Mengetahuiukuran lapangan permainan bola 4 PG 2 Mudah
menghargai voli
lawan,bersedia berbagi - Menyebutkan induk organisasi bola voli nasional 5 PG 2 Sedang
tempat dan peralatan - Menyebutkan tujuan pukulan smash pada 6 PG 2 Sedang
Bola basket permainan bola voli
- Menjelaskan cara memperoleh nilai pada 41 Isian 4 Mudah
permainan bola basket
- Menyebutkan teknik dasar permainan bola 7 PG 2 Mudah
basket
- Menyebutkan teknik dasar permainanbola basket 8 PG 2 Sedang
- Menyebutkan teknik dasar passing dalam bola
basket 9 PG 2 Sedang
- Menyebutkan cara memperoleh nilai dalam
permainan bola basket 10 PG 2 Mudah
- Mengetahui petugas dalam permainan bola
basket 11 PG 2 Sukar

2 Mempraktikkan variasi Permainan - Menyebutkan salah satu teknik pukulan dalam 12 PG 2 Sedang
dan kombinasi teknik Bulutangkis permainan bulu tangkis
dasar salah satu - Menyebutkanunsur yang dominan dalam 13 PG 2 Sedang
permainan dan olahraga permainan bulutangkis
 beregu bola kecil dengan Tenis meja - Menyebutkan jumlah poin satu set dalam 14 PG 2 Sedang
koordinasi yang baik serta permainan tenis meja
nilai kerja sama, toleransi, - Mengetahui jenis pukulan dalam permainan 15 PG 2 Sukar
percaya diri, keberanian, tenis meja
menghargai - Menyebutkan teknik dasar memegang bet/raket 42 Isian 4 Mudah
lawan,bersedia berbagi dalam permainan tenis meja
tempat dan peralatan
3 Mempraktikkan variasi Lari Jarak - Menyebutkan teknik start lari jarak pendek 16 PG 2 Mudah
dan kombinasi teknik pendek - Mengetahui jarak/nomor-nomor lari jarak 17 PG 2 Sedang
dasar atletik dengan pendek
koordinasi yang baik serta Tolak peluru - Menyebutkan gaya/teknik dalam tolak peluru 18 PG 2 Sedang
nilai, percaya diri, - Mengetahui arti diskualifikasi dalam tolak 19 PG 2 Sedang
keberanian, menghargai peluru
lawan, tempat dan Lompat Jauh - Menyebutkan gerakan/teknik lompat jauh 20 PG 2 Sedang
peralatan - Menyebutkan teknik dasar dalam lompat jauh 21 PG 2 Sukar
- Mengetahui teknik penilaian dalam lompat 22 PG 2 Sedang
jauh
4 Mempraktikkan teknik Beladiri Pencak - Mengetahui prinsip-prinsip beladiri 23 PG 2 Sedang
dasar salah satu silat - Mengetahui macam-macam pukulan dalam 24 PG 2 Mudah
permainan dan olahraga pencak silat
perorangan beladiri
(pencak silat) lanjutan
serta nilai kerjasama,
kejujuran, percaya diri,
dan menghormati lawan
5 Mempraktikkan jenis Kebugaran - Menjelaskan istilah warming up 25 PG 2 Mudah
latihan kecepatan dan jasmani : - Menyebutkan jenis latihan kelincahan 26 PG 2 Sedang
kelincahan serta nilai Kecepatan dan - Menyebutkan unsur-unsur kesegaran jasmani 27 PG 2 Mudah
disiplin dan tanggung kelincahan
jawab
6 Mempraktikkan variasi Guling depan - Menjelaskan sikap kaki yang benar saat 28 PG 2 Mudah
dan kombinasi teknik dan sikap lilin melakukan sikap lilin
dasar senam lantai dengan - Menjelaskan sikap akhir yang benar pada 29 PG 2 Sedang
koordinasi yang baik serta guling depan
nilai, percaya diri, - Menyebutkan sikap tangan saat akan 30 PG 2 Sedang
keberanian, menghargai melakukan guling depan
 lawan, tempat dan - Menjelaskan teknik dasar guling depan 44 Isian 4 Sedang
peralatan
7 Mempraktikkan teknik Renang gaya - Menyebutkan macam-macam gaya renang 31 PG 2 Mudah
dasar renang dengan bebas dan gaya - Mengetahui teknik gerakan kaki renang gaya 32 PG 2 Mudah
koordinasi yang baik serta dada bebas
nilai, percaya diri, - Mengetahui jenis-jenis gaya dalam renang 33 PG 2 Sedang
keberanian, menghargai - Menjelaskan sikap badan saat renang gaya 34 PG 2 Sedang
lawan, tempat dan bebas
peralatan - Menjelaskan cara bernapas yang benar saat 35 PG 2 Sedang
renang gaya bebas
- Menyebutkan teknik kaki renang gaya dada 36 PG 2 Sukar

