Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Files145382019 - Flyer - Contoh Peregangan Bagi Lansia PDF

    Diunggah oleh

    rahman boncel
    21 tayangan1 halaman

    Judul Asli

    files145382019_flyer_contoh peregangan bagi lansia.pdf

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    21 tayangan1 halaman

    Files145382019 - Flyer - Contoh Peregangan Bagi Lansia PDF

    Diunggah oleh

    rahman boncel

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    CONTOH

    LATIHAN
    PEREGANGAN
    BAGI LANJUT USIA

    Kedua tangan diletakkan Tangan kanan memegang Lengan kanan ditekuk ke atas,
    di pinggang, dekatkan bahu kiri, dan siku kanan tangan kanan memegang
    kepala ke arah bahu kanan, diangkat dengan tangan punggung di belakang kepala.
    Tahan selama 8 hitungan. kiri dan didorong Tangan kiri memegang siku
    Lakukan ke arah sebaliknya ke arah belakang, Tahan kanan, ditarik ke arah kiri.
    selama 8 hitungan. Tahan selama 8 hitungan.
    Lakukan pada lengan kiri. Lakukan pada lengan kiri.

    Kedua tangan dirapatkan Kedua tangan dirapatkan Kedua lengan dilipat diletakkan
    di depan dada, dorong di depan dada, dorong di dinding, tempelkan dahi pada
    ke arah depan sampai lurus ke arah atas sampai lurus kedua lengan, ujung jari kaki
    dan otot-otot lengan dan otot-otot bahu samping. kanan menempel di dinding,
    samping terasa teregang. Tahan selama 8 hitungan tungkai kanan ditekuk, tungkai
    Tahan selama 8 hitungan. kiri lurus ke belakang,
    Tahan selama 8 hitungan
    Lakukan pada kaki sebaliknya

    Anda mungkin juga menyukai