HAJI SEHAT HAJI MABRUR

HIMBAUAN SEHAT

Pada Musim haji Tahun 2018, suhu bisa mencapai >50º C, hal ini bisa
menyebabkan :

1. Kulit Kering dan Gatal, bila digaruk akan mudah luka.

Pencegahan : Gunakan pelembab dan oleskan pada wajah, tangan dan
Kaki, semprotkan air di daerah tersebut.
2. Bibir Pecah – pecah
Pencegahan : - Gunakan Pelembab
- Konsumsi buah yang cukup
- Sering – seringlah minum air yang cukup (Oralit)
3. Mimisan, hal ini terjadi karena udara yang masuk saluran nafas kita kering
dan panas, sehingga pembuluh darah di hidung mudah pecah.
Pencegahan : Seringlah membasahi masker dan menyemprotkan
air ke area wajah.
4. Tenggorokan kering dan Batuk (Etika Batuk)
Pencegahan : Sering- seringlah membasahi tenggorokan degan
banyak minum
5. Kaki melepuh, hal ini sering terjadi karena jamaah kehilangan sandal
sepulang dari masjid, oleh karena itu masukkan sandal dalam tas, dan
bawalah sendiri.
6. Sengatan Panas, Ini adalah hal yang paling berbahaya dan menyebabkan
kematian.
Pencegahan : - Gunakan Payung atau Topi
- Hindari sengatan Matahari secara langsung
- Minum air Putih 1 gelas tiap 1 jamnya, kecuali yang
mempunyai penyakit ginjal dan Jantung harus sesuai
anjuran Dokter.
- Gunakan Baju yg berwarna Putih
7. Makan Teratur : Makan sebelum berangkat ke Masjid, membawa Roti/ Kurma
di dalam Tas seculupnya.
8. Istirahat yang cukup ( Kelola Aktifitas Fisik sesuai kkemampuan Diri )
 9. Bawalah Obat-obatan ;
- Minyak angin / Minyak kayu Putih
- Salep Pereda Nyeri
- Obat Pusing, Mual, Diare, Batuk pilek, Maag dan
Vitamin.
- Obat- Obatan yang Rutin di Minum ( dari Dokter)
- Obat-obatan yg penting di letakkan dlm Ts Kecil jangan
di Tas Koper.
10. PHBS ( Perilaku Hidup Bersih dan Sehat)
- Cuci Tangan (air Mengalir/ Hand Sanityzer).
- Buang Sampah pada Tempatnya.
- Makan makanan Box sesuai jadwal Kadaluarsa.
- Stop Merokok
- Selalu menjaga kebersihan kamar (jangan terlalu
banyak menggantung baju yg habis pakai)

WASPADALAH TERHADAP URINE ( AIR KENCING) KITA :

Warna Urine Derajat Dehidrasi Anjuran

Jernih Level 1 Cukup Minum

Kuning Muda Level 2 Hanya perlu menambah sedikit

Minum

Kuning Level 3 Perlu segera minum ½ Botol atau ½

Liter air dalam 1 jam.

Kuning Tua Level 4 Segera minum air 1 botol atau ½ liter

air.

Coklat Muda Level 5 Sangat kekuran air dan butuh

asupan air segera. Hentikan
minuman berkafein.

Coklat Level 6 Segera minum air yang banyak dan

bila perlu cek kesehatan ke dokter.

Note : Untuk menghindari Penyakit MERS Cov, TIDAK BERKUNJUNG KE

PETERNAKAN UNTA, usahakan tidak minum SUSU UNTA dan
mengkonsumsi DAGING UNTA.