Pentingnya Konsumsi Buah dan Sayur

Hidup sehat itu berawal dari apa yang kita pikirkan dan apa yang kita makan.dan budaya makan
sayuran ada sejak jaman dahulu,bahkan jauh sebelum ada ilmu gizi yang memberitahunya jelas
ada manfaanya bagi kesehatannya.sayuran dan buah-buahan sama aja keduanya rendah lemak
namun mengan banyak jumlah fitamin dan mineral yang tinggi.

Sayur dan buah merupakan makanan yang banyak seratnya,dan penting untuk mengonsumsi
buah dan sayuran dalam kehidupan kita sehari-hari.karena kandungan serat didalam yang
dimiliki dapat mengurangi sembelit yang terjadi didalam usus sehingga proses membuang air
besar dan percernaan tidak ada hambatan .sayur dan buah-buahan dapat mencegah atau
menyambuhkan berbagai penyakai jika kita mengonsumsi buah dan sayur-sayuran secara
rutindan membantu pertumbuhan yang optimal.dan alangkah baiknya sayur yang dikonsumsi
melewati proses dimasak,

karena semakin lama sayuran dimasak semakin berkurangnya kandungan enzim hidup serta
nutrisinya.antioksida yang terkandung dalam buah dan sayuran membantu mencegah datangnya
penyakit dan sebelum kita memakan sayur dan buah buahan mentah di bawah air yang mengalir
dan rendam sayur dan buah-buahan di dalam air yang dicampur dengan cuka apel.setelah
direndam lalu cuci dengan air yang mengalir.

Dalam mengonsumsi buah dan sayuran jsngsn memakan sayur dan buah-buahan dalam waktu
bersamaan.karena, serat yang terkandung didalam buah tidak sekeras serat yang terkandung di
dalam sayuran dan hal ini akan dirasa mengganggu terutatama orng yang sistem percernaannya
sensitif.mengonsumsi buah dan sayuran membuat konsentrasi dan mengingat daya fokus
manusia.jika kita mengonsumsi buah dan sayuran secara rutin memiliki daya ingat jangka
panjang yang baik.

Nah sekarang sudah tau kan apa saja manfaat dari konsumsi buah dan sayuran, dan seberapa
pentingnya untuk kesehatan kita. Sebagai anak-anak Tuhan kita tau bahwa tubuh kita adalah bait
Allah, sehingga kita harus menjaga dan merawat tubuh kita sebagai persembahan yang harum
bagiNya. Tidak cukup dengan rohani saja namun fisik kita juga harus jaga misalnya dengan rajin
konsumsi sayur dan buah ini. Sehingga kita bisa terus memuji dan memulyakan namaNya.