LAMPIRAN 4.
Siklus Menu 10 Hari + 31
Diet Nasi/Lunak
Hari Pagi Siang
1 Ayam Bumbu Bistik VIP:
Tahu bacem Bandeng presto
Orak – arik buncis Udang
Tahu bb bali
Sayur Asem (kc.panjang,
wortel, d. so)
1,2,3:
Telor bb kuning
Ikan bb bali (DJ, RG,RL)
+Udang (kls 1)
Tahu bb bali
Sup (wortel, kembang kol,
kapri)
2 Semur ayam VIP:
Tempe bb rujak Rolade daging sapi giling
Sayur putren (kc. panjang, Ayam bb kuning (RL,DJ,RG)
jagung muda, wortel) Perkedel tahu (nasi, TKTP)
Besengek tempe (lunak)
Bakso
Sayur laksa marinara (bihun,
cambah, onclang, udang,
tetelan)
1,2,3:
Sambel goreng telur ceplok
Ayam bb kuning (DJ, RG,RL)
Perkedel tahu (nasi, TKTP)
Besengek tempe (lunak)
Bakso
Sayu bobor (bayam, labu siem)
3 Daging kerbau bb soto VIP:
Soto kerbau (cambah, kol, Omelet udang
seledri, onclang) Rolade ayam (RL,DJ,RG)
Sore
VIP:
Fu yung hai ayam
Ayam bb empal (RL, DJ, RG)
Tahu bb asam manis
Sup (gambas, soon cina)
1,2,3:
Daging sapi giling bb empal
Ayam bb empal (DJ, RG,RL)
Sambal goreng kentang
Acar kuning (timun, wortel)
VIP:
Asem – asem ayam
Bakwan tahu (nasi,TKTP)
Pepes tahu (lunak)
Oseng buncis + jagung manis
pipil
1,2,3:
Asem – asem ayam
Bakwan tahu (nasi, TKTP)
Pepes tahu (lunak)
Oseng buncis + jagung manis
pipil
VIP:
Empal daging
Ikan bb tomat (RL,DJ,RG)
 Semur tempe Perkedel kentang + telur puyuh Bola bola asam manis
Kerupuk udang (nasi VIP, bb kare (nasi,TKTP) Siem bb kuning
nasi kls 1) Tahu bb bali (lunak)
Sup kb tahu (wortel, kapri, kb
tahu)
1,2,3: 1,2,3:
Rolade ayam Telur ceplok bb balado
Perkedel kentang + telur puyuh Ikan bb tomat (DJ, RG,RL)
bb kare Bola bola asam manis
Tahu bb bali Siem bb kuning
Sup (wortel,gambas)
4 Ayam bb kecap VIP: VIP:
Tempe bb kare Ayam goreng mentega Bandeng kremes
Cha (bunga kol, wortel) Udang goreng tepung Sambel goreng tempe (nasi,
Rolade tahu TKTP)
Captjay Sayuran (Kol, brokoli, Oseng tempe (lunak)
wortel,sawi, putren) Cha oyong + bakso
1,2,3:
Telur puyuh bb bistik 1,2,3:
Ayam mentega Bandeng kremes
Rolade tahu Sambal goreng tempe (nasi,
Captjay sayuran TKTP)
Rolade ayam (lunak)
Cha oyong + bakso
5 Galantin daging sapi giling VIP: VIP:
Sambal goreng tahu Pepes ikan kutuk Rolade ikan tuna
Semur (kentang, wortel, Otak – otak bandeng Balado tahu
soon) Tempe bb rujak Gulai kacang
Sayur bening (bayam, Orak – arik wortel (lunak)
gambas,putren)
1,2,3: 1,2,3:
Telur bb kalio Rolade bandeng
Udang goreng tepung (kls 1) Balado tahu
Tempe bb rujak Gulai kacang
Sayur podomoro kangkung Orak arik wortel buncis
6 Soto ayam VIP: VIP:
Tempe semur Ayam bb rujak Gadon daging
Kerupuk udang kecil Bacem telor puyuh Cha tahu lombok

7 Daging giling bumbu pindang
Tempe bacem
Sayur pindang
Oseng buncis (VIP,kls 1)
Kerupuk udang (nasi VIP,
nasi kls 1)
8 Ayam bb rendang
Oseng tahu
Cha Bunga kol,kapri, wortel
9 Ayam giling bb kecap
Tahu bb mangut
Oseng wortel, taoge, daun
bawang
Tempe bb rujak Sayur laksa (bihun, tauge)
Sayur asem jakarta ( siem,
jagung manis, kc panjang)
1,2,3: 1,2,3:
Presmol bandeng presto Telur bb rica – rica
Bacem telur puyuh Gadon daging (RG, RL, DJ)
Tahu bb rujak Besengek tempe
Sayur bening bayam + gambas Sayur laksa
VIP: VIP:
Rolade ayam Bandeng presto bb balado
Bakso Terik tempe
Rolade tahu Oseng kacang panjang+taoge
Sup jamur putih, wortel, kapri
1,2,3: 1,2,3:
Ayam bb opor Gulai telor ayam
Bakso Bandeng bb balado (RG, RL,
Sambal goreng kentang + DJ)
krecek Terik tempe
Acar kuning wortel, timun Oseng kacang panjang + tauge
VIP: VIP:
Otak – otak bandeng saos asam Gadon ayam
manis Tempe mendoan (nasi, TKTP)
Telur puyuh bb kare Tempe bacem (lunak)
Tahu bb kare Bobor bayam, jagung muda
Sayur lodeh terong,kc panjang,
d so (nasi, TKTP)
Asam – asem buncis (lunak)
1,2,3: 1,2,3:
Telur dadar sayur Bandeng bb bali
Telur puyuh bb kare (kls 1) Tempe mendoan (nasi, TKTP)
Otak otak bb asam manis (RG, Tempe bacem (lunak)
RL, DJ) Bobor bayam, jagung manis
Sayur lodeh (nasi, TKTP)
Asem – asem (lunak)
VIP: VIP:
Daging giling bb kalio Semur kutuk
Ayam besengek (RG, RL, DJ) Sambal goreng tahu
Telor dadar Acar bb kuning
 Tahu bb kare
Sayur asam pedas (brokoli,
wortel)
1,2,3: 1,2,3:
Ayam bb rica rica Ikan bb balado
Telor dadar (kls 1) Tahu bb kalio
Tempe bb kare Acar kuning buncis
Sayur kangkung

10 Telor bb kalio VIP: VIP:

Ayam bb kalio (RG, RL, DJ) Bandeng krispy Ayam garang asem
Tahu bacem Bacem telur ayam Cha tahu lombok ijo
Setup wortel labu siam Pepes tahu Oseng – oseng putren, wortel
Bening bayam + putren
1,2,3: 1,2,3:
Ayam bb kecap Rolade daging ayam giling
Bacem telur ayam (kls 1) Cha tempe
Semur tahu Sup makaroni (wortel, kapri,
Sayur soto (taoge, soon, onclang, seledri,makaroni)
onclang, seledri)
31 Daging bb bali VIP: VIP:
Tempe bb terik Rendang daging Dadar tebal makaroni
Sup oyong + soon cina Telur puyuh bb rujak Ayam bb semur
Tahu bb rujak Perkedel kentang (RG,RL,DJ)
Bandeng segar (RG,RL,DJ) Sup kimlo
Sup kacang merah
1,2,3: 1,2,3:
Ikan saos asam manis Telur ayam bumbu semur
Telor puyuh bb rujak (kls 1) Bandeng goreng (RG, RL, DJ)
Tahu bb rujak Sambal goreng kentang+krecek
Sayur asem kangkung Sup kimlo

Diet Saring

Har Pagi Siang Sore

i
1 Ayam giling bb bistik Ayam giling bb kuning Daging sapi giling bb empal
Tahu Bacem Tahu bb bali Tahu asam manis
 Orak – arik buncis Sup wortel Sup (gambas+soon cina)
2 Ayam giling bb semur Rolade daging sapi giling Ayam giling bb kare
Tahu bb rujak Besengek tahu Pepes tahu
Sup wortel,putren Sayur laksa marinara Asem – asem buncis
3 Daging kerbau bb soto Rolade ayam Ayam giling bb balado
Semur tahu Tahu bb bali Tahu balado
Sayur soto Sup (gambas, wortel) Sop siem
4 Ayam giling bb kecap Ayam giling bb bistik Rolade ayam
Tahu bb kare Rolade tahu Tahu bb kecap
Cha wortel Captjay sayuran Sop gambas
5 Galantin daging sapi giling Ayam giling bb kalio Rolade bandeng
Semur tahu Tahu bb rujak Tahu balado
Semur kentang + wortel Sayur asem kangkung Orak – arik wortel
6 Ayam giling bb soto Ayam giling bb rujak Gadon daging
Tahu bb semur Tahu bb rujak Tahu bb terik
Sayur soto Sayur asem siam Sayur laksa
7 Daging giling bb pindang Ayam giling bb koloke Ayam giling bb balado
Tahu bb pindang Tahu bb koloke Tahu bb gulai
Sup buncis Sup wortel + jamr putih Bening kacang panjang
8 Ayam giling bb rendang Ayam giling asam manis Gadon ayam
Tahu bb rendang Tahu bb kare Tahu bacem
Orak arik wortel Asem buncis Bening siem
9 Ayam giling bb kecap Daging giling bumbu kalio Ayam giling bb semur
Tahu bb mangut Tahu bb kalio Tahu bumbu semur
Oseng wortel Sayur asem brokoli Asem asem buncis
10 Ayam giling bb kalio Otak – otak bumbu ungkep Rolade daging
Tahu bacem Pepes tahu Balado tahu
Sup labu siam Bening bayam + putren Sup makaroni
31 Daging giling bb bali Ayam giling bb rendang Daging giling bb lapis
Tahu bb terik Tahu bb rujak Tahu bb lapis
Sup oyong + soon cina Sup kapri Sup kimlo