8 Memahami pola makan Pola makan - Menyebutkan penyakit akibat kekurangan 37 PG 2 Sedang
sehat dan mengenal sehat dan vitamin C
berbagai macam penyakit mengenal - Menyebutkan kandungan zat yang terkandung 38 PG 2 Mudah
penyakit AIDS dalam jagung, beras, dan gandum
- Menjelaskan ciri makanan yang higienis 39 PG 2 Sukar
- Penyebab jenis penyakit AIDS 40 PG 2 Sedang
- Menyebutkan cara penularan penyakit AIDS 45 Isian 4 Sukar
 SOAL
1. Tendangan bebas dalam permainan sepak bola disebut .....
A. Corner kick C. Free kick
B. Throw in D. Off side
2. Berikut ini teknik dasar menendang bola dalam permainan sepak bola, kecuali...
A. Kaki bagian dalam C. Kaki bagian luar
B. Telapak kaki D. Punggung kaki
3. Istilah lain dari lemparan ke dalam permainan sepakbola adalah ...
A. Throw in C. Free kick
B. Corner kick D. Off side
4. Ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ...
A. 18 x 7 m C. 18 x 8 m
B. 18 x 10 m D. 18 x 9 m
5. Induk organisasi bola voli nasional kita adalah ...
A. PSSI C. PBSI
B. PBVSI D. PERCASI
6. Tujuan melakukan pukulan smash dalam permainan bola voli adalah ....
A. Pindah tempat C. Istirahat
B. Mematikan lawan D. Mengumpan
7. Istilah lain untuk menggiring bola dalam permainan bola basket adalah ...
A. Kiper C. Dribel
B. Jump bal D. Chest pass
8. Istilah lain menembak sambil melompat dalam permainan bola basket adalah ....
A. Jump ball C. Lay up Shoot
B. Shooting D. Jump shoot
9. Berikut ini yang tidak termasuk operan dalam permainan bola basket adalah ...
A. Chest pass C. Bounce pass
B. Over head pass D. Hook pass
10. Apabila bola masuk ke ring dari lemparan hukuman dalam permainan bola basket akan mendapatkan poin ...
A. 1 C. 3
B. 2 D. 4
11. Jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah ....
 A. 1 C. 3
B. 2 D. 4
12. Pada saat melakukan gerakan pukulan backhand posisi ibu jari dalam permainan bulutangkis adalah ....
A. Ditekuk C. Melingkar
B. Kaku D. Menekan grif
13. Unsur yang paling dominan dalam permainan bulutangkis adalah .....
A. Daya tahan C. Kelincahan
B. Kelentukan D. Kekuatan
14. Game set untuk seorang pemain tenis meja apabila mendapatkan poin ....
A. 21 C. 11
B. 20 D. 25
15. Pukulan Forehand push dalam permainan tenis meja adalah ...
A. Mendorong C. Menekan
B. Memutar D. Melambung
16. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah
A. Berdiri C. Melayang
B. Menengah D. Jongkok
17. Nomor lari Jarak pendek dalam cabang olahraga atletik adalah
A. 100, 200 dan 300 meter C. 200, 400 dan 800 meter
B. 100, 200 dan 400 meter D. 800 meter
18. Salah satu gaya/teknik di tolak peluru dalam cabang olahraga atletik adalah ...
A. Caesar C. O’brien
B. Soimah D. Oplosan
19. Atlet tolak peluru dinyatakan diskualifikasi apabila ...
A. Anggota badan melewati papan lempar
B. Menolak dengan satu tangan
C. Peluru jatuh diarea lemparan
D. Tidak menggunakan gaya
20. Gerakan pertama lompat jauh diawali dengan teknik ...
A. Tolakan C. Mendarat
B. Sikap badan di udara D. Awalan
21. Teknik dasar lompat jauh adalah ...
A. Awalan, tolakan, melayang dan mendarat C. Awalan, melayang, tolakan dan mendarat
B. Tolakan, melayang, awalan dan mendarat D. Melayang, mendarat, awalan dan awalan
22. Seorang atlet lompat jauh dikatakan menang apabila .....
A. Badannya tinggi C. Waktunya cepat
B. Lompatan jauh D. Larinya cepat
23. Prinsip-prinsip bela diri dalam pencak silat, kecuali ...
A. Tidak memancing kericuhan C. Pembelaan diri prinsip utama
B. Tidak mencari musuh D. Pakaian serba hitam
24. Macam-macam teknik pukulan dalam pencak silat, kecuali ...
A. Pukulan depan C. Pukulan samping
B. Pukulan bandul D. Pukulan bawah
25. Tujuan dari warming up/pemanasan adalah ...
A. Menaikkan suhu badan C. Kelincahan
B. Kekuatan D. Kelentukan
26. Sebutkan salah satu latihan untuk melatih kelincahan adalah ...
A. Lari marathon C. Lari ke samping
B. Lari zig zag D. Lari jarak jauh
27. Berikut ini merupakan unsur kesegaran jasmani, kecuali ...
A. Kecepatan C. Keberanian
B. Kelincahan D. Kekuatan
28. Posisi kaki yang benar dalam melakukan sikap lilin adalah ...
A. Kaki bengkok C. Kaki lurus dan terbuka
B. Kaki Terbuka D. Kaki lurus dan rapat ke atas
29. Sikap akhir yang benar dalam melakukan guling depan adalah ...
A. Jongkok C. Berdiri
B. Terlentang D. Telungkup
30. Di bawah ini posisi tangan pada saat awalan melakukan guling depan kecuali ...
A. Simpan tangan selebar bahu C. Telapak tangan menyentuh matras
B. Telapak tangan mengepal D. Jari-jari dirapatkan
31. Sebutkan macam-macam gaya renang kecuali ...
A. Gaya Dada C. Gaya Kupu-kupu
B. Gaya Bebas D. Gaya meluncur
32. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah ...
A. Naik turun C. Di tekuk
B. Bebas D. Menendang
33. Di bawah ini adalah gaya-gaya renang yang dilombakan, kecuali ...
 A. Kupu-kupu C. dada
B. Punggung D. meluncur
34. Posisi tubuh renang gaya bebas adalah ...
A. Telentang C. Miring
B. Telungkup D. bebas
35. Teknik bernapas dalam renang gaya bebas yang benar adalah menggerakkan kepala ke arah ...
A. Samping kanan/kiri C. belakang
B. Depan D. atas
36. Teknik gerakan kaki yang benar pada renang gaya dada adalah ...
A. Kedua kaki digerakan bergantian dengan cara dipukulkan
B. Kedua kaki digerakan bersamaan dengan cara dipukulkan
C. Kedua kaki digerakan bersamaan dengan cara ditendang ke belakang
D. Kedua kaki digerakan bergantian dengan cara ditendang ke belakang
37. Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan ...
A. Mata rabun C. Sariawan
B. Penyakit kulit D. Tulang keropos
38. Beras, jagung, dan gandum banyak mengandung zat ...
A. Protein C. Lemak
B. Karbohidrat D. Vitamin
39. Makanan higienis adalah makanan yang ...
A. Bersih C. Bebas kuman penyakit
B. Sehat D. A, B, C benar
40. Salah satu penyakit menular seksual adalah ...
A. Typhus C. Sipilis
B. Bronchitis D. Leukemia

II. ESSAY

41. Jelaskan regu/team memperoleh nilai 1 dalam permainan bola basket !

42. Sebutkan 2 teknik dasar memegang bat/raket dalam permainan Tenis meja !
43. Jelaskan bagaimana seorang pamain sepakbola dikatakan offside!
44. Jelaskan tahapan-tahapan dalam melakukan guling depan !
45. Sebutkan cara penularan penyakit Aids !
 KUNCI JAWABAN

1. C 11. B 21.A 31. D

2. B 12. D 22.B 32. A
3. A 13. A 23.D 33. D
4. D 14. C 24.C 34. B
5. B 15. A 25.A 35. A
6. B 16. D 26.B 36. C
7. C 17. B 27.C 37. C
8. C 18. C 28.D 38. B
9. D 19. A 29.A 39. D
10.A 20. D 30.B 40. C
41.Apabila bola masukke ring dari tembakan hukuman.

42. a. Cara memegang pensil (penholder grip)

b. Cara berjabatan tangan (shahakend grip

42.Apabila seorang pemain penyerang lebih dekat dengan penjaga gawang lawan (kiper) sebelum bola ditendang/diumpan oleh teman satu
regu/timnya

44.Sikap awal berdiri/jongkok, kedua telapak tangan rapat dan simpan dimatras jari-jari menghadap kearah guling, dagu tempelkan ke dada, kepala
bagian belakang simpan dimatras, sikap badan membungkuk, sikap akhir jongkok/berdiri.

45.-Kontak seksual yang berganti-ganti pasangan

- Menerima transfusi darah darah dari pengidap HIP
- Penggunaan jarum suntik secara bersamaan
- Ibu hamil kepada janinnya
- Ibu menyusui kepada bayinya