TERAPI KOMPLEMENTER

( HIPNOTIS/HIPNOTERAPI DENGAN 5 JARI )

A. Pengertian
Relaksasi adalah satu teknik dalam terapi perilaku untuk mengurangi
ketegangan dan kecemasan. Relaksasi merupakan suatu terapi relaksasi yang
diberikan kepada pasien dengan menegangkan otot-otot tertentu dan
kemudian relaksasi (smeltzer and bare, 2002). Teknik ini digunakan tuntuk
oleh pasien tanpa bantuan terapis dan mereka dapat menggunakannya untuk
mengurangi ketegangan dan kecemasan yang dialami sehari hari dirumah.
Hipnotis adalah salah satu cabang magic yang digunakan untuk bermain
dengan alam bawah sadar manusia. Setelah seseorang memasuki alam bawah
sadarnya, kita bisa menanamkan sugesti tertentu dalam pikiran mereka, dan
membuat mereka melakukan hal hal yang kita perintahkan.
Hipnotis lima jari adalah intervensi keperawatan untuk mengurangi
kecemasan dengan cara membantu klien untuk menghipnotis dirinya sendiri
dengan membayangkan kejadian kejadian menyenangkan dalam hidupnya.

B. Tujuan
Tujuan dari teknik relaksasi ada dua, yaitu :
1. Tujuan pokok relaksasi adalah membantu orang menjadi rileks, dan
dengan demikian dapat memperbaiki berbagai aspek kesehatan fisik.
2. Membantu individu untuk dapat mengontrol diri dan memfokuskan
perhatian sehinga ia dapat mengambil respon yang tepat saat berada dalam
situasi yang menegangkan.
Tujuan hipnosis lima jari yaitu :
1. Untuk membantu mengurangi kecemasan.

C. Manfaat
Ada beberapa manfaat dari penggunaan teknik relaksasi :
1. Membrikan ketenangan batin bagi individu
 2. Mengurangi rasa cemas
3. Mengurangi tekanan dan keteganga jiwa
4. Mengurangi tekanan darah, detak jantung jadi lebih rendah dan tidur
menjadi nyenyak.
5. Memberikan ketahanan yang lebih kuta terhadap penyakit
6. Kesehatan mental dan daya ingat menjadi lebih baik
7. Meningkatkan daya berfikir logis, kreativitas dan rasa optimis atau
keyakinan.

D. Persiapan teknik relaksasi

1. Lingkungan fisik
a. Kondisi ruangan
Ruang yang digunakan untuk latihan relaksasi harus tenang, segar,
nyaman, dan cukup penerangan sehingga memudahkan konseli untuk
berkonsentrasi.
b. Pakaian
Saat latihan relaksasi sebaiknya gunakan pakaian yang longgar dan hal
hal yang mengganggu jalannya relaksasi (kacamata, jam tangan, gelang,
sepatu, ikat pinggang) dilepas terlebih dahulu.
2. Lingkungan yang ada dalam diri klien
Individu harus mengetahui bahwa :
a. Latihan relaksasi merupakan suatu keterampilan yang perlu dipelajari
dalam waktu yang relatif lama dan individu harus disiplin serta teratur
dalam melaksanakannya.
b. Selama fase pemulaan latihan relaksasi dapat dilakukan paling sedikit
30 menit setiap hari, selama fase tengah dan lanjut dapat dilakukan
selama 15-20 menit, dua atau tiga kali dalam seminggu.
Jumlah sesi tergantung pada keadaan individu dan stress yang
dialaminya.
c. Ketika latihan relaksasi kita harus mengamati bahwa bermacam macam
kelompok otot secara sistematis tegang dan rileks.
 d. Dalam melakukan latihan relaksasi individu harus dapat membedakan
perasaan tegang dan rikels pada otot otonya.
e. Relaksasi akan lebih efektif apabila dilakukan sebagai metode kontrol
diri.

E. Indikasi hipnotis lima jari

1. Klien dengan kecemasan ringan sampai sedang.
2. Klien dengan nyeri ringan sampai sedang.

F. Langkah langkah hiopnotis lima jari

1. Fase orientasi :
a. Ucapkan salam terapeutik
b. Buka pembicaraan dengan topik umum
c. Jelaskan tujuan interaksi
d. Tetapkan kontrak topik/ waktu dan tempat
2. Fase kerja :
a. Ciptakan lingkungan yang nyaman
b. Bantu klien untuk mendapatkan posisi istirahat yang nyaman duduk
atau berbaring.
c. Latih klien untuk menyentuh keempat jarinya dengan ibu jari tangan
d. Minta klien untuk tarik nafas dalam sebanyak 2-3 kali
e. Minta klien untuk menutup mata agar rileks
f. Dengan diiringi musik, pandu klien untuk menghipnosis dirinya dengan
arahan berikut ini:
1) Yang pertama, letakkan ibu jari kejari telunjuk, bayangkan ketika
tubuh anda sedang sehat, anda bisa main kemanapun yang anda
mau, anda bisa pergi kemanapun sama siapapun, Bayangkan.
2) Yang kedua, letakkan ibu jari ke jari tengah, bayangkan saat anda
anda semua memperoleh hadiah dari orang orang yang anda
sayangi, bisa dari orangtua, dari saudara, dari kekasih, bayangkan
jika anda memperoleh hadiah yang sangat anda inginkan.
 3) Yang ketiga, letakkan ibu jari kejari manis, bayangkan jika anda
anda semua berada ditempat paling nyaman, tempat dimana anda
sukai, bayangkan anda berada disuatu pantai yang indah dan
pasirnya yang putih.
4) Selanjutnya yang keempat, ibu jari ke jari kelingking, bayangkan
saat anda anda semua mendapat suatu penghargaan, bayangkan
ketika anda semua mendapat peringkat satu, mendapatkan juara
kelas dan dapat mengalahkan semua teman teman anda, bayangkan.
g. Minta klien untuk tarik nafas dalam 2-3 kali
h. Minta klien untuk membuka mata secara perlahan.
3. Fase Terminasi :
a. Evaluasi perasaan klien
b. Evaluasi perasaan objektif
c. Terapkan rencana tindak lanjut.
d. Salam penutup.

Link video terapi hipnotis 5 jari :

https://youtu.be/ePgrwzUZ45E