SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

Topik : Bahaya Rokok

Hari/ Tanggal : Jum’at, 20 November 2018
Waktu : Jam 19.30 WITA – selesai
Tempat : Halaman Posyandu Flamboyan IV, Kampung Parang
PenanggungJawab : Ayu Ashari, S.Kep dan Ilham Trinandi, S.Kep
A. Tujauan
1. Tujuan umum
Masyarakat dapat meningkatkan pengetahuan tentang bahaya merokok bagi
kesehatan.
2. Tujuan khusus
Setelah dilakukan penyuluhan kesehatan diharapkan masyarakat mampu:
 Mengetahui pengertian rokok
 Mengetahui kandungan atau racun yang terdapat dalam rokok
 Mengetahui tipe perokok
 Mengetahui bahaya rokok bagi tubuh.
B. Sasaran
Seluruh masyarakat RT 002, dan RT 003 di RW 06 Kelurahan Tamalanrea Jaya,
Kampung Parang.
C. Strategi Pelaksanaan
1. Metode : Menonton video dan ceramah
2. Media : Speaker, Laptop dan Video
 D. PENGORGANISASIAN
1. Pemateri : Ayu Ashari
2. Moderator : Ilham Trinandi
3. Fasilitator : Restu Abady, Sumitarianti B, Amina, Pinrakati
4. Observer : Hastuti, Wa Ode Umi Kalsum , Pratnyatiya Della
Anjasmaya, Suci Alifkha Didin, Nurindah wahyuni, Suryanti
5. Dokumentasi : Rahmiani M

E. PelaksanaanKegiatan

No Kegiatan Penyuluh Peserta Waktu Media/Me

tode
Pendahuluan  Memberi salam terapeutik & Menjawab salam & 5 Menit Ceramah
perkenakan diri mendengarkan
 Kontrak waktu, Menjelaskan
1
Topik & tujuan penyuluhan
 Mengkaji pengetahuan awal
peserta
1. Menonton Video Bahaya  Mendengarkan dan 5 menit
FaseKerja
Merokok menonton dengan 25
2. Penyampaian Materi penuh perhatian Menit Video dan
Penyaji menjelaskan tentang: Ceramah,
a. Zat Racun Yang
terkandung dalam rokok
2 b. Jenis-jenis perokok
c. Bahaya Merokok
d. Tips Berhenti merokok
3. Tanya jawab  Bertanya
Memberikan kesempatan Diskusi
kepada peserta untuk
bertanya
 4. Evaluasi  Menjawab 10
menit
Memberikan pertanyaan pertanyaan Teach
kepada peserta tentang: Back
a. Pengertian merokok
b. Zat Racun yang
terkandung didalam
rokok
c. Jenis-jenis perokok
d. Bahaya merokok
e. Tips berhenti merokok
 Menyimpulkan  Mendengarkan 5 Menit
3 FasePenutup
 Salam penutup  Menjawabsalam

F. Evaluasi
1. Evaluasi struktur
a. Dihadiri oleh semua anggota keluarga dalam rumah
b. Acara berlangsung sesuai dengan rencana
c. Mahasiswa dapat menyiapkan materi, alat-alat dan media sesuai dengan yang
diperlukan.
2. Evaluasi Proses
a. 70 % dari peserta penyuluhan yang hadir berperan serta secara aktif dalam diskusi.
b. Selama acara penyuluhan berlangsung tidak ada penyimpangan dari tujuan yang telah
ditetapkan.
c. Penyaji dapat membawakan materi dengan baik dan mudah dimengerti.
3. Evaluasi Hasil
a. Masyarakat mampu menyebutkan pengertian merokok
b. Masyarakat mampu menyebutkan minimal 3 kandungan rokok
c. Masyarakat mampu menyebutkan macam-macam perokok
d. Masyarakat mampu menyebutkan minimal 2 bahaya merokok.
 MATERI
BAHAYA ROKOK BAGI KESEHATAN

1. DEFENISI
Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang 70-120 mm, diameter 10 mm
yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu
ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lain.
Di dalam rokok terdapat 4000 bahan kimia berbahaya yang 69 diantaranya merupakan zat
karsinogenik (dapat menimbulkan kanker).
2. TIPE PEROKOK
a. Perokok aktif
Perokok aktif adalah orang yang secara langsung menghisap rokok.
b. Perokok Pasif
Perokok pasif adalah orang yang tidak secara langsung menghisap rokok, tetapi
menghisap asap rokok yang dikeluarkan dari mulut orang yang sedang merokok.
3. KANDUNGAN DALAM ROKOK
a. Nikotin
Nikotin menyebabkan ketagihan, Nikotin hanya memerlukan 10 detik untuk
sampai keotak dan membuat badan pikiran tergantung kepadanya & kemudian ia
melemahkan kecerdasan otak.
Nikotin menyebabkan jantung berdenyut lebih cepat dan bekerja lebih kuat. Ini
berarti jantung anda memerlukan lebih banyak oksigen untuk terus berdenyut. Nikotin
juga menyebabkan darah lebih cepat membeku, dan berisiko tinggi terhadap serangan
jantung kepada perokok.
b. Karbonmonoksida
Karbonmonoksida merupakan Gas pembuangan asap kendaraan. Ia
menggantikan sebanyak 15% dari pada oksigen yang seharusnya dibawa oleh sel-sel
darah merah. Jadi jantung perokok yang memerlukan banyak oksigen ternyata
mendapat lebih sedikit oksigen. Ini membahayakan untuk mereka yang mengidap
penyakit jantung atau paru-paru. Ia juga menyebabkan perokok sesak nafas dan kurang
daya staminanya. Karbonmonoksida merusak lapisan dalam pembuluh darah dan
 meninggikan endapan lemak pada dinding pembuluh-pembuluh darah, menyebabkan
pembuluh darah tersumbat. Ini meningkatkan lagi risiko serangan jantung.
c. TAR
Tar biasa digunakan untuk mengaspal jalan raya. Kebanyakan bahan-bahan yang
berbahaya terdapat dalam asap rokok. Sebagian dari mereka adalah benzo(a) pyrene,
nitrosamine dan B-naphtylamine, cadmium dan nikel.
4. DAMPAK ROKOK BAGI KESEHATAN
a. Jangka Pendek
 Sakit Kepala dan pusing
 Sesak nafas
 Merangsang Batuk
b. Jangka Pajang
 Kanker paru-paru
 Kanker mulut
 Kanker osofagus
 Kanker lambung
 Gangguan paru-paru
 Penyempitan dan pengerasan pembuluh darah
 Penyempitan saluran nafas yang menetap
 Peningkatan produksi lender saluran pernafasan
5. UPAYA UNTUK BERHENTI DAN MENGHINDARI MEROKOK
a. Upaya mengendalikan diri agar terhindar dari rokok
 Meningkatkan wawasan tentang rokok dan bahayanya
 Menggunakan rasa ingin tahu untuk hal-hal yang bermanfaat
 Menjaga lingkungan sosial dari hal-hal yang negatif, termasuk teman bergaul
 Meningkatkan keimanan
 Meski orang tuamu merokok kamu tidak perlu harus meniru untuk merokok
 Jangan mudah terpengaruh oleh iklan-iklan rokok di televisi
 Jangan ikut merokok bersama karena teman-teman mu merokok
 Beritahu teman dan orang terdekat kalau kita tidak ingin merokok.
b. Upaya berhenti merokok
 Motivasi
 Lakukan secara bertahap
 Kenali waktu dan situasi dimana kebiasaan merokok di lakukan. Seperti setelah
makan kebiasaan merokok di ganti menjadi mengunyah permen
 Menunda merokok
 Berolahraga secara teratur
 Minta dukungan dari keluarga dan kerabat
 Konsultasi dengan dokter atau ahli terapi
c. Cara mengatasi keinginan merokok
 Minta anggota keluarga dan rekan-rekan anda supaya mendukung dan
mengingatkan anda untuk tidak merokok lagi
 Jauhi orang-orang, tempat dan keadaan yang dapat membuat anda tertarik untuk
merokok sekurang-kurangnya pada minggu-minggu pertama setelah berhenti
 Hindari keinginan untuk tidak merokok dengan membuang semua rokok-rokok,
pemetik api dan tempat abu rokok
 Bergayalah seperti orang yang tidak merokok. Gantungkan tanda “dilarang
merokok” untuk mengingatkan diri anda sendiri
 Ubahlah hal-hal yang biasa dilakukan setiap hari untuk meninggalkan kebiasaan
merokok. Misalnya, tidak merokok setelah makan, bangun dari meja makan dan
gosok gigi atau pergi jalan-jalan.
 Cari sesuatu yang menarik untuk dilakukan pada saat-saat anda merasa ingin
merokok. Biarkan diri anda senantiasa sibuk dan aktif dengan melakukan hobi baru
anda
 Kunyalah permen atau makanan ringan yang menyehatkan (seperti sayur-sayuran
dan buah-buahan) dan lebih banyak minum
 Berolahragalah secara teratur .Usahakan untuk melakukan senam yang dapat
melegakan pernafasan dan anda merasa lebih bertenaga
 Hadiahkan diri anda setiap minggu atau setiap bulan dengan bebas rokok. Gunakan
uang yang biasa dipakai untuk membeli rokok untuk membeli sesuatu yang benar-
benar anda inginkan.
 Bahaya rokok bukan hanya diderita oleh perokok aktif, namun bahaya asap
rokok dapat pula membahayakan orang-orang disekitar perokok aktif, ini disebut
juga dengan perokok pasif. Nikotin dan racun lainnya yang tekandung dalam asap
rokok juga dapat berbahaya bagi perokok pasif. Perokok pasif yang paling rentan
terkena bahaya asap rokok adalah wanita hamil dan anak-anak.
Untuk mencegah bahaya dari asap rokok maka mintalah perokok aktif untuk
tidak merokok di sekitar orang lain yang tidak meroko, gantilah baju dan bersihkan
diri setelah merokok, sebab nikotin dan zat beracun lainnya akan menempel pada
tubuh dan baju pada perokok. Usahakan berhenti merokok untuk kesehatan diri dan
orang lain disekitar kita.