MAKALAH

SEPAK TAKRAW

“Sepak Takraw”

Dosen Pembimbing :

Drs. Hasriwandi Nur, M.Pd

Disusun Oleh

Nama : M Haris Haekal

NIM : 18086409

Jurusan Pendidikan Olahraga

Fakultas Ilmu Keolahragaan

Universitas Negeri Padang

2019
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan ke hadirat Tuhan Yang Maha Esa.Karena atas karunia-Nya lah,
kami masih dapat membuat makalah yang berjudul Sepak Takraw.
Makalah ini disusun sebagai sarana untuk mengetahui masalah Sepak Takraw. Selain
itu,makalah ini juga merupakan sarana untuk mengembangkan kemampuan, potensi, dan bakat
yang ada pada diri masing-masing individu atau kelompok.
Kami berharap,ilmu yang kami tuangkan dalam makalah ini bermanfaat bagi seluruh
individu maupun kelompok. Kami mengucapkan terimah kasih atas segala masukan dan saran
untuk perbaikan makalah ini selanjutnya.

Padang, 3 Desember 2019

Penulis
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan
atau fiber. Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m . Di
tengah-tengash dibatasi oleh jarring seperti permainan badminton.
Permainan ini dimainkan oleh 3 orang peregu , yang terdiri dari 2 regu. Dalam permainan ini
banyak menggunakan kaki . Pada masa sekarang ini bola yang digunakan terbuat dari fiber yang
dahulunya orang banyak menggunakan bola dari rotan.
B. Rumusan Masalah
a. Pengertian sepak takraw .
b. Sejarah sepak takraw.
c. Teknik dasar permainan sepak takraw.
d. Lapangan sepak takraw.
 BAB II
PEMBAHASAN
A. Pengertian Sepak Takraw
Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan
atau fiber. Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m . Di
tengah-tengah dibatasi oleh jarring seperti permainan badminton.

B. Sejarah Sepak Takraw

Kejuaraan paling bergengsi dalam sepak takraw adalah King’s Cup World Champions
yang terakhir diadakan di Bangkok, Thailand. Permainan ini berasal dari zaman kesultanan
melayu (634-713) dan dikenal sebagai sepak raga dalam bahasa melayu. Bola terbuat dari
anyaman rotan dan pemain berdiri membentuk lingkaran .
Sepak takraw berasal dari dua kata yaitu sepak dan takraw. Sepak berarti gerakan
menyepak sesuatu dan takraw berarti bola atau barang bulat yang terbuat dari anyaman rotan.
Catatan sejarah terawal tentang sepak raga terdapat dalam sejarah melayu. Ketika pemerintahan
Sultan Mansur Shah Ibni Almarhum Sultan Muzzaffar Shah (1459-1477). Seorang putranya
bernama raja ahmad telah dibuang negeri Karena sudah membunuh anak bendahara, akibat
persengketaan ketika bermain sepak raga. Raja ahmad kemudian diangkat menjadi sultan di
pahang , bergelar Sultan Muhammad Syah I Ibni Almarhum Sultan Mansur Shah.
Permainan sepak takraw berkembang pesat mulai tahun 1983 , seluruh daerah di
Indonesia sudah memiliki pengurus daerah(pengda) atau sekarang bernama pengurus
provinsi(pengprov) persatuan sepak takraw seluruh Indonesia (PSTI).
Permainan sepak takraw internasional telah membentuk induk organisasi tingkat asia
sejak 1982, yang perkembangannya secara internasional sekarang ini sangat hebat . tidak hanya
Negara-negara asia tenggara yang mengembangkan olahraga ini , tapi hamper seluruh bangsa di
dunia ini mengembangkan permainan sepak takraw , seperti Amerika , Australia dsb.

C. Teknik Dasar Permainan Sepak Takraw.

1. Sepak sila
Sepak sila adalah sepakan dengan menggunakan kaki bagian dalam, berguna untuk
mengontrol bola dan member umpan kepada teman.
Cara melakukan sepak sila adalah:
a. Berdiri dengan satu kaki
b. Kaki tendang diangkat dengan setinggi paha dengan lutut dibengkokkan ke
samping.
c. Bola ditendang dengan kaki bagian dalam
d. Pada waktu menendang, tungkai kaki dikeraskan dan digerakkan dari bawah ke
atas
e. Pandangan kea rah bola dan sasaran
2. Sepak Kuda
Sepak kuda adalah sepakan dengan menggunakan punggung kaki, berguna untuk
mengontrol bola rendah dan melakukan serangan.
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a. Berdiri dengan satu kaki dengan sedikit kaki tumpuan di tekuk/dibengkokkan
b. Kaki tendangan diangkat lurus di depan badan setinggi pinggul
c. Bola ditendang dengan punggung kaki
d. Pada saat menendang kaki diluruskan
e. Pada saat menendang,punggung kaki di luruskan dengan gerakan mendorong
kearah depan.

3. Sepak Telapak Kaki

Sepak telapak kaki adalah sepakan dengan menggunakan telapak kaki yang berporos
pada kekuatan pergelangan kaki, sepak telapak kaki berguna untuk menjangkau bola tinggi di
dekat net dan menahan serangan lawan.
Cara melakukan sepak telapak kaki adalah:
a. Berdiri dengan satu kaki dan kaki yang satunya diluruskan di depan badan dengan
telapa kaki mengarah ke bola.
b. Pada saat menendang bola, telapak kaki dengan mendorong kea rah depan. Pandangan
diarahkan kea rah bola dan sasaran
 4. Teknik Menyundul Bola.
Menyundul bola dengan kepala bagian depan, yang berguna untuk mengumpan bola
kepada teman dan melakukan serangan.
Cara melakukan sundulan kepala adalah sebagai berikut:
a. Berdiri dengan sikap kuda-kuda
b. Badan dicondongkan ke belakang dengan kedua tangan ditempatkan disamping badan
dengan siku bengkok.
c. Sundul bola dengan kepala bagian depan
d. Pada waktu menyundul bola, badan digerakkan ke depan sambil mengeraskan leher.
e. Pandangan kea rah bola dan sasaran

5. Teknik Menahan Bola.

Menahan bola yang datang dari lawan dapat dilakukan dengan dada dan paha.
a) Menahan Bola dengan dada.
Teknik ini dilakukan bila bola datang setinggi dada. Caranya adalah sebagai berikut:
a. Berdiri dengan sikap kuda-kuda
b. Badan dicondongkan ke belakang sambil membusungkan dada
c. Pada saat badan menyentuh bola, badan di keraskan dan didorong ke depan hingga
bola memantul dengan baik.
d. Pandangan diarahkan ke bola dan sasaran
b) Menahan Bola Dengan Paha.

Bola dapat ditahan dengan paha apabila datangnya bola setinggi pinggang atau perut.
Cara melakukan adalah sebagai berikut:

a. Berdiri dengan satu kaki dengan lutut sedikit ditekuk

b. Kaki yang lain diangkat dengan paha naik ke atas
c. Menahan bola dengan paha bagian atas
d. Pandangan kea rah bola dan sasaran
 D. Lapangan Sepak Takraw
1. Ukuran lapangan
 Ukuran lapangan : P : 13.4 m , L : 6,1 m
 Bebas rintangan setinggi 7,32 m
 Baris batas tebal >3,8cm
 Garis tengah tebalnya 3,8 cm
 Garis seperempat lingkaran dengan jari jari 90 cm
 Tempat servis dengan jarak 2,45 m dari garis belakang dan 3,05 m dari garis sampingan.

2. Jaring / net
Jarring dibuat dari bahan benang kasar , tali atau nylon dengan ukuran lubang-lubangnya
4-5 cm.
 Lebar jaring : 72 cm
 Panjang jaring : >6,71 cm
 Tinggi net putra : 1,55 m dipinggir dan minimal 1,52 di bagian tengah
 Tinggi net putri : 1,45 m dipinggir dan minimal 1,42 di bagian tengah .
 Pada pinggir atas , bawah dan samping dibuat pita selebar 5 cm yang diperkuat
dengan tali yang diikatkan pada kedua ring.
 Kedudukan tiang 30 cm diluar garis.

3. Bola takraw
Terbuat dari plastik dimana awalnya adalah terbuat dari rotan, dengan ukuran :
 Lingkaran :
Putra : 42-44 cm
Putri : 43-45 cm
 Berat :
Putra : 170-180gr
Putri : 150-160gr
 BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan
Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan atau fiber.
Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m
Memperhatikan perkembangan olahraga sepak takraw sekarang ini , besar harapan prestasi
cabang olahraga sepak takraw dimasa mendatang cukup cerah , karena olahraga ini sudah mulai
diperhatikan oleh berbagai pihak walaupun belum seperti cabang olahraga lainnya.
B. Saran
Semoga prestasi dibidang olahraga sepak takraw ini sudah bisa ditingkatkan lebih baik lagi dan
untuk itu semua pihak harus mendukung olahraga ini agar bisa berkembang dan banyak generasi
muda yang bisa mengukir prestasinya dibidang olahraga ini maupun yang lainnya.
 DAFTAR PUSATAKA

Google [Online]. Tersedia: http://id.wikipedia.org/wiki/Sepak Takraw

Usli L (2009). Sepak Takraw. Bandung: STKIP Pasundan Cimahi