Kelompok: 10

Nama: Amalia Mardiani

NPM: 16-044
Menjaga Kesehatan dengan Pola Hidup Sehat

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Yang saya hormati, dosen pembimbing Bahasa Indonesia serta teman-teman yang saya
sayangi.

Pertama-tama marilah kita panjatkan puji syukur atas kehadirat Allah SWT. karena telah
memberikan taufik dan hidayah-NYA kepada kita semua, sehingga kita masih dapat mengadiri
kelas pada hari ini dengan keadaan sehat walafiat. Salawat serta salam semoga tercurahkan kepada
junjungan kita, Nabi Muhammad SAW yang telah menuntun kita dari jalan yang gelap gulita
menuju jalan yang terang benderang.

Pada kesempatan kali ini saya akan membawakan sebuah pidato yang berjudul “Menjaga
Kesehatan dengan Pola Hidup Sehat.”

Sehat adalah suatu kondisi di mana segala sesuatu berjalan normal dan bekerja sesuai
fungsinya dan sebagaimana mestinya. Sedangkan kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan,
jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial, dan ekonomis.
Kesehatan adalah modal dasar bagi kita untuk beraktivitas dengan maksimal. Ada sebuah pepatah
yang mengatakan “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat” Pepatah ini menjelaskan
bahwa jika kita memiliki tubuh yang sehat, tentunya jiwa dan pikiran kita juga akan menjadi sehat.

Namun, kebanyakan dari kita seringkali lupa akan arti penting dari kesehatan itu sendiri.
Baik karena aktivitas yang sangat padat, maupun rasa malas yang ada pada diri sendiri. Alhasil,
kita menjadi sakit dan aktivitas kita terganggu

Siapapun tidak akan ingin mengalami sakit. Apabila kita sakit, kita akan berjuang dengan
sekuat tenaga untuk dapat kembali sehat. Semua harta dan tenaga akan dihabiskan untuk dapat
kembali ke keadaan sehat. Padahal, untuk memperoleh tubuh yang sehat tidak harus dengan pola
hidup yang serba mahal. Semua diperoleh dengan mudah dan murah. Hidup sehat diawali dengan
perubahan kecil terlebih dahulu.

Adapun beberapa hal yang harus dilakukan untuk memperoleh tubuh sehat, salah satunya
adalah olahraga. Olahraga dapat membuat kita sehat dan segar, bukan hanya itu, berolahraga
dapat mengatur sistem metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Olahraga tidak harus menggunakan
fasilitas yang mewah. Contohnya dengan jalan santai, lari / jogging.

Selain olahraga, makan makanan bergizi yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin,
mineral, dan air. Dengan memakan makanan yang bergizi kita akan selalu sehat dan jarang terkena
penyakit, karena kandungan yang terdapat pada makanan bergizi dapat menjadi pelindung
terhadap penyakit-penyakit yang mengincar kita.

Gaya hidup sehat yang dapat kita capai selain olahraga dan pola makan sehat, kita juga harus
mengatur :

1. Menjaga berat badan yang seimbang

2. Cukup tidur
3. Menjaga kebersihan lingkungan dan diri
4. Tidak merokok maupun minum minuman beralkohol
5. Melakukan cek kesehatan secara teratur
6. Berkonsultasi dengan dokter apabila mengalami gangguan kesehatan
7. Managemen stres, karena stres yang berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh,
sehingga tubuh rentan terhadap penyakit.

Semoga mulai dari sekarang kita bisa menjaga diri kita dan keluarga kita dari serangan
penyakit dengan membiasakan pola hidup sehat. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Sekian pidato yang dapat saya sampaikan pada kesempatan ini, mohon maaf apabila ada salah
kata dan perbuatan.

Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.