Jantung Berdebar Kencang Setelah Olahraga, Apakah ini

Cinta?

Anda mungkin pernah merasakan jantung berdebar kencang setelah olahraga, banyak
orang yang terburu-buru mendiagnosa bahwa dia telah mengalami penyakit jantung, semua
butuh pemeriksaan dari dokter bukan dari google saja. Karna jika hanya searching google yang
Anda temukan biasanya adalah penyakit jantung, jantung copot, kanker, bahkan kematian.
Apalagi jika menemukan artikel anekdot yang mengatakan kejadian ini adalah jatuh cinta,
benar-benar salah kaprah.
Jantung berdebar setelah olahraga memang sering terjadi. Biasanya, saat berolahraga,
metabolisme tubuh akan meningkat, yang membuat kerja jantung juga meningkat untuk
memenuhi kebutuhan oksigen tubuh.
Tidak hanya itu, suhu tubuh akan terjadi peningkatan, berkeringat, serta denyut jantung
meningkat. Apalagi jika Anda berolahraga terlalu berat, bisa saja muncul keluhan sesak nafas
karena tubuh membutuhkan oksigen lebih banyak.
Hal ini terjadi, dikarenakan kurangnya pemanasan sebelum berolahraga dan kesalahan
dalam memilih jenis olahraga. Jika baru pertama kali olahraga dalam waktu lama, sebaiknya
diawali dengan olahraga intensitas ringan.
Secara bertahap, Anda bisa meningkatkan intensitasnya. Kemungkinan, keluhan
jantung berdebar setelah olahraga tersebut adalah respons tubuh normal disertai intensitas dan
pola olahraga yang masih kurang baik.

Jantung berdebar setelah olahraga pada beberapa kasus adalah wajar, yang menandakan
Anda jarang olahraga. Agar hal tersebut tidak terjadi, sebelum olahraga lakukan pemanasan
selama beberapa menit. Atur juga intensitas olahraga, mulai dari yang ringan, sedang, hingga
bertambah berat agar tubuh dan jantung tidak kaget.

[Nugraha Abiga/D3/Semester 1]