ENGINEERING LEARNING METHOD

TEKNIK INDUSTRI

Disusun Oleh:

Arya Dzulfikar

(180103003)

Universitas Muhammadiyah Bandung

2019
 Morning Routines
Morning routines adalah suatu kebiasaan yang dilakukan pada pagi hari atau pada saat
pertama kali bangun. Dengan membuat morning routines bisa membantu anda merasa
lebih tenang, bisa mengontrol diri, dan perasaan luar biasa. Morning routines membuat
Anda merasa mencapai sesuatu untuk melakukan sesuatu (seperti kita telah mencapai
sesuatu yang ingin kita selesaikan) dan mencapai kesuksesan tingkat baru. Itulah mengapa
banyak pengusaha sukses memulai harinya dengan melakukan morning routines yang akan
memaksimalkan energi, produktivitas, dan kreativitas mereka sepanjang hari. Ketika Anda
melakukan beberapa menit atau beberapa jam meakukan hal positif di pagi hari melakukan
hal hal yang anda putuskan yang benar benar ingin Anda lakukan Anda memulai pagi Anda
dengan niat. Ketika Anda memulai pagi Anda dengan niat, Anda bisa membawa
"kemenangan" pagi Anda ke sisa hari itu. Melakukan morning routines yang paling umum itu
sangat mudah di praktekan. Bahkan jika Anda sibuk dan berpikir tidak bisa melakukannya
morning routines ini bisa dilakukan hanya dengan beberapa menit.

1. Me Non-aktifkan Notifikasi Gawai

Yang pertama harus Anda lakukan untuk melakukan morning routines adalah saat kamu
pergi untuk tidur ambil gawai pada mode airplane kenapa karena pada saat Anda bangun di
pagi hari dan jika Anda membuka gawai banyak rentetan pesan dan notifikasi yang belum
terbaca itu membuat Anda teralihkan dan Anda akan merasa malas melakukan kegitan
produktif di pagi hari karena sibuk dengan gawai.

2. Membereskan Tempat Tidur (<3 menit)

“if you make your bed every morning, you will have accomplished the first task of the
day. It will you give you a small sense completeof pride, an it will encourage you to another
task and another. By the and of the day, taht one task completed will have turned into many
tasks completed. Making your bed will also reinforce the fact that little things in life matter.”
(Naval Admiral William McRaven from his university of Texas at Austin Commencement)
“Jika kamu membereskan tempat tidurmu setiap pagi, kamu akan menyelesaikan tugas
pertama hari itu. Itu akan memberi Anda sedikit rasa bangga, dan itu akan mendorong Anda
ke tugas lain dan lainnya. Menjelang hari itu, satu tugas yang diselesaikan akan berubah
menjadi banyak tugas yang diselesaikan. Merapikan tempat tidur juga akan memperkuat
fakta bahwa hal-hal kecil dalam kehidupan penting.”
(Naval Admiral William McRaven dari university of Texas at Austin Commencement)
Dengan membereskan selimut dan bantal ini adalah hal yang paling mudah dilakukan pada
pagi hari untuk memulai hari.

3. Meditasi (10-20 menit)

Meditasi dengan menenangkan pikiran dipagi dan tarikan napas yang teratur membuat
pikiran Anda tenang untuk memulai hari.

4. Melakukan Peragangan dan olahraga (5-10 menit)

Lakukan beberapa peregangan dan lakukan beberapa push up atau jumpig jack. Jika
merasa bosan dengan latihan tersebut Anda bisa melakukan beberapa exercise yang sehat
untuk memulai hari tapi lebih baik yang memberikan kebaikan pada badan dan otak itu
adalah aerobik atau cardio.
“Aerobic exercise is the key for your head, just as it is for your heart,”
(Tulisan berasal dari penulis di artikel Hardvard Medical School blog called Mind and Mood)

5. Melakukan Journal (5-10 menit)

Gunakan waktu ini untuk merenungkan sesuatu apa yang harus di prioritaskan atau apa
yang harus dilakukan pada hari ini dan gunakanlah waktu ini untuk bersyukur karena dengan
bersyukur memberikan rasa kesenangan dan penuh berharap untuk memulai hari.

Untuk pertama kali memang sulit untuk beradaptasi dengan kebiasaan ini misalnya
Anda sedang melakukan travel ini tidak selamanya siap untuk keadaan tertentu. Tapi
dengan kebiasaan melakukan morning routines Anda akan mudah melakukan hal hal
tersebut. Tidak apa Anda hanya menyelesaikan 1 task tapi dengan ini makin banyak task
yang akan diselesaikan.

For the past 33 years, I have looked in the mirror every morning and asked myself: “If
today were the last day of my life, would I want to do what I am about to do today?” And
“whenever the answer has been no for too many days in a row, I know I need to change
something.” (Steve Jobs)

Steve Jobs memulai paginya dengan melihat kaca dan bertanya kepada diri sendiri.
Inilah yang disebut sebagai morning routines yaitu kebiasaan di pagi hari untuk memulai
hari yang lebih produktif.

Daftar Pustaka
(2014, Juli 30). Dipetik Februari 04, 2019, dari fastcompany.com:
https://www.fastcompany.com/3033652/the-morning-routines-of-the-most-successful-people

(2017, Maret 24). Dipetik Februari 04, 2019, dari DevelopGoodHabits.com:

https://www.developgoodhabits.com/morning-routine-habits/

(2017, Desember). Dipetik Februari 04, 2019, dari businessinsider.com:

https://www.businessinsider.com/morning-routine-according-to-science-2017-12/?IR=T

(2018, Oktober 21). Dipetik Februari 04, 2019, dari www.nytimes.com:

https://www.nytimes.com/2018/10/21/smarter-living/tips-better-morning-routine.html

About Us: Forbes.com. (2018, Mei 16). Dipetik Februari 04, 2019, dari Forbes.com:
https://www.forbes.com/sites/melodywilding/2018/05/16/what-you-can-learn-from-the-morning-
routines-of-productive-people/#7aee18a63851

Ferris, T. (2018, Agustus 06). Dipetik Februari 04, 2019, dari Youtube.com:
https://www.youtube.com/watch?v=LHAyE0UC5I4

Toren, M. (2015, januari 27). Dipetik Februari 04, 2019, dari Entrepreneur.com:
https://www.entrepreneur.com/article/242171