DIBUAT OLEH :

AVERINA NATALIA NUGROHO

10B/8
A. SEJARAH SINGKAT BOLA VOLI
Bola voli merupakan olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua tim
berlawanan. Setiap tim terdiri atas 6 pemain. William G. Morgan adalah tokoh asal
Amerika Serikat yang dikenal sebagai pencipta olahraga bola voli. Pada tahun 1895, ia
mulai bekerja sebagai Direktur Pendidikan Jasmani di YMCA di Massachusetts.
Kemudian, ia menciptakan permainan bernama Mintonette yang cocok dimainkan orang-
orang yang lebih tua. Kemudahan permainan ini menarik perhatian membuat olahraga ini
cukup populer. Permainan “Mintoonette” hampir sama dengan badminton. Jumlah pemain
tak terbatas sesuai dengan tujuan semula yakni untuk mengembangkan kesegaran jasmani.
Keterampilan dalam permainan bola voli dapat dikelompokkan menjadi :
1. Menciptakan score : Passing, Smash, Kontrol Bola
2. Mencegah score : Blocking, dan mengisi tempat kosong
3. Memulai permainan : Servis

B. LAPANGAN, NET, BOLA VOLI

C. GERAK DASAR PERMAINAN BOLA VOLI

1. PASSING BAWAH

Passing bawah dalam permainan bola

voli banyak dimanfaatkan untuk
memberikan bola kepada teman atau
menerima servis. Passing adalah
memberikan bola ke teman seregu.
Prinsipnya adalah harus mudah
diterima.

 Persiapan Sebelum Melakukan Gerak Dasar Passing Bawah

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan
hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki dibagian depan.
2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan didepan badan hingga 2 ibu jari sejajar.
3. Arahkan ke arah bola.
 Gerak Dasar Passing Bawah
1. Dorong 2 lengan kearah datangnya bola bersamaan dengan lutut dan pinggul
naik serta tumit terangkat dari lantai.
2. Usahakan arah datang bola tepat di tengah badan.
3. Titik sentuh bola yang baik tepat di pergelangan tangan.
 Akhir Gerak Dasar Passing Bawah
1. Angkat tumit dari lantai.
2. Pinggul dan lutut naik dengan tangan lurus.
3. Pandangan sesuai arah gerakan bola.
2. PASSING ATAS

Passing bawah dalam permainan bola voli banyak dimanfaatkan untuk memberikan
bola kepada teman atau memberi umpan.
  Persiapan Gerakan Passing Atas
1. Kaki dibuka selebar bahu lalu kedua lutut direndahkan hingga berat bertumpu
pada ujung kaki bagian depan.
2. Posisi lengan didepan badan dengan kedua telapak tangan membentuk seperti
mangkuk didepan atas muka.
3. Pandangkan ke arah bola.
 Gerakan Passing Atas
1. Dorongkan lengan menyongsong arah datangnya bola dengan kedua lutut dan
pinggul naik seta tumit terangkat.
2. Usahakan arah dating bola ditengah atas wajah.
3. Titik sentuh bola yang baik adalah tepat mengenai jari tangan.
 Akhir Gerakan Passing Atas
1. Tumit terangkat dari lantai.
2. Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
3. Pandangan ke arah bola.
3. SERVIS ATAS

Servis atas (servis tennis)

adalah serangan awal atau
permulaan permainan dengan
prinsip bola menuju lawan dan
menyulitkan lawan.

 Persiapan Gerakan Servis Atas

1. Berdiri tegak dan pandangan ke arah bola.
2. Kedua kaki sikap melangkah.
3. Tangan kiri memegang bola didepan badan.
 Gerakan Servis Atas
1. Lambungkan bola keatas menggunakan tangan kiri.
2. Badan agak ke belakang dan berat badan pada kaki belakang.
3. Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan badan ke depan.
4. Bola dipukul menggunakan tangan kanan.
 Akhir Gerakan Servis Atas
1. Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki ke depan.
2. Pandangan mengikuti arah bola.
 4. SMASH

Smash merupakan upaya untuk mematikan lawan dan mendapatkan point

dilakukan dengan menggunakan 1 tangan diatas net.
 Persiapan Gerak Dasar Smash
1. Berdiri dengan sikap melangkah arah net
2. Berat badan pada kaki depan
3. Pandangan ke arah net
 Gerakan Dasar Smash
1. Gerak awalan, Langkah kaki paling sedikit 2 kaki
2. Gerak tolakan, Menola dengan kedua kaki ke atas dan diikuti ayunan tangan ke
depan atas
3. Gerak pukulan, Memukul bola dengan telapak tangan
4. Gerak mendarat, dengan kedua ujung telapak tangan dan kedua lutut mengeper
 Akhir Gerak Dasar Smash
1. Kedua lutut direndahkan dan badan membungkuk
2. Berat badan ke depan dan pandangan ke depan atas
3. Kedua lengan disamping badan dan rileks

D. CARA VARIASI BELAJAR

1. PASSING BAWAH DAN PASSING ATAS.

Cara belajar Passing bawah dan passing atas dapat dilakukan dengan Berpasangan lalu
melakukan gerakan passing secara berulang-ulang dan dengan memberi umpan bola
melewati net lalu melakukan gerakan.
 2. SERVIS ATAS

Cara 1 : Memantulkan bola ke tanah

dengan menggunakan 1 tangan lalu
lawan menangkap bola dan
dilakukan berulang-ulang kembali.

Cara 2 : Memukulkan bola dengan

1 tangan ke arah lawan dan lawan
membalas dengan passing bawah
dan dilakukan berulang-ulang.

Cara 3 : Lakukan passing atas

dengan bola melewati net dan
lakukan berulang-ulang semakin
lama semakin jauh untuk
meningkatkan kemampuan.

E. PERMAINAN BOLA VOLI DENGAN PERATURAN YANG DIMODIFIKASI

1. Bermain Bola Voli 4 vs 4
 Terdiri dari 4-5 orang/regu
 Diawali servis atas melalui atas net
 Bola diterima dan dikembalikan passing bawah
 Pemenang adalah regu yang terlebih dahulu mencapai
15 angka
 Kesalahan :
a. Bola menyentuh tanah
b. Bola keluar lapangan dan emain menyentuh net
c. Pemain menginjak lapangan lawan
 Luas lapangan dapat disesuaikan
 Tinggi net dimodifikasi
2. Bermain Bola Voli Menggunakan Passing Atas
Permainan dimulai dengan lemparan
melalui atas net dan diterima
menggunakan passing atas. Passing
tidak boleh melebihi 3 sentuhan
untuk menyeberangkan bola ke lawan
dan stiap pemain tidak boleh
melakukan passing seacra berturut-
turut.

3. Bermain Bola Voli Dengan Menggunakan Gerak Passing Atas Dan Bawah,
Smash, Dan Membendung.

Permainan dimulai dengan servis

atas dari belakang/tengah lapangan
melalui atas net. Permainan ini
mulai mendekati peraturan
sebenarnya dan ukuran net
direndahkan